👇 Нейробіка - це система вправ для стимулювання та підтримки роботи мозку шляхом активізації різних його функцій. Це набір вправ, розроблений для покращення когнітивних функцій, таких як пам'ять, концентрація, увага, творчість та інші аспекти мозкової активності.
👉 Основні принципи нейробіки включають у себе:
1️⃣ Новизна і несподіваність: Вправи нейробіки часто базуються на неочікуваних діях або незвичних ситуаціях, що допомагає стимулювати мозкову активність і пробуджувати нові шляхи думання.
2️⃣ Багатство інформації: Вправи також можуть включати в себе роботу з різними видами інформації (візуальною, аудіальною тощо), що сприяє розвитку різних аспектів мозкової діяльності.
3️⃣ Сенсорна стимуляція: Різноманітність вправ нейробіки може включати в себе використання різних сенсорних систем (зорових, слухових, тактильних), що сприяє більш повному залученню мозку.
4️⃣ Емоційна активність: Емоційно заряджені вправи можуть бути ефективними для активації мозку та підвищення мотивації.
👍 Ось декілька прикладів вправ нейробіки:
1️⃣ Звукова асоціація: Виберіть слово та придумайте якомога більше слів, які починаються з того ж самого звуку. Наприклад, якщо слово "кіт", можна придумати "капуста", "карантин", "концерт" та інші.
2️⃣ Обертання зображення: Спробуйте уявити зображення вам знайомого предмета чи місця в обертаному стані. Наприклад, уявіть вашу кухню, але зверху донизу.
3️⃣ Рукописні вправи: Перекладайте текст з лівої руки правою (якщо ви правша) або навпаки. Це допомагає стимулювати обидві півкулі головного мозку.
❤️ Користь від використання нейробіки полягає у підтримці та покращенні роботи мозку. Регулярні тренування можуть підвищити пам'ять, увагу, концентрацію, творчість та інші когнітивні функції. Вони можуть також допомогти зменшити ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
🙏 Нейробіка може бути корисною для всіх, незалежно від віку, але особливо важливою вона є для людей похилого віку або для тих, хто хоче підтримувати роботу мозку на високому рівні.
16 сен 2024
