Нервное истощение #нервныйсрыв #стресс Добавляйтесь ко мне в Инстаграм: / iulia_novikova_ ✏ Записывайтесь на первую бесплатную консультацию: docs.google.co...
Сейчас нахожусь в раздражительном состоянии, поняла что это следствие того, что долгое время не выражала свои эмоции, недовольство, была идеальной для всех, а эмоциональный накал набрался. Что помогает : постричь волосы, заняться собой , своей красотой, прогулки возле моря , в парке( лучше самой с хорошей музыкой или с человеком который точно не будет раздражать), готовка еды. Что ещё хочу сделать : убрать в квартире, помедетировать, прописать за что благодарна в жизни, набрать ванную с пеной и арома маслами, думаю массаж ещё поможет снять зажимы. Всем гармонии и спокойствия 🤍🤍🤍
Я ходила к психотерапевту, а после приема не торопилась домой. Я гуляла по магазинам и покупала себе подарки, пила кофе с пироженкой в кафе, только потом ехала домой. Так я и выбралась из этого состояния, энергия пошла на подъем.
У меня так было на последней работе. Шла домой в ночи и рыдала, от усталости. Был поверхностный сон. Просыпалась утром и как будто ночь не спала. Ушла с той работы и восстанавливалась год. Полгода просто провела чуть ли не лёжа в кровати. Это очень тяжелая ситуация
Как это знакомо, а я нет чтобы восстановиться, устроилась на работу, потому что ну как же, иначе меня осудят, как так я бездельничаю, проработала 8 мес., Ушла в состоянии хуже чем было, Панические атаки, симптомы, я снова безработная, уже 3 месяца, стою в центре занятости, хоть какие-то деньги, но чувствую восстанавливаться мне ещё очень долго, хочу уехать, отдохнуть, но муж, ребенок, никуда не деться 😢
Да, спасибо) иногда жизнь подрезает наши амбицозные крылышки... и мы чувствуем, что всё, приехали, ничего не можем делать.. , т.е. как Вы просто здорово так сказали - "гора родила мышь"!))))) И нам только остается надеяться, что мы придем в норму. вот и я надеюсь :)
У меня сейчас нервное истощение, перед этим был нервный срыв. Постаралась мама мужа, долго, планомерно, по тихому. Мужа просила помочь мне. Он не видел этого, говорил, что я придумываю, близко принимаю к сердцу, что мама не такая. Я в последнее время стала ему больше рассказывать, он стал обращать внимание на слова и ситуации, задавать вопросы своей маме, просить ее что то не делать. Но, сейчас он сам видит и понимает, что она хочет нас рассорить. Сейчас состояние такое, что сама за себя боюсь. Все что раньше помогало справиться со стрессом и неприятностями не помогает, то что раньше интересно было не интересно, могу не есть, сон нарушился, ложусь в 4 утра и все равно не могу уснуть, просыпаюсь вроде бы и спала, а сил нет, делать не могу ничего даже по дому, как выгляжу пофиг, две недели вообще не выходила из дома никуда. Как выйти из этого состояния не знаю, как вернуться в отношения с мужем тоже не знаю, какое то равнодушие к себе и ко всему вокруг. Он говорит, что тоже находится в таком же состоянии, на работе не может с мыслями собраться, за рулём не внимателен 🤦 к психологу пойти, куда, к кому, их столько. Да, мне кажется, что уже и не психолог нужен, а психиатр. Да и за последние годы стала зависима от мужа, что сама оплатить не смогу, а он не пойдёт, про психиатра тем более слушать не хочет, замкнутый круг, осталось только о суициде подумать. Пока спасаюсь тем что смотрю слушаю видео психологов на Ютубе. Вот Юлины рассказы, советы более всего откликаются у меня, надеюсь, что смогу как то расскачаться со временем, чтобы хоть что то начать делать.
@Seed915ik Здравствуйте! В прошлом году обратилась к психотерапевту. Пообщалась с ним, поняла, что я всё правильно понимаю и делаю правильно, что я не сумасшедшая, а что меня просто выставляет такой свекровь. Муж не хочет конфликтовать ни с ней ни со мной, поэтому и молчит. К психотерапевту ходила только один раз. В принципе мне этого стало достаточно, чтобы понять что происходит из вне и в моей голове. Выписал антидепрессант. Выписывал на 10 дней. Но, я его пропила в итоге полгода. Несколько раз еще общались с ним по телефону. Антидепрессант я пить боялась начинать, но всё же решилась и не зря. В начале были побочные эффекты, неприятные, но потом организм привык и всё стало нормально. У меня ушла повышенная тревожность, я стала нормально спать, мысли, ситуации которые вертелись всё время в голове ушли. Я стала жить спокойно так как никогда мне кажется не жила. Затем дозировку стала постепенно снижать на нет. Побочек, эффекта отмены не было. Состояние спокойствия осталось со мной. Видимо за это время психика привыкла реагировать иначе на происходящее, более спокойно. Я уже полгода как их не пью. И заметила, что я не реагирую так остро на какие-то стрессовые ситуации как раньше, не думаю над ними, могу сразу ответить что мне не нравится и т.д. Со свекровью с того времени я перестала общаться совсем. В этом и она мне помогла сама) бросив такую фразу, что она не хочет меня не видеть, не знать. Я сказала, ок) с мужем поговорила, он меня понял. На поездках к ней не настаивает, да и вообще ничего про неё не говорит. Так что год я с ней уже не общаюсь и не собираюсь. Правда в последнее время она сама стала предпринимать попытки через моих родителей, звонит и говорит им, что чувствует себя виноватой, что все понимает, что просит у меня прощения и т.д. Но, мне сама не звонит) я также попросила маму не передавать мне разговоры с ней, что не хочу про неё ничего знать. С психотерапевтом не занималась, ходила на платный приём, несмотря на то что муж был против. Просто взяла лома деньги и пошла. За этот год читала различные книги и покупала и онлайн, смотрела какие-то видео, фильмы. После приёма антидепрессантов у меня прибавился вес +5 кг. примерно. Но, я ещё в это же время ела много сладкого , люблю я тортики и всякую вкусняшку. Поэтому, пошла ещё в тренажерный зал и занялась питанием. Спорт очень хорошо отвлекает. Очень жаль, что я раньше не занялась тренировками, возможно и антидепрессанты не пришлось бы пить. Но, я всё равно не жалею, что их пропила, они мне очень помогли и достаточно быстро, но и больше пить из не хочу) Вес потихоньку уходит. В общем то, думаю что всё в комплексе мне помогло справиться с моими переживаниями и вернуться к нормальной жизни. Я очень надеюсь, что больше не наступлю на те же грабли)
У меня не получилось избавиться самостоятельно от нервного истощения. Дошло до бессоницы и просыпалась невыспавшейся и конечно разбитой. Пришлось обратиться к специалисту и не жалею. Мы разбирали причину этого истощения. Я просила сил дать мне у Бога. Нужно правильно рассчитывать свои силы на работу и работать со своей гордыней потому что корень всех бед, проблем и стрессов это она родимая. Нету в нас смирения и терпения а также несоблюдение режима труда и отдыха. Хотя бы один день в неделю нужно посвещать себе заниматься любимыми занятиями.
Актуально. Сил нет, хотя я не работаю уже 2.5 года, детей нет... Ресурсов нет! Делаю все через силу, все раздражает. Сейчас активно учу язык и пытаюсь заставить себя тренироваться. Последние пол года обросла болезнями, а мне все лишь 27. Отхожу после ухода за больной бабушкой и её смерти, после жизни с психопаткой матерью.
Леся Береговая Психопатов в игнор, иначе они вас убьют окончательно, даже если это мать.Поверьте психопаты после игнора становятся лучше.Любите себя в первую очередь и окружите себя только приятными людьми.Ведь у Вас кругом был и есть негатив.
Я - скаковая лошадь. Азартна в работе до жути. Могу доработать до галлюцинаций - то музыку слышу, то ещё какие-то звуки. Со сном тоже беда - мозг разгоняется. Без мелатонина не засыпаю. Результат - лопнул сосуд в глазу.
Спасибо Вам за ваши видео!!! В них есть, что мне услышать! Как раз у меня, по описанию, есть это самое - нервное истощение. Если коротко, то я нервная и ленивая. Помощников вытащить оттуда как таковых нет, правда есть : муж, дети и мама (живёт с нами), мне приходится самой действовать с помощью проб и ошибок. Иногда получается, но не надолго. Мама всегда диктует свои правила, когда идти гулять с детьми, как я всё делаю неправильно и т.д. Муж...у мужа сложный характер, хотя, если честно и я не подарок, но я податлива, меня легко сбить с толку, я ему так и говорю, что этим очень хорошо пользуется( Дети...хочу быть мамой получше, но сил нет((( Что мне помогает - танцы, книги, прогулки и усилие над мысленным процессом, как бы стараюсь его пустить в другое русло, но хватает не на долго.
Всем привет ! спасибо, всем кому интересно, снизил нагрузку, устраиваю себе дни без телефона и компа... все ровно немного подразбитый... и да, ковид . которым я заболел осенью, было лучшее, что со мной случилось ... ты просто лежишь и ничего не можешь, а если можешь то не хочешь...тут то я и понял, что нужен отдых.. (думаю, если бы понял раньше то не заболел) Да и вообще с тех пор жизнь сильно изменилась, главное, что я понял нужно скорпулезно выделять для себя те вещи, которые вас "убивают" не глобально "РАБОТА ДОСТАЛА" а более детально - "меня достали конкретные события на работе, если бы их не было, работа была бы отличной" и постепенно эти вещи убирать(менять) из жизни. Всем спасибо, до связи!
Всё в точку! Один раз я вышла замуж за настоящего тирана и психопата. За год от меня почти ничего не осталось. Восстанавливалась с помощью психолога, чата поддержки и тем, что стала следить за собой. Довольно быстро поправилась. А потом ещё одни отношения - созависимость. К тому же человек оказался настоящим скрытым садистом.( Он похоронил мать, над которой, как я потом узнала от соседей, всячески издевался. Перед смертью она как бы сошла с ума.( Вот и я сейчас на грани нервного истощения и обратилась к психологу. Это страшно - резкая потеря веса, головокружение, боли в сердце, тахикардия, нежелание ничего делать, истеричность, болезни - весь организм вышел из строя.((( Помогают такие ролики, вкусняшки, отдых наедине с собой, общение с животными и т.п.
Мне просто интересно, а как вы выбираете себе мужей? Есть тихие и хорошие парни, как я, но мы вам не нравится. Скажи мне, как меланхолики/интроверту себя показать? Никак, зато садисты вас привлекают, ведь они юморные. На самом деле, можно многое о человеке понять по разговору/двум. Сказать, что мне обидно - ничего не сказать.
Эта весна выдалась для меня очень напряженной, постоянное нервное напряжение и на работе и дома .поэтому решила помочь своему организму и купила витамины гр В эваларовские ,в шипучках.это достаточно сильный комплекс и плюс максимально усваиваются.приблизительно на 6й день приема уже чувствовалось,что я стала покрепче.
А я уже третий раз не могу сдать предмет на сессии!езжу из далека,мучаюсь,им по барабану,еще и удовольствие получает,у меня уже полное эмоциональное выгорание....
Отлежатьсч как кошка в пустой квартире несколько дней и больше есть фрукты и травяные сборы - вот мой рецепт, а когда станет полегче сесть на велосипед и километров 30-50 до усталости в теле - проверено помогает
100 часов анализа графиков глазами легко решается написанием скрипта, который будет делать это же автоматически за 1-2 мин. Главное не экономить на работе программистов
У меня внутри все как бы дрожит, вибрации.. тревожность, зажимы в голове, не могу выйти из этого состояния, как в вакууме нахожусь... прийти к себе как раньше не могу, помогите
Для меня очень актуальная тема. Со мной это происходит ежегодно, Прихожу с работы кушаю и в 20:00 засыпаю как камень до утра. А если добавлю социальную жизнь заканчивается тем что не перевариваю моих друзей они Вытягивают у меня последнюю энергию..(Постоянные жалобы недовольство как будто я должна побыстрее найти решения их проблем).. Как это лечится? Какому специалисту нужно обращаться?
