НЕ ешь ЭТО! Главные ПРАВИЛА ОСОЗНАННОГО питания с Настей Голобородько. Вопросы и ответы 

-Покупать только не рафинированные масла. Лучше всего в темно-коричневых или темно-зеленых упаковках, чтобы не попадал на масло солнечный свет. Обязательно закрытая бутылка, чтоб масло не окислялось.Проверять срок годности. Хранить в холодильнике. Всё важно жевать, в том числе и масла. Поэтому не пьем масла, а заправляем. -Важно! Делать один веган-день в неделю. Регулярно (устраивать растительные дни). -Морепродукты самый лучший и лёгкий источник белка. На замену мяса и птицы морепродукты. Даже замороженные, в заморозке нет ничего плохого. -Покупать дикую рыбу: скумбрия, сельдь, треска, сардинки (сардинки можно даже консервированные, только в масле экстра вирджин, если не написано какого отжима масло, значит оно рафинированное). -Учимся читать этикетки! Чем короче состав, тем лучше. -Научиться самостоятельно делать растительное молоко. -Стараться не покупать "зерновое" молоко, т.е. исключаем рисовое, овсяное (не пить шлифованные зерна). Выбирать: соевое, кокосовое либо из орехов. -Замачивать орехи! -Чем ближе вид продукта к натуральному, тем полезнее для нашего организма (пример с овсяным зерном). -Если нет индивидуальных проблем, глютен можно в меру. -Мисо суп подарок для нашего организма (можно есть хоть через день). С солью никаких проблем нет. -Бактерии в нашем организме наши друзья. -Молоко взрослому человеку вредно. Но можно козье, овечье, буйволиное .Все, что сделано на заводах уже не очень хорошо. Всё покупаем максимальной жирности! (не обезжиренное). Кальция в молочке как кот наплакал. Молочку не сочетать с медом и сладостями. Выбирать ягоды. -После нормальной полноценной еды, можем себе позволить сладость. -Все фруктовые сиропы не работают с гормоном насыщения, организм не понимает, что он поел, нагружает печень. -В сухофруктах очень большое количество фруктозы. Лучше поесть ягод. -Не нужно есть хлеб каждый день, рафинированные очищенные злаки, также сладкие напитки; фреш, соки, пиво, морсы, компоты, крепкие алкогольные напитки. -В мёде огромная концентрация фруктозы. -Нерафинированный коричневый сахар лучше, чем отбеленный. -Главное есть разнообразно и сезонно. -Птицы и мясо можно есть, если это не промышленная история. -Железо очень сложный для усвоения продукт. Важно проверять и добирать дополнительно. -Состав хорошего хлеба: мука, закваска и соль. Этого достаточно. -Витамин Д, сдаём анализы. Все очень индивидуально, норма у мужчин и женщин разная. Приоритетная форма добавки-масляная форма. -Омега 3 можно получать из морепродуктов. Не принимаем "на всякий случай". -Смузи приоритетно жевать, не слишком сладкие. Важно добавлять жиры. Орехи на пример, семя льна, масло. Фреши не пьем. -Яйца можно всегда и везде. Найти хорошего производителя, где работает экосистема. -Вечером не должно быть каш и зерен, хлеба, пасты, белого риса, мяса, птицы, сладости, фрукты. -Вино качественное, сухое можно раз в неделю. -Все темные ягоды огонь, все кустовые, цитрусы, киви, сливы, папайа супер. Практически всегда можно. Черешня под вопросом. -Фрукты лучше есть перед едой.

Вот сразу видно, что в селе диетолог не жила и не знает что всю птицу и даже кролей уже давно кормят стартовый комбикормом, а значит гормонами!

Анечка, благодарю вас за ценные и полезные эфиры! 🌹🌹🌹 Все спикеры такие открытые, глубокие и настоящие! ❤️❤️❤️

Просто лучший диетолог, которого я слушала 🙏

Добрый день, Анна! Спасибо за прекрасный и информативный эфир! Удачи вам и вдохновения!❤️💖🥰

Огромное спасибо за вашу беседу! Тонны информации себе конспектирую 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо большое!!! Очень интересный эфир, много полезной информации👍❤️

Какой чудесный эфир!! Столько полезного услышала! Огромное спасибо Анне и Насте!!

Спасибо большое!Замечательный эфир,столько полезной информации,такая подача,переслушала несколько раз!Супер!Узнала много интересного!

Большое спасибо за информативный эфир! Наслаждаюсь...

Девочки, спасибо большое за столь полезное видео! Очень интересно было вас послушать!

1. Правила Насти. Что точно НЕ! 2. Как выбрать правильное масло. Как его хранить. Какие виды масла опасны для здоровья. Как читать упаковки и на что обращать внимание. На что обращать внимание при выборе блюда в ресторане. 3. Как выбрать растительно молоко. Какое точно ПИТЬ НЕЛЬЗЯ Рецепт приготовления натурального МИНДАЛЬНОГО МОЛОКА дома. 4. Как выбрать крупу и отношение к ГЛЮТЕНУ. 5. Соя: за и против. Кому можно и вред от сои. Как выбрать сыр ТОФУ МИСО СУП: за и против. Польза от японского супа 6. Молочные продукты: за и против. Что можно, а что категорически нельзя. Мнение по поводу кальция и молочного белка. 7. Отношение к сахару и всем видам сахарозаменителей. Сироп Топинамбура, Агавы, стевии, нерафинированный сахар, кокосовый сахар. Все правда о меде. 8. Фреши, смузи, пиво - ПИТЬ или НЕ ПИТЬ. 9. Как повысить уровень гемоглобина. Норма и о чем говорит пониженный показатель ферритина. 10. Витамин Д и ОМЕГА 3. Норма и нужно ли пить дополнительно 11. Яйца и как часто 12. Вино 13. Правильный ужин и рецепты идеального ужина 14. Фрукты и фруктоза. Стоит ли бояться

Лучшее видео о еде, что я слышала! Спасибо, девочки ❤️

Спасибо за такое емкое и четкое интервью!

Очень интересно! Благодарю!!

Эфир бомба! Благодарю!

огромное спасибо Вам за Вашу работу.Вы молодец!

Спасибо. Получила удовольствие от эфира. Буду признательна, если поделитесь рецептом напитка с огурцами, который Вы пили с гостьей

Спасибо вам, девочки за полезную информацию! С вами приятно познавать !

Вау! Мега-полезный эфир👌🏻

Настя спасибо очень познавательно!

Спасибо за эфир! Очень полезно!

Спасибо!!! Эфир 🚀

Как все понятно сказано 👍🏼 я новичок в плане правильного питания. Спасибо за полезное видео.

Благодарю, очень полезное видео, познавательно и интересно.

Да где производители добавляют нерафинированное масло в консервы? Нигде такого не видела

Благодарю, узнала, что питаюсь совершенно неправильно((. Хотя соблюдаю каноны, а вот творог, вино, мясо всегда есть в рационе. Как вы относитесь к семечкам( лущенным)? Я люблю их добавлять в салаты, творог, прям очень нравиться. А мисо суп обожаю👍

Спасибо! Очень классный эфир, Настя просто очаровала и помогла во многом разобраться.

меня зацепила фраза без воинственного настроя :))) класс спасибо!

Супер информация!!!!!!

Класс! Благодарю!))

Супер, класс!

Интересно Ваше мнение по поводу масел из жаренного арахиса или кунжута. Мне очень вкусно, когда ими заправляю салаты

Ой, девочки, много всего полезного с Вами! Спс!

Поделитесь пожалуйста контактами по дикой рыбе)

Поделитесь, пожалуйста, контактами по дикой рыбе.

Спасибо ❤️

Благодарю ❤❤❤

Благодарю 🤍

Анна, сдайте пожалуйста контакты где вы берёте рыбу, яйца и творог?🙏

Как вы делаете матча?

Здравствуйте! Прошу прощения гликимтчиский индекс сои 15.. о каком высоки гликимическом высоком индексе идет речь ?

Очень интересный эфир...у меня у ребенка вит Д 13,0..это при том что практически круглый год пьём этот витамин.

Очень интересно 👍не могу найти профиль Насти в Инстаграм 🙄

О льняном масле расскажите,пожалуйста

Щиро дякую вам

Анна, подскажите, о какой овсянке вы говорите? (сильно плотная, не быстрого приготовления)

Как интересно! Было бы хорошо если бы звук был качественный. Трудно расслышать

Не поняла, тыквенные семечки надо мыть?

Anna Glazunova На счёт анемии,сперва нужно установить причину и в основном она в наших паразитах,которые с удовольствием пожирают наше железо.И пока вы от них не избавитесь,вам ничего не поможет.

А что кушать,если сть хрон. заболевания жкт, и нельзя орешки, кунжут, бобовые?

Интересно на каком масле жарить раз нельзя вообще использовать рафинированное

Дякую👌🧡

Десерт после еды?! 🤔 А брожение?

Угу, угу, угу😁🤗😇

Всегда так думала..Зачем пить масло....🙄 если можно заправить салатик и скушать красиво.🙂

А на топлёном масле можно же жарить?

Хлорелла поднимает Ферритин?

Спасибо за видео, девушки!!!) Ошибок много)! Надо еще учиться!!!! Вы ведь на разную аудиторию ориентированы!) Но! Респект!) Отослала моим клиентам ради сравнения с моею работой) 😁🖐👍

Не поняла про орехи ! Опасно когда они замочены? Все же рекомендуют их замачивать Если кто то в теме подскажите ! Почему!

Девчонки- вы супер! Красотки и умнички !

А как же тяжелые металлы в рыбе? Ртуть?

Замечательный правельный ролик! Все в точку! Но лично мне, чтобы придти к такой еде , взяло время ,это и изменения места жительства от сюда изменилась среда и окружение, которое изменило мое пристрастие к правельный маслам, орехам,зерновым .... ! Единственное НО, в вашем ролике ,это огромное количество рекламы! Бросила слушать на половине эфира!

Такие красивые девчонки. Но, хотелось бы услышать как правильно питаться когда у тебя зарплата 15 тыс.руб, из-за чего приходится работать на 2-х работах и у тебя ещё к тому же есть дети. Спасибо.

У пожилых часто бывает В12 дефицитная анемия .

А я сама делаю тофу из сои просто супер

Шикарное интервью, но пожалуйста не перебивайте гостя 1000000 раз своим "Мхм"!) Пожалуйста..просто слушайте и наслаждайтесь!)

Ужасно раздражает угу, угу, Настя великолепна

Как оказалось молоко вредно, у меня шок, я и йогурты из пастеризованного делала.

ой, меня всегда так умиляют люди, способные самоуверенно нести банальную чушь! прелесть какая!

Кто такая, кем сертифицирована?

Все очень интересно, только непонятно, чем остается питаться средестатистическому небогатому человеку....

Как поднять ферритин?

Попросить оливковое масло и лимон? С чего она взяла что оно у них есть если используют рафинированное.. ну и совет

Хорошее интервью. Но количество рекламы в ролике превышает границы нормального. Впервые встречаю на ютуб такое. Прямо как тв смотрю(( Нужно уважать своего зрителя. Лайк поэтому не ставлю.

Анна, ваше ММ, АГА, ужасно нервирует! Вы не могли сидеть без звука когда говорит ваш собеседник! Я уже второй раз смотрю этот ролик , чтобы понять