НЕ РОЗГИНАЮТЬСЯ КОЛІНА / ВПРАВИ ДЛЯ РОЗПРАЦЮВАННЯ КОЛІН / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗІ 

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Таймінг:
0:00 - початок
1:25 - вправа 1
3:30 - вправа 2
4:43 - вправа 3
7:33 - вправа 4
9:31 - вправа 5
11:00 - вправа 6
12:18 - вправа 7
14:55 - вправа 8
17:20 - вправа 9
19:05 - заключне слово
Коли ми займаємося спортом, ми тренуємо м’язи. Завдяки цьому суглоби утримуються м’язовою тканиною, яка й отримує основне навантаження. Це допомагає збільшити працездатність суглобів і продовжити їх життя.
Єдина умова - розпочинати займатися фізичними вправами до моменту виникнення проблеми. Коли суглоб вже зношений, гімнастичні вправи не зможуть допомогти відновленню. Проте правильно підібране помірне фізичне навантаження доповнить лікування основного захворювання і підвищить його ефективність.
Це відбувається завдяки:
покращенню кровообігу - кров розносить по тілу корисні речовини, в тому числі кальцій, що так необхідний для здоров’я кісткової та хрящової тканини;
зміцненню м’язів та збільшенню м'язової маси - створюється так званий м’язовий скелет, який зменшує навантаження на основний;
покращенню метаболічних процесів - корисні речовини з харчових продуктів засвоюються краще, як наслідок, кістки та суглоби отримують усе необхідне;
підтримці здорової ваги.
Важливо розуміти, що фізична активність повинна приносити задоволення і бути помірною. Надмірні навантаження матимуть зворотний ефект для суглобової тканини та можуть призвести до травм.
Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
НЕ РОЗГИНАЮТЬСЯ КОЛІНА / ВПРАВИ ДЛЯ РОЗПРАЦЮВАННЯ КОЛІН / ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗІ

Спорт