Болить спина, Вправи від болі в попереку, 10 хвилин і Ви забудете про біль в спині, 

Підтримайте мене на патреоні: www.patreon.com/viktorcholiy

Все життя працюю на землі і з віком почали турбувати спина та поперек, Ваші вправи дійсно дієві, ефект відчутний одразу. А інструктаж нашою рідною мовою - бальзам для душі. Дуже рада, що знайшла Ваші відео, вподобайка, підписка і побажання успіхів!

З великим задоволенням пишу коментар. Величезна подяка за порятунок. Мені важко було навіть рачкувати не то що стояти. Моя донька злякалася, що я втрачаю здібність ходити. Сьогодні четвертий день як я роблю вправи( трохи було боляче тоді деякі пропускала н.п п'ята на коліно і підтягування до грудей). Сьогодні зробила все і не боліло.Результат неймовірний. Хребет зробився легкий, ходжу дуже добре майже як завжди. Тільки часом ще є невеличкі простріли при пеаних позиціях тіла, але йду на поправку. Зважаючи на те, що це тривало місяць ( цей біль) результат чудотворний. Без вправ боялася піднестися з ліжка. Прокидалася, робила вправи і тільки тоді підносилася. Звичайно, підносилася обережно, але завжди вже без болю. Дякую безмежно. Ви позбавили мене страху( бо боялася що не буду ходити)і повернули до повноцінного життя. Всім раджу цей комплекс вправ. Справді зцілює! Вперше знайшла в інтернеті правдивий і дієвий контент. Ставлю вподобайку щоб просувати Ваше відео, щоб всі в Україні позбавилися болю в поясниці.🥰💯👍💛💙

Доброго ранку. Дякую БОГУ за ВАС.Дякую ВАМ за вправи.

Справді дуже дієві вправи. Дякую Богові, що є такі люди як Ви. Дякую Вам, що допомагаєте людям. Дай Боже Вам сил і здоров'я 😊

Дуже дякую за цей комплекс вправ, він дійсно дієвий! Я спортивна людина: йога, басейн, велосипед, тренажерний зал. Після силових вправ, щось трапилось і заблокувало поперек, нестерпний біль, була на прийомі вертебролога, потім пройшла курс масажу і все рівно воно мене боліло. Після ваших доволі легких вправ все пройшло! Рада що знайшла вас і ваши тренування!

Дякую тобі друже за український контент, за твою працю

Дякую тренеру за ці вправи. В моєї сестри була травма спини, поперек болів що навіть рухатися було важко. Поробили 7 днів і її спину попустило від болі, тепер вона може повноцінно рухатися. Дякую Вам за те що Ви є.

Щиро дякую, Вікторе та гарного дня Вам 🙏😇❤

Дуже дякую Вам, пане Вікторе! Ваші вправи, дійсно, допомагають. Боялась навіть поворухнутись, а зробила вправи і біль відступив. Ще раз дякую! Хай Господь Вам допомагає.

Піднімав тяжкі вантажі і в поясниці мене дуже сильно скрутило що не міг ні спати ні сидіти, дуже дякую вам поробив 2 дні по 2 рази в день ці вправи і мені набагато стало краще практично біль пройшов взагалі. Спочатку не вірив думав що ці вправи поможуть, але я помилявся респект вам!

Дзякуй Вам Вiктор! Слава Украiне и Жыве Беларусь!

Коли в мене щось зажало і болить, я в пошуку ютуб пишу: Чолій і зону, яка турбує (Чолій поперек / грудний відділ, плечі, шия), далі виконую вправи і вже з першого заняття мені стає легше. Дякую, Вікторе, за вашу добру справу❤

Дякую від щирого серця за такі хороші вправи. Молодець !

Доброго вечора велике вам дякую за ваші чудові вправи дякую що ви є ви дуже допомагаєте людям 🙏💙💛міцного здоров'я вам і вашій родині 💙💛

Дякую вам за вправи для мене підходять і я з задоволенням їх роблю

Дуже дякую вам Вікторе за чудодійні вправи, мені за 70 і це для мене підходить.Біль в попереку зникає відразу ж після виконання.Благословінь вам Божих.

Я роблю разом з вами три рази на день усі вправи і мені на багато краще на поперек. Дуже дякую вам. Молодець

Проблеми з спиною, натрапила на вас, живу тимчасово в Німеччині, призначили терапію і ваші вправи там теж деякі є , роблю за вами вже днів 5, результат напишу згодом, але відчула полегшення , дякую вам дуже! Підписалася на вас!

Вікторе, ти мене врятував велике тобі спасибі!

Дякую, комплекс дійсно дієвий, супер👍

Дякую за україномовний контент ! Буду пробувати

Щиро дякую Вам та Гарного Мирного Тихого ихого Дня ❤

Ніби вправи прості, але розслабляють. І біль потихеньку зменьшується. Я зрозуміла, що треба займатись постійно і тоді спина не буде боліти. Дякую!!!

Дякую Вам велике!👍 Такі не важкі вправи,думала,що ніякого ефекту не буде.Але навіть після першого разу мені стало набагато легше,біль пішов.Значить працює ваша практика👍

Велике дякую, за те, що виконуєте повільно, і все зрозуміло! Здоровья Вам!

Ви дуже чудова людина!❤

Умнічка!!! Два місяці боліла спина в попереку і дуже боліло коліно,почала робити дві вправи і набагато легче,біль дівається!ДЯКУЮ ТОБІ!!! ЗДОРОВ'Я ТОБІ І ЩАСТЯ.МИРНОГО НЕ БА!!!

Добірка вправ 🔥🔥🔥🔥

Слава Богу, що є такі люди як Ви. Скрутило спину, ліки не допомогли зняти біль. Ніч з пекельним болем. А тут натрапила на Ваше відео., вправи ніби дуже прості, але дуже швидко допомогли. Життя заграло новими фарбами. Дуже, дуже дякую.❤

Вітаю!!Слава Україні!!!Всім здоров'я.Помагає!!!!я всього три рази зробила вправи,і половину болі пройшла,після вправ почуваю себе вільнішою в рухах,а головне вони зовсім не важкі до виконання.Подивилась,Вашу історію про лікування ніг,я знала цих лікарів,цей санаторій в Брюховичах,я там працювала)))Дякую за вправи,вони дієві,а головне мотивація-ви мотивуєте.Продовжуйте.

Дякую вам Віктор•Роблю вправи що вечора•Біль в спині менший гарно спала після вправ❤

Віктор Михайлович, дуже вам дякую за ваші відео, ви навіть не уявляєте, що вони нам потрібні. Бажаю вам міцного здоров'я та наснаги...

Дякую Вам, це дійсно допомагає, той позитив і добро ,яке іде від Вас,це також має велике значення! Ще раз велике Дякую !

Щиро Вам дякую! Низький Вам уклін! Ці вправи справді допомогли.

Дуже дякую тренеру, роблююю вправи один тиждень три рази в день мені на багато краще на поперек, буду продовжати😅

Дякую за цікаве відео👍

Надзвичайно хороші та корисні вправи . Вже після першого виконання цих вправ, відчутно зменшилась біль і дискомфорт в попереку. Низький уклін і дуже вдячні вам за вашу працю, за створення корисних відео ! Дякуємо, за вашу допомогу людям !

Почала робити цей комплекс вправ сьогодні 🥳 Дякую за відео!

Какое замечательное и красивое видео, удачи, и мы надеемся на еще больше этих ценных видео. Картинка отличная, и канал отличный.

Дякуємо,це комплекс і для тих кому за 50,і для тих кому за 100 кг,спробувала можна робити,бо на жаль не всі вправи людині з зайвою вагою під силу зробити,а тут все ок.

хороший обзорчик, автор просто молодчинка, всем рекомендую посмотреть)посмотрел на одном дыхании)так держать)

Щиро дякую ❤ Сьогодні почала робити. Удачі та гарного дня Вам😊

1000 відсотків! Виконую Ваші вправи давно. Рятуюсь, коли втомлюсь від праці в садку. Навіть грижу вправила коли на лікарів час змарнувала. Сам Бог Вас мені послав. Вже коментувала і дякувала Вам. ДЯКУЮ ЩЕ РАЗ. ДАЙ, БОЖЕ, І ВАМ ЗДОРОВ'Я. Будьте з нами.

Привіт.Дякую за вправи)))Був шалений біль в попереку довгий час,знеболюючі не діяли,випадково знайшла ці вправи ,розпочала робити 2 рази на день.З першого разу біль зменшився,потім і знову зник.Дякую за Вашу роботу)))

Найкращий, дякую ❤❤❤

Щиро дякую ❤за чудові вправи! Мені дійсно стало легше, але, коли я піднімаю і опускаю праву ногу у мене хруст, у хребті(де копчик). У мене була травма хребта в нижній частині і неправильно зрісся хребет,але ми з лікарем прийшли до спільної думки, не робити операції.(Травма була в іншій країні і лікарі лікували ногу, а на хребет не звертали увагу (перелом ноги). І тільки в зв'язку з болями які не проходили ,я поїхала додому, пройшла обстеження і травматолог виявив травму хребта. Реабілітацію проходила у чудового тренера жінка(переможець конкурсів -стрибків з мотоциклом) Надзвичайний професінал, у мене все добре з ногою.

Вподобайка на підтримку каналу👍 . Прийшла по рекомендації з каналу Ніна Україна!

Пане Вікторе, хочу Вам ще раз подякувати. Тиждень болів поперек. Зробила Ваші вправи і все пройшло. Вони мене рятують вже не перший раз. Тепер боюся не так сісти, щоб ефект не пройшов) Дуже дуже Вам дякую!

Дякую, легко і доступно.

Дякую за вправи! Чекатиму на відео із вправами для статури та болів в середині спини...

Щиро Дякую! Перевірив на собі, буду відвертий - дійсно стало легше.

Дякую БОГУ за ВАС!Дякую батькам ВАШИМ за ВАС!Хай БОГ береже ВАС!❤❤❤

Дуже дякую за ваші вправи. І правда, вже після першого разу видно результат. Нехай Господь благословить вас

Ще не пробувала,але мені уже подобаються ці вправи.Обов'язково спробую.І до речі дихання дуже важливе.Дякую,бережіть себе!

Дуже дякую за вправи, чудова допомога спині у тих хто багато сидить!

Щиро дякую за відео. ❤

Видео-обзор отличное большое спасибо тебе за такую важную и полезную для здоровья информацию удачи каналу + лайк

Неожиданно столкнулась с сильными болями в пояснице, отдавало в ногу, не могла ходить. Огромное Вам спасибо за Ваш простой и очень эффективный курс упражнений. Сначала было даже больно просто начинать упражнения, но довольно быстро становится легче, и боль проходит ! Огромное вам спасибо!

Дякую, роблю вправи разом з Вами.

Доброго дня.Вправи побачила перший раз і виконувала.Дуже сподобались,буду виконувати і надалі,хочу бачити більше Ваших вправ і порад.Маю проблеми з спиною і ногами.Щиро Дякую.

Дуже дякую за такі легкі і ефективні вправи! Полегшання наступило після першого виконання!!! Рекомендую всім!!!

Доброго дня Дякую за вашу працю та корисні поради Займаюсь разом з Вами Здоров'я вам та вашій родині

Дуже вам дякую. Маю надію що допоможуть ці вправи, бо вже нема сили терпіти біль в спині

Велике дякую за цей комплекс вправ, після першого разу чую полегшення. Міцного вам здоров'я 🙏🏼💕

Дякую за вправи

Дякую!!!!пішла на нову роботу, а вона «сидяча «,спина одразу нагадала про себе,робила інші вправи спробувала І ЗНОВУ ВСЕ СПРАЦЮВАЛО!!!!!ДЯКУЮ, після ото за, зразу донат🎉

Так, насправді допомогає! Я роблю ці вправи (1 раз))),на протязі двох тижнів. Спина перестала боліти Збираюсь доповнити правами на укріплення м'язів спг

Щиро дякую пане Віктора за ці вправи болі у спині зникли після першого разу

Для пожилых обалденный,делаю хорошо,ленюсь начинает,надо каждый день хотя бы раз,делайте не пожалеете,спасибо.

Добрий день. Дякую вам,ваші вправи дійсно дієві. Виконую при воспаленії острохондрозу , допомагає.

Дякую за чудові вправи, в мене постійно болить спина. Зранку не можу навіть повернутися на інший бік . Почала виконувати вправи перед сном і зранку - в ліжку. Хоть встати можу. Помітила якщо звечора не зроблю то вранці біль сильніший. Продовжуйте і надалі « лікувати « Вашими вправами 💛💙

Не знаю як завтра але сьогодні попустило. Лайк.

Вітаю, Вікторе! 3 дні пролежала колодою. Простріл в попереку. Почала робити з Вами вправи, як тільки трохи попустило, прямо лежачи в ліжку, наступного дня - на килимку. Сьогодні вийшла на двір і з годину ходила. Планую поновити заняття з плавання і йогу після МРТ. Дякую. Працює.

Велике ДЯКУЮ! Вправи допомогли. Мені 72роки, повірив і допомогло!!

У меня вечно ноет спина, спасибо за видео.

Вітаю! Прийшов від Природа ТВ )

Дякую за такий чудовий комплекс вправ!!! Реально допомогли!!! Рекомендую всім навіть для профілактики болю в спині.

У мене теж були колись проблеми зі спиною (диски постійно злітали), правда мені вдалось вилікувати спину, вже майже двадцять років пройшло,і я на будові постійно працював, там доводиться тягар носити, і більше диски не злітали ! Пораду свою, як я лікував спину нікому не даю, бо у мене був небезпечний спосіб лікування, який я сам обрав, цей спосіб просто багатьом навіть не підійде, і були шанси ще більше нашкодити спині ! Слава Богу все обійшлось ! У вас бачу якась безпечна фізкультура ! 👍👍👍👍👍

Многие сталкивались с проблемами связанными с болью в пояснице, комплекс упражнений показался интересным и действенным, попробую повторять самостоятельно!

Дякую, допомагає!!!!! Легко і просто, біль була настільки сильна, що кидало в піт, зробила зарядку зранку набагато краще і при виконанні вправ зранку вже не було так боляче, ДЯКУЮ

Дякую. Біль в поясиці з'явилася різко, аж стрельнуло і позвоночнік перекосило даже наче права нога стала меньша і в бідрі покалування. Перший раз повторив, буду і далі робити.

Дякую Вам за вправи 🌹. Дуже багато часу проводжу в дорозі і за кермом тому постійно болить спина. Мій тренер порадив мені Ваші вправи і вже після першого разу відчула полегшення в поясниці, біль почав відпускати.

Дякую! Дійсно перевірила на собі,чудовий комплекс при гострих болях в поперековому відділі

Добрий день, Вікторе. Дякую за допомогу. Наприкінці жовтня 2023 -го зненацька схопила спина - поперек. Вона і раніше мені боліла , особливо в сезони весна - осінь. А цей раз щось дуже занадто, не помагали пігулки , уколи... Вправи ці мені радили ще в травні, але я все думав що почну .... Але на цей раз пришлось лягати і через силу пробувати. Не думав що так піде скоро на поправку. Через тиждень я вже нормально вдівав штани і вмивався, також було дуже тяжко вставати з унітаза). Зараз роблю 2 рази на день. Де що трішки добавляю. Придбав доступ до марафону "Стоп ліки". Раджу всім своїм знайомим. Бажаю вам успіхів! Хорошого дня!

Дякую вам,спочатку робила для профілактики,томущо після операціі був малорухливий спосіб життя 2 місяці,поступово вернулася до свого звичайного рухливого темпу і перестала займатися,щой призвело до болю нестерпного в попереку,а ще,робота сидяча,мабуть теж дала про себе знать,попри нестерпний біль повернулася до ваших вправ і стає легше,можна навіть сказати,що взагалі проходить,без пігулок та уколів.Ще раз велике вам дякую.Доречі ранкову руханку і на прокачку живота і боків я теж звами.🤗💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍

Класне відео, Удачі👏

Вправи допомагають. Чудові. Зранку і ввечері і є результат полегшення. ДЯКУЮ.

Допомогло! Вже після першого повтору стало легше

Вітаю з 200 підписниками!!!

Благодарю за хороший ролик. Два дня болит спина. Не пойму это почки или сидалишный нерв. Попробовала с вами сделать упражнения. Хорошее ощущение. Буду стараться и дальше делать. С Божьей помощью думаю пройдет. Мне бы артроз вылечить. Уже запущенный 3 ст. Пусть Бог благословит вас за ваш труд.

Дякую вам Віктор за вправи роблю кожен день дуже мені підходять я роблю 4 вправи і мені набагато краще живу без таблеток ❤

Дякую,Ваші вправи дуже дієві!Заболіла спина,натрапила на Ваш ролик,зробила один раз і відчула полегшення!І надалі буду робити вправи.

Вікторе, дякую за відео , було цікаво ,дивилась із задоволенням .

Дякую.Дуже допомагають ці вправи ,особливо ,якщо їх виконувати.На собі переконалася😊.

дякую за відео, сподіваюся що допоможе

Клас вправи ДЯКУЮ🎉❤🎉 ДУЖЕ ДОПОМОГЛО СЛАВА УКРАЇНІ👍👍

Дякую за вправи. Зірвала спину на роботі, стріляло і пекло. Після вправ ще поболює, але вже навіть можу нагинатися, подовгу стояти і сидіти. Досі роблю ці вправи.

Зробив вправу перший раз. На де яких вправах відув що маю проблеми з жилами - треба тянутись. Загалне відчуття на прикінці - полегшення в попереку, відчуття що якісь закрепи знялись. Начебто дієво.

Дякую! Два рази зробила вправи і мені полегшало. Дуже дякую!