Какие основные и частые ошибки совершают бегуны-любители? И это происходит не только у новичков, но и достаточно опытных атлетов.
Мастер спорта по лыжным гонкам и альпинизму в дисциплине «скайраннинг» Виталий Чернов разобрал топ-10 ошибок бегунов, которые влияют и на качество бега, и на результаты в трейле, скайраннинге и на асфальте! Вы узнаете, как не сдуться на забеге, как не перетренироваться, как правильно оценивать свои силы в сезоне и как бегать максимально безопасно для себя.
Если остались вопросы или есть предложения, пишите их в комментариях. Нам важно ваше мнение!
Свежие коллекции беговых кроссовок www.kant.ru/catalog/sport-run...
-----------------------------
VK группа "Кант" kant
Канал "Кант" в Telegram - t.me/kantsport
"Кант Лекторий" events.kant.ru
-----------------------------
Ведущий: Виталий Чернов id427234539
Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly
-----------------------------
Хронология:
00:00 О чем ролик
00:42 Что такое скайраннинг?
1:38 Первая ошибка бегунов-любителей - интенсивность тренировок
2:22 Зачем нужен план тренировок
3:10 Объемы тренировок
3:50 Как часто бегать соревнования?
4:28 А ваша ли дистанция?
5:14 Распределить силы на дистанции
6:12 Восстановление
6:44 Про экипировку
7:40 Частая ошибка на забегах
8:30 И еще кое-что важное
9:12 Итоги
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.
#бег #трейлраннинг #скайраннинг
28 май 2024
