Норматив спецназа "Альфа" России

Просмотров 7 тыс.

% 449

Норматив спецназа "Альфа" России Челночный бег 10раз по 10 метров зачет 25 сек, 24 хорошо, 23 отлично. Подтягивания прямым хватом, зачет 25 раз , хор 28, отл 30 раз. Отжимания зачет 90 раз , хор 100 раз, отлично 110 раз, Подьем корпуса зачет 90 раз. хор 100, отл 110. Отжимания на брусьях зачет 30 раз, 40 хор, 50 отлично, разножка зачет 90 раз, хорошо 100 раз, 110 отлично. Жим лежа 80 кг 10 раз зачет, 12 хорошо, 15 отлично.

Опубликовано:

6 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@sommerssamantha Месяц назад

Да, выполнение норматива спецназа "Альфа" в 49 лет - это лучший подарок себе на день рождения! Но такими не рождаются, такими становятся! Достойный пример для подражания! Браво! 💪💪💪

@aywengovalterskott3658 Месяц назад

Сильно ,Мощно ,Красиво !!! На морально - волевых вытащил этот могучий тест !!! Уважение Огромное !!! Поколение Победителей Продолжается !!!

@user-ue5qt9xv6y 12 дней назад

Спецназ Сила!Я сам сдовал физо в ОМОН знаю как это тяжело.Вам только уважение и здоровья))

@user-gv5tm4uq2z Месяц назад

Поздравляем и с Днём Рождения и выполненным нормативом группы Альфа.

@user-uu5dg7zf5v 17 дней назад

Вы крутой человек Павел , то что вы делаете достойно восхищения , вы в отличной физической форме , с днем рождения , долгих лет счастливой жизни, всех вам благ.🎉😊

@user-yc1ku3wz6o 5 месяцев назад

С днём рождения вас Павел, вы были настолько впечатляющим в этом видео, что я смотрел задержав дыхание. Вы действительно выдающийся спортсмен и не зря у вас ваш берет. Горжусь, что имею честь быть вашим земляком. Ещё раз с днём рождения.🎉🎉🎉

@user-yv8mj9rs1y 5 месяцев назад

С днем рождения. Вы супер человек. Спецназ сила!

@user-px5ff5ff8x Месяц назад

спасибо, приму некоторые ваши упражнения, сильно сократив, мне 70 лет, был опыт в советском спорте, есть заряд позитива, здоровья Вам

@user-hk7wt8eq4o 2 месяца назад

Настоящий мужик! Береги себя всех благ,лучший!

@btr3102 Месяц назад

Крутой мужик !здоровья тебе!

@Grabich72 Месяц назад

Здравствуйте, Павел. Прекрасно понимаю Ваше состояние. Мне 52 года. Занимаюсь спортом РБ. Служил в разведке. Если раньше спокойно отжался, тут же на прес перешёл, потом на присед, то сейчас после каждого силового упражнения по одной минуте беру отдых, чтобы отдышаться. 😊 До 46,5 лет свободно всё делал, потом стал задыхаться теперь с минутным перерывом делаю.

@Goshan33-g7j 9 дней назад

Мужик супер крутой.Очень улыбался я после разножки как ты отходил, я сам потому что также валялся. Тест для спортсменов и действующих спецов, а мы ветераны,Я в 52 выполняю конечно очень с трудом и процесс восстановления ужасно долгий. Всем спецам здоровья и мужества. Обращайтесь если что, всех благ

@user-qq5lg1wp6i Месяц назад

ОДНИМ СЛОВОМ КРАПОВЫЙ БЕРЕТ ТУТ ПОДГОТОВКА СИЛА ЕСТЬ И ВОЛЯ ЕСТЬ МОЛОДЕЦ

@user-nc9ch6sd6b Месяц назад

Вы пример! Горжусь вами.

@user-gn1tf1mr7x Месяц назад

Приветсвую Павел.С именинами вас.Здоровья,удачи во всём.Не много добавлю.В штурме Дворца Амина.Так же участвовал Спецназ ГРУ.Мусульманский батальон.

@user-wc1in3rr9r 4 дня назад

М О Л О Д Е Ц ! ! ! Беларусь !

@Sposobov 4 дня назад

@@user-wc1in3rr9r привет братскому народу.

@user-ik9fp4vh9k Месяц назад

Вот он настоящий воин.

@user-bp6oe2zg1q 29 дней назад

Машина. Очень круто!!!

@user-jk3pm2ur7o 20 дней назад

Русский спецназ это самые лучшие!

@terzil 9 дней назад

Здравия желаю. Достойный пример.

@Sposobov 9 дней назад

БЛАГОДАРЮ

@321igorfd123 Месяц назад

Прикольно. Норматив лютейший просто но оно и понятно... 80-ку на 10 раз пожать после таких отжиманий это очень не просто. Вот бы челлендж устроить с популярными блогерами. Виктор блуд там, Шредер и т.п. Кто как сможет?

@Sposobov Месяц назад

Было бы интересно

@user-yv8mj9rs1y 5 месяцев назад

Паша,ты лучший🎉

@user-sv1vm4rq5q Месяц назад

Это настоящий альфа🙋‍♂️👍👍👍

@Arnis-sz9ip Месяц назад

Настоящие альфа на передовой.

@Vladimir-ld7gx Месяц назад

Respect !!!

@user-vd2vf4wh6l 5 месяцев назад

С прошедшим

@user-in2zy4ls9b Месяц назад

МУЖИК!!! Восхещён!!!

@user-ks5jm5ys7s 19 дней назад

Горжусь птобой

@user-uy1vl5xz4i Месяц назад

Перед этими нормативами ещё 3 км за 10:30 надо пробежать

@user-kf4nx5be4j Месяц назад

Бластяще!Только до 30лет это не очень то сложное испытание,конечно не для всех👍

@user-bx3xj6vt3k 11 дней назад

Ещё кроссик 3 км на время ,я сдал физо в данное подразделение

@gora-bp1ew 18 дней назад

🤝👍

@OlegMoroz-tx7xm 4 дня назад

С днем варенья.😂❤

@andreialeksandrov7209 12 дней назад

Были бы суперлюдьми, не были бы фигурантами уголовных дел о грабежах и тд, некоторые. Так что они обычные люди, каких много в стране.

@user-ik9fp4vh9k Месяц назад

А то на некоторых офицеров смотреть тошно иногда хочется подойти к ним и пару хороших чапалахов дать

@sergeyzhidkov504 5 месяцев назад

Из всего норматива, я только пресс смог бы.

@user-le2wi3fj8m Месяц назад

Павел все ОК только у вас немного лишний вес около 8кг

@user-fj2bj4lv9i Месяц назад

не расслышал принимают до 28 лет или после 28?

@Sposobov Месяц назад

До 28

@rotgang1977 14 дней назад

мужик ну тут многое не зачет, без обид.

@ildarsimill6228 Месяц назад

Полноценное подтягивание - это челюсть над перекладиной.

@razum_serdza Месяц назад

Мужик молодец, конечно. Но вот не знаю, как у вас там, но во Пскове такое качество выполнения упражнений в зачёт не пройдёт. Даже на обычный контракт в мотострелковкю часть простым бойцом.

@Slavik888 23 дня назад

😂рассмешил! Мужик все чётко сделал не гони дуру

@Grabich72 Месяц назад

Труд сделал из обезьяны человека. Так сказал Чарльз Дарвин. Ну практика показывает другое тяжелый труд делает из человека обезьяну. После тяжёлого труда как-то не до высокого😂. Зато потом когда отдохнешь высоко духовно взлетаешь.