Обесценивание себя. Сломанный мир 

Александра, как мне кажется, Вы - единственная здесь кто реально хочет помочь людям. Ваши видео самые понятные и говорите Вы по делу, никакой пустой болтовни. Люблю Ваши уроки, они бесценны. Благодарна Вам бесконечно🙏🏻💐. Прослушала сейчас- все про меня. Поняла где могу копать и помочь себе как то. Успехов Вам, спасибо за то что Вы делаете💐💐💐😊

Боже, слово в слово обо мне 🥺 Мне всегда кажется "недостаточно" или "не так". И "но" всегда присутствует 🤷 Замечаю только косяки. Могу целый выходной что-то делать и делать по дому, а вечером, ложась спать, перебираю в голове, что я не успела сделать или сделала не так. И на чувстве вины и стыда я живу и не могу избавиться, наверное компульсивное переедание отсюда же. Спасибо ♥️ всё записываю и анализирую, пытаюсь помочь себе сама, т.к. с психологом (как мне кажется) 4й месяц топчемся на одном месте почему-то 🙈 Вы очень круто и понятно объясняете 👍

Безумно, безумно полезное видео! Чувствую параллель со своими проблемами в питании - там тоже вечное деление продуктов на "хорошие" и "плохие". Тут же идеализированная картинка, где я ем только хорошие продукты и выгляжу как условная Кейт Мосс. Теперь учусь опираться на реальность, дышать стало легче. Все продукты можно кушать, а выгляжу я так, как выгляжу сейчас, в реальности, в Жизни. Все благодаря психотерапии, работе над собой и вашим видео. Спасибо! Прошу вас, продолжайте радовать своих подписчиков таким полезным контентом

Вау, очень жизненно и знакомо. Спасибо за видео👍💕

Шикарный материал и подача. Желаю вашему каналу роста! Да, обесценивание мне очень присуще. 5 лет занимаюсь вокалом... Наверное отчасти как элементом п, ихотерапии. Когда что-то не получается, то мысль возникает "естественно, ты ж ни на что стоящее не способен". Когда получается, то мысль " Ну просто песня простая". Хотя признаю, что за 5 лет прогресс значителен. Продолжаю заниматься лишь по причине, что люблю вокал и по причине принятия своей не идеальности. Хотя порой конечно продолжаю себя по этому поводу гнобить.

Большое спасибо за это видео! Реально оценивать свои ограничения, знать свои цели и стремиться к их достижению - это и есть любовь к себе. Это и есть смысл жизни.

Александра, благодарю вас за ценную информацию

Большое спасибо, видео очень вовремя, и все про меня) Я обесцениваю свои достижения, свою внешность. буду думать об этом

Плачу( постоянно так себя обесцениваю. Либо очень горжусь. Третьего будто бы не дано

Александра, спасибо Вам большое!!! Ваши видео очень полезны, помогают многое понять о себе!🌹🌹🌹

Благодарю за видео, очень полезно🌸

Интересно, а связь между обесцениванием и такой личностной чертой как перфекционизм? Спасибо за ваши ролики, очень познавательно.

Благодарю вас!!! Всё понятно, всё откликается. Особенно в профессии. 🙏

Постепенно вникаю. Стала замечать моменты обесценивания. Сначала получаю замечание или упрек от младшей сестры, ей нравится самоутверждаться. отыскивая мои недостатки. Ладно - это ее жизнь. Но ведь и я "хороша"! С готовностью и даже с каким-то удовольствием подхватываю речи сестры и от себя добавляю горсти обесценивания: Ой, да, я не успела, не так сделала, забыла... И сейчас пишу и ругаю себя за вышесказанное. Но теперь, благодаря Вашим роликам, появилась хотя бы зацепка - могу признать себя маленькой, ограниченной и попросить помощи у Больших фигур. Чтобы почувствовать, что Я есть. Агуреева Александра, большое Вам спасибо!

Ну какая же Вы крутая. Обожаю Вас слушать❤

Спасибо большое, Вы большой профессионал❤

Мне все понравилось!!! Очень ценные мысли, помогаеют жить в реальности. Схема на доске очень помогает. Спасибо большое за ваш труд и ясное донесение глубоких мыслей и истин. В Библии написано: "Когда я слаб, тогда силён" Ведь только тогда, можно увидеть и почувствовать силу Бога в своей жизни.

Большое спасибо

Последние дни не могу оторваться от Ваших видео! Даже в находясь в отпуске нахожу время глянуть, очень нравится, спасибо за Ваш труд, нахожусь в терапии, но с Вами как-то понятнее…подскажите, как не обесценивать себя сравнивая с остальными? Как не сравнивать себя с другими людьми вообще а только с самим собой? Легко сказать, но как примирить в практике-не ясно:(

Здравствуйте, очень полезное видео, спасибо 🙏 обесцениваю себя, как мать 😅 хотя, уже меньше, ведь я стала замечать это.

Я все время думаю о том, что другим во много раз тяжелее, и мне все время кажется, что я слишком легко живу, что я должна больше себя напрягать, больше работать, больше достигать, ведь родители создали для меня все возможные условия, всегда уделяли время, отправили в хорошую гимназию, оплачивали репетиторов, водили на кружки, не заставляли работать даже когда я поступила в универ, чтобы я хорошо училась. У меня красный диплом, но я чувствую, что этого недостаточно, потому что я не знаю, каково другим, у кого нет таких возможностей, кто работает официантом, кассиром и т.д. И объективно мне тоже было очень тяжело, у меня было выгорание, у меня проблемы с гормонами, у меня была анорексия, с которой я справилась самостоятельно, потому что родители ее не поняли, я отучилась на специальности, которой не интересовалась, но головой понимаю, что это выгоднее, чем творчество, которое я люблю, потому что там нет стабильности. Я только недавно перестала винить себя за отдых, и позволять не выкладываться на полную, а учитывать свою усталость. Но я пока что не могу избавиться от чувства, что мне недостаточно тяжело. Как с этим быть?

👀☝️💡🤔 Противоположности страх-любопытство. Реальность - это опора.

Спасибо за видео! Но я не поняла, как соотнести эти к себе. Я прибегаю к обесцениванию, потому что боюсь стать излишне самоуверенной. Ну, знаете, такие люди, которые всегда уверены, что они идеальны и все, что они делают, тоже идеально (это я про работу), но по факту результаты их труда ниже среднего и требуют доработки. А они не видят этого. Настолько страшно стать таким глупым человеком, что на всякий случай ищешь недостатки в себе и всем, что делаешь. Это вот из какой области?

Мне нравится Вас слушать и смотреть, всё доходчиво и понятно, но каракули на доске лучше чем-то заменить. Ну правда: красавица, приятная речь, а на планшете ужасные символы

У меня сейчас очень ответственный жизненный этап, я в 11 классе и вот уже через пару месяцев мне сдавать егэ. Объективно, я отстаю и мне нужно проделать огромную работу, чтобы достичь того, чего я хочу. Однако, каждый день я просыпаюсь с полным бессилием и нежеланием что-либо делать и меня едва хватает, чтобы сделать хотя бы минимум и не погрязнуть в долгах. Весь этот учебный процесс происходит крайне неэффективно, вот я заставила себя сделать домашку, а мозг не хочет все это воспринимать и запоминать. Поэтому да, я каждый день семя критикую из-за того, что я недостаточно хорошо работаю..

Здравствуйте хочу с вами познакомиться

Ну не знаю даже...если я себе разрешу быть такой,какая я есть, то точно от лени мхом поросту) я патологически ленивая , апатичная и депрессивная дама . Все делаю только из под палки, сама себя заставляю. А в выходные дни даже зубы не чищу и не умываюсь. И дома вечный бардак...

А где кнопка 1000лайков?)) Спасибо Вам❤

То есть мы должны принять себя такими какие мы уже есть ( с теми чертами и качествами характера, с таким ощущением мира, с которым мы уже родились) и просто этот потенциал ( а у каждого он по своему проявляется) использовать себе во благо?

Как бы ты сам не считал, на работе тебя сравняют с д..мом на раз-два, чего бы ты не достиг, как бы не старался.