Обманываю Мозг☝ЯБЛОЧНЫЙ ДЖЕМ 😋ЛАЙФХАК из НЬЮ ЙОРКА👍 

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TbQFJs40Iqs.html ЭУБИОТИЧЕСКИЙ УЖИН.

Это опять Яна. Танечка, я хочу поделиться с нашим шикарным сообществом ещё парой лайфхаков. Я настолько рада что к вам присоединилась, что не могу удержаться. Девочки, чтобы обманывать мозг, я использую такие трюки - делаю салатики похожие на наши любимые майонезные, но или полностью заменяю картошку цветной капустой и фасолью, или добавляю совсем капельку полежавшей картошки, чтобы вкус на языке был. Вместо магазинного майонеза сметанку с уксусом, или домашний майонез (у Танечки есть видео с рецептом). А какое из цветной капусты пюре! А какой рис, то настоящего не отличишь. Я ещё делаю пюре из репы, не часто потому что не уверенна за гликемический индекс (надо проверить). Раз в месяц я могу разжарить маленький кусочек полежавшей варённой картошки с маленьким кусочком сальца или бекона и добавить яйичко, можно два. Поверьте мне, у вас будет не только насыщение, но и огромное удовольствие, как будто вы хорошенько поели картошечки. Добавте к этому салатик, или помидорку, и вы увидите что вовсе не обязательно наедаться картошкой и употреблять её часто. Я делаю такие блюда раз в месяц и не чувствую ущемления в питании. Если вы только начинаете, если у вас большой вес и есть наркотическая зависимость то пищи, не бойтесь, идите по уменьшающей чтобы не сорваться, но идите стойко! Я уменьшила сахар в утреннем кофе и чае с 4 чайных ложек до 0.5. Но этот сахар я конечно же учитываю в своем дневном рационе. Я научилась как не есть конфет и кондитерки. А раньше я была зависима от сахара как наркоман. Сейчас я употребляю только тот сахар который мне попадает с приёмом натуральной пищи и небольшим количеством фруктов (с приёмом пищей). Если уж и есть сахар, так в такой форме, которая ещё даёт какие то витамины. Конфеты и зефир не даст ничего, кроме сахара и химикатов. Ещё один совет - лук, грибы, баклажаны и перец я перестала жарить. Я запекаю их в духовке не хорошем огне после того как взбрызнула их специями и небольшим количеством любого масла. У меня всегда в холодильнике есть резерв уже готовый. Вкусно, пальчики оближите. Овощи становяться сладкими с насыщенным вкусом. Я добавляю их на мясо, на яичницу, на отварную цветную капусту и т.д. Кстати, цветная капуста запечённая в духовке соцветиями лучше чем жаренная в кляре! Девочки, не бойтесь, вариантов масса. Не только голодными не останетесь, вы потом старую пищу есть не сможете вообще!

мотивация обалденная!!!!! как только у меня начинается ЖОР _ смотрю ваш канал. обалдеть как помогает поставить мои мозги на место. О себе: похудела самостоятельно. но благодаря вам держу вес уже больше года . Кстати: кофе __ не пью (терпеть не могу) С физкультурой не очень... Нашла для себя пассивную физру. ЕМ что хочу (исключив вредную еду) Я счастлива!!! ВСЕ ПОД СЕБЯ!!!

Татьяна, сегодня Вы необычно, очаровательны! Бирюзовый цвет Ваш!

За замороженный хлеб и картошку, убранную в холодильник- громадное спасибо, всего Вам хорошего, до следующего общения.....

Здравствуйте Танюша. Как все четко и по делу!) Сколько в этом видео ценных советов, благодарю вас. Хочу тоже отчитаться))), лайки ставлю к концу видео, яблочный уксус готовиться, хлеб будет замораживаться! Играючи, никуда не торопясь, сняла с себя 7 кг за 4 месяца. А ведь я выполняю всего процентов 30-40 из рекомендуемого вами!) Благодарю вас, что научили меня понимать, как и что надо кушать и получать от этого удовольствие! С уважением из Одессы!)

Очень красивый образ, бирюзовый к лицу. Украшения супер! Любуюсь. Беру пример)

А я всегда хлеб в морозилку, так как ем хлеба мало и замораживаю, чтобы не портился, но не знала, что гликимический индекс уменьшается. Спасибо за новые знания

Всем прекрасного воскресенья. Да, джем одно загляденье. Да, да що вы говорите, точно после 18, то ложечку варенья, сметанки, мороженого , сырок, они ничего не едят. Боже , украинский язык звучит как песня.

Танюша, спасибо за совет о замороженном хлебе. Счастья и мира Вам! Процветания каналу.

Ну, каждый день что-то новое! Спасибо, Танечка, спасибо, девочки! И, да, Таня, цвет лица изумительный!

Ещё раз физкульт привет из Нью Йорка! Я хочу поддержать вашу информацию о вчерашней картошке и грибах. Я читала во многих научных статьях что крахмал в картошке через 24 часа превращяется в другую форму. Не только с нижним гликемическим индексом, но и с очень полезными свойствами. Ещё хочу поддержать вас на счёт грибов. Есть абсолютные научные данные что в грибах есть не только полезная клетчатка, но и масса белка и вещества повышающего иммунитет. Девочки, ешьте грибы - они вкусные, полезные и сытные. Добавляйте в овощи, мясо, баклажаны и т.д. Спасибо вам Танечка за ваш труд и мотивацию. Я пересмотрела много блогеров и систем, но никто меня так не задел за душу как вы. Мы с вами как Маугли, одной крови!

Здравствуйте, Татьяна. С огромным удовольствием смотрю каждое видео и постоянно узнаю что-нибудь новое. Спасибо за Вашу работу и за то что Вы напоминаете обо всём и мотивируете. Благодаря Вашим советам начал уходить вес. Уже избавилась от 6 кг. Через месяц мне исполнится 60 и думаю что смогу ещё сбросить. У меня была проблема с ужином. Утром кофе (я его тоже очень люблю) с бутиками-малышами. Хватает с 8 до 13, потом обед на работе (мясо или рыба с салатом) . А вот с ужином в 19-30 было сложно. Сегодня до меня дошло, что можно отруби с творогом и ряженкой. Попробую и обязательно напишу о результатах к юбилею. Надеюсь срывов не будет. Ещё раз огромное спасибо Вам Таня и всему сообществу. Вы классные.

Танюша добрий вечер моя дорогая. Я уже год смотрю твои советы пробежки и когда мне грустно и не хочется утром выходить я сразу вспоминаю тебя и сибе даю команду Света встала и пошла, выхожу на улицу и как говорят душа раскриваеться, в еле такая лёгкость ноги сами бегут и думаешь какая я маладец ! А в голове мысли спосибо Танюше что я её встретила на просторох своего интернета. Год в месте с тобой но пишу в первые не пропустила ни одно видео. Могу смотреть их чесами. Нравиться все тарелочки.,рецепты но самое главное это природа и тот дворик где ты Танюша живёшь. Это просто рай. Я тоже когда-то жила в самом прекрасном городке Припять на берегу прекрасной реки и природы. Спосибо тебя за твои советы за твою прекрасную улыбку. Моё 💖 для тебя.

Как всегда Танюша, конкретно, лаконично и по делу! Спасибо большое!! Очень полезная информация. 🤗🤗🤗💐

Танечка,ну как Вас не любить,если Вы так трудитесь,и нам показываете и делитесь с нами такими Своими знаниями!Добра Вам и здоровья!😃

Добрый вечер Таня ,Какая у тебя красота рядом ,столько зелени ,ступенечки красивые ,это точно сравнить с фитнесклубом нельзя ,утром не жарко ,воздух чистый ,замечательно ,Молодец сила воли стальная☺☺😊👌

Очень позитивно! Благодарю Вас, Татьяна.

Джем яблочный отличный получился, а цвет оболденный 🔥🔥🔥

Да ,Таничка , картины замечательные.

Шикарный джем!!! Обязательно сделаю такой же. Благодарю за опыт и уроки, уважаемая Татьяна! ☀️

Пеку цельнозерновой хлеб с добавлением семян: кунжут, лен, тыква, подсолнечник, нарезаю на порционные кусочки по 25-30 гр., раскладываю на противень застеленный целофаном и замораживаю. Потом складываю все в один пакет. Действительно очень удобно, когда надо достаю за полчаса до еды.

Танечка! Огромное спасибо за мотивацию, прекрасные рецепты! Благодарю за ваш труд! Похудела с Вами! Все уже замечают, самое главное мне нравится самой. Встаю рано, в 7 часов в сквере уже. Убрала хлеб, каши и вес стал уходить. Благодарю Вас!

Таня,сегодня приготовила запеканку с кабачком и фаршем из бедра,очень сочная и вкусная,теперь это моя любимая будет запеканка,еще и без муки,спасибо за вкусняшку

Моя родная Татяночка! Я лайки ставлю всегда в конце Как вы сказали, уксус по вашему рецепту скоро будет готов Спасибо за всё, ЛАЙК!!!💋

Таничка мне картина с астрами очень понравилась.все хороши.🙂🙂😘

Татьяна спасибо за ценные советы

добрый день Татьяна. буду готовить вкусный яблочный джем по Вашему рецепту. ❤️❤️❤️

Энергетика колоссальная! Здоровья Вам от всей души!

Таня здравствуй! Про хлеб замороженный я тоже слышала, но я решила для себя, чтоб не было соблазна я его совсем не покупаю.

Люблю Вас слушать и смотреть. Желаю вам счастья и много денег !!!

Танечка, как всегда лайк и благодарность за полезное видео 👍👍👍 Бирюзовая блуза, серьги ...какая Танюша красавица 🥰😇🥰😇❤❤❤😘

Про замороженный хлеб спасибо,будем знать!!!

Танечка, добрый день, я тоже воды много не пью тоже отечность, вес стоит 77 кгсегодня тоже прошла 10 км, моя сестра тоже картины пишет такие же красивые, как у вас, ей 62 г красивая ухоженная.

ТАНЕЧКА ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОРОГАЯ!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ И МИРА!!!?❤️❤️❤️❤️❤️

Благодарю. За информацию. Мир в Мире. Добра.

Таничка-картины на стене очень красивые 👍Я в детстве пела песню: "Чорнобривц1 пос1яла мати...."- меня ставили на стульчик, и я пела 😉😍

Танюша, прекрасно выглядишь! Женщина без возраста! Как тебе идет бирюзовый цвет! Информация как всегда очень полезная. Танюша, спрошу тебя о щитовидке, знаю, что у тебя тоже были с ней проблеммы. Обнаружили много узлов на щитовидной железе, по 2 см. Врач сказала пока наблюдаться, раз в год УЗИ. Стала замечать, как понервничаю, болят узлы как зубы. Что это? Пункцию брали, онкологии нет.

Таня как всегда всё интересно !!!

Спасибо Таня за то, что учите нас, настраиваете на правильные мысли и действия. У меня вопрос, углеводы у меня в питании по минимуму, вес снижаю не спеша, а тело рыхлое, нет упругости. Что можно сделать?

Татьяна Ивановна, доброго времени суток! У нас такие же обои, как у Вас, и покрытие на полу тоже похоже, как у нас в квартире. Часто Обращаю, что если я смотрю на ютюбе человека, то будет много общего... Например, я, как Вы, да и как многие женщины, люблю красивую посуду, чашки, о, как я люблю красивые чайные, кофейные чашки. Татьяна Ивановна, как приятно Вас видеть, видеть Ваш уютный, красивый дом. Благодарю, что делитесь 🙏🙏🙏

Красотулька!!!❤❤ Спасибо за мотивацию! Умничка!!

Какие шикарные картины- радует глаз!

Таня физкульт привет! Восхищаюсь вами и очень люблю.❤️🙏

Вы стали ещё более красивее.

Это красота неимоверная

Bol'shoe spasibo,dorogaya Tanechka!Mir vsem!

Огромное спасибо за видео, очень полезное видео👍👍👍👍👍😘💞

Танюш, с удовольствием смотрю Ваши фитнес занятия на свежем воздухе! Когда то мечтала посмотреть красивейший город мира-Киев, не удалось, а теперь любуюсь красотами вместе с Вами! Спасибо за Ваши чудесные видео!🙂👍❤

Здравствуйте! Очень вам идёт этот цвет и аксессуары супер!!!! Дякуємо за вашу працю!

Ой, Танюша!А я не успею видео включить , сразу ставила " лайк".Буду знать.А что ещё надо делать , чтоб твой канал лучше продвигался?

Спасибо вам за отруби.Сейчас употребляю,совсем другое дело!

Спасибо. До встречи.

Красивые картины.Хорошее видео.

Браво, браво, молодец Таня😄я теперь тоже начала, ходьбу, вот также как эта женщина,, пока два кг, за три недели,, хотелось бы больше, 😁 пока Три км, утром +два вечером с работы, т, е, я утром перед работой хожу, кайфую и потом с работы пешком,,,, стараюсь пока так, но я ем фрукты,, пока цена и вкус позволяют а когда будет осень, кусаться цена и качество?)

Татьяна Ивановна, какая прекрасная вещица для маслин, как она правильно называется? Супер 👍мне она так понравилась 👍👍👍

Таня, спасибо.Какой джем-красавец...сама не сделаю,но нашла у нас яблочное пюре без сахара-тоже ложечку-две с кофе или чаем употребляю:-) Или кусочек шоколада.И действительно есть не хочется,а казалось бы-какая ерунда:-) Удачи👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Красота очень красиво вы молодец

Здравствуйте Татьяна спасибо вам большое

Танюша супер 💙💛💯💯💯💯👍👍👍🙏🙏🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Согласна с вами на все 100 % я тоже предпочитаю прогулки, плавание на улице, чем в залах, только я не бегаю, а много хожу, особенно обожаю хвойные леса... А я люблю когда кусочки яблок в варенье. Но у меня проблемы с закаткой. Все плесневеет

Приготувала червоний борщ, з свіжих овочів. Смачно неймовірно. А знайома каже, що таке борщ, я " лагман" приготувала. Хотілося мені відповісти, та шо ви говорите!!! 🤣

Танечка очень красивые картинки👌👌👌👌

Таня,у меня к вам просьба.Расскажите,пожалуйста,почему полноценный завтрак надо оттягивать?Ведь бытует мнение,что завтрак должен быть через полчаса после пробуждения и 60% суточной нормы всей пищи.

Яка Ви мудра і цікава людина.

Танюша!!!спасибо!!

И у меня замороженный хлеб есть в морозильной камере я где-то уже читала

какой шикарный джем

Лайк !!!

Огромное спасибо за идею о замораживании хлеба!! От сахара отказалась легко. А вот мучное у меня проблемно сходит, давно уже и хлебопечку передарила подальше. Хлебницу выбросила. Хлебцы пачку могу растянуть на неделю, печенье "зоологічне" или "мария" затяжное. Покупаю для мамы и прошу её-спрячь подальше от моих глаз. Но она обязательно "забывает" на столе. Хоть не покупай. А не купишь-обидется. Ей 83. Как малый ребёнок,сразу губы надует.

10:10.. «В ожидании сжигания жира……. от ананаса» 😂

Танюша доброго вечора👋👋👋я така вдячна що не передати🥰🥰🥰🥰🥰в мене вага з двинулася 😃😃😃стаю зранку на ваги а в мене 97,8кг🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️результат за місяць чотири кілограми👍👍👍👍👍здоров’я тобі міцного Татянушка і Божого благословіння 🙏🙏🙏 і миру усім нам на наші Україні дай Боже!!!!

Вот в конце лайк поставила

Танечка , добрый день! Вы прекрасный человек, очень сильный мотиватор! Благодарю за ваши видео! Напомните, пожалуйста , с каких яблок делать яблочный уксус. Хочу сделать в этом году. Заранее благодарю!

Смотрю вас второй месяц,ни как не могу справиться с ленью мотивация хорошая, единственное что стала себя выгонять ходить по магазинам,а то ходил муж. Кроме бутиков с маслом что завтракать не мог сообразить

Да при маленьком весе там опасно. Я занимаюсь рисованием, хорошая идея картин..

Владимиру Ивановичу🙏🙏🙏🍀🎀🖤🤎🤎🤎

Разве варенье, джем-это не мертвая еда, да ещё с сахаром? Ведь все витамины сварены! За 1 час 20 мин варки, что там полезного осталось???

Таня,спасибо за то что делитесь с нами рецептами ,лайфхаками... Понравилось как вы приготовили днем даже через камеру у меня выделила слюна...мммм....да с кислиночкой....такая нежная консистенции. Я боюсь,что у меня так не получится ,даже блендера нет (сломался)....и посуда вся из железа ....но все равно буду пробовать,перетру через сито))))))

Обратите внимание на этого мужика 👍🏼🤣🤣🤣🤣💖

Астры бы хотела на своих стенах.)

Говорят ещё и чай на молоке помогает победить голод. К сожелению, не люблю молоко и имею лактозную неперенасимость... Я живу в Беларуси и ваша речь мне понятна. Хотя бабушка чистая украинка и всегда удивлялась почему она вместо есть, говорит исть

Таня добрый вечер Физкульт привет всем❤❤❤❤❤❤

Ну е моё...Таня,он же недавно был жив...вы ещё с ним в подъезде встретились...я всем коллегам на работе показывала его...Царствие небесное...

Танечка добрый вечерКакие клубы -фитнес? Рядом не стояли Я всегда в них задыхалась Только в лесу ходим каждый день 15 км и плюс черники три литра несём домой Лето просто в кайф!!!Жара стоит как на юге Желаю всем оздоровиться за лето

Добрий день в тому році готувала джем по вашому рецепту дуже смачний вийшов колір супер

Мой лайк в конце видео.Благодарю.

Привет Танюшка! Я с табой! 🙏🙏🙏

Танечка, делала запеканку из кабачков и фарша, правда добавила в заливку ложечку кукурузной муки ,очень вкусно ,вспоминала вас добрым словом! Ждем от Вас еще хороших правильных рецептиков у меня с Вами вкусы совпадают!

КЛАСС

Таня,вы не пробовали пить аллохол,панкреатин,урсодез,сразу будете опорожнять утром кишечник

очень жаль,что не могу бегать,да и еле хожу с тростью,гонартроз 4степени ,записали на очередь на замену коленных суставов,уже сустав трется об сустав

Танюша ,напомните какой краской красите волосы

Танечка,здравствуйте Сегодня опередила ваше видео и сварила яблочное повидло.Может помните,я из сельской местности.Закатала огурцы по вашему рецепту,а вот сегодня выбрала ведро своих помидоров.Может подкинете рецептик если вы знаете таков. Подражаю вам во всем,хочу быть такой,как вы.Вы меня очень мотивируете.Если не ответите,не обижусь.Значит очень занята

Добрый день Татьяна!Как вы относитесь к системе И.П.Неумывакина?

Здравствуйте так жду ваши новые видио и полезное от вас узнаю.А хлеб отрубной можно есть?После вас стою на одной ноге .Но с палкой на руках горизонтально держу равновесие.Но что это даёт стоя на одной ноге?С уважением Жаннат.

При отёчности нужно увеличить приём воды , и проблема пройдет

Скучаю по Андреевскому спуску.

Таня,не у всех есть такой парк,я рассмеялась о мужике-рыбаке,а почему вы ему не подскажете,не все это знают,нужно подсказать,а сколько кофе кладете на эту чашку?

Танечка,вы не знаете ходить 7000шагов,это сколько км,а проплыть нужно сколько вместо бега чтобы было эдентично