ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОТЗЫВ 

Бег для меня ну очень тяжело)) ещё с детства хорошо бегаю на короткие дистанции,а как что то длинное,так все,умереть охото ))

@@user-qx7ll1is5x Здесь и прелесть, подходы и дистанция небольшие) Если допустим взять обычный стадион для примера. Круг 400 метров, делим его на отрезки примерно по 100 метров (можно увеличить или уменьшить какие-то отрезки), и бежим: 1)бег 2)бег с максимальным ускорением 3)бег 4)обычный шаг 5)повторить нужное количество раз)). Тут суть за максимально короткое время сжечь энергию(гликоген), после этого горит жировая масса. Первые раз нормально проходит, со 2 по 4-5 тяжело и все болит, а далее мышцы адаптируются, и начинают появятся силы на новые подходы. Плюсы: небольшие дистанции, есть возможность отдыха, не занимает много времени. Минусы: по началу тяжело, усталость, но она по сути и является целью))

Так что советую все же попробовать и постараться не забросить, в начале самое трудное. Дальше продолжать будет очень мотивировать результат, появятся силы и понимание, что с каждой тренировкой можешь сделать больше. Удачи!)

@@GviDoN1594 спасибо, я подумаю)

Замеры когда делаешь, после еды или до? Или всегда по-разному?

@@mariabryk2342 так утром и делал,я утром не ем.

Здравствуйте,я 4-5 лет назад крутил обруч,все было норм.Но после перерыва,в прошлом году,в мае,сразу же после 5-6 минут кручения у меня началась реакция по типу анафилаксии:зуд,отёк горла,глаз и носа.И вот сегодня,то есть спустя год и 2 месяца я опять сегодня покрутил и опять такая же реакция,пришлось принять антигистаминный препарат,а то уже задыхаться начинаю.Очень непонятная реакция.