Если регулярно работать на кирпичах или как китайцы на вкопаных столбах , то по другому и не получиться .... обучающая среда выставляет тело и усилия в теле автоматически , без обьяснений . В старину умудрялись из неграмотных деревенских увольней выращивать Мастеров 😅