Приведу личный пример. Начали с мужем делать разминку по утрам и ходить гулять. Потом появилось желание добавить активности- купили велосипеды. Затем захотелось добавить силовые, но в зал идти лень. Купили домой гантели и штангу с блинами. Спустя время вот таких маленьких шагов мы пришли к тому, что уже второй раз купили абонемент на год в спортивный комплекс где посещаем не только тренажерку, но и бассейн, спа зону. Сейчас это образ жизни, есть расписание и желание туда добираться даже по утренним пробкам. Хотя вспоминая карантин, когда мы впервые перешли на работу из дома и огромное количество свободного времени, даже представить было сложно, что мы так изменимся всего за 4 года, не заставляя себя, просто постепенно желание убрать боль в шее от сидячей работы переросло в активный образ жизни 😃 Параллельно изменилось и питание, вначале просто добавили больше овощей и зелени в каждый прием, а потом сократилось количество сладостей и мучного, просто потому что когда рацион сбалансирован, то не сильно и тянет на вредные калории. Мы ничего себе не запрещаем, ничего не исключаем- просто добавляем позитивные изменения: больше белка, больше клетчатки, заменить белую муку на цельно зерновую… а в итоге все постепенно поменялось само собой, без всякого насилия
Пример хороший. У меня почему-то всё от обратного. Заставлял себя заниматься дома, так как времени и сил совсем не оставалось, думал решит проблему. В итоге начал, продержался неделю, потом вторую, месяц. Далее подумал что пора добавлять нагрузку, начал включать другие упражнения и веса. Весь месяц занимался через не хочу на последнем издыхании, так сказать. После добавления нагрузки совсем стало не в моготу. Организм дал сбой, заболел на две недели. Поправился на несколько кило ( случился откат) и теперь опять не могу себя заставить как либо заниматься, даже пешком пройти лень.
@@user-md7qv1uh7o я слышу ваш крик души. Надеюсь вам уже лучше. Возможно дело в гармонах, в иммунитете. Возможно сначала нужно поменять ежедневные привычки, и начинать с малого. “заставлять" себя не нужно, а прилогать усилия - без этого вот никак. Но должна быть мера, а начало дела должно быть несложным. Собственно, как вы и говорите, вы перегорели, и даже организм в знак протеста заболел. А может вам вообще было во вред получать нагрузки, можете пройти медосмотр. Так же проверьте технику выполнения, может вы что-то делали неправильно. Попробуйте с другом(если вы парень), или с подругой(если вы девушка) договориться позаниматься спортом, банально - прогулка! В общем всё неоднозначно, вариаций может быть куча. Попробуйте попросить у Всевышнего Аллаха облегчения в этом вашем деле, а затем попробуйте плавно и облегченно начать дела. Главное берегите здоровье!👍🏽
Теперь я начинаю понимать, все эти годы я стартовал в одну сторону, хотя по инерции все ещё двигался в другую, нужно замедлиться, блин это же супер просто, не зря говорят "все гениальное - просто"
думал какая то туфта дефолтная, сейчас очень много таких каналов про «саморазвитие» НО как же этот парень попал в яблочко, максимально грамотно расписал в чём тут фишка, про постепенность, про темп, боже, я испытал такой кайф, парень действительно говорит правильные вещи👍👍👍👍
если честно,это лучший канал за всю мою жизнь,сколько бы видео про саморазвитие я не смотрела,ни одно не было так же хорошо как это,спасибо вам огромное,Асылжан,за такой чудесный канал и преподнесенную вами замечательную информацию!!!
Хороший пример с машиной, спасибо большое уже 3 год делаю как Вася😭 вроде элементарные вещи рассказал (лично для меня) ,только они на ум не приходят когда начинаешь действовать
Вроде бы базовые вещи, но настолько интересно и доступно рассказаны, что самому захотелось заняться саморазвитием таким способом, по-тихоньку и в долгую, спасибо за видео!)
очень приятно слушать голос/звук ребенка на фоне, хоть и он плачет... я думаю, что именно его присутствие набрало столько просмотров реально хочу, чтобы он всегда присутствовал (аман болсын🤲🏻)
И снова новая и очень полезная для меня информация. Слушала не отрываясь ни на что. Вы полностью правы, и на данный момент я совершаю ту же ошибку - "лечу с бешеной скоростью не в том направлении пытаясь резко остановиться". И благодаря вашему видео, я это осознала. Спасибо вам за ваши старания, как всегда на высшем уровне!
Все так верно сказанооооо. С удовольствием прослушала видос. В наше время, я думаю, как раз таки из-за соц сетей, ты видешь результаты всех вокруг и тебе хочется всего того же вот прям сейчас. Я сама по природе довольно спокойный, неторопливый человек, но последние 3 года я прям ощущаю как хочется всего прямо здесь и сейчас. Так что я полностью согласна, что терпеливость надо прокачивать... Если даже с религиозной точни зрения посмотреть, то во времена Пророка (мир ему и благословение от Аллаha) люди так же не отказывались от запретного моментально. Возьмем в пример алкоголь: сначала он не был под запретом. Потом, когда у людей со временем окрепнул имам, было сказано, что непьющий лучше пьющего. Прошло немного времени и только потом был введён полный запрет на алкоголь. Так что вывод такой же как из видео: постепенность (терпеливость) - друг результата. Мне очень понравились твои примеры и сравнения. Этот ролик определённо стоил потраченого времени. ИншаАллаh развиваться в том же направлении :)
В парне явно талант оратора, деятеля и развита интуиция. Про привычки, образное мышление - спасибо большое, образы живые, их невозможно забыть. Зрелая душа дана человеку
Очень полезное видео , Асылжан получилось, удачи , да поможет и простит нас всех Всевышний , давайте , братья и сёстры, все вместе оставаться терпеливыми и ийти к своим миссиям и к миру Вечному ❤️ Аминь 🤲
это настолько приятно и комфортно слушать, что мне даже сравнить не с кем из тех блогеров, которых я смотрела до этого, пожалуй это лучшие и самые нужные для меня слова, спасибо за проделанный Вами труд❤
вот это я понимаю, дал мотивации сейчас серьёзно задумалась над твоими словами и ведь они верные как писал человек тут же в комментариях: "всё гениальное - просто" я считаю, что эти слова очень правильные и в данной ситуации очень уместны ❤
Я тренировался ,пока не заболел ,и так постоянно начинаю болеть и все ,в данный момент не тренируюсь 6 дней провалялся с температурой, затем насморк 2 дня и сухой кашель меня добил , очень редко болею закаленный 6 дней ничего не ел кусок в горло не лез ,,адско горло болело
С первого видео лайк и подписка, ничего лишнего, всё четко и грамотно. С детства у меня не было родителей, много раьотала, много уставала. От усталости делала много ошибок, сейчас понимаю, что не знала, что такое рациональность😅 Асылжан, искреенее спасибо! ❤
Парень красавчик, все по факту. Но вот со сном реально легче начать раньше вставать, чем раньше ложиться. Пару дне вставай на 2-3 часа раньше и к вечеру ты уже будешь сам засыпать и не надо себя насильно рано укладывать
Огромное спасибо, Это видео, залетело мне прямо в цель 🎯, понимая всё это. Я не соблюдал, практически ничего! Я был слеп и не понимал, рад что наткнулся на этот канал! Желаю успехов ❤
Асаляму Алейкум, Алсынжан брат, спасибо вам за ваши замечательные видео, спустя 5 лет попыток я наконец увидел философия саморазвития. Вы без какого либо пафоса и понтов смогли донести смысл саморазвития и даже предоставили пошаговую инструкцию к тому чтобы начать и не забросить. Алсынжан, кстати могу вам посоветовать купить микрофон с хорошим шумоподавлением или поп фильтр к нынешнему микрофону, я думаю ты сам заметил, что задний план слышно. БаракаЛлаху фик
Шикарный блог 😻 Восхищаюсь, вдохновляюсь, буду применять фишки на практике. Но на счет выгорания не согласна, оно существует просто большинство людей усталость и утомление называют «выгоранием», что неверно. На своем примере могу сказать, что часто беру на себя слишком много, переоцениваю свои силы, из-за этого постоянного стресса и беготни не остается времени на сон и отдых, что приводит не только моральному, но и физическому истощению (т. е. Выгоранию)
Благодарю вас за обратную связь🫶 Просто я против того, чтобы ставить себе «диагноз» под названием «выгорание», и оправдывать этим посредственные результаты или непостоянство. Проблема не в диагнозе пресловутом, а в неумении планировать свое время и ресурсы.
Асылжан, попалось твоё видео, прямо в момент спада после разгара, словно подчеркнул за 10 мин ошибку, благодарю за ролик ⚡ быстрого роста твоему каналу!
Брат, спасибо огромное чисто от души, сначала подумал очередная мотивационка по типу "возьми и работай по 10 часов в день", но оказалось что видос реально полезный, удачи в продвижении канала
Если говорить о себе, в моем случае точно также как Вася. Да, не отрицаю. Встаю в 11-12 часов дня, деньги трачу на однодневные развлечения (кинотеатр, где то покушать), спать ложусь поздно, трачу на соц сети по 9-10 часов в день (мне за себя стыдно). Сейчас учусь на 3 курсе, в моем возрасте уже нужно думать о перспективе, найти работу, хотя бы стажировку по своей профессии. Смотрю на себя и думаю, если так и продолжится, я зря потрачу свои ВАЖНЫЕ ГОДЫ на всякую мелочь. Спасибо за ваше видео, поняла что я жила только одним днем, и каждый раз ночью говорила себе что все начну завтра, устанавливала ограничения на соц сети на 1 час. Это было глупо. Я ожидала от себя, что я изменюсь за один день😂 Это печально. В некий степени, считаю что у меня есть зависимость от быстрого дофамина. То есть хочется почувствовать сразу удовольствие. Теперь же буду медленно и уверенными шагами прекращать процесс «самоуничтожения». Я хочу жить той жизнью, которую представляла себя в детстве. Хочу дать себе время, осознать что я не так делала, когда не туда повернула. Свою жизнь не могу поменять за один день, но когда наступит завтрашний день, я не буду жалеть. Спасибо выпустил это видео. Буду ждать еще. А вам удачи с вашим видеоми✨🫶
Спасибо за ролик, было очень полезно. На себе постоянно это испытывал и ранее уже приходил к тому , что нужны постепенные изменения, но считал, что это не для меня, что я супер человек. но после определенного времени выгорал и так по кругу. Я стал мастером планирования, лучшие планы. но они были для Сулаймона 2.0, а я был и сейчас пока являюсь Сулаймоном 1.0. поэтому буду теперь делать все пошагово, постепенно, получая удовольствие от данного пути. Рахмат.
Ого,привет! Ты мне попался впервые, но я не думала что ты имеешь так мало подписчиков 😮 На самом деле такой контент стоит продвигать и подписываться на него тоже стоит. Благодарю за информацию! Из этой информации выделила для себя, что наша цель или привычка формируется не за один день, а при регулярном ее исполнении может занимать большое кол-во, при этом необходимо начинать с простого, например с 5 минут занятием английским и постепенно увеличивать до часу, тогда мы сформируем без ущерба для нас новую привычку. Новая хорошая привычка меняет нас в лучшую сторону. Главное - это с терпением относится к процессу, а не гнаться за быстрым результатом.
Спасибо большое за четкую информацию!) Действительно так и работает. Начала применять и вижу результаты. Я хотела все сразу, но теперь точно знаю, что надо начинать с малого и смотреть в долгосрочной перспективе.
Блин, как же знакомо, много инсайтов получила. То чувство, когда на данный момент я тот самый Вася 🥲 Сейчас каждый день пролетает так быстро, трачу время впустую… Нужно начинать жить как Марат 😄
Очень понравился наглядный пример с машиной и напоминание, что мы живём не один день. Я как Вася старалась меняться и потом думала, что со мной не так, то ты меня успокоил и напомнил про важные моменты, мне стало намного легче! Спасибо огромное за годный контент, Асылжан!! У тебя теперь новый подписчик ;) (Не в обиду, в названии небольшая опечатка :)
Какой же вы красавчик, я прям не могу на вас насмотреться. Спасибо за то, что доносите такие полезные мысли. Смотрю ваши видео и вижу человека, который так похож на меня. Еще раз спасибо за видео! Ждем инфы про заработок и выгорание
