Тёмный

Одно упражнение для здоровья плечевых суставов 

Григорий Игнатьев
Подписаться 978 тыс.
Просмотров 219 тыс.
50% 1

Всего одно упражнение для здоровья плечевых суставов.
Во время выполнения упражнений старайтесь локти держать выпрямленными.
Упражнения выполняются не через боль, в той амплитуде которой получается. Если какое-то движение тяжело делать, пропустите его.
Полный комплекс упражнений при заболеваниях ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА.
• ЛФК при заболеваниях п...
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен zen.yandex.ru/media/grigoriy_...
#плечи#болитплече#здоровье#лфк #упражнения #артроз #григорийигнатьевлфк#гимнастика #доктор#суставы#болятсуставы #болятплечи

Опубликовано:

 

13 июл 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 361   
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Это упражнение отлично подойдёт для профилактики различных заболеваний. Особенно для садоводов, офисных работников и даже у кого тяжёлая монотонная работа.
@Elvira_Volk
@Elvira_Volk Год назад
Благодарю, любимый Доkтор!!
@KatSalo.
@KatSalo. Год назад
Спасибо ❤️
@vostochnyikuhui2030
@vostochnyikuhui2030 Год назад
Тебе очень большой большое спасибо дай Аллах тебе здоровья
@user-rt9jk4sz6k
@user-rt9jk4sz6k Год назад
Можно делать при болях в плечевых суставах?
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
@@user-rt9jk4sz6k Здравствуйте. Нужно понимать причину боли и откуда она идёт. Чтобы дать ответ на ваш вопрос мне нужно знать диагноз, но потихоньку можете попробовать до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается
@user-ci7qw4ym1v
@user-ci7qw4ym1v 5 дней назад
Ваши упражнения для коленей очень помогли! Спасибо огромное! От этих ожидаю результата! Процветания Вам, Григорий!
@user-ur5mg2tl2h
@user-ur5mg2tl2h День назад
СПАСИБО!!!Одно удовольствие с Вами заниматься.Здоровья Вам и процветанию канала 5+++++++❤❤❤
@user-rx8to2bd2n
@user-rx8to2bd2n 19 дней назад
Рентген показал артроз 1 ст, буду делать ваше упражнение и благодарить Вас, табл пить не хочу!!! 💜💜💜💜
@user-wt6rg1bq4i
@user-wt6rg1bq4i 5 месяцев назад
Последнее упражнение очень понравились, вызвало улыбку и подняло настроение 😊😊😊
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk 5 месяцев назад
☺️
@user-rh4os4di2y
@user-rh4os4di2y 10 месяцев назад
Как на вас приятно смотреть. Вы такой позитивный! Глядя на вас, вер ишь, что справишься со своими проблемами.. Спасибо!
@user-ee4ek5oq7f
@user-ee4ek5oq7f 5 месяцев назад
Григорий, спасибо огромное! Делаю упражнения на ТБС уже пару месяцев, честно спасаюсь ими. Теперь и на плечевой сустав начала делать. Спасибо, что дарите нам лечебные комплексы. Вам здоровья, счастья, любви!
@user-np7bl4kx6b
@user-np7bl4kx6b Год назад
Доброе время суток, Григорий!!! Благодарю Вас за очень полезное упражнение, утро начинается с Ваших упражнений!!!В целом очень благоприятные ощущения в плече!!! Здоровья Вам и счастья, всех земных благ!!!
@ljubovljubov3954
@ljubovljubov3954 Год назад
Отлично Григорий!!!Видно,как Вы любите свое дело!!!Выполняю вместе с Вами!Самочувствие улучшается ,боль меньше, огромная благодарность!Крепкого Вам здоровья и процветания!
@user-rx8to2bd2n
@user-rx8to2bd2n 19 дней назад
Благодарю💜
@user-jl5jh5wj6y
@user-jl5jh5wj6y Год назад
Какая прелесть, Григорий, спасибо огромное за такой разогрев моих плечевых суставчиков, как они разогрелись!☺️... в копилочку, и будем повторять👌
@irinaaleekseeva4793
@irinaaleekseeva4793 Год назад
Спасибо, Григорий. Люблю Ваши упражнения, суставчики разогреваются, кровь бежит и в целом очень приятные ощущения. Просто и доступно.
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Я очень рада, что вам понравилось ☺️🙏
@kanatiskakova6351
@kanatiskakova6351 Год назад
Классное упражнения БлагоДарю ❤️! Как раз искала упражнения для плечевого пояса.
@user-eq6up2lw9d
@user-eq6up2lw9d 4 месяца назад
Дай Бог здоровья и счастья вам❤❤❤
@user-it4ie1dl9w
@user-it4ie1dl9w Год назад
Дай бог Вам здоровья и благополучия, чудо- доктор, слов нет, благодарность и восхищение, такая помощь, такое оздоровление. Храни Вас бог!!
@user-lt6yw3wb2c
@user-lt6yw3wb2c Год назад
Спасибо.Вы настоящий медик,учите людей быть здоровыми!Пока,Пока,...
@nadyaantonenko7563
@nadyaantonenko7563 5 месяцев назад
Спасибо огромное за упражнения ! Отдельная благодарность за последнее самое важное упражнение - оно вызвало позитивные эмоции !😊😊😊😊😊
@Shamil852009
@Shamil852009 3 месяца назад
Дружище огромное спасибо за комплекс упражнений.
@user-cz3fh1cu7g
@user-cz3fh1cu7g 4 месяца назад
Спасибо, Григорий !
@user-pl6xi6mw1p
@user-pl6xi6mw1p Год назад
Спасибо огромное! Просто, легко с настроением!
@user-zj1hn9vn6t
@user-zj1hn9vn6t 4 месяца назад
Всё гениальное просто
@igorgorbunov4226
@igorgorbunov4226 Год назад
Здравствуй Григорий!!! Здорово, радостно и красиво учишь нас быть гибкими и подвижными! Слава ЛФК!!!
@user-qj7cz3pc9d
@user-qj7cz3pc9d 4 месяца назад
Спасибо большое, очень позитивно и доступно, главное без лишней болтовни. Удачи вам!
@user-ih9tv7lb7k
@user-ih9tv7lb7k 3 месяца назад
Умница Григорий, спасибо, одна из лучших гимнастик для плечевых суставов!!!
@pallmmaa
@pallmmaa 4 месяца назад
Огромное спасибо, доктор! Великолепный формат! Делаем вместе!
@user-ik2ip7id7s
@user-ik2ip7id7s 6 месяцев назад
Все упражнения одно лучше другого Благодарю!!
@user-gc9co8sp3b
@user-gc9co8sp3b 4 дня назад
СПАСИБО !
@user-xw8nk9rp1k
@user-xw8nk9rp1k 3 месяца назад
Классные упражнения !!!!!
@tatiananelk2353
@tatiananelk2353 3 месяца назад
Благодарю Вас за такие позитивные упражнения. Спасибо что не забываете нас !
@asiatrushanova2952
@asiatrushanova2952 3 месяца назад
Спасибо вам большое ,все упражнения делаются легко и не быстро ,делаю ваши упражнения ТЗБ суставов,для коленных и завтра начну плечевых,я очень довольна ,спасибо вам большое,здоровья вам ,счастья и процветания вашему каналу ,вы просто прелесть
@svetlanamaksimova9576
@svetlanamaksimova9576 4 месяца назад
Никогда не думала, что такие упражнения простые могут помочь
@user-on8gw6wr2h
@user-on8gw6wr2h Год назад
Спасибо. Вы молодцы.👏👏👏👏👏
@user-nl1bu5po3u
@user-nl1bu5po3u Год назад
Спасибо Григорий ,как всегда легко и просто и самое главное эффективно !!!! Лайк 1000 раз
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Большое спасибо. Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
@usersha.
@usersha. 2 месяца назад
Замечательный харизматичный Григорий! 🎉🎉🎉❤
@user-cp3et4iy7f
@user-cp3et4iy7f 3 месяца назад
Классные упражнения! Главное без болтовни и с позитивом!❤😊 Благодарю!
@user-cm7gd6pn5n
@user-cm7gd6pn5n Год назад
Большое спасибо как всегда классно
@user-ep8dy8hv1c
@user-ep8dy8hv1c 3 месяца назад
Благодарю!❤❤❤❤классное упражнение!
@user-sg6pz7dc1u
@user-sg6pz7dc1u Год назад
Сколько подобных каналов пересмотрела, Григорий, вы самый лучший. Многие рекламируют свои клиники, тренажёры. Комментарий для продвижения канала.
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Огромное спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
@user-gg7zx4lf7m
@user-gg7zx4lf7m 3 месяца назад
Спасибо за эффективные упражнения! ❤
@user-so6nu5og6s
@user-so6nu5og6s Год назад
Просто и эффективно. Спасибо.
@user-uu9qx5pw3g
@user-uu9qx5pw3g Год назад
Спасибо Григорий занимаюсь с вами постоянно , очень нравится 🙏🙏
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Крепкого вам здоровья ☺️🙏
@user-gc3xb1qi4v
@user-gc3xb1qi4v 3 месяца назад
Какое позитивное и полезные упражнения 👍👏😊
@user-rd9mh1bi1j
@user-rd9mh1bi1j 8 месяцев назад
Хорошо снимает зажимы в плечах . Спасибо .
@susannahovhannisyan9377
@susannahovhannisyan9377 10 месяцев назад
Спасибо большое ❤
@user-ge9lw4yx2c
@user-ge9lw4yx2c 9 месяцев назад
Спасибо большое, Григорий ! 1000 лайков Вам !❤🎉
@ladigu4227
@ladigu4227 Месяц назад
Спасибо огромное! ❤
@susannahovhannisyan9377
@susannahovhannisyan9377 10 месяцев назад
Спасибо большое
@user-bt2ko3fu6c
@user-bt2ko3fu6c Год назад
Умница вы наш , браво . Спасибо Вам , дай Бог и вам счастья здоровья удачи любви успехов благополучия
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏
@user-fz7eu2gs5v
@user-fz7eu2gs5v 4 месяца назад
Thanks a lot!
@user-ld8xi1tk9z
@user-ld8xi1tk9z Месяц назад
Спасибо большое,помогают супер!!!!❤❤❤❤❤
@tamara6427
@tamara6427 Год назад
Молодец.Браво! умничка.Дай бог чтобы помогло!
@user-jy3wi6qq9i
@user-jy3wi6qq9i Год назад
Спасибо! Спасибо! Спасибо! То, что надо!
@user-wm1om8oe7t
@user-wm1om8oe7t 4 месяца назад
Спасибо Вам Григорий и здоровья Вам. Почаще выступайте для гас.
@user-ly8ce3vf2t
@user-ly8ce3vf2t 9 месяцев назад
Класс!!! Спасибо!
@user-xk4bu1no9v
@user-xk4bu1no9v Год назад
Ещё раз Вам СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
@user-ic4bp3wm9l
@user-ic4bp3wm9l 3 месяца назад
Спасибо за позитив!!!?😊
@user-dc6jn3fq4m
@user-dc6jn3fq4m Месяц назад
Супер. Спасибо
@user-sf6nq1zu4i
@user-sf6nq1zu4i 3 месяца назад
молодец просто доступно
@user-hm9gx1ri9l
@user-hm9gx1ri9l Год назад
Спасибо!Играючи лечимся-понравились упражнения
@user-cc6px3zf5h
@user-cc6px3zf5h 3 месяца назад
Спасибо, добавлю в свою зарядку👍
@irynaparfenova6446
@irynaparfenova6446 Год назад
Супер Вы герой Спасибо за надежду Ирина из Австралии
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Мне очень приятно. Крепкого вам здоровья и привет из Екатеринбурга 😊👋
@user-ck1qb2vc3r
@user-ck1qb2vc3r 6 месяцев назад
Я с вами делаю упражнения для лечения колена,результат превосходный. Теперь буду с вами и для плеча делать! Огромное спасибо!
@user-bf2xu6sk9y
@user-bf2xu6sk9y 4 месяца назад
Спасибо!
@user-ws8gw8pn8g
@user-ws8gw8pn8g Год назад
Супер спасибо!!!
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста.☺️🙏
@user-ry8wb4id3t
@user-ry8wb4id3t Год назад
Доктор! Вы большая умница! Спасибо преогромное! Сил, вдохновения Вам!
@user-di3mt4bh7i
@user-di3mt4bh7i 3 месяца назад
Спасибо ❤
@user-pp3hh8qs1g
@user-pp3hh8qs1g Год назад
Очень нравятся Ваши упражнения! Спасибо Вам! 🙏❤
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
@zosja309
@zosja309 5 месяцев назад
Спасибо Григорий!!😊 Вы очень грамотный специалист и необыкновенно позитивный человек!! С помощью ваших упражнений выкарабкалась из приступа радикулита. Теперь вот попытаюсь лечить своё плечо. Спасибо ещё раз, вам процветания и творческих успехов!!! А всем вашим пациентам -выздоровления!!!!❤❤❤
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk 5 месяцев назад
Будьте здоровы ☺️🙏
@miguelvila-kn7qh
@miguelvila-kn7qh Месяц назад
Gracias por este buen ejercicio 😊😊🎉
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Месяц назад
🙏😊
@user-mc9mv7qt5g
@user-mc9mv7qt5g 6 месяцев назад
Спасибо Гриша, молодец
@user-mb9hs2ju6n
@user-mb9hs2ju6n 3 месяца назад
Благодарю ❤❤❤
@user-qx7lz9tz4w
@user-qx7lz9tz4w Год назад
Супер! 👍👍
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Большое спасибо 😊🙏
@ruslanataras8245
@ruslanataras8245 Год назад
Спасибо
@alexv3775
@alexv3775 Год назад
Спасибо! с удовольствием руками поработал!!
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
@msmrjuk342
@msmrjuk342 Год назад
Давно забросила спорт и простые физические упражнения до того пока не прихватило...Теперь по всем группам мышц прохожусь только вместе с вами, никому не доверяю. Знаю, что делая ваши упражнения все будет чётко👍и безопасно🔥
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Очень надеюсь, что буду полезен вам. Будьте здоровы 🙏 Мне очень приятно читать ваш комментарий!
@user-eb2zk7ip3i
@user-eb2zk7ip3i 5 месяцев назад
Яка сила у долонях😮...дякую, доктор😊
@user-hv7cr7vd3v
@user-hv7cr7vd3v Год назад
Спасибо вам большое. Как я люблю ваши упражнения! Дай вам Бог здоровья!
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️
@vovazolotov1977
@vovazolotov1977 Год назад
Very good, thank you
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
@nickbessonov3137
@nickbessonov3137 10 месяцев назад
S vashimi upraznenijami ja ozil,tak boleli plechi chto nochju perevorachivatsja bylo uzasno bolno ili natjanut na sebja odejalo,eto bylo muchenie. Blagodarju!
@antoniovalencia2673
@antoniovalencia2673 Год назад
Спасибо огромное
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста ☺️🙏
@niinap.1668
@niinap.1668 Год назад
Просто и даступно. Спосибо. Эстония.
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
И вам большое спасибо. Очень приятно. И привет вам из Екатеринбурга 😊👋
@polinaf7674
@polinaf7674 3 месяца назад
КЛАСССС❤ СПАСИБО ❤
@user-gk3xi1qh8g
@user-gk3xi1qh8g Год назад
Главный мой доктор!!!Благодарю!!!
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
@galyasilkina3998
@galyasilkina3998 2 месяца назад
Спасибо,Григорий! Можно и в офисе попробовать делать - надеюсь, поможет ❤😊❤
@tatianapetliar6420
@tatianapetliar6420 Год назад
Спасибо.
@susannahovhannisyan9377
@susannahovhannisyan9377 Год назад
спасибо большое ❤
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Вам огромное спасибо за поддержку 🙏☺️
@user-ih1ug3vn4j
@user-ih1ug3vn4j Месяц назад
Благодарю! Очень просто и доступно. А еще очень приятно смотреть на Вас, излучаете позитив. 🤗
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Месяц назад
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
@vesta.666
@vesta.666 Год назад
Благо дарю! Здравия всем!
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏
@Ckallakino
@Ckallakino 4 месяца назад
Огромное спасибо, мне 61 и га 3 уже стало намного лучше❤🙏🙏🙏🙏
@user-qj8et3vo4n
@user-qj8et3vo4n Год назад
С первого раза мне стало лучше. Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
@user-gl3iv6qn3v
@user-gl3iv6qn3v 4 месяца назад
Класссссссс!
@user-wq8vv5xj4b
@user-wq8vv5xj4b Год назад
Молодец! Здравия вам! Так здесь плечевые и локтевые суставы разрабатываются тоже..
@vovazolotov1977
@vovazolotov1977 Год назад
Клёва черт побери, помогает, респект, от меня лукаса
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
😉👍 очень рад, что вам понравилось. С Наступающим Новым Годом 🎄
@georgerogers9861
@georgerogers9861 4 месяца назад
Отличные упражнения, но ритм не такой быстрый, всем рекомендую делать плавно и медленно
@user-cl2jp7jn2r
@user-cl2jp7jn2r Год назад
Спасибо, вроде бы и управления несложные, польза большая. Делаю утром ленивую зарядку в постели, но совсем другая жизнь наступает, мне некоторые говорят, что у них итак нагрузка есть физическая, но нужно и другие мышцы задействовать, с возрастом как- то закостеневаешь, я бы так сказала
@user-eq9xt8kh7w
@user-eq9xt8kh7w Год назад
Классно..
@acdc4953
@acdc4953 Год назад
спасибо
@user-cy5dg6ju8p
@user-cy5dg6ju8p 5 месяцев назад
Это и от склероза тоже😊.Отлично!
@user-mc9fj7ux6r
@user-mc9fj7ux6r Год назад
Класс 🔥
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏☺️
@user-we8uj8bn2y
@user-we8uj8bn2y 6 месяцев назад
Скажите, а при 1 стадии плечевого артроза можно делать эти упражнения?
@user-yp4li4ge1h
@user-yp4li4ge1h Год назад
Спасибо, Григорий! Стала делать Ваши упражнения при поясничной грыжи, для тазобедренных суставов, укрепление мышц спины...всё очень нравится...теперь прибавлю для плечевого пояса, СПАСИБО! Уже год ( дома самостоятельно) занимаюсь с этими проблемами при помощи йоги, соматики, но как-то Ваши рекомендации мой опрно-двигательный аппарат 😊 воспринял с удовольствием. Григорий, я соединяю в утренний комплекс несколько видео ( грыжа, ТБС, укрепление мышц спины)...Я правильно делаю? Просто мне одного видео мало, тело хочет ещё нагрузок! Если есть возможность - ответьте, пожалуйста! Благодарю Вас! Здоровья в Ваш дом!🕊
@user-rs9fb4td2w
@user-rs9fb4td2w 6 месяцев назад
Я с вами делала те упражнения которые при травмах ,у вас есть такой комплекс. Думала что при артрозе тоже можно,ну мне легче стало ,руки стали сгибаться нормально и я даже за спину их могу загнуть. Но вот что-то меня потом навело на размышления что это не для артрозников. Не навредила бы себе.
@user-np4jj1pu4s
@user-np4jj1pu4s Год назад
Спасибо за очень нужные упражнения 🔥👍😊У меня плечо от тяжёлого гипса теперь щёлкает и хрустит с болью!И суперннация не работает повернуть руку не могу,но успехи сдвиги уже есть!
@grigoriy_lfk
@grigoriy_lfk Год назад
Скорейшего вам выздоровления ☺️🙏
Далее
ДЖОНИ КИНУЛ ОСКАРА НА БАБКИ 🤑
01:00
ДЖОНИ КИНУЛ ОСКАРА НА БАБКИ 🤑
01:00