Тёмный
No video :(

ОЗИШНИ ЭНГ ОСОН УСУЛИ. 1 ХАФТАДА 7-10 КГ ОЗИШ СИРИ. 

Doktor Ali
Подписаться 173 тыс.
Просмотров 415 тыс.
50% 1

"Соглом озиш ва тугри овкатланиш" программасини ишлаб чикдик.
Бу программага киради:
1. 1- ойлик меню ва рецептлар руйхати. Хар бир ортикча вазнли ака-укаларимиз билан индивидуал сухбатлашиб, уларни калорияларини санаб, уларни кушимча касалликларини хисобга олган холатда 1 ойлик тугри овкатланиш рационини тузиб берамиз.
2. Спорт ва жисмоний машгулотлар руйхати.
Сизга уй шароитида килиш мумкин булган машклар руйхати, фитнесс залда килиниши мумкин булган машклар руйхатини такдим киламиз.
Ушбу программани сотиб олганларни Доктор Али нинг шахсан узлари телеграм оркали сухбатлашиб, назорат килиб туради.
Албатта жонли эфирлар хам булади.
Озишлик учун уйлаб куринг шу кунгача канча пул сарфладингиз. Хар хил чойлар ва хар хил дориларни миллионлаб сумларга сотиб оляпсиз. Лекин натижа сиз кутгандек эмас. Биз тузиб берган бу программага амал килиб борсангиз, тез орада ортикча вазнларингиздан халос буласиз.
Айни вактда уз соглигингизга инвестиция киритиб, семизлик окибатида юзага келадиган касалликларга кетадиган харажатларингизни тежаб колинг.
Шошилинг "СОГЛОМ ОЗИШ ВА ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ" программаси нархи атига 189000 сум.
Сизларни кутиб коламиз. Аллохим бошлаган эзгу ишимизни хайрли килсин.
"СОГЛОМ ОЗИШ ВА ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ" ПРОГРАММАСИНИ СОТИБ ОЛИШ УЧУН НИМА КИЛИШ КЕРАК?
ХУМО КАРТА РАКАМИ:
9860 1601 0237 0410
VISA КАРТА РАКАМИ:
4231 2000 0860 5346
УЗ КАРТА РАКАМИ:
8600 0904 9118 3701
Юкоридаги карта ракамига 189 000 сум уткизиш керак. Ва утганлигини тасдикловчи чекни скриншот килиб администраторга (+998 91 170 08 88, +998 90 170 08 88 Диёрбек) телеграм оркали юборинг.
Сизга 24 соат мобайнида программа тузиб берилади.
Биз сизларни кутиб коламиз.
Ушбу программадан тушган пулни бир кисмини кийналаётган оилалар рузгори учун сарфлаймиз иншааллох.
Хам соглом озинг, хам савобли ишга сабабчи булинг.
#озиш #уй_шароитида_озиш #коринни_йукотиш #ozish #tez_ozish #uzbekvideo #uzbvideo #uzbekiston

Опубликовано:

 

6 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,2 тыс.   
@doktorali
@doktorali Год назад
"Соглом озиш ва тугри овкатланиш" программасини ишлаб чикдик. Бу программага киради: 1. 1- ойлик меню ва рецептлар руйхати. Хар бир ортикча вазнли ака-укаларимиз билан индивидуал сухбатлашиб, уларни калорияларини санаб, уларни кушимча касалликларини хисобга олган холатда 1 ойлик тугри овкатланиш рационини тузиб берамиз. 2. Спорт ва жисмоний машгулотлар руйхати. Сизга уй шароитида килиш мумкин булган машклар руйхати, фитнесс залда килиниши мумкин булган машклар руйхатини такдим киламиз. Ушбу программани сотиб олганларни Доктор Али нинг шахсан узлари телеграм оркали сухбатлашиб, назорат килиб туради. Албатта жонли эфирлар хам булади. Озишлик учун уйлаб куринг шу кунгача канча пул сарфладингиз. Хар хил чойлар ва хар хил дориларни миллионлаб сумларга сотиб оляпсиз. Лекин натижа сиз кутгандек эмас. Биз тузиб берган бу программага амал килиб борсангиз, тез орада ортикча вазнларингиздан халос буласиз. Айни вактда уз соглигингизга инвестиция киритиб, семизлик окибатида юзага келадиган касалликларга кетадиган харажатларингизни тежаб колинг. Шошилинг "СОГЛОМ ОЗИШ ВА ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ" программаси нархи атига 189000 сум. Сизларни кутиб коламиз. Аллохим бошлаган эзгу ишимизни хайрли килсин. "СОГЛОМ ОЗИШ ВА ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ" ПРОГРАММАСИНИ СОТИБ ОЛИШ УЧУН НИМА КИЛИШ КЕРАК? ХУМО КАРТА РАКАМИ: 9860 1601 0237 0410 VISA КАРТА РАКАМИ: 4231 2000 0860 5346 УЗ КАРТА РАКАМИ: 8600 0904 9118 3701 Юкоридаги карта ракамига 189 000 сум уткизиш керак. Ва утганлигини тасдикловчи чекни скриншот килиб администраторга (+998 91 170 08 88, +998 90 170 08 88 Диёрбек) телеграм оркали юборинг. Сизга 24 соат мобайнида программа тузиб берилади. Биз сизларни кутиб коламиз. Ушбу программадан тушган пулни бир кисмини кийналаётган оилалар рузгори учун сарфлаймиз иншааллох. Хам соглом озинг, хам савобли ишга сабабчи булинг.
@realmadrid9983
@realmadrid9983 7 месяцев назад
Assalomu alekum mingdan ming raxmat sizga sizni vidiolarizdan mativatsiya olib 1 oyda 15 kl ozdim olox rozi boʻlsin siznideb xayotga qaytdim❤❤
@IbroxiM-pr5mp
@IbroxiM-pr5mp 3 месяца назад
Qanday qilib urgating
@Barno-lw7el
@Barno-lw7el 4 дня назад
Нахотки булиши мумкинмас
@user-mf3ls9ug1x
@user-mf3ls9ug1x 10 месяцев назад
Оллох рози булсин сиздан килган яхшилигингизни ажрини оласиз иншаоллох😊
@zilolasobirova2761
@zilolasobirova2761 3 года назад
Жудаям яхши маслахатлар берибсиз. Хаммаси тугри, ишончли ва хавфсиз. Мен хам якинда шу усулда озишни бошладим. Хали 1 ой булгани йук. 4 кг га озидим. Жудаям самарали усул
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Албатта фойдаси бор
@sevara5704
@sevara5704 2 года назад
Assalomu alaykum, 1,00 kurdim bu vedyoni , ertadan amal qilmoqchiman gerichka detaga , 👍👍👍👍
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Омад тилайман
@user-lj2ko3em8q
@user-lj2ko3em8q 2 года назад
Ассалому алайкум тушинарсиз булган деб уйладим. Бу мени фикрим узур сурайман.Биринчи навбатда организимга канча сув керак хисоблаб чикиш кере. Хар бир килограммга 30 граммдан адашмасам. Сувни эрталаб тургандан ичилади ва хар овкатланишдан ярим соатолди ва овкатлангандан кегин 40 минутдан кегин ичилади. Овкатланиш пайитида чой ва сувдан фойдаланилмади чунки еган овкатимиз шишиб кетади. Ошкозонимиз янада катта булади. Истемол киладиган гречкамиз 5 га булинади. Бу мани фикрим.Слим чойлардан хам фойдалани турилса шлакларни тозалайди. Тарвуз хам шлакларни тозалайди бир хафтада бир маротаба тарвуз куни килинглар. Жуда яхши оздиради.Узимда синаганман.
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом. Бошка видеоларни курмай хулоса килманг. Авволо куриб чикинг.
@husniddinxudoyorov5606
@husniddinxudoyorov5606 Год назад
.
@sarvarsarbek1361
@sarvarsarbek1361 Год назад
И
@minavarazimbaeva7931
@minavarazimbaeva7931 Год назад
Ассалому алайкум кыргызстандан салам сизден сурасам гречка жесем давлена тушуп азайип кетет давлена ниский адамга маслахатиниз
@user-lj2ko3em8q
@user-lj2ko3em8q Год назад
@@minavarazimbaeva7931 ва алайкум ассалом. Менда хам паст юради давлениям. Давления пасажири гречкадан эмас.
@farishtamonam5556
@farishtamonam5556 Год назад
Рахмат жуда тугри маслахат бердингиз.Доимо сог омон булинг.
@fotimaxonsamatova4332
@fotimaxonsamatova4332 2 года назад
Хайрли окшомлар доктор сиздан оллох рози булсин
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Айтганингиз келсин
@feggffcvgdg6824
@feggffcvgdg6824 Год назад
Togri maclaxatiingiz uchun katta raxmat doktorjon cog booling
@gulchehraxonergasheva8893
@gulchehraxonergasheva8893 2 года назад
Хурматли шифокор. Рахмат,Сизга. Лекин бирор мавзу хақида гапирсангиз, шундай тушунтирингки, айрим саволларга ўрин қолмасин.Тартиб билан изчилликда гапирсангиз, илтимос. Озгина нутқингизда кўп маъно бўлса яхшида.
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Рахмат албатта тавсиянгиз биз учун мухим
@charosshuhratovna3034
@charosshuhratovna3034 2 года назад
Ассалому алайкум.доктор саломат булинг яхши малумотлар берабсиз.вес ташлашдан олдин.бошдан тушуниш керак.яхши тушунтириб бораябсиз.давом этаверинг.рахмат саломат булин мотивация ун
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом. Ассалом алейкум. Рахмат каттакон
@yusufxonakramov7257
@yusufxonakramov7257 2 года назад
Ассалому алайкум доктор сизни кузатиб боряпман манга йокдиз хаммани коментига жавоб йозаркансиз қойил
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом. Имконият даражасида харакатдамиз
@user-rj3vl6lx6w
@user-rj3vl6lx6w 22 дня назад
Ассалому алайкум,доктор сизни бугундан кузатишни бошладим.Фойдали маслахатлар учун катта рахмат
@gulya5509
@gulya5509 2 года назад
Жонсиз соғ бўлсин рахмад маслахатлар из учун оллохум қолласин ишизга омад яхшиям борсиз биз учун
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Иншааллох озиш кенг мавзу. Купрок видео чикади энди. Тугриси купчилик булар булмас тиббиётда исботланмаган дориларни маслахати ва натугри маълумотлар купайиб кетибди.
@gullolaturgunova3937
@gullolaturgunova3937 2 года назад
Рахмат доктор маслахатиз учун.Жудаям рецепт ёкди.Очлик хисси умуман сезилмади.
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Яхши
@nasulonasulo3102
@nasulonasulo3102 2 года назад
Assalomu alaykum juda chiroyli vidyo chiqaribsiz girechkadan ko'proq ovqatlarni vidyolarini chiqaringlar iltimos 👍👍👍👍👍
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Ассалом алейкум. Рахмат каттакон. Сизларнинг илик фикрингиз бизга илхом багишлайди.
@salohiddinsotvoldiyev1144
@salohiddinsotvoldiyev1144 2 года назад
Ассалому алейкум доктор. Озиш туғрисидаги ЯНГИ маслахатларЛарингизни кутиб коламиз. Хаммаси учун рахмат🙏🙏🙏🙏
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом каналга утинг маълумотлар чикяпти
@user-zp7pg4en7e
@user-zp7pg4en7e 2 года назад
Ассалому алейкум ман озиш учун эрталаб 1 стакан сувни идишга солиб, Унга 2 Ош кошик лимон сикиб,ярим петрушка Кул билан синдириб 3 дакика кайнатиб ичаман. 15 Кун давомида,овкатдан эрталаб 20 дакика олдин.
@gulchexrabutabayeva1204
@gulchexrabutabayeva1204 2 года назад
Салом
@gulchexrabutabayeva1204
@gulchexrabutabayeva1204 2 года назад
Шу ичганингизни пойзади булдими
@user-zp7pg4en7e
@user-zp7pg4en7e 2 года назад
@@gulchexrabutabayeva1204 Assalomu alaykum xa foydasi zo'r.15 kun dam olib ,15 kun ichiladi.
@gulchexrabutabayeva1204
@gulchexrabutabayeva1204 2 года назад
@@user-zp7pg4en7e нимани ичаман
@user-hr1fn8jx8k
@user-hr1fn8jx8k 2 года назад
Assalomu-alaykum doktor rahmat foydali maslahatlaringiz uchun.
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом рахмат
@moxinurmahammatova7841
@moxinurmahammatova7841 2 года назад
Мен Энди коряпман вой Рахмат эртадан бошлеман гречкани
@user-fs5jl1sk3e
@user-fs5jl1sk3e 2 года назад
Нма болду оздинизма?
@anvarjonmuhammadrasul2570
@anvarjonmuhammadrasul2570 2 года назад
Assalomu alaykum! Vidyolarizni yoqqan tomoni, ritsetftlar xam ovozli eknligi. Sizdan allox rozi bo'lsin!
@arjumandbegimasilzoda6777
@arjumandbegimasilzoda6777 3 года назад
Ассалом алайкум. Видеороликни 10 август соат 19.05 да курдим. Эртадан бошлайман гречка диетани. Натижани албатта айтаман
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Натижа яхши булади илохим
@aliypraliev6441
@aliypraliev6441 3 года назад
Омад тилаймар сабир
@gulbahorsapaeva9345
@gulbahorsapaeva9345 3 года назад
Асалому алайкум Доктирали ишларизга омад мен гречкани сувга эмас прасенти 1 булган кифирга увитиб егандим лекин фойдасини билмадим мен хам озишни хохлиман
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Ассалом алейкум. Кунлик энергия сарфига караш керак.
@user-zf8df4lr3c
@user-zf8df4lr3c 2 года назад
Сиз доктормисиз узи?ваше тушинарсиз гапирдиз тогриси и езвораркансиз битта кайнаган сувви беш марталаб еттиз,А кунига неч махал ейиш кере?кушимча канака мевала ейиш кере?сув канча ичиш кере?тоба килдим, кегин кулариззи мундок мундок кимилатурмен одамми асабига тегиб, Доктор Исчанов диб езила ушани докторри маслахатлари ваще зур, кизла
@sherlarbyabidjan3098
@sherlarbyabidjan3098 2 года назад
17- январдан бери гречка истеьмол кивоман. Гречка бн тухум, салат йеб юрибман. Шунака мазали 🖒. Перекусда банан олма мандарин йевоман. Эрталаб оч коринга сув ичаман. Ширинликни жуда яхши курардим гречка еганимдан бошлаб ширинликка хохиш камайди. весим хам анча жойига тушиб колди. кийимларим кенгайишни бошлади. Доктор сизга рахмат бошка бир видеоингизда операция килиш хакида сураганимда аввал узиз харакат килинг деб жавоб ёзгандиз. шу гапиз манга катта мотивация берди. Сизга омад. 👍✋✋👏👏👏
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Доимо саломат булинг
@sherlarbyabidjan3098
@sherlarbyabidjan3098 2 года назад
rahmat kottakon
@xafizaxonxujanazarova832
@xafizaxonxujanazarova832 2 года назад
Мен хам бошлиман
@sherlarbyabidjan3098
@sherlarbyabidjan3098 2 года назад
@@xafizaxonxujanazarova832 boshlang natija zo'r bolarkan
@INFENIX_UZ
@INFENIX_UZ 2 года назад
Rahmat foydali maslahatlar uchun
@aishatulaganova9978
@aishatulaganova9978 2 года назад
Ассаламу алайкум вр бр гречкани тайёрланишини ёзиб ювормадизку Доктор охирида ёзиб колдираман деб эсингиздан кутарилди шакилли
@nargizaraximova3143
@nargizaraximova3143 2 года назад
Видёни охирида айтганлар
@adolatmusaidova2389
@adolatmusaidova2389 2 года назад
8
@adolatmusaidova2389
@adolatmusaidova2389 2 года назад
8
@urmatsatarova9220
@urmatsatarova9220 2 года назад
Аллах Рози булсин
@user-hh5wr1en6t
@user-hh5wr1en6t 4 месяца назад
Рахмат доктор жуда яхши тушунтирдингиз
@user-et7oy2js9i
@user-et7oy2js9i 2 года назад
Рахмат сизга шу гречка сабабли ман хафтасига 4 кг оздим
@user-zu8fy9ly3x
@user-zu8fy9ly3x 2 года назад
Салом Нечи махал едиз Кчечка Жавоп беринг
@baxtlibolalik9797
@baxtlibolalik9797 2 года назад
Salom qanday qilb
@azamatrozimov1286
@azamatrozimov1286 7 месяцев назад
Ретсепингиз Билан озишга харакат киламан
@nazireerdogan4677
@nazireerdogan4677 8 месяцев назад
Assalomu aleykum man oʻzishni hohlayman shunga zisdan soʻrash uchun yozdim iltimos ozishimga yordam bering agar iloji bolsa tel orqali nasihat qilganida yaxshi bölardi
@dilbarmamadaliyeva4186
@dilbarmamadaliyeva4186 2 года назад
Тугри овқатланиш,,озишни осон йули,,,нафсни тийиш,,,палапартиш емаслик,,,хамма нарсада меъёр булса семирмайди одам
@dilimeliboeva2461
@dilimeliboeva2461 2 года назад
raxmat szga oddiy tuwunarli qilib tuwuntirar ekansz iwlarzga omad
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Рахмат каттакон
@shohjahonahmadjonov9138
@shohjahonahmadjonov9138 2 года назад
Рахмат доктор тез тез шунака видиолар чикариб туринг сог саломат булинг
@sultanbekmambetganiev7938
@sultanbekmambetganiev7938 2 года назад
Рахмат
@user-rm5iw6lx7c
@user-rm5iw6lx7c 11 месяцев назад
Albatta buni foydasi bor man sinadim natija zoʻr❤❤
@nasibabannayeva6628
@nasibabannayeva6628 2 года назад
Докторали фойдали маслахат учун рахмат.бир кунда неча махал истимол килинади.жавоб учун олдиндан Рахмат сог бу́линг.ОМИН.
@doktorali
@doktorali 2 года назад
1-2 махал
@nasibabannayeva6628
@nasibabannayeva6628 2 года назад
Рахмат
@omina4635
@omina4635 Год назад
Рахмат олох гойибдан можиза яратиб ниятингизга етинг умрингиз узок болсин
@user-zw2fb2ks1s
@user-zw2fb2ks1s Год назад
👍👍👍🌹🌹🌺🌺
@Vkusniyashkitv
@Vkusniyashkitv 3 года назад
Домашняя кухня Дилядан салом
@xoldaraliyuldashev1098
@xoldaraliyuldashev1098 2 года назад
Assalomu alaykum doktor sizga katta rahmat sizni shu videoiz ancha ozdim sizdan olloh rozi bo'lsin raxmat
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом. Сог саломат булинг. Молодец. Яна бир канча видеолар чиккан. Куринг
@xoldaraliyuldashev1098
@xoldaraliyuldashev1098 2 года назад
Rahmat
@azamatrozimov1286
@azamatrozimov1286 7 месяцев назад
Мен жуда хам озишни хохлайман сизнинг
@otabekrafiyev8534
@otabekrafiyev8534 2 года назад
Assalom alaykum va roxmatullohi va barokatuh judaxam foydali men bu usulni qip kurganman foydasini sezganman qatiq bilan aralashtirib yesa yaxshi men yarim bakal yoğsiz qatiqga uch osh qoshiq grechka solib yerdim tuz solmasdan
@doktorali
@doktorali 2 года назад
👍
@sharofatsafarova4783
@sharofatsafarova4783 Год назад
Тушунарсиз гапларингиз умуман
@user-ny6kr7po8z
@user-ny6kr7po8z 2 года назад
Жудаям фойдали маслахат сизга катта рахмат ишизга ривож омад 👍👍👍
@xoldaraliyuldashev1098
@xoldaraliyuldashev1098 2 года назад
Assalomu alaykum doktor bir kunda qancha yeyish kerak va qanday ovqatlar
@user-jr2ck1qn4d
@user-jr2ck1qn4d 2 года назад
Unisini aytmaydi 300 ming toʻlab marofonga qoʻshilsangiz aytadi
@paxlavondavirov9369
@paxlavondavirov9369 2 года назад
Katta rahmat doktir
@ilyafargos4199
@ilyafargos4199 2 года назад
Рахмат маслахтингиз учун купрок озиш учун курсатув тайерланг
@user-xq9vz6wu3r
@user-xq9vz6wu3r 2 года назад
Авлодида семиз булсачи нима дейсиз
@user-cx3pr5gt9c
@user-cx3pr5gt9c 3 года назад
АССАЛОМ АЛЕЙКУМ БАРЧАГА. ДОИМО СОГ ОМОН БУЛИНГ
@nilufarrayxonova6740
@nilufarrayxonova6740 2 года назад
Salom kun dvomia.faqat.grechka yiyish kerakmi
@user-yw8io8yp6h
@user-yw8io8yp6h 2 года назад
Ассалому алейкум кефир ва помидор сокини гречкага кушсак мумкинми, кукатларчи? Гречка туз сиз булиши керакми? Олдиндан рахмат!
@huzayfamamazhanov479
@huzayfamamazhanov479 2 года назад
5 mahal yisiz orada suv ichasiz tuzdan boshka meva sabzavot koshasiz kokatlar ham tabizga karab
@shohidahonbobojonova227
@shohidahonbobojonova227 2 года назад
Доктор али катта рахмат сог болинг. Маслахатингиз учун. Куп яшанг.
@moxchehraturopova5607
@moxchehraturopova5607 Год назад
Ассалому алейкум энди уриниб кураман рахмат озишни
@user-xe7vk9nw7y
@user-xe7vk9nw7y Год назад
Бу муолажани неча кун килишни айтиадиз
@user-cm9nh9rp9o
@user-cm9nh9rp9o 2 года назад
Гапиз мутлако тугри.буни исботини курдим.мен Энди сизга обуна булдим.рахмат.
@charosshuhratovna3034
@charosshuhratovna3034 2 года назад
Мен узимда синаб курганман.гречка бн овсанкани.вес ташлаганман. Натижа беради.факат сабр бн килинглар.
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Хак гап
@jumaboynamozov1724
@jumaboynamozov1724 2 года назад
Доктор маслахатингиз учун КАТТА РАХМАТ
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Рахмат сизга хам
@user-qi2kf8cd1v
@user-qi2kf8cd1v 2 года назад
Зира. Билан. Озишиям. Айтип. Утинг
@FazilatTurgunova-mj3km
@FazilatTurgunova-mj3km Месяц назад
Raxmat. sizga. sog. bo'ling
@dilnuranurniyozova5542
@dilnuranurniyozova5542 2 года назад
Salom doktor faqat grechkani qaynatib yeyish kerakmi?
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Парда пишириб
@gulnozamominova9902
@gulnozamominova9902 Год назад
Maslahat uchun tashakkur.
@sarvinozmadrahimova5525
@sarvinozmadrahimova5525 2 года назад
Ассалому алайкум! Неччи махал йейиш кере?? Яна нимала йейиш мумкин? Ёки мумкинмас? Тўлиқ гапирмабсиз. Ман қиганман гречкали диета. Унга қатиқ.помидор бодринг зелень.капуста қўшиб йеса бўлади. И кўпроқ қайнаган сув ичиш керак!
@user-zm5ie4tc3k
@user-zm5ie4tc3k 3 года назад
Жуда хам керакли малумотлар экан! Доктор катта рахмат сизга! Бобур Мирзо сиз хам куринг...🤣
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Рахмат каттааон. Бобур мирзога жунатамиз узига
@user-yw1wl1uu1y
@user-yw1wl1uu1y 2 года назад
Ассалому алайкум доктор маслахатлар инглиз учин рахмат геречка билан озишни бошлаймае
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом. Эрталаб углеводли каша. Обедгача мева иложи борича курук+сабзавотлар,кукатлар. Обед оксилга бой овкат+сабзавот ва кукатлар. Полдник ёгсиз сут ёки катик ёки йогурт. Ужинга товук гуштиши пиширилгани+сабзавот ва кукатлар. Ухлашдан 3-4 соат олдин ошкозон чуккуллашни бошлайди. Чунки инсулин ишлаб чикарилиши тухтамади ширинлик кутяпти организм. Шу вактда 1 булак черный шоколад ва спортчилар протеинини 1 стаканга тайёрлаб ичинг. Протеин секин хазм булади. Организм ухлаётганда хам оксилга мухтож шуни эрталабгача коплаб туради. Албатта фитнесс ёки спорт. Хар бир овкатланишдан ярим соат олдин 1 стакан кайнаган илик сув ичинг. Сув 30 мл хар бир кг га хисоблайсиз Лекин диета вактида бу микдорни 3 литргача кутаринг. Сув катта мавзу. Обезательно юринг эрталаб 1 км ужиндан кейин 1 км. Хар куни 50 метрдан кушинг. 1. Тугри овкатланинг 2. Уйкуни тугрланг 3. Жисмоний фаоллик ёки спорт
@user-yw1wl1uu1y
@user-yw1wl1uu1y 2 года назад
Дўктор маслахатларингизга қаттий амал қилямман рахмат 91 клдан 84 кл га тушдим
@minavarxon9862
@minavarxon9862 2 года назад
Саломат булинг.Рахмат маслахатлариз учун.
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Рахмпт
@lobarreimboyeva240
@lobarreimboyeva240 2 года назад
Iwlariza omad
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Рахмат каттакон
@bobur_mirzoo
@bobur_mirzoo 2 года назад
Рахмат маслахатларингиз учун
@fatimahonahmadalieva485
@fatimahonahmadalieva485 2 года назад
Ассалому алейкум доктор ишчановга ухшаб от и до тушунтириб кетинг
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Мени услубим шу. Мен Исчанов булолмайман. Исчанов эса мен булолмайди.
@begzodabdullayv5154
@begzodabdullayv5154 2 года назад
Emizilik ayollarga ham mumkinm🤔. JAVOB uchun raxmat 🥰
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Эмизикли аёлларга тугри овкатланиш кифоя
@doneekhazard8279
@doneekhazard8279 Год назад
Утганйили худи шундай сиз айтгандей диета килувдим 2 ойдами адпшмасам 7 кг вес ташагандим
@baxtiwotirmatov8630
@baxtiwotirmatov8630 2 года назад
Ассалому алайкум духтир рахмат мен хозр кушилдим группезга гречкани бугинданок бошлиман рахмат сиздан Аллох рози булсин натижани йозаман
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом. Ок
@baxtiwotirmatov8630
@baxtiwotirmatov8630 2 года назад
Менда жигаримда ортикча холестирин бор ўт қопимда букланиш дуктир қийналиб кетдим илтимос фойдали маслахатлар берсез Йотиб банисада даволанишга шароитим йўк ,анча озидим сув ичяпман шукр
@maftunaxolmirzayeva8231
@maftunaxolmirzayeva8231 2 года назад
@@doktorali Ассалому алекум Мени весим 74 кг 157 см буйим бугундан бошлиман канча вес ташашим керак рахмат олдиндан
@shavkat3407
@shavkat3407 2 года назад
@@maftunaxolmirzayeva8231 20kg
@tulkinbaymatkurbanov1726
@tulkinbaymatkurbanov1726 2 года назад
Рахмат доктир
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Ок
@galaxtab4323
@galaxtab4323 3 года назад
Соат 23.25 Рахмат жудаям керакли маслахат берганиз ун, ишларизни ривожини берсин илохим.
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Рахмат каттакон
@saidababoeva6139
@saidababoeva6139 2 года назад
Ассалому алайкум Доктор Али кречкани неча махал ейилади овкаттан олдинми
@doktorali
@doktorali 2 года назад
2 махал 1 ой
@ilyosbekxojaboyev6138
@ilyosbekxojaboyev6138 2 года назад
Ассаломалайкум доктор рахмат сизга сог булинг илохим.
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом. Сизга хам рахмат
@otabekotabek5664
@otabekotabek5664 2 года назад
Гречкани нечи махал еймиз
@doktorali
@doktorali 2 года назад
2 махал
@user-hk9cc2vy5x
@user-hk9cc2vy5x 2 года назад
Алишер аға мына эфир тамаша болды.Өте жақсы түсіндіріп, айттыңыз.Мен 4 күннен бері гречкамен тамақтанып жүрмін.Ия түнде суға буқтырып қойып, подлиапен зеленмен сіз ацтқандай жасап жеп жүрмін.-3 кг.Ура.И қарным ашпай мощна жүрдім.👏👏👍👍🔥🔥Керемет метод екен.😇Рақмет!Шымкент!
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Сог саломат булинг. Молодец. Шундай давом этинг
@reymanjondjumaniyozova3848
@reymanjondjumaniyozova3848 2 года назад
Grechki yegan paytda non va bowqa narsalar yeyish mumkinmi necha mahal grechki yeyish kerak shu savolimizga javob bersangiz
@doktorali
@doktorali 2 года назад
2 махал гречка . Сабзавот кукатлар кушса булади
@user-ym7zz2ob7l
@user-ym7zz2ob7l 2 года назад
Ассалому алекум масквадан доктор сог булинг оллох омадизи берсин
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Валейкум ассалом. Рахмат
@user-wp5vj7lh1g
@user-wp5vj7lh1g 2 года назад
ассалому алекум мен кыргизистондан 73кг ман озишим кк маслахат беринг
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Видеоларимни куринг
@user-pb6sm6ez6o
@user-pb6sm6ez6o 2 года назад
Ассалому аллайкум рахмат жавоб учун доктор мен кеча курдим видёни маскива соатига 15:00да ккрдим бу видёни менга жуда ёкти яхши маслахат бердиз
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Рахмат каттакон
@user-yl5pp2lx5q
@user-yl5pp2lx5q Год назад
Хар куни гречка еса баъдизга уриб гречкага караб билмайсиз кейинига.
@dilhumorermakova7979
@dilhumorermakova7979 Год назад
Рахмат Отто сонун тушундурдунуз ийгилик
@shahloahunova8240
@shahloahunova8240 2 года назад
Эрталабга гречка есак қолган кунга нима истеъмол қиламиз Ёки қолган овқатларни нима булишини фарқи ёқми
@munisa720
@munisa720 2 года назад
Кечга факат гречка ейсиз 4 махал бошка хечнима емайсиз. Мева чевалар хам ейишиз мумкун. Бир хафтада 5-6 кг вазн йокотасиз ашинда. Мен шу гречкали диета БН озяпман . Энг яхши усул шу
@jasurbekislamov4279
@jasurbekislamov4279 Год назад
Rahmat yangi ozish haqidagi vidyòlaringizni kutib qolamiz
@maksudadjumabaeva4409
@maksudadjumabaeva4409 3 года назад
доктор мен 2 хафтадан бери сув ичяпман овактни кам йияпман ва 6 дан кегин емаяпман гимнастика киляпман фойдаси болмаяпти нима килсам болади
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Диета ва спорт ёрдам беради
@husanchikhusainov5601
@husanchikhusainov5601 2 года назад
Assalomu alekum doktor rahmat tavsiyalariz uchun sog' bulin bu grichkani 3 maxal yesa ham buladimi
@munisa934
@munisa934 2 года назад
Assalomu alaykum doktor yahshimisiz grechkani qovurib yesa ham boladimi
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Йук парда пишириб ейиш керак
@munisa934
@munisa934 2 года назад
@@doktorali rahmat
@otabekotabek3426
@otabekotabek3426 Год назад
Рахмат жуда Зур тушунтирдиз!🙏
@user-vm7rs7dl2n
@user-vm7rs7dl2n 2 года назад
Мен өзім осы грешкамен аздым өте керемет
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Маладец
@user-ol3px3rs7d
@user-ol3px3rs7d 3 года назад
Мен бу ведиони кеч курдим бугун сизга обуна булдим авволом бо АССАЛОМУ АЛАЙКУМ МОСКВАДАН АЛАНГАЛИК САЛОМ САМАРКАНДЛИК САОДАТ мени ёшим 45.да бир хафта олдин мени весим 82.9 кг эди яни бир хафта олдин бошладим Нонуштамга ёгсиз каттик билан петерушка.бодирингни белендердан чикариб ичаяпман обедда хам яна шундай кечга хам шундай очиб кетсам гречка ва гручни кайнатиб чеснок, кизил каланпир .корра муруч, ловлорскийни баргидан кушиб кайнатиб еб юрибман мана энди весим 79. Бир хафтада сиз айтингчи мени тугри килаяпман олдиндан рахмат
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Ха тугри киляпсиз бир кунда камида 4км сайр килинг
@user-ol3px3rs7d
@user-ol3px3rs7d 3 года назад
@@doktorali Умирингизни МЕХРИБОН ОЛЛОХИМ ЗИЁДА КИЛСИН ИЛЛОХИМ ЖАВОБИНГИЗДАН ХУРСАНД БУЛДИМ
@obidsayitjonov6112
@obidsayitjonov6112 2 года назад
Girejka nechi maxal istimol qilinadi
@doktorali
@doktorali 2 года назад
2 махал
@user-sl9uo2vf2k
@user-sl9uo2vf2k 2 года назад
Ха тущундим жуда содда ва аник тушунтириб берибсиз
@nazirarahmanova6376
@nazirarahmanova6376 2 года назад
Рахмат зор!
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Ассалом алейкум. Рахмат каттакон. Сизларнинг илик фикрингиз бизга илхом багишлайди.
@ajoyiboshxona7682
@ajoyiboshxona7682 3 года назад
Омад сизга . Куп инсон учун керакли мулумотлар
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Рахмат каттакон
@user-ey5tb4tj8h
@user-ey5tb4tj8h Год назад
Салом доктор мен 96 кг ердам берадими эртадан бошлайман Бир ой оз сам кам езаман рахмат катта кон
@YuliYuli-yuli9
@YuliYuli-yuli9 Год назад
Оздизми
@user-ch4iq3vg2l
@user-ch4iq3vg2l Год назад
Осон ва Лунда Лунда килиб тушитирсангиз яхширок булади.Жуда узок тушинтирдингиз.
@feruzakosimjonova5154
@feruzakosimjonova5154 2 года назад
Бу гречкани кечгача неччи махал ейиш мумкин , Ёки корни очганда ейиладими
@doktorali
@doktorali 2 года назад
2 махал.
@user-kv9ix3xu4f
@user-kv9ix3xu4f 3 года назад
Ишларингзни баракасини берсин
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Рахмат
@gulnoraadamboeva5875
@gulnoraadamboeva5875 Год назад
нуриддин эргашев ни каналига утсангизлар 100 фоиз тушинарли айтилган салат гречка хаммасини хисоблаганда 300 350 грамдан оширмасдан 5 махал ейсиз
@user-yt8ls1ve8g
@user-yt8ls1ve8g 3 года назад
Салом доктор жудайам фойдали гречка кошимча нима йеш керак
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Рахмат каттакон
@user-jm5xv3ru7g
@user-jm5xv3ru7g Год назад
Салом доктор бир пиола гречкамиз канча килокалория булади
@user-kv9ix3xu4f
@user-kv9ix3xu4f 3 года назад
Ишларингзни ривожини берсин аллохим омад
@doktorali
@doktorali 3 года назад
Сизга хам омад
@shirinjonhusainova8343
@shirinjonhusainova8343 Год назад
Карта рахмет маслихатингизга
@akromjonobidov1716
@akromjonobidov1716 2 года назад
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ МАН ЭНДИ КУРДИМ ЛАЙК БОСИБ ОБУНА БУЛДИМ
@doktorali
@doktorali 2 года назад
Рахмат
@user-rd7pe6ws3l
@user-rd7pe6ws3l Год назад
Dietary vaqtida non yeyish mumkin emasmi
Далее
Сув билан озиш мумкинми?
7:05
Просмотров 772 тыс.