ОЗИШ| БИР ОЙ НОН ЕМАСАНГИЗ НИМА УЗГАРАДИ ТАНАНГИЗДА?OZISH| BIR OY NON YEMASANGIZ NIMA OʼZGARADI? 

Assalomi aleko‘m Alloh rozi bo‘lsin sizdan. Rahmat man ham sizning vidyo‘laringizni ko‘rib foydalanib boryapman foydasi juda yahshi foyda bervoti.

Eng zur dietolog deganlar bitta like😊😊😊

👍👍👍👍👍aka omad

Ака сизга оилавий тинчлик соглик омад файдали видолар чикаришдан чарчаманг

Qora non ham mumkunmasmii? Agar non yemasa soch tokilib ketadi deb shifokorlar maslahat berishadi.Shuning un kuniga 1 bolak qora non yeyabman.Uni ham yemaslik kk mi?

Aka bir oydan keyin yana sekin ozgina ozgina yeyishdi boshlasak yana tez semiramizmj

Ассалому аллайкум Нуридин ака яхшимисиз бугун мен хам омега -3 сотволдим ичкани илтимос айтинг менга бир кунла нечи махал ичсам булади ва овкатланишдан олдин ичамами ёкий овкаттан кегин исиладим

Марофонигиз качон илтимос айтиб юборинг

Meni kichkina uch oylik bolam bor menham parhez qilsam boladimi

Uje 3Kundayoq bilinadi non kamaytirsaz, 1oyda zur buladi

Рахмат сизга ман5 кунда3кг оздим

9 kun boldi non yemaganimga

Ассалому алайкум мен бунга кушилмиман бошкача йул Билан озса хам булади еши Утган одамлар кийналади бунт бошкача йуллари хам бор

Assalomu alleykum sızda telegram bormı

Non va non mahsulotlarini yemayotganimga 10 kun bo‘ldi, ayrim payt shunaqa yegim keladi, o‘zimni nazorat qilolmey qolaman😅, keyin esa, man chidamliman, uddalayman deb o‘zimni suv bilan chalg‘itaman😊. Xudo xoxlasa maqsadimga erishib, ortiqcha 20 kg vaznimdan qutilaman inshaalloh🤲

Табиб табиб эмас бошидан утган табиб !!! 1000000лайк хам кам бу инсонга!!!!!!

Копи билан 3 5 кун жахилдор боласиз кегин утиб кетади ва урганиб кетасиз

Ман хам семириб кетгандим дета килолмей юргандим иродасизлик килиб эрим гапирдила семириб кетдинг деб 😔😔😔 декабир ойидан буён дета килим овкатланмей нон умуман йемей куйдим 17кг вес ташлабман хозир роса озгинлаб кетдим аёл киши озгингина булса роса мазза буларкан иш килишгаям хар томонлама кулай буларкан

Assalomu alekum men ayol kishiman men ham shu vidioni korib 1 oydan beri non emayabman Grechka suyuq ovqat eyabman 101 kg edim Ollohimga Shukur 12kg ga tushdim ukamizdan Ollohim rozi bolsin men ham Nuriddijon birthday vidiosida aytganday zotimda ozgin yoq ozimiman deb oylardim harakat qulilar natija zor inshaolloh

НОН ЕМАЙ 2 ОЙДА 20 КГ ОЗДИМ. МА ШАА АЛЛОХ.

Узимизга керек веска тушиб олгандан сон бир вазнни кандай килиб ушлап турамиз шу хакдаям айтиб кетсангиз

Хамма маслахатларизи укиб мен һәм бугундан бошлайман худо хохласа рахмат сизга омадизи берсин

Non yemayman lekin suxarik yeyman suxarikni ziyoni yo‘mi semirtirmaymi.sizdan javob kutaman iltimos javob yozin kutaman .

Ассалому аллекум сизи курсатувлариз жон деб кураяпман лекин гап йук

Alloh rozi boʻlsin gapizda jon bor men xam non yemay 12 kiloga ozgan edim faqat girechka qaynatib yeganman zoʻr boʻlgan 1yarim oyda 12 kilo tashaganman😊

Нон деганда ун махсулотларидан булган барча нарсалар хам кирадими масалан хоним манти ва ,,, ,, ,

Нон тухтатганимна 10 кун булди😅 бошим айланяпти негадур гуш гуш йегим келяпти фак,ат гуш😂 озимамикин а фак,ат гуш гуш истемол к,илсам?

Raxmat sizga men sizning tavsiyalaringizga qattiq amal qilib borayabman va 3kundan beri menda ozgarish sezilmoqda ancha engilman

Ман 78 кг эдим Масквага келган вактим 1 йил утиб 92 кг булдим 1 Мартдан бошлаб диетани бошладим 😊хозир 86 кгга тушдим бир ойда 6 кг ëмонмасааа🙃

Маладес ЭРКЕК киши болиб малумот берган из учун

Я в начале только на завтрак ела хлеб. И то хлеб из цельнозерновой муки. Затем постепенно 2-3 дня в неделе без хлеба. И месяц совсем без хлеба. Варенье уже год не ем. Чай с сахаром только на завтрак пила, а сейчас месяц без сахара. От молочного (30%-40% какао) постененно к тёмному шоколаду перешла.Ем тёмный шоколад с содержанием 70% какао, когда хочется сладкого. И то 1 штуку в неделю (а раньше одну плитку в неделю раз 100 грамм в мой специальный день, когда можно всё и то молочный шоколад, ну конечно силовые тренировки и наужин только белковая пища была, кусочек сыра, натуральный йогурт или яйца), то есть 20 грамм. 5 юштук в одной упаковке. И 7 грамма сахара, 8 грамма углеводов в каждой штуке. А воду всегда пила и пью 2-3 литра за день. Как Вы и сказали это ускоряеттметаболизм и помогает вывести из организма разшичные бактерии... именно чистую воду. А не просто жидкость. Но пью только бокал чёрного чая, так как трудно было через две недели 2 бокала без сахара утром. И перешла на зелёный чай. 1 бокал чёрный, 1-2 бокала зелёный иногда 1 бокал имбирьный чай. Конечно после диеты тоже не стоит жить как раньше. Можно доя психики 1 раз в месяц побаловать себя самсой, но не на ужин. А на обед. И стараться в этот день есть 1-2 раза в день. То есть только поздний обед в 3 часа. Или завтрак в 12 часов и обед в 4часа и затем голодать до следующего дня 16-24 часов. И так неделю. Организм будет очищаться от интервального голодания. Но пить воду или чай можно. А вот не соки. В них много сахара

Рахмат укахон. Оллох рози бусин. Ишизга ривож.

Ассалому алайкум! Ёшим 38 да тана вазним 94 кг эди. Хозир Шабон ойлари муносабати билан рузачиликда умуман 15 кундан бери нон емаяпман. 7 кг га вес ташлаб 87 кг булибман. Худди сиз айтганингиздек енгилман ва нервинний хам буляпман. Лекин жуда хурсанд булиб кетяпман😊 рахмат маслахатлариз учун.

Впервые вижу это видео. Благое дело делаете. Лично мне это всё знакомо, так как много книг читаю и стараюсь вести здоровый образ жизни, но у нас есть люди, которые совсем не читают. И ваше видео им поможет. Браво! Вы не просто болтаете, а рассказываете и показываете и применяете термины как серотонин. Видно, что человек читает и задумался вовремя о своём здоровье и здоровом питании. По поводы психики правильно, если даже есть сила воли, но если отказаться от многого за раз, особенно если ешь только кусочек хлеба и пьёшь только утром сладкий чай. Через 2 недели начинается нервозность. Успехов Вам в достижении цели!

Salom yaxshimsizlar man ham 3yildan beri non va non maxsulotlarni yemay quyganman. Naticha esa zur👍 . Odam hamma narsaga kunikar ekan

АССАЛОМУ АЛАЙКУМ.НОНСИЗ ХЕЧ НАРСА ЕАОЛМАЙМАН.БИРДАНИГА НОННИ ТЎХТАТСАК САЛБИЙ ТАСИРИ БУЛИБ СОҒЛИҚ УЧУН ХАФЛИ ЖОЙИ БЎЛМАЙДИМИ.СИЗ ШУНЧА МАСЛАХАТ БЕРАЯБСИЗ РАХМАД. ЛЕКИН ҚАНАҚА ДАРАЖАДАГИ МУТАХАСИСЛИГИНГИЗ БОР .ИШОНИШИМ УЧУН СЎРАДИМ.МАСЛАХАТИНГИЗГА АМАЛ ҚИЛИБ СОҒЛИҒИМИЗГА ЗАРАР БЎЛИБ ҚОЛМАСИН ДЕБ ҚЎРҚАНИМДАН .ОЗИШ УЧУН ИШОНЧЛИ МУТАХАСИС ИЗЛАЁТГАНДИМ.Ё КИМНИ ТАВСИЯ ҚИЛАЗИЗ ШУ СОХАДА.

Бугундан бошлаб нон емайман касалигим туфайли озишим керак рахмат углим сизга

Рахмат оллох рози булсин

Рахмат катта кон зор тушунтирдиз нон йемийман

Барака топинг умрингиз узун булсин 👌🌷

Какоц молодец! Человек делится знаниями. То, что Вы рассказываете о клейковине в муке, то это глютен. Когда в муку добавляют воды, то она становится липкой.

Ehhhh bu ozish naqadar qiyin va naqadar osson ish. Yegan sari ozursadee odam shunaqa buganda ediii bir qo'limdan non bir qo'limdan pishirula tushmasdi 😢

Рахмат нон емай кураман эртангдан бошлаб

Ассалому алайкум мен кишлогда яшеманда раса юргим келади лекин нокулайда нотогри тушунишади хозир 78 кг ман буйим 155см 56 кг булишим керакда

Ассалому алейкум ака ука опа сингилларим мен хам худди шу кишидай нонсиз овкатланиб озяпман тугри гап.ким семизликдан нолиятган булса нон емай севимли овкатингизни еяверинг озасиз

Ассалому алейкум мен бир ой диета килдим 1ой нон емадим егим хам келмай колди сиз айтгандан Бундан буёгига хам шу бириой давомида еган нарсаларни еб кетавераманми еки менюни бошка тузаманми жавоб бериб куйин Жавоб учун олдиндан рахмат

МЕН 1 ЙИЛДАН БЕРИ ОК НОН ЕМИМАН ЛЕКИН СЕМИЗМАН УНДА НИМАДАН ? ШАКАРДИ КУП ЕМАЙМАН ЕГИМ КЕЛГАНДА А ТАК ЙУК ШАКАР ХАМ ЕМАЙМАН НИИИМАДАНЛИГИНИ БИЛМАЙМАН 58 КГ ЭДИМ 70 КГ БОЛГАМАН НИИМАДАНЛИГИНИ БИЛМАЙМАН ОЗИШ УН ЯНА НИМАЛАР КИЛИШ КЕРЕ УНДА.

Нонни урнига нима йейиш кк унда? макаронли хамирли овкатларниям тухтатиш керакми?

Men 150 kg dan ziyodman.26 yosh. Bugundan 2021 6 noyabrdan non yemaslikni boshladim

Акани хамма гапи туппа тугри

Ким кухлу семиз кухлу намунча озаман деяверасизлар тавба хеч нарса емай дард орттириб олмайла кунглигиз нима тусаса еяверинг факат меерда

Aka rosa zör tuwuntirib otasiz ALLOX rozi bolsin

Нон билан шакарни тухтатганимга анча булди, лекин школаддан воз кечиш ман учун кийин буляпти

Мен хам нон хам йемай колдим 2 ойча булиб колди ширинликларни хам тухтатдим 103 кграм эдим хозир 85 кграмм вазним

Raxmat katta 🥰. 16/8 rejimda ketyaman. 9:00 Zavtrk... 13:00 abet.... 16:30 Ujin.... Wu bn ertasiga 9:00 da ovqatlaniwni bowlayman. 1chi xafta uyda borini oz ozdan yedim. 2chi xafta nonni yemaslikni organdim. 3chi xafta wirinlikni toxtadim. 4chi xafta togri ovqatlaniwga otdim... 1soat, 2soat uyda xodba (uyda bir joyda yurdim)qildim. 1oyda 6,800 kg ves tawadim. Lekin abyomdan zor ketdi. Suvni chanqasam ichdim chunki suv, choy ichsam iwtaxam ocilib ketdi. Oziw oson ekan, vesni uwlaw qiyin ekan. Men 2-marta ozyaman chunki uwlomadim bir xillikda yuriwni. insha'Allah bu safar vesimni uwlawni organaman.

Non yemasam och qolaveraman😂

Non yemay qoʻydim lekin qora non bir kusok ertalab yeyman guruch yemayman lekin ozmadim hali 20_kun boʻldi lekin risa yengil sogʻlom boʻlib qoldim

Nonni yemaganimga 2kun boshim ğum buldi endi urganib qoldim 5kun buldi parhezni boshlaganimga 4kilo ves tashadim qisqa muddatda yahshimi natija aka

Семириш----йегандан факаат..... Нонни ,ширани йемасангиз жудда хам чироолик боласиз!!!!! Колимиздан кемайаптииииии😢

Кимни эшитишниям билмесан одам. Биров нон йе йемаса булмайди биров умуман йеманглар дейди😢😢😢😢 кимни эшитишни билмесан одам

Саламатсыз ба Нуриддин 10кг арықтағым келеді 1айда қанша салмақ тастаса болады?

Ассалому алайкум яхшимисиз? Минг бор узр озиш давомида музкаймок еса буладими? Жавоб учун олдиндан рахмат

Ассалом алекум вааа мен кеч колибман биринчи болип лайк босмокчи эдим

Man ham 106k man endi sizni vidiyolariz kutib boryapman😮

Ман 52 ешдаманвесим120 киломан 5 кундан бери айканларинизди кьльп атьрман аягьм агрьйди отьрьп гимнастика ва тика халда10 минут ишлайман кунига3 рет. Ва ятишдан один. Лимон имбир корицадан таярланга сокьмни ишаман350гр стакана кунига3 1''5 литр сув ишаяпман сувга зависмиьй эмасман озимни зорлап ишаяпман ва гречка+кефир 2 мезгил Алма 2 та гоза кунига 3 мезгил закуска кьламан тогрими илтимас ответ берин нукустанман

Саратонин эмас,серотанин деб айтсез мақсадга мувофиқ бўларди

Nonni meyorida yesayam ozsa bóladi siz notóĝri diyeta qilishni órgatasiz bu soĝlikka zarar non yemasa odamni sochi tókilib kal bóladi

Мен шакар кола фанта ширинликлардан кечиб оздим диетечиский нон киламан хамиртурушли арпали нон еб юрдим спортсиз бошка диетасис1,5 ойда 6 клога вес ташладим

men nonki tuxtatganimga 5 kun buldi lekin vaznimda uzgarish umuman yuq parxiz xam qilyabman 😢

Ассалому алайкум нон йемасдан озиладию кейин Яна нон йийишни бошланса одам Яна семирмайдими

Assalom alaykum noni o'rniga nima istemol qilsa bo'ladi masalan qora bo'rka bo'ladimi iltimos javob kutaman

Ассалаума алейкум Нуриддин ака. Соғлиғим учун есам озиб қоламанми.Вазн 50кг, ёшим 34да

Mehmondorchiliklarda qiyin bulsa keraka

Хаммага салом.😊.Зур маслахат бердиз Рахмат ишларизга омад. Насиб булса 21- апрелда натижасини ёзаман манга омад 🥳🤗.. 3 йилдан бери озолмавоман 😢

Но.н.зарарлимас.нонни.яхши.кораман.доим.харакатда.болсангиз.семирмайсиз.

Асалому алейкум ака мен хозир умуман нонди тухтатим абета и кечкурун 6 к,ошик,дан гречка салат к,атик аралашририб йийапман шу кун узоги куп сув ичиб мевалар йийапман нима дис шу тарзда кетоврайми

Non yemayapan lekin xamma ovqat narsa yiyapan non maxsuloti yemayapan oziymanmi

Рахмат ока👍👍

Ассалому алейкум овкатларни нонсиз йесахам озадми мен дийета киломийманда жовоб учун олдиндан рахмат

Асалому алейкум ва рахматуллохи ва баракатух ёшим 45да 97кг весим суюк овкат ош есам буладими нон хамир овкат емасдан жавобиз учун олдиндан рахмат

Haftada 1 Marta polov yesa bòlamikan

К,ора нон еса бо'лади диетада дийишади лекин к,ора нонгаям ишонч йо'г'акан, нонни хамири бир хил к,ориларкан фак,т к,ора нонга ранг к,о'шиб к,о'йишаркан

Semiryabman, 13 kg ozsam bo'ldi 63 kgman, 53 men un norma

Нуридин укам ответ берин ич катиш кузатидяпти лекин маленкийга коп чикаяпман

Ассалом алейкум факат нон емаслик керами бошка хар кунги овкатларни ейвериш кеакми

👍 тугри 100 фойз айтганингиздай ман нони ташлаб билди билмиман дегандим йук кора нон кламан уйда кепакдан унданан 1 .2 ойгача унча еми куйганман хар куни емасдим егим келган пайта озгинадан еб ургандим 3 ой дета килиб 12 кило ташадим хозир улчанмадим хали тета саклаяпман ок нонга олдингидай ташанмас экансиз еми овкатланиб хам биламан Аллохимга бехсоб шукур одам нафсини тутоладикан ширинликлар олдимда туради олдингидай емиман хозир нормолни фегурам дейману шундаям 5 кло ташашим керак 3 ой ёгли хамир овкатлар емаганимга чидолмадим хозир абетга ейман факат кечкурун катик шурва клмасам булмаса шурва

Ассалум алеикум ука сизни кузатиб бормайн молодец нон емай койдим уч хафта болди лекин вес шундай турипти лекин озим энгил болип колдим

Ман 4 ойда 16 кг оздим.... Нондан ва шакардан воз кечдим.... Нон урнига сухарик истеъмол киламан...

Видеоларни доим куриб бораман

Hammada har xil men non yemay qoʻydim uch oyda ham oʻzgarish boʻlmadi.

Эң бир туура менда бир ай нан жебей туура тамактанып 6 кг арыктадым азыр нан жегим келбей деле калды

Suvni qandey ichish lozim qaynatilganmi yoki grantni suvini ham ichsak boladimi iltimos javob bering

Kechirasiz man eplolmayapman non yeb qo‘yapman nima qilsam.bo‘ladi

Рахмат Сизга ишларинггизга омад

Soch tukiladi bu fakt

Завтрака сухой печение3 тасини жесек. Болама

Man qancha non yiyman likn semirmayman niga semirolmayman

Асал ийиш мумкинми

Нуриддин укам боласиз мьн яшан агриман ответ берасизми

салом Мен хам бугундан нон емайман бир ойдан бери Кам еб 5 кела ташладим