ОЗИШ/ОВСЯНКАЛИ ҚУЙМОҚ ТАЁРЛАШ, ДИЕТИЧЕСКИЙ БЛИНЧИК 

Ассалому алайкум устоз бизни севимли куймокимиз бизни озиб гузал булишимизга ёрдам берган. Рахмат устоз хаммаси учунз

РАХМАТ УСТОЗ ХАММАГА ЁРДАМ БЕРАСИЗ МАСЛИХАТ БЕРАСИЗ ТУШУНАРЛИ КИЛИБ УТАСИЗ ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН

Assalomu alekum Nuriddin aka charchamayapsizmi.Aka ishlarizga omad yanvar oyida qilgan marafo'nizda qatnashgandim. O'shanda 34kg ozgandim vaznim 101kgedi hozi 70 kg ko'rinishim alo darajada avval hamma semiz polvon deb kulishardi hozirgacha so'rashadi qanday qilib ozdiz deb.To'risi yaqinla to'risini aytoring kasalmisiz ham deyishda😅🤣😂.Akajon sizga kottakon raat sizdan Alloh rozi bo'lsin ✊✊✊✊

Куллариз Дард курмасин Жудаям Зур Рахмат Катта

хозир куриб срази тайерладим, шунака мазали булди, болаларим мазза ейишди, барака топинг Нуриддин😊

Judayam ajoyib retsep albatta tayyorlab ko'raman. Raxmat Alloh rozi bo'lsin

Ustoz juda mazzali😍😍😍har kuni yiyman

Зур койил.рахмат сизга Оллох Рози булсин

АССАЛОМУ АЛАЙКУМ. РАХМАТ СИЗГА . РЕСЕПТЛАРИЗ ЖУДА МАЗАЛИ ВА ТЎЙИМЛИ. ОЛЛОХ РОЗИ БЎЛСИН СИЗДАН 🤲.

Ассалому алейкум, Нуридин Хайдаров. Жудаям ФОЙДАЛИ видеолариз,Бир илтимосим ва таклифим бор шу разден хакида хам кенгрок ёритиб видео чиказинг.

Устрга Озгина творожный сыр сурса 👌

Тушунтиришда эринмесизда .сизга гап йук

Банан семиз одамларга басвия килинмайди,умуман яхши рецепт,РАХМАТ!😊

Рахмат брат курсатканиз учун

Judayam mazzali bòldi rahmat katta😊

Aka rahmat kattakon sizga shuncha insonga foydangiz tegayotgani uchun

Салом овсянкани майдалаб ун к,илиб солсак хам булади манимча

Assalomu aleykum juda xam yaxshi quymoq chiqdi man qildim zor raxmat 😊

Ассалому алекум устоз зур чиройли чикибди 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Устоз рахмат рецептлар ун хаммаси режадагидек кетяпти

Kattakon raxmat juda oson va aniq tushuntirganiz uchun😊 baraka toping

Рахмат тани жониз сог болсин углим

Гап йук, 👍

Рахмат сизга зор 👍

ASSALOMU ALAYKUM KATTA RAXMAT UMRINGIZ UZOQ BOLSIN .

Ассалом алейкум Овсанкани сут Билан каша Киган яхшими ёки сув биланми

Rahmat oddiylik soddalik uchun hamma nasez sodda

Ассалому алейкум. Тарози йўқ бўлса нимада ўлчаса бўлади

👍👍👍🤲

АССАЛАУМА аликим Мен каровкалы авсиянки жок калтада келеди кг мен 50грамм пайдаланып жур едим тез писпейди

Зур чикти 😋😋😋

Сог Болинг Рахмат жуда тогри маслахат

Bir kunda 1ta dan boshqa yemaslik kerakmi

Tuyimli ekan mazasi ham zur

Олох рози булсин устоз омат сизга жуда зур 😋😋😋

Ассалому алейкум ака бу куймокди эрталаб хамасини еса буладими йоки ярмини ейиш керакми

Ассаламу алайкум канча калория айтмадизу жавоп учун олдиндан рахмат

Assalom aleykum. Siyga katta raxmat avsyankadan qanday blinchik qilishni bilmay yurgandim ozi

Assalomu alekum. Kop dietologlar Ozishda koproq suv ichish kerak deyishadi Bu qanchalik togri? siz bu haqda kop gapirmagansiz agar shu togri bolsa qaynagan suv ichish kerakmi yoki xom suv

Assalomu alekum bozordagi kiloligi buladimi uni yuvib ishlatamizmi ovsyanani

мен хам озимокчиман мен 1.йил олдин озудим 6.ойда 27.кгр ам озудим энди кучим еэтмаяабди нима килсам булади

Овсянка ювилмайдими?

Мана бир йилдан ошди шу овсянкага урганиб колдим Хар кун эрталаб ейман 👍👍👍👍👍

Assalomalekum man uc xafta bir yxwi dieta uwap kevotudim waroitim sal tori kemi qolip rozgorim bowap qoludi 4-xaftasida yevordim endi owqozonim rasa orivotti kop yemiyamman

Рахмат

JUDAYAM TUSHUNARLI BO LDI.😊

Zo'r👍👍👍

Ассалому алайкум ака бананди орнига бошка меваларди кошиб йеса боладими узум мандарин шираси коп меваларди

Assalomu aleykum! Aka gerkules semirtiradimi

Buni tarkibida 100 gramda 65 gram uglevodi bor qanaqasiga ozdiradi bu

Асалому алекум кора шкалад мукунми?80%олдиндан рахмат

😊

Assalomu alaykum Bu qanaqa narsa Men bunday narsa kurmaganman

👍🏻👍🏻👍🏻

Massalliqlarni olchab solish kerakmi

Shunga azgina asal qushib pishirsa buladimi shirinlikladam xurmo bn asal yesa buladimi ozishga diyeta qilayatganda

Assalomu alaykum Qanday qo‘shilsam bo‘ladi

Ассалам у аликум устоз якш и. Щикип и, ,

👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍

❤❤❤❤❤

👍👍👍👍👍

Ассалому алейкум хозир хам озиш курсингиз боми?

Assalomu alaykum teleramiz xam bormi

assalomu alaykum yoshim 33 buyim 1,65 vaznim66 ediyalim qancha bulishi kerak

Kaloryasi qancha bõladi shuni ham aytib keting

Assalomu alaykum ustoz yaxwimisiz iwlariz yaxwimi mana wu quymoq nech kkal iltimos mani telegram gurpezga quwing mani tanidizmi Murodovaman

Ovsyanka ni blendr qivorsa bolarmikin

Salom. Ertalab saharlikka nechta yeyish mumkin quymoqdan

Қайси пайти йеса булади

👍👍💎💎✊

Ака ассалому алейкум

Ассаломалайкум яхшимисиз. Мен хам озмокчи эдим кандай боглансам булади

Калоря канча?

СУТ УРНИДА СУВ СОЛСА БУЛАДИМИ ...

Man yiyolmadimku

Лекин озмокчи булганларга банан мумкинмас.

😅

АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ НУРИДДИН УКА ДИЕТА ПАЙТИДА ДАВЛЕНИЯМ ТУШИБ КТЯПТИ НИМА МАСЛАХАТ БЕРАСИЗ

Ассаламу алейкум пишадими

Овсянка нма

Aka banan semirtirmaydimi

З. Об.

Диабетга сутга мумкунмас

Ovsyankani uvutib quyish kkmj

😊