Данный урок направлен на укрепление мышц рук и туловища.
⠀
"Чтобы иметь хорошую осанку, надо закачать спину или мышцы спины" - я думаю, вы сталкивались с этим утверждением.
⠀
Но если бы НАЧАЛИ УКРЕПЛЯТЬ мышцы БЕЗ предварительного СНЯТИЯ накопленного НАПРЯЖЕНИЯ, мы бы "на одно напряжение надевали другое напряжение"❗️
⠀
Поэтому предыдущие занятия были направлены на УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И и лёгкую АКТИВИЗАЦИЮ ПОСТУРАЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРЫ ➡️ мы снимали напряжение и немного по-другому запускали в работу освобождённые мышцы.
⠀
☝️❗️Основной нашей задачей было высвободить зажатые, напряжённые зоны и заново выстроить осанку.
⠀
👏👏👏Сейчас пришло время мягко подготовить руки и туловище к новой работе для поддержания сбалансированной осанке без напряжения! Для этого используем резиновую ленту/амортизатор легкой или средней жёсткости (😉 можно заменить плотными колготками)
⠀
Двигайтесь в зоне комфорта! Учитывайте ваши особенности здоровья и ОДА.
Жду ваших впечатлений ✅под постом и ваших прекрасных ✅ОТЧЕТОВ В СТОРИС 😉👍
⠀
Больше интересных видео и информации у меня на странице в инстаграмм @alexandra_kibziy
🙏С любовью к вам и к знаниям о теле
❤️Ваша #александракибзий
⠀
#осанка #пилатесупражнения #пилатесдляспины #восстановлениепослеродов #пилатескаждыйдень #упражнениядляспины #здоровыйпозвоночник #остеохондроз #сколиоз #болитспина #укреплениеспины #упражнениядляспины
30 сен 2024
