Основные нюансы в тренировке крутых бицепсов 

Вот это я понимаю лекция! Самая подробная и обоснованная за все года на ютубе. Очень полезно было о том какие головки и их части включаются в том или ином положении. Многое эксклюзив. Если так и с остальными мышцыми будет, то это просто сказка для любителей тренировок в зале. Вам всего самого хорошего 😊

Андрей Васильевич очень ценная и подробная информация, только вы можете так подробно и доходчиво объяснить, передав нам ваш огромный опыт!!! С большим уважением Добряков Андрей 💪

Андрей Васильевич, балуете нас последнее время🥰 Так держать)

Андрей Васильевич! Такую ценную информацию вот так вот! Всем! 🔥🔥🔥

Всегда интересно и по делу. Я занимаюсь уже более 30 лет, в том числе есть опыт и в стронге, и в пауэрлифтинге. Но всегда от вас узнаю что-то новое и очень полезное. Спасибо за вашу работу!

Спасибо Андрей Васильевич за видео. Тема очень полезная, и обширная. Спасибо за ваш труд. 🔥🔥🔥👏

Андрей Васильевич, благодарность Вам! 💯🔥

Заслушаешься. 👍💪Спасибо.

Урааа новое видео. Заходил в Ютуб чтобы узнать есть новое видео от вас или нет. Огромное спасибо, вы лучшие.

Очень ценная информация! Тренируюсь более 20 лет и много ценного для себя почерпнул, спасибо!🤝

Отличная инфа!!!!!Благодарю🤝Кстати я перешёл полностью на такое упражнение сгибание рук со штангой на вертикальной лавке в сочетании с л.Скотта очень хорошая комбинация.И ещё хочу сказать - послойные тренировки💣💣💣Благодарю🤝💪

Ну конечно же лайк. Андрей Васильевич огромное спасибо, вы лучший тренер

Вот это прямо очень хороший видос, просто получил эстетическое удовольствие

Скачиваю с ютуба , сохраняю в домашнюю библиотеку.

Дуже толкове відео! Дякую🤗

Спасибі вам за ваші поради завдяки вашим відео де все чітко і ясно за короткий час фігура стала краще плюс звявилася чудова осанка ❤❤❤

Благодарю ❤❤❤

Большое спасибо за лекцию. это🔥🔥🔥, все просто супер.

Спасибо ❤

Благодарю!❤

Спасибо!

Возвращается старое,доброе. Андрей Васильевич, много лет назад был у вас 12 дневный курс повышения силы.Там вы указывали, что веса на средних и малых весах не меняются,т.е не повышаются.Всегда? даже когда появляется большая разница? Или существуют пропорции или момент, когда можно их "подтянуть"?

Хорошее видео ❤

Доходчиво. 💪👀👍

Супер.

Благодарю вас, очень интересно. Скажите пожалуйста а будет ли такой же разбор на упражнения,вовлекающие в работу грудные мышцы?

уважаемый Андрей Васильевич. скользящий подьем на бицепс у Джиронды он называется паучьи сгибания .у Била Перла книга есть 100 упр. на бицепс. как раз Вам на мясичишко на разбор хватит . удачи . спасибо.

Андрей Васильевич 🔥 ❤Для девочек узким хватом, прямым грифом💪✍

❤❤❤

💪🏻👍🏻

Андрей Васильевич, очень важно ваше мнение, какое упражнение эффективнее воздействует на низ бицепса?

👍👍👍

Я перестал качать бицепсы на всяких скамья Скотта, концертрировано, с разными упорами и наклонами а только со штангой или гантелями стоя с лёгким читингом в двух последних повторах, а основную нагрузку делал в тягах, жимах, подтягивания и отжиманиях и результаты существенно выросли как в силе так и в объёмах, так что суходрочка это лишнее.

И вопрос-Ваше мнение за армбласт?Спасибо

Внутренняя длинная головка?Если не ошибаюсь ,Длинная- внешняя головка,короткая- внутренняя головка!

Читинговать на скамье Скотта чревато разрывом бицепса.

А где звук

Андрей Васильевич, спасибо

Ну какие могут быть нюансы, просто берешь гантель и сгибаешь руку в локте

Красавчик!