Тёмный

Отжимания × 10 + пистолетики × 10 

Гири Железо
Подписаться 151
Просмотров 61
50% 1

Опубликовано:

 

29 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 3   
@giri-zelezo
@giri-zelezo 3 месяца назад
Вообще один из самых типичных суперсетов что в тренировках использую. Какая нибудь варипция отжиманий + пистолетики. Схема проста. Одно упражнение на верх и одно на низ, база не в отказ на много подходов. Конкретно тут 10 × 10. Отдых по самочувствию. Можно подтягивания + присед закомбить по той же схеме. Брусья + махи или прыжки. Получается быстро и эффективно. Отказ нахер. Вот могу за раз 100 пистолетиков выполнить без отдыха, но делаю 10 в подходе и норм. Человек как батарейка и заряд всегда должен быть, а отказы садят заряд.
@user-nshdg61jnw
@user-nshdg61jnw 2 месяца назад
Хорошая комбинация. Компактная. Согласен, нельзя себя истощать тренировками. Плохо закончится. Смотрю через ВПН уже, не работает без него.
@giri-zelezo
@giri-zelezo 2 месяца назад
@@user-nshdg61jnw да жесть. Про ютуб посмотрел по слухам к сентябрю можетт вообще прикроют. Рутуб наверно пропихивать будут.
Далее
How to do a backflip?
12:38
Просмотров 2,8 млн