Для меня сработали витамины, могу посоветовать на аудиторию ,перед сном выпиваеш 500 мг кальция в форме цитрат,500 мг магния,тоже цитрат ,и ,100 мг витамина В 1. И спать будете как в детстве 👍 а так спасибо за лекцию , интересно было . 👍,И познавательно 👍
Здравствуйте! Я так понимаю мы вас больше не увидем на канал "неземной подкаст"? Мне очень нравился живой разговор,иногда дискуссии с Владимиром Сурдиным. Если нет, желаю вам успехов на этом канале!
Если бы гигиена сна помогала, если бы источник стресса можно было убрать, если бы врачи пытались докопаться до истинной причины, НО. Это из идеальной действительности. Что вреднее:10 лет плохо спать и получить последствия от этого, или спать с мелатонином как младенец и получить последствия от этого? А вы знаете как трудно жить, когда ты 10 лет плохо и мало спишь?
Хорошо улучшают сон плоды можевельника или лаванда, но нельзя употреблять водителям и на постоянной основе. Можно не справится с управлением автомобиля и будет горе. И обязательно надо консультироваться со своим лечащем врачом.
Всю жизнь к экзаменам готовилась авралом. Все проекты авралом. В последние три дня. Без сна. И в потоке сдавала все идеально! Бессонница, если не думать о том, что это вредно, а использовать время ночи для других интересных дел, благость и радость. А организм своё возьмёт, если не заморачиваться этими знаниями))
К сожалению, все это так до тех пор, пока организм не истощит свои ресурсы. Плюс возраст дает знать. Видимо Ваш организм изначально был достаточно здоров, ресурсен. Возможно Вы хорошо держите стресс и хорошо умеете с ним справляться. Это большая удача, спасибо родителям, генам. Конечно авральные моменты есть у всех, лишь бы это не входило в систему. А не заморачиваемся (не вникаем, не разбираемся, что синами происходит, что не так, как с этим справляться) мы обычно все до тех пор, пока что-то не заболит. Выбор за каждым. Я за достаточно здоровый образ жизни, здравый смысл и меру
