Я тоже практически м2. Но выступаю в опен и тут пока побуду ) в жиме вас трицепс подводит. Поработайте над ним. И больше дожимов будет расти дожим и силовые в упражнения на трицепс 170 пожметё. Минимум 165.
Проходили только в open, в мастерах в этот раз небыли . Да и по факту в мастерах нормальных результатов не было вообще.Это ipf ffforce , поэтому проверяют всегда.
@@Igorbenchpress ну я бывший штангист всегда в пол приседаю. Последний раз на большие веса два года назад ходил когда 60 лет исполнилось. Щас на многоповторку перешёл. Тягу делаю раз в 2 месяца. Фитнес клуб ругаются когда штангу бросаешь. Приседаю на станках, т.к. ремонт в спортзале сделали, стойки для приседаний переставили, зеркала перед глазами нет и себя не проконтролировать и страховать некому.
У меня вес 105, я вообще не спортик, видно жирок ток на пузе в целом. И порой кажется невероятным чем то как сейчас многие мужики весят 66 там или 76 хотя бы, для меня было бы сложно вернуться в те рамки. Хотя раньше сам весил 80 и был достаточно тонким при этом. Из плюсов чувствуется что силы дохрена, чем когда тощий
Весной 2021 года ради интереса решил сбросить вес .До конца лета за 5 месяцев со 110 кг скинул до 89 кг. Вес держал до осени потом надоело) худел при помощи интервального голодания . Ел в 12 дня плотно и потом в 18 вечера. Ел все ,кроме сахара и сладкого. Умеренные кардио нагрузки. Также советую сдать анализы на тестостерон, экстрогены и сахар.
Спасибо. Да я знаю , но для меня зависать в нижней точке очень болезненно, поэтому пока так. Вообще планирую в этом году уделить больше внимания подсобным упражнениям для ног и укрепления связок колена.
Немного не точно присед 160 на этом видео , а становая 215 в замок. Я пояснял на предыдущих видео причины. Травма правого колена, повреждение связки и мениск. Разнохватом становая больше, но 2 месяц тренирую тягу в замке- жутко неудобно. Да и возраст уже .В октябре 55) Насчет пару месяцев и делать тягу в 50+ 215 кг не соглашусь) Имею общий стаж занятий спортом 45 лет, работал и тренером когда-то,так что повидал разное, но за 7-8 месяцем думаю можно при определенных талантах , программах и возрасте до 40 лет. Вам удачи и высоких спортивных достижений.
