Перетренированность. Причины ,симптомы , диагностика , анализы и показатели перетренированности . 

У меня походу уже как год последняя стадия перетренированности😔 , после каждой трени ,дрожь, тревожность, невроз, плохой сон , зацикливание мысли.

Огненный выпуск!! Дмитрий, спасибо огромное. 👍🏻

Спасибо Дмитрий! Если я все это знал 3 года назад то у меня было бы все хорошо. А так по по-прежнему мечтаю к вам попасть.

Неск месяцев назад весь ютуб облазил в надежде найти толковую информацию про перетрен, кое-как по крупицам что-то наскреб. Жаль что тогда этот ролик мне не попался. Самый информативный на эту тему, из всех что я посмотрел. Спасибо за инфу, в очередной раз убедился что вовремя перестал тренить. Очень паршивое состояния эта перетреннированость. Но видимо каждому надо с ней столкнуться, что бы дальше таких ошибок не совершать.

Одна просьба,музыку потише на фоне и камеру бы в статическое положение👍

Спасибо за видео! Отлична подача материала! Очень интересный контент!

Дима, отличная подача инфы! Поделился с друзьями и для себя определил несколько факторов, который ловил в процессе тренировочном. Дим, вопрос вот какой: вот слови я(условно), перетрен, показывая 200кг в жиме и там, условно, 300+ в тяге... но как морально можно отдохнуть на 20-30%тах от этих весов 6 МЕСЯЦЕВ - я себе не представляю... это уже видимо клиника:(

Хорошо что посмотрел вас, планировал по незнанию увеличить количество подходов, хотя я еще новичок! Вовремя пришло понимание что я непомерно увеличил нагрузку на организм. Теперь начну сбавлять обороты, спасибо за труд!

Дмитрий , спасибо за твои старания и огромный труд!

Ооо, топ. Как же приятно всё понимать, серьёзно. Очень полезный видос, спасибо😁

Хороший выпуск. Много информации но фоновая музыка прям бесит

Спасибо большое вам за ролик , я думал откинусь когда проснулся , теперь стоит стать с дивана и сердце бьется будто 100 метровку пробежал 🧙🏼‍♂️

Коллега, отличный выпуск

Отличный ролик. Расскажите пожалуйста ещё о способах восстановления атлетов доступных всем, ещё очень интересно про капельницы послушать (восстановительные ). Спасибо

Отличный багаж информации Дмитрий и все по делу.

Спасибо за информацию очень полезно. Как раз выходу из состояния переутомления. Значит нужно ещё минимум 4 месяца шланговать и отдыхать.

Прекрасный выпуск

Спасибо, доступным языком донесли информацию. Ищу по этой теме информацию, уже второй раз попадаю в это состояние..(

15 лет страдаю этим,,первый раз на 2 года, ушёл в отдых, потом опять словил на 5 лет,потом на 8 лет.Это ужас работать можно только на 70%теперь

Годнота подъехала😎🤝

Док, а ты хорош👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Спасибо, Дмитрий! Очень хорошая тема ролика!

Спасибо за реально полезную информацию!

Очень познавательное видео. Спасибо вам за ваши труды

Профессионал 💪🏻👍🏻

Классный ролик,спасибо доктор🤝👍👍👍

Толково и без воды

Крайне полезное видео!

Спасибо 👍 познавательный ролик😉

Спасибо за информацию 💪👍💪💪

Спасибо большое з информацыю)))сам сейчас нахожусь в перетренерованости(

За выпуск огромное спасибо, все очень грамотно и понятно. НО. Момент насчёт съёмки - поставьте камеру на штатив, и снимайте. Дерганье во время съёмки очень отвлекает.

Пожалуйста, фиксируйте камеру. Вам все скажут спасибо!

Здравствуйте! Как начинаю ходить заниматься, то заболеваю, занимаюсь без отказов отдыхаю по 2 дня, по калориям в профиците. Очень интересно услышать ваше мнение!

Комментарий для продвижения видео

Дмитрий, спасибо за крутой контент! Какое образование вы получали?

Повышенный пролактин у мужчины,входит в перетренерованость?

Расскажите пожалуйста про триггеры.Кае их устранить ?Миофасциальный релиз не помогает

Спасибо огромное

Спасибо 👍

Я занималась 15 лет, 5 лет бегала, регулярно. Потом трудный период, многолетний стресс и тревога. Стала постоянно ловить перетрены, делала длительные многомесячные перерывы, но это не помогало. Сейчас не занимаюсь уже 7 лет. Зимой решила пройтись на лыжах - и словила отдачу: тремор в теле, бессонница, давление, температура. Выдерживаю только спокойные прогулки. Кстати, я еще и не работаю. В общем, пришлось поставить крест даже на физкультуре. И то периодически приходится принимать сильные успокоительные и снотворные. У меня, похоже, третья стадия переутомления. Это уже не восстановится никогда? Кровь почти идеальная. Мне бы еще хотя бы годик спокойной жизни и, может, быть, организм вытянет?..но постоянно от чего-то колбасит

Здравствуйте ,подскажите пожалуйста,,мне 22 года примерно 4 года назад перед тем как лечь спать мне стало плохо дышать с того момента я прошел кардиолого(экг узи и эхо)пульмонолога (спирограмму)пониженный уровень ЖЕЛ, невролога(сказал остохондроз выписал таблетки и уколы не помогли) энкокринолога(узи щитовидной железы)И все показатели в норме но дыхание лучше так и не стало приходиться часто глубоко вдыхать так же заметил что не могу задержать дыхание на длительное время ,гемоглобин в норме и флюрография то же ,назначали делать рентген что бы посмотреть нет ли искривления сделали рентген оказалось( начальная стадия остехондроза)а второй раз невролог сказал то что если бы это было по их ней части тоя бы в в принцепи уже не дышал так как у меня уже примерно такое год и так же заметил постоянно встаю в 9 часов даже если хочу спать и если посплю меньше нормы дышать еше хуже и добавилось каждое утро диарея и потеря аппетита , так же был у психотерапевта выписал мне атаркс после него стало легче на 2 недели,потом опять то же самое ,после ,но когда я не думаю об этом этого жеоания нет,так же когда я болел ,любой болезнью например отравился, целый день пролежал без сил, и желание глубокого вдоха также Отсутствовало , отправили к псхиатру,выписал эглонил и опять атаркса эффекта уже не было никакого , и через 2 недели приема ,сказали что в моей области нет такого специалсита который смог бы мне помочь ,все это время я ходил в зал,увидя ваше видео только сейчас задумался о перетрене,подскажите что делать,все еще проблема с постоянные желанием вдоха

Ждём тестостерон , особенно я )

Спасибо

Weakley J, Halson SL, Mujika I. Overtraining Syndrome Symptoms and Diagnosis in Athletes: Where Is the Research? A Systematic Review. Int J Sports Physiol Perform. 2022 Mar 23:1-7". вот систематический обзор: что нам известно про синдром перетренированности? ответ - НИЧЕГО!!!

Интересный вопрос: как профессиональные спортсмены, особенно во всяких олимпийских и игровых видах спорта делают по несколько тренировок 5-6 дней в неделю, а мы от 3 тренировок в неделю разваливаемся..

Музыка фоном мешает слушать

Хочется подробнее про симпатическую и парасимпатическую нервную систему, как определить какая у тебя и можно ли ее тренировать и укреплять ? Неужели она детерминирована?

У меня вот гипокоемия тоже с сахаром ,что вы делали?)

Когда уже выйдет видео про чела с огромной шеей? Месяц назад говорили, что монтируется и всё никак :(

Здравствуйте Работают ли эти понятия на обычного работягу например, который так же недосыпает, с питанием не очень итд. То же самое про мамочек, вечный недосып, особенно если не кому помочь( а часть признаков есть, например сонливость, раздражительность). Очень интересен этот момент. Т.к. если понятия для всех одни, то и время восстановления одинаково?

Дмитрий, подскажите, нужно ли пить коллагеновый гидро протеин если уже пьешь изолят и хорошее мясо всегда на обед и ужин. Спасибо! 💪😊

А если словил перетрен на курсе, нужно ли уходить на мост? Курс лайтовый и длинный. И речь о полноценных тренировках не идёт. Но боюсь посыпатся.

Дмитрий, может ли из за постоянной перегрузки поясницы, в связи с давним повреждением колена, повышаться билирубин?

Музыка на заднем фоне очень мешает!!!

Здравствуйте! Я тренируюсь через день. День тренируюсь день отдых. В общем вроде воставливаюсь, но вот буквально неделю назад я начал плохо спать (просыпаюсь по несколько раз за ночь и сложно засыпаю) раньше такого не было, это что может быть перетренированность?

Здравствуйте,хотел спросить ,я вот не пойму в перетрене я или нет .Я треню 8 лет каждый день на турниках ,без отдыха но разные группы мышц ,работаю за заводе 5/2 и треню по утрам часа 1,5-2 потом работа .Появились проблемы с жкт ,хотя питался правильно ,не курил и не пил никогда и стал падать вес при лечении жкт .Массу почти не набрать

Скажите пожалуйста , капельницы можно какие нибудь поставить для цнс ?

Здравствуйте! Если уровень лейкоцитов чуть больше нормы? Это плохо?

Зачем вставил музыку??? Мешает! Удаляй.

А что кушать чтоб прошло уже это всё ?????

Ситуация такая что на курсе в самом начале с дуру загнал себя в перетрен, является ли это показанием к прекращению курса?

А, может быть фасцикуляция?

Недосып основная причина перетрена

Как как, вчера ноги сделал - уснул в 3 ночи, в 7 вставать, вот так и выглядит

Да перетрен вещь страшная.

как к вам попасть наприём ? может поликлинику свою частную откроете. зарегистрировался в инстаграм написал вам месяц назад

Привет! Начал ходить в зал, ходил два месяца и вот на днях делаю кросс жим на последних подходах и начинаю чувствовать сильную боль в затылке, такое чувство что сейчас голова взорвется, пошла кровь носом, думаю ладно, на след дни тренировки делаю гиперэкстензию и опять накатывается эта боль, потом делаю жим максимальный вес на три раза ещё хуже, сделал отдых 4 дня сегодня пошёл в зал, разгорелся как следует, пробежался 4 км, начинаю делать тягу верхнего блока накинул 16 кг и опять началась боль, хотя до этого для меня был это не тяжелый вес, может подскажешь было у тебя такое или у твоих знакомых. Как бороться с этим. Заранее спасибо за ответ 💪🏼

МОЖЕТ ЛИ УПАСТЬ ГЕМОГЛАбин из-за поретрена?

Дмитрий жмет от груди 180+. Я угадал?

Я тренеровався каждый день, хотелось провести експеримент,и зделать организм стресоустойчевым,и итоги що я можу сказать серце не ведержувало,була сильна боль в серце на протяжениї неделі.

Ноль дизлайков! Ибо нефиг)

Док, тут у тебя 100 лайков испортить цифру ещё 1 лайком😂?

Анализы все в норме. Кроме АЛТ, АСТ, которые в небесах: АЛТ раз в семь выше верхнего референта, АСТ раза в три. Но это из-за оральных ААС, при их отмене всё приходит в норму. Гематокрит 54. Гемоглобин тоже повышен, но но он всегда повышен. Естественно тестестерон сильно выше и эстрадиол под контролем анастразола. Всё остальное, весь остальной ОАК, биохимия, электролиты, медь, железо, ферретин, ТТГ, Т3, Т4 в норме. Так вот при таких анализах лень, апатия, потливость, раздражительность, отсутвие аппетита - это симптомы перетрена, или нечего загоняться и меньше надо себя жалеть?

Ты че руки не помыл???? ❌не Обработал руки антисептиком ❌ как ты ставишь диагноз без рентгена????? ❌❌❌ ты в ЧЕРНОМ СПИСКЕ ДЯДЯ ❌❌❌

Спасибо. Можно без музыки.