Турник опасен для спины! Можно ли вылечить турником спину.

Подписаться 35 тыс.

Просмотров 31 тыс.

50% 1

Существует много мифов про турник. Часто мои пациенты просто уничтожают меня вопросом про то, можно ли вылечить спину турником... можно ли висом расслабить позвоночник , можно ли одним турником накачать спину и тд ? В видео ответ на эти вопросы и на многое другое , с демонстрацией на скелете "Валере".
Надеюсь, этим видео спасти много людей от травм и много врачей от таких вопросов.
Приятного просмотра
--------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм / dr.lekar_korolev
--------------------------------------------------------------------------------------
Запись, консультации и сотрудничество пишите в инстаграм

Опубликовано:

24 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 236

@Edward112yes 3 года назад

Какие упражнения надо делать для укрепления мышечного каркаса спины, чтобы была здоровая спина. Особенно интересно не сильно травмирующие упражнения 🔥🖐️

@kujivuniakituo6121 Год назад

Лодочка.

@sashahaloperidol9912 Год назад

любой лфк для укрепления мышц спины от минздрава или мед учережений, всё давно уже придумано

@КириллЯковлев-я4р Год назад

Тоже интересно очень

@vladimirvuk1970 11 месяцев назад

ХАТКА ЙОГА - это самое ПОЛЕЗЕОЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА И ВНУТРЕННОСТЕЙ😂😂😂

@ЛаратЧебоксаровичь 2 года назад

А меня начинает убивать то что вас врачей послушать, вообше нельзя шевилится, уже страшно что то делать.

@ДжоНеуловимый-о5ы 3 года назад

Гиперэкстензия - упражнение на развитие мышц поясницы? Использование доп веса в этом упражнении? Противопоказания?

@Михаил-х7э3д 3 года назад

Екстензия*

@RabidZeus 3 года назад

@@Михаил-х7э3д экстензия!

@bogdanromanenko8536 3 года назад

@@RabidZeus ыкстензья😂

@Mirzebas 3 года назад

@@bogdanromanenko8536 хххстензия

@dmitryt2kcoach 3 года назад

Смотря как делать. Как правило это упражнение на РАЗГИБАТЕЛИ в ТБ суставе, т.е. больше на Б.ягодичную и заднюю поверхность бедра.

@ilya88petrosyan60 Год назад

я два раза спидом переболел благодаря турнику

@dr.lekar_korolev Год назад

🤣

@ilya88petrosyan60 Год назад

@@dr.lekar_korolev а если серьёзно, можно на турники ходить с начальной стадией протрузии?или лучше только брусья?уже и упражнения разные делал и на электрофорез ходил и инверсионный стол брал)них не помогло боль не постоянная но устал когда начинается ппц ноет(

@ВасилийМелков-л1р 3 года назад

Я так понял главное ходить в платную клинику а на турник не надо

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Главное -тупые комменты писать ✍️

@КириллКулешов-п3г 3 года назад

Спасибо большое за видео, очень информативно и максимально доходчиво. 👍

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Спасибо 🙏

@ДмитрийЖаворонков-ш5щ 3 года назад

Интересна тема про самостоятельную прокатку на ролике в домашних условиях. Если покажется достойной для целого видео, то посмотрю с удовольствием:)

@ЖЕНЬШЕНЬТВ-х5г 3 года назад

Очень интересуют упражнения для лечения грыжи

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Конкретно для лечения грыж не существует упражнений - это маркетинг , так же как сейчас популярно лечить себя чем угодно начиная от фломастеров , но есть упражнения для профилактики и уже для реабилитации после грыж , чтобы не допустить повторения острой фазы

@ЖЕНЬШЕНЬТВ-х5г 3 года назад

@@dr.lekar_korolev А как тогда быть, если у меня не проходят боли уже на протяжении 1год 9 месяцев. Пробовали и колоть, и в больнице лежал с массажем, магнитами, электрофорезом и капельницами. Йога, инверсионный стол, упражнения, растяжки... Результата ноль. Пожалуйста подскажите что сделать?

@СергейБелов-п4м 3 года назад

@@ЖЕНЬШЕНЬТВ-х5г менять специалистов. Питание, режим сна, исправлять осанку, не сидеть на копчике.

@ЖЕНЬШЕНЬТВ-х5г 3 года назад

@@СергейБелов-п4м первая проблема в специалистах...

@romadinovvyacheslav3288 3 года назад

Ищите комплекс упражнений йоги "крокодил".Канал Алла Воронкова.если грыжа не в запущенном виде,помогает.проверено на себе и нескольких знакомых.

@ЕгорЛихачев-д5щ 3 года назад

Очень интересно послушать про тестостерон с вашей точки зрения, в частности продукты, какие упражнения стимулируют выроботку и тд. Спасибо за труд.

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Уде собираю видео и план к нему про тестостерон)

@СтаниславГубин-р4у Год назад

@@dr.lekar_korolev Супер!!! 🔥🔥🔥

@Sibirak070 3 года назад

Вот прям все хорошо и понятно. Но не хватило чуть чуть. Надо было на турнике показать ещё как правильно подтягиваться и что техника то же важна.

@theteddy4394 3 года назад

Ждём ещё видосы, спасибо за этот. Если сделаешь про упражнения при грыжах и прочих патологиях, то будем очень рады!

@КаримХабибуллин-й5е 3 года назад

Спасибо за видео, продолжайте развивать канал, с удовольствием будем смотреть!!

@TireaNavi 3 года назад

Поддержу видео, очень распространённое заблуждение. Но оно растёт из того, что специалистов как раз таки очень мало, в поликлинике - болит спина, кетопрофен пропишут и всё и люди ищут кто им поможет, и находят различных деятелей с турниками, молотками и пр…

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Это проблема очень глубокая …. Начинается она с того , что в школе не учат финансовой грамотности … в итоге мы встречаемся с экономическими проблемами у людей изначально , плюс сама среда не даёт многим развиваться … в итоге многие экономят на себе , забывая , что Здоровье намного важнее …. Да и образование у нас - это отдельная тема , чтобы специалисту изучить все вопросы ему нужно ещё потратить кучу денег , в итоге получается замкнутый круг

@АнтонКудряшов-о1у Год назад

Надеюсь этот дядя попадет когда нибудь к Кириллу Сарачеву в шоу на раз

@ФедорМосин-е4д 2 месяца назад

Попадет

@Osobopadok 3 года назад

Погасить бы кредит от Сбера турником)))

@et4G 3 года назад

Раскидал все по факту , красава

@LunaticWorkout 3 года назад

Дмитрий, добрый день! Очень интересно, и информативно, спасибо! Хотелось бы также услышать ваше мнение по поводу "гравитационных ботинок", что на них можно делать, а что не желательно.

@МистерДудец-д2щ 3 года назад

в 15 лет у меня был поясничный сколиоз 2 степени, 18 градусов искривление. Я стал спать на противоположном искривлению боку и в тоже время занялся спортом, по большей части подтягивания с весом. Искривление в значительной степени уменьшилось.

@ЕвгенийАбломов-н6д 3 года назад

Молодому поколению будет очень полезно узнать от Вас про искривления/сколиозы , какие мышцы спины нужно качать , чтобы вылечить эти недуги, а также про хруст шеей/спиной(вредно или нет) . Это очень актуальные темы , поделитесь знаниями, пожалуйста!

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Я не думал , что меня так смотрит много людей ) Директ забит пожеланиями , об этом тоже снимем )

@ЕвгенийАбломов-н6д 3 года назад

@@dr.lekar_korolev спасибо, будем ждать!

@ИванМаурон-ю1ю 2 года назад

Очень познавательно! Спасибо за Ваш труд!

@Bogosvet Год назад

Давайте лучшие упражнения с гантелями.

@KING-ij4rj Год назад

Мне 22 сколиоз 2 степени, делаю массаж и турник, у меня рост 1.66 хотел бы пить ios (французские капсулы для роста) боюсь пить при сколиозе.

@michael_c 3 года назад

Информация супер. шатающийся оператор чуток мешает. Просьба не давать алкоголь оператору перед съёмкой! Спасибо за понимание.

@dmitryt2kcoach 3 года назад

Дмитрий Сергеевич, большое спасибо за выпуск! Теперь смогу толково объяснить почему НЕ НАДО висеть на турнике многим... и концовку прям збс, буду после становой так делать! ОтдушИ!!!

@moryak5726 3 года назад

Чётко доступно грамотно!!!👍👍👍💪💪💪

@СтаниславГубин-р4у Год назад

🔥🔥🔥

@bitchplease1114 3 года назад

Большое спасибо, Док!

@Bestfootball 3 года назад

12:11 Ложитесь на спину и закидываете ноги на пол. Оговорка? Закидываем ноги на стену?

@ЕгорЛошкарев-з6ь 2 года назад

каким образом турник опасен для спины? вода опасна для печени, штанга на бицепс опасна для бицепса

@dudeshoww 3 года назад

Доктор, расскажите, как профессионал, какой самогон лучше - ржаной или пшеничный?

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Смотря какое у вас настроение и насколько вы готовы погрузиться в философское восприятие мира )

@dudeshoww 3 года назад

@@dr.lekar_korolev Спасибо за дельный совет, доктор.

@nurlanoljabai4927 3 года назад

Сделай видос ,про то как нужно выбирать специалиста ? Как шарлатанов определять? Введите в топ , чтобы увидел

@ruslanov26 3 года назад

Вы же не можете в голову зплезть человеку. Значит по рекомендациям других мануальщиков и людей

@ditan6771 2 года назад

👍 очень интересно услышать ваше мнение про инверсионные ботинки.

@svirid9372 2 месяца назад

Как все таки совместить турник и брусья при спонделезе? Занимаюсь на турнике часто, помогает поддерживать физ. форму. Очень не хотелось бы бросать, но может можно сократить занятия до 2-3 раз в неделю, либо выбирать турник не высокий что бы не спрыгивать, может есть дельные советы, что бы и турник совсем не бросать ну и поясницу не угробить:) Заранее благодарю за ответ!

@ВалерикКордубов 3 года назад

Хотелось бы узнать как нормально загрузить Ягодицы при гиперлордозе. И полезна ли гиперэкстэнзия при гиперлордозе.

@КуанышЖасенов 3 года назад

Тоже интересует

@sergiooliva2625 3 года назад

Спасибо за видео! По больше видео с томами из лифтинга типа Солодова.

@malykhro 2 года назад

Не только широчайшую,большую и малую круглые,нижнюю и среднюю часть трапеции.

@hongiljdon Год назад

Отвёртка вместо указки это шедевр😂

@cheloveknotgood 3 года назад

по факту расписал!

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Нехороший человек , а пишешь хорошие вещи )

@armm8800 3 года назад

Топ!Про плавание надо снять)А,док,названия фоновой музыки пожайлусто

@sportsandmotivation6047 3 года назад

Отличный выпуск 👍

@shoscar45 3 года назад

Какими упражнениями заниматься при сколиозе грудного отдела? Потому что в моем случае когда беру в руки отягощения либо штангу с весом на плечи, появляется острая(не сильная) боль в грудном отделе в следствии чего перестал это делать, подумал что переключюсь на турник и брусья, а теперь после этого видео непонятно как заниматься ??? 🤔🤔🤔

@ankozoo 3 года назад

Владос за камерой по-любому ) Съемку и монтаж стазу видно

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Это он )

@ИмяФамилия-ж4ю9и Год назад

Я как-то раз заметил дискомфорт после подтягиваний

@НикитаКобыльский-х4п 3 года назад

Качество картинки стало лучше , ждём ещё больше контента

@evgenykeselman4787 3 года назад

Почему Валера? Это же Василий 😂🤣 !!! А если серьезно 🧐 то спасибо за интересный и информативный выпуск.

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Спасибо 🙏

@blackholehead9521 3 года назад

Насколько рискованно подтягиваться с доп весом? При имеющейся грыже? Гиперэкстензия при сколиозе?

@Bogdan-43 2 года назад

Всегда после трени тянусь на турнике ) но вы доктор ,вам виднее)))

@ИванАндреевич-т8е 3 года назад

Дмитрий , хотелось бы услышать ваше мнение про инверсионные столы

@БорисЖивотное-ц2б 9 месяцев назад

Можно

@alexey_mil 3 года назад

Спасибо за видео!

@Stonecold23 3 года назад

Что думаете по поводу инверсионного стола?

@dr.lekar_korolev 3 года назад

В отдельных случаях можно

@radionov.konstantin 3 года назад

Очень интересует разбор приседаний при больной пояснице (протрузия, возможно грыжа) что делать для того чтобы вернуться к этому упражнению и возможно без последующих новых травм. Это моё любимое упражнение, но увы с недавних пор именно оно одно приносит мне боль и страдания((((

@weqsdaxcz121 3 года назад

если приседать с весом через пояс ?

@N3Q1T 3 года назад

Оооо Владос и здесь)))

@xman3084 Год назад

Класс! Круто было бы услышать как вы разбираете тему «сместился/вылетел межпозвоночный диск» и так же «вправление позвонков». Просто очень много дилетантства гуляет по интернету как массажисты рассказывают про смещение дисков и вправление позвонков, хотелось бы услышать как дела обстоят на самом деле

@Артур-о7с7к Год назад

Дмитрий приветствую,ты как то говорил про аппликаторы Кузнецова,что якобы нет пользы,а что скажешь про аппарат Cordus и Sacrus ? И методика Юрий Корюкалов если правильно написал?

@НикитаШалгин-у8р 3 года назад

Спасибо, доктор

@elenasivanich3448 3 года назад

Ещё вопрос: может ли действительно качественный индивидуальный пилатес быть альтернативой лфк?

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Пилатес, по сути ,смесь растяжки , лфк и йоги … в умелых руках это хорошая тема , но учитывая , сколько сейчас «знатоков» , которых мне скидывают каждый день , будте акккратны

@elenasivanich3448 3 года назад

@@dr.lekar_korolev Спасибо!

@signmore8301 3 года назад

Хочется видео о тягах

@АлександрРебров-в2ф Год назад

Валера Ты со мной немного знаком, Но я опять дрожу, как перед прыжком С парашютом Почему-то. У меня растерянный вид, А у тебя в глазах, как будто магнит, Отраженье- Притяженье. Валера, Валера! Я буду нежной и верной Валера, Валера! Ты словно снег, самый первый Валера, Валера! Любовь, надежда и вера Валера, Валера! Нана-нана-лаирейра. Мой герой, мой номер один, Я так давно тебя мечтаю найти Симпатичный, Необычный. Будь со мной, минуты лови, Наверняка споют о нашей любви Стадионы, Миллионы. Валера, Валера! Я буду нежной и верной Валера, Валера! Ты словно снег, самый первый Валера, Валера! Любовь, надежда и вера Валера, Валера! Нана-нана-лаирейра.

@КириллХристянов-ж6ш 3 года назад

Был скалеоз (надеюсь, правильно именно он) поясничного отдела. 9 градусов вправо перекос. Дали ЛФК, но деньги пожалел. Потом начал ходить на спортивную гимнастику (где нагрузка ну очень специфичная, а от турника не так уж и далеко), за год тренировок выравнялся до 2 градусов. Хотя, думаю, что дело не в турнике, а постоянной работе на кор (всякие лодочки и т.д)

@fridgespirit8572 2 года назад

можно ли обойтись без базовых упражнений? правильная ли идея при множественных артрозах суставов тренироваться с весом на 10-12 повторений с маленьким отдыхом между подходами ?

@dimakomarkov8170 3 года назад

Про ипотеку так и не рассказал((.

@dr.lekar_korolev 3 года назад

😂 этот вопрос намного сложнее , особенно в Москве ))

@dimakomarkov8170 3 года назад

Тогда ждём отдельное видео с экспертным мнением по этому наболевшему вопросу🙏🏻.

@__carpoholic2390 3 года назад

Спасибо 🙂 за информацию

@vladimirbondarenko7690 3 года назад

Хорошее и познавательное видео. П.с. Дим, не выбей глаз себе отверткой, когда чешешь нос))))))))))))))

@dmitriigarin4262 2 года назад

Дмитрий, спасибо за столь интересное видео! Есть вопрос - уже несколько лет маюсь болью в лопатке, прямо физически чувствую зажим в месте прикрепления рёбер к позвоночнику. Не снимается ни висами, ни массажем, ни упражнениями, порой встать с кровати резко не могу. Подскажите можно ли как-то купировать?

@сергейкаменев-я5ц 3 года назад

Здравствуйте, Дмитрий. Заметил, что вы любите заниматься тяжёлыми гирями. У меня вопрос, так как тоже занимаюсь 32-ками- жму, в основном...Не вредно ли жать стоя, не вредно ли делать рывки гири с медицинской точки зрения? Понятно, что подготовка у каждого разная, но в-общем?

@АлександрШвыдец-в8ь 2 года назад

Как исправить грудопоясничный сколиоз? (менее 10 процентов, s образный ). Правая широчайшая сильнее чем левая. На рентгене все отлично с позвонками и дисками

@АлександрВитько-э8л 3 года назад

В конце видео проскользнул инверсионный стол, скажи пожалуйста, полезна или же наоборот не очень полезная штука?

@evgendo514 3 года назад

Спасибо за материал. Только я чёт не понял: получается если есть проблемы с позвоночником висеть нельзя, а подтягиваться можно? Если нет, то это печаль - становую нельзя, подтягивания нельзя, тяги в наклонах нельзя( Остаётся только блоки дёргать( Как спину то раскачать в итоге, или можно уже забыть про большую спину?

@ВладимирВладимиров-в5с 3 года назад

Расскажите пожалуйста о пользе классической становой тяги и есть ли смысл не соревнующимся людям выполнять её без обуви!??????

@СергейДементьев-я4м Год назад

Подскажите пжл упражнения в дом условиях для закачки мышц спины при поясничной грыже ?

@omgvvv 3 года назад

Спасибо!

@СергейБелов-п4м 3 года назад

Рэпчину можно было погромче)

@dr.lekar_korolev 3 года назад

Подкинем децибел)

@sapsan008 3 года назад

Нужен комплекс упражнений для повышения здоровья спины.

@EFIMENKO2020 Год назад

вредно ли висеть на турнике вверх ногами на ногах ( крюки ) полезно ли растижение таким методом и чем можно навредить? Когда часто вешу все нормально. легкость . есть . но если не повешу недели 2 то потом трудно с турника спустится и даже двигаться ... но чере мин 5 проходит и становится легко .. чувствую что это не очень то хорошо

@demetriokolyasa2663 3 года назад

Здравствуйте, Дмитрий, подскажите почему у меня после виса на турнике(полностью расслабив спину) кружится голова и темнеет в глазах вплоть до потери сознания?

@infiniteperfection9680 3 года назад

Выпуск 🔥

@Zahar1389 3 года назад

Смотря как подтягиваться . Подтягивания параллельным хватом к груди это ширина спины . А прямым хватом солдатиком это большая и малая круглая и низ трапеции

@АлександрХрамов-ф2х 3 года назад

Я больше чувствую толщину спины чем ширину(((, приходиться варьировать подтягивания под угол.

@Zahar1389 3 года назад

@@АлександрХрамов-ф2х все верно. Трапеция будет если спину скруглить и лезть как вор в форточку. И от этого потом горбатый+тонус грудных которые любят качать и плечевая кость идёт внутрь. Посмотри на турникменов -они все горбатые

@антонжукович-й4в 3 года назад

Очень интересно

@АртурАхметзянов-щ6о Год назад

Поможет йога и растяжки, на себе это испытал, турник тоже помогает

@fahallor1311 3 года назад

Как прокачать глубокие мышцы спины? В грудном отделе?

@НикитаПавлов-э8г Год назад

Интересно🤔💭

@sinner7926 3 года назад

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста а как с профилактором Евминова обстоят дела. Вроде тот же турник но более щадящий

@ІсторіяУкраїни-о1щ 3 года назад

конечно, я давно делаю вис только с табуреткой, на себе показал бы лучше, не все поймут

@yourmotherfucker9499 3 года назад

Спасибо, Док👍

@АбуАбдуррахман-д1л 3 года назад

Какие упражнения категорически запрещены в спортзале при сколиоз 2ст.?

@ilustrumm2011 11 месяцев назад

У меня сколиоз и остеохондроз, турник очень помогает, повисеть дома, поподтягиваться(я всегда чередую и с отжиманиями), и спина разгрузилась. А без турника быстро начинает хрустеть и не разогнуться.

@RabidZeus 3 года назад

А что там с упражнением Арямнова?

@Bonezerz-mc5ch 3 года назад

В одно время помогло мне справиться с защемлением нерва в поясничном отделе, главное без фанатизма)

@Mirzebas 3 года назад

Давно ждём его мнение

@RabidZeus 3 года назад

@@Bonezerz-mc5ch ушла грыжа?

@Bonezerz-mc5ch 3 года назад

@@RabidZeus Грыжи не было, по крайней мере я не обследовался даже 😅. По ощущениям и почитав симптомы , понял что это обычное защемление нерва. Помогает ли против грыж я не знаю , думаю это возможно.

@DmitrySpiridonov 3 года назад

Ещё!

@Rubiladze 3 года назад

Лучший!!!!

@СергейКузьменко-ь8л 3 года назад

расскажите про импиджмент синдром и косяки в упражнениях которые его вызывают

@human-n6937 3 года назад

Есть ли возможность исправить приобретённый кифоз спины?

@ТимДутер Год назад

А если висеть вверх ногами?

@GeralT797 3 года назад

У меня выпрямлен поясничный лордоз, чем это черевато в дальнейшем? И есть ли способы как то улучшить ситуацию?(

@АлексейКазаков-н6ч 2 года назад

Дмитрий, можно видео какие упражнения противопоказаны при грыже l5s1. Да я понимаю,что на Ютубе полно видео на эту тему, но не понятно где правда, а где ложь. Мне советовали становую тягу с гантелями по 10кг. Делал, боли проходят. Хочется услышать ваше мнение. Заранее спасибо. Лайк поставил. Подписку оформил. Будьте здоровы, берегите себя!

@furyyy-hz7fe Год назад

Как ваши дела брат?

@elenasivanich3448 3 года назад

Я так понимаю что и доска Евминова по тем же причинам не желательна при сколиозе и грыжах? Или нет? Вобще вопрос что ж тогда можно при сколиозе и грыжах?🤦‍♀️ ЛФК у нас везде групповое (индивидуального подхода нету, даже на индивидуальных тулят весь тот же набор что и на групповых- много обходила за 10 лет разных)

@weqsdaxcz121 3 года назад

при грыже лучше операцию, наверное. сейчас делают без разреза

@weqsdaxcz121 3 года назад

при грыже лучше операция

@elenasivanich3448 3 года назад

@@weqsdaxcz121 врачи говорят что операция только в крайнем случае, когда никакие обезболивающие не облегчают тяжёлое состояние. Потому что, по их словам (лично консультировалась), после удаления может и хуже стать

@weqsdaxcz121 3 года назад

@@elenasivanich3448 я не врач, но пациент. когда у меня, 18 лет назад, вылезла поясничная грыжа, врачи объясняли также. но меня скрутило вперёд и я не мог выпрямиться, поэтому сделал операцию. прошла успешно + очень обязательно послереабилитационный период: два месяца не сидеть, тоесть туалет стоя и кушать стоя или лёжа. и всю жизнь берегтись и не перегружать спину. но это давно, а сейчас операции не через разрез, а через прокол и лазером дробят грыжу и она микрокусочками сама рассасывается. и нет такой послереабилитации долгой, так как не режут мышци терпеть боль и не нагружать спину, или сделать операцию, избавиться от боли и не нагружать спину - для меня был выбор очевидным. знакомые после операции, которые включали режим берсерка и как раньше нагружались, конечно же сразу получали рецедив

@maxsimusprime7282 3 года назад

Доктор, скажите, пожалуйста, касательно спины/позвоночника для профилактики какое обследование стоит сделать (мрт чего, рентген чего) и к какому специалисту идти чтобы узнать своё текущее состояние?

@maxsimusprime7282 3 года назад

с чем к вам лучше всего приходить для понимания состояния спины/позвоночника?