Периодизация тренировок на выносливость. Пример лыжного спорта.

Подписаться 109 тыс.

Просмотров 5 тыс.

50% 1

Построение тренировок. Периодизация процесса. Интервью с главным тренером Челябинской области по лыжным гонкам Артемом Зайковым.
Почему важно набирать объем тренировки и когда этим занимаются при развитии выносливости.
Тренировка выносливости - многогранный процесс. Необходимо развивать не только специальные навыки, но и постоянно совершенствовать деятельность организма вцелом.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com Не забудь подписаться наВсе о гиревом спорте: idkbc.com, idfitnesspro.com А также: Канал для обучения ru-vid.com/show-UCjh3....
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub личный инстаграм Ивана Денисова / Инстаграм академии / Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworldУзнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт

Спорт

Опубликовано:

15 окт 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 14

@konstantinpirogov502 3 года назад

Спасибо большое, было интересно.

@IvanDenisovKettlebellClub 3 года назад

успехов

@HP_J78 3 года назад

О, очень интересное и полезное видео! Большое спасибо!

@IvanDenisovKettlebellClub 3 года назад

успехов

@user-bw3py4mq8r 3 года назад

Спасибо большое за интересное видео! Уже много раз слышал, смотрел и читал про большие обьемы низкоинтенсивной работы у лыжников, которые дают результат. Интересно, как эту технологию применить к гиревикам? Работать над техникой на легких гирях в больших объемах на низких пульсах или же такой способ не сработает в гирях?

@IvanDenisovKettlebellClub 3 года назад

Возможно , мало исследований.

@user-wu8gq1jd3m 3 года назад

4 месяца на базу в год.Да не так уж и много.Так то профи.А нам и того больше можно.

@dmitrypodkova1662 3 года назад

4 месяца на базу много лет подряд по нарастающей

@user-wu8gq1jd3m 3 года назад

@@dmitrypodkova1662 ,и_ в зависимости от цели.

@madm6091 3 года назад

Расскажите как влияют гири на кардио выносливость? Сколько гиревики смогут пробежать, если не тренируют отдельно бег?

@IvanDenisovKettlebellClub 3 года назад

бег нужен гиревику. Это и есть база

@user-lo7yg4vr4e 3 года назад

@@IvanDenisovKettlebellClub есть же много ребят, которые и без бега показывают хорошие результаты. Многие конечно и бегают, но это скорее как разминочная тренировка от 15 до 30 минут трусцой, никак нельзя сказать что, что то акцентированно развивает. И лишь часть гиревиков с результатами делают хорошие объемы беговые. Иногда возникают сомнения в необходимости бега для гиревика. Хотя сам с недавних пор и стараюсь набирать объемы по бегу и другого вида кардио нагрузок от 45 + минут в день, но сомнения продолжают присутствовать. Надеюсь результаты этой кардио работы докажут пользу включения бега как базы.

@user-sj5br2ip3u 2 года назад

@@user-lo7yg4vr4e так ты ж с помощью бега улучшаешь кислородную систему энергообеспечения организма, следовательно больше мпк, быстрее организм переходит от лактата к кислороду и следовательно ты меньше закисляешься при длительной работе...возможно у атлетов которые мало бегают имеют большую кардио базу в прошлом и не страдают от проблем с закислением...