10 ПРАВИЛ ТРЕНИРОВОК ЛЫЖНИКА 

Нифига я тренируюсь ради процесса. Мне в кайф побегать кросс или на лыжах прокатиться. В кайф с железом позаниматься,в хоккей поиграть в кайф. А соревнования просто старт для себя.

Спасибо Антон за полезные и очень нужные советы при планировании своих тренировок!

Антон, добрый день. Грамотный чел рядом, это и безопасность, это и рост кондиций, и понимание процесса. Большое одобрение тебе и твоему труду.

Отличный комплекс советов, всё честно и прямо рассказано! Полезно для понимания любителям! Спасибо большое

Спасибо, Антон, полезные ролики.

А нам 46 лет, я работаю по вахте 2-3 месяца водителем. Набираю вес по 2-3 кг в месяц. За месяц отпуска тренируюсь каждый день, зимой лыжи коньком. Летом бег марафонские дистанции, роллеры, велосипед.

Всё по делу Антон👍 подводка это тонкая вещь

Спасибо!

Антон, спасибо! Всё по делу и в тему!!!

С возрастом всё начинает меняться. Надо быть аккуратнее с нагрузками. Все эти планы, подводки к соревнованиями и прочее работает на молодых и здоровых организмах. Возрастных и не вполне здоровых может отправить на тот свет.

очень дельно!

Прогресс в лыжах начинается тогда , когда у тебя есть возможность думать во время гонки , менять лыжные ходы, а не переть по Варошиловски в гору как делают дикие любители😂, но это всё с опытом , и большим колл.моточасов 😂 , когда начинал думал что бежать быстро на трени это гуд, приходил выжатый как лимон, прогреса нет, загнал в перетрен, начал катать медленнные трени час-полтора. + сухие трени , стабилизация ,интервальные всё появилась сила и возможность прибавить во время гонки, мне 50. В этом году 5км за 14.50.Пока личный рекорд. Когда занят делом и есть увлечения зима очень быстро пролетает. Вот и сезон 23-24 Закрыли! Всем лыжи.

Здравствуйте Антон! Меня зовут Игорь. Вы большой молодец! Правильный видос и отличная тема! Всё в точку! У меня вопрос по вашей теме: Как быть если ночная работа присутствует постоянно... Я врач и с ночными дежурствами. Привожу пример: ночные дежурства в понедельник и четверг, а может быть и сутки в субботу или воскресенье. И надо понимать к примеру что в понедельник работаешь и в день и в ночь и во вторник можешь ещё и в день остаться работать. Как тогда быть? Можно типо отдыхать до среды и провести тренировку. И так далее. Получается как мы говорим врачи после суток и поесть некогда гду уж там поспать...Я тебе скажу что после суток или полутора суток можно тренить только вечером и в аэробной зоне... А может это вообще вредно?! Для нас в таком режиме нет выходных к которым привыкли люди которые работаю по 5 дневной недели нет ночных, и для них суббота и воскресенье это выходной. К примеру у меня выходной может быть и понедельник и пятницу., а в субботу и воскресенье я могу работать. Сложно короче понять. Скажу так я с такой теперь жадностью вспоминаю свою лыжную сборную института по лыжным гонкам, когда мы могли тренироваться до 5-6 раз в неделю плюс соревнования и ничего нас не обременяло... Правильно сказали вы Антон тренировочный процесс необходимо подбирать под себя индивидуально согласно целям! Спасибо!

Антон, привет из Пересвета! В 90х реально нас учили с каждой тренировки уползать на четвереньках... А процесс изменился, славо богу! Вопрос: а где план соревнований за 1,5-2 года можно посмотреть? Спасибо вам 👍

Антон,твое мнение о перкуссионных массажерах,стоящая вешь или маркетинг?

🙏🏻

Реально мне на средненьких лыжах 5 км из 16 минут выехать? На лыжах только начал учиться ходить коньком. 37 лет. Есть база по л/а. Сейчас бегаю кроссы для поддержания формы и зал. За завод надо в декабре бежать (

Есть ещё 4-ый тип спортсменов - "Мешок". Тоха про них не рассказывает :)

Слишком не конкретно и не однозначно!

Надо пить бцаа перед тренировкой