Питание бегуна. Что и как я ем. 

Спасибо, Егор, совсем другое дело ты прям как ожил, а то новостей от тебя раз в полгода

Спасибо, буду смотреть.

да питание очень важно спасибо тебе

Привет. Интересные видео- нашел много полезного, спасибо. Недавно начал бегать. По поводу каши- я ем овсянку тоже на воде, но без сахара. Добавляю щепотку ванилина и мелко резаный банан уже в конце варки. -Очень вкусно ) всем советую

Егор -молодец! Сколько смотрю видосы твои и вот наконец ты занялся питанием. Есть немного опыта в простом спортпите, любитель у самого больше силовые нагрузки, стараюсь поменьше налегать на добавки,но вот мой примерный рацион, может кому -т о будет интересно. сутра развожу мультивитамины (либо другие на выбор ) из серии Допель герц , упаковка 15-20шт. 250+ рублей у нас. -BCAA пол чайной ложки -это меньше рекомендуемой, банка 800р. 300гр , более -менее приличных, есть и дешевле. -креатин (очень полезная штука, т.к. мясо почти не ем -тяжело для желудка), тоже меньше рекомендуемой в залах , к нему привыкаешь и со временемэффект не такой заметный. - протеин, в принципе можно , но зачем его столко, если он для роста массы мышц в основном. К тому же совсем не факт ,что он из молока ,а несоевый (белок разный) короче надо сильно подумать , есть исслевания , что излишки белка вовсе неполезны.

Сними видео про морепродукты, овощи и фрукты. Очень интересно. И как себя заставить много не есть)

Какой протеин принимаете?

Спасибо, за то что записал видео. Когда на сборы в Кисловодск или Казахстан?

Егор раскрой тему веса бегуна. Какой вес должен быть для достижения разных результатов!??

Классно всё рассказал. Мне интересно. Мой вес 90. И покушать люблю. Думаю как с этим бороться)))

Cделай хотябы на словах видео про офп для бегуна в тренажерном зале. знаю что есть видео про офп.

Егор вы переехали обратно в камышин на совсем?

Егор по поводу желудка были схожие проблемы и у самого было схожее питание, добавил жирные продукты в свой рацион- такие как печень трески, в бутербродах, жирные виды рыбы и желудок нормализовался ! Тебе на заметку

А к чаю что-нибудь покупаете?

Егор форточка была открыта ? помехи ..

Все со стороны так простенько, не заморачиваясь... Как будто простой воскресный бегун. Но так и есть, все хотят, чтобы им посоветовали какие суперпилюли, чтоб марафон из 3 часов выбежать... Но не будет результата от пилюль, все равно же придется тренироватся, правильно питаться, спать ночью, а не ужастики смотреть.

А пельмени?

Это выглядит примерно так: берут молоко, очищают его от всего лишнего, получают протеин. Покупаем протеин за приличные деньги. Мешают его с молоком. Я не к тому, что надо так делать или нет. Просто сам факт забавный.

Ага, продолжай наггетсы точить - гастрит вскорости пройдёт)))