Подготовка гиревика. Прикидка с Иваном Денисовым
Онлайн обучение тренировкам с гирями на kettlebellschool.com
Программы тренировок на кузнице:
Пройти курс Новобранца вы можете здесь - goo.gl/yi73HB
FUNCTIONAL TRAINING (любители) - goo.gl/YnRhA6
FANATIC TEAM PRO (уровень профи) - goo.gl/9uuzjK
Программа с гирями - goo.gl/DnE76b
Силовая программа - goo.gl/NhWaHf
Гимнастика - goo.gl/rPBJt8
Спортивное питание берем здесь - goo.gl/DWzV1U
Инстаграм Александра Салманов - / fanatic_salmanov
Инстаграм Ивана Денисова - / ivandenisov
Армейский рывок. Рывок гири
Честно сказать встав с утра с кровати, желания особо не было ни на что. Собрался, сел в такси и отправился в путь с мыслями, опять этот рывок...честно сказать оптимизма было не много, уже успел устать от него за это время. Приехал в челябинский обитель легкой атлетики и гиревиков, на входе встретил веселый снеговик.
Армейский рывок. Рывок гири
Итак далее я буду рвать гирю 8 минут, вставлю фрагменты и вставлю немного кусочков дыхания, задышал я очень прилично, задание далось мягко говоря не легко...Так же друзья если у вас есть желание пройти обучение онлайн от Ивана Денисова, то ссылку мы оставим в описании, там же вы найдете и ссылки на мое программирование функциональных тренировок. Думаю нам с Иваном есть чем с вами поделиться!
Армейский рывок. Рывок гири
Ну и после небольшой прикидки мы я выполнил 3 серии работы на трап грифе с весом 160кг по 10 повторений. После чего выполнил фермерскую прогулку с двумя гантелями по 40кг, 3 серии по длинной проходке, что бы хват уставал к концу, получалось думаю в районе 60 метров.
5 янв 2019
