🙊🇷🇺,попрежнему смотрю ,что то пытаюсь повторить ,для себя ,по стариковски.Спасибо за видео Итальянцы в подводной охоте это изучают ,очень тщательно - Вы все правильно ,выводы сделали ,пределы усталости важнейшая состовляющая ,когда радость уйдет ,у них ОМЕР целый институт ,и комманда професиональных врачей ( анализы и пр.на пределе ). На усталости другие результаты .
Ну это физуха чисто только для сдачи на берет, ради одного дня, потому что разгонять себя до 100% и держать себя в такой форме постоянно, нереально. В повседневной жизни что бы выполнять боевые задачи, хватит и 70% от максимума. Я каждый день по 6 км бегаю, прямо по городу, прохожие думают что я супер мэн, но они просто ещё не знают кто тут реальный супер человек, это тот который бегает по 20-30 км по утру. 👍
дна личном опыте понял что спокойный бег по асфальту по 15-20 км ничего мне не даст. мне понравилось бегать 12-13км но с условием что первую трёшку(хорошо разогретые мышцы и растянутые обязательно) выбегать в норматив хотябы на 3, 7 км бежать быстрее среднего бега, если на пути есть мосты или пересечёнка заставить себя её пройти или перебежать с ускорением, ближе к 10км снова пару км с ускорением и на финеше последние метров 300 вы**ть себя сильным ускорением и в оконцовочке тест купера сколько позволит усталость без отдыха. После этого, не вы выбираете сколько дней вам отдыхать а ваш организм сам вам подскажет когда тонус вернётся, пару раз в неделю помимо утрених пробежек это в полне норм тренировки для меня, я не заморачиваюсь с питанием, наоборот желаю сбросить как можно больше, потому что мышцы это хорошо, но они потребляют много кислорода....
Можно использовать таймер обратного отсчёта ...интервалы времени..пикнуло...взрыв...пикнуло и чуть медленнее...или фонарные столбы если у дороги бегать. варианты как себя и чем вздёрнуть различны
Уважаемый Геннадий, к Вам такой случай на рассмотрение. Человек, который удостоился чести носит краповый берет бьёт своих же граждан на мирных акциях протеста, выполняет преступные приказа и т. д. Вы лично как считаете, надо ли таких лишать берета или нет?
А Вы как лично считаете когда люди начинают крушить чужое имущество (сделаем предположение что оно Ваше) сжигать все подряд, это нормально? Что с такими людьми делать ? Просто смотреть и говорить ну сжигай круши ты ж как ни как за правое дело все творишь так Вы считаете... Наши силовики еще лояльно поступают. Вот другой факт вы так смело осуждаете все из действия осуждаете их службу, а у кого вы просите помощи в когда с вами беда происходит?
