Подготовка к ультратрейлам в мегаполисе 

стараемся! :)

у нас была 19 июня в лектории встреча с Иваном Заборским, сумевшим при обычной работе выиграть одну из самых престижных гонок - Ultra Milano Sanremo. Постараемся организовать еще раз подобную встречу с видеосъемкой

Почитай Дин Карназеса, хорошая книга. Он вставал в 4:00, бегал два часа, потом ехал в офис

А смысл, между профессиональными спортсменами и любителями пропасть! Если люди на протяжении десятка лет пробегали на тренировках и соревнованиях тысячи километров, и с ними ничего небыло, то после того, как они потеряли с возрастом скорость они что должны развалиться?! На это есть исследования учёных. Там выводы чёткие, если сидишь на жопе всю жизнь, то артрозы тебя замучают в старости, если ты профи был пол жизни то артрозов будет гораздо меньше, а если ты любитель с многолетним стажем, в том числе и в возрасте занимаешься спортом циклическим, то артрозов ещё меньше. А по поводу сердца ❤️, если не убил его перегрузками во время тренировок тяжелых, то уж после снижения нагрузок оно не развалиться! А где и как тренироваться это уже кому что нравится. Поэтому нужно пробовать различные активности, чтоб разносторонне развиваться, не зацикливаться на одном направлении.

Не выключается. Но гликоген добавляется и энергия из жиров получается дольше. Гликоген - как розжиг для сыроватых дров (жиров). Советские преподы биохимии любили повторять «жир сгорает в огне углеводов». А на тренях от питания отказываются для того, чтобы создать и поддерживать дефицит и гликогена, и «топок», в которых сгорает жир - митохондрий. Так организм получает стимул увеличивать кол-во митохондрий и запасы гликогена.

А чем вам голос не понравился?

Вопрос от Слабоумия

Михаил, здравствуйте! Спасибо, что смотрите нас :)

Какой, например, рекламы? О. О