Полагаю, что огромное количество критиков откликнуться на это видео, мол не так подтягивается, не то говорит, не там стоит и т.п., но давайте лучше дождёмся окончания эксперимента и не забываем, что это не лёгкий и звонкий турникмэн, а тяжёлый мужик в солидном возрасте с травмированными суставами, мышцами и связками от колоссального множества бросков и ударов.
Здравствуй! Посмотрим на сколько увеличишь за месяц, думаю в районе 17 повторений через месяц будет. так как минус немного веса будет. Если вес такой же то будет 14 повторений. Я тоже начал увеличивать подтягивания и с середины мая уже с 11 дошел до 24. (замер раз в 2 недели, подтягивания только на замере, а тренирую на блоках и машинах) но я ещё делаю на результат строгий подъём штанги на бицепс и армейский жим штанги стоя. Вес стараюсь держать без изменений, жир убавляю мышцы добавляю. Ссылку на ваше видео выложу у себя в данной теме, вот ссылка на мою трансформацию: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qvd8uMM2C-A.html
Спасибо вам.Вы хорошо подтягивали.10 раз подтягивания это хорошо.Мне 60 лет не могу в турнике подтягиваться.Всего 4-5 раз подтягиваю.как можно научить больше подтягиваться.
Повторюсь.. За один год, при подтягивания 5 раз в неделю на отказ, за 1 год с ноля до 15 чистых.... Ребята, я служил в ВДВ СССР, вот тогда. Было что-то то другое..... Не пойму то.. Может молодость.
@@sports_club "Будь проще и люди к тебе потянутся" - Чтоб не сгинуть от одиночества, Чтоб прибавить друзей количество , Поубавьте своё..."Высочество", Поумерьте своё..."Величество"!!!Нородная молва☝️
