Подъем в галоп с точки зрения анатомии всадника. Улучшаем посадку, сидя на диване:) 

Я рада! Спасибо!

Если ролик полезен - поделитесь им в соцсетях. Этим вы очень поможете каналу

да, такое частенько бывает. Вы еще лица конкуристов на маршруте не видели))))

А-ха-ха 😄 а до 12-й?))))

Да все просят про подъемы)))

Делитесь ими в соцсетях 🙏 Это очень поможет каналу

@Mordechai Dwayne No one cares dude

@@finneganjase8982 wow r u fr? Stop saying this shit... No one would download it

Спасибо!🌸 Ну мышцы-то действительно зажаты, просто они могут быть следствием. На самом деле вариантов масса. У вас может быть перекос таза, сколиоз и из-за этого вы не можете на одну сторону просесть. А может быть кпс, а может тазобедренные... У меня тоже долгое время направо шли хуже подъемы. Но со временем и практикой все выровнялось

Если вам понравилось видео, пожалуйста делитесь им в соцсетях. Канал ещё молодой, нам очень нужна поддержка зрителей 🙏

Да, смотрите плейлист посадка всадника, там большинство упражнений на лошади, но часть из них и дома можно делать. Хорошо помогают упражнения на фитболе, очень советую. У меня про него пока нет видео, но можно найти в интернете. И обратите внимание на проработку стоп, это играет большую роль в работе глубинных мышц-стабилизаторов

@@anna_rusakova спасибо! Как раз вчера купила фитбол! У Вас очень информативные ролики , и повторюсь , прекрасный тебр и речь) спасибо и удачи!)

Надеюсь, ответила на вопрос 😉 Если видео понравилось, пожалуйста, поделитесь у себя на страничке ВК. Ютуб тогда расценивает ролик как полезный и это очень помогает каналу🙏

@@anna_rusakova ответил. Но когда я пробывала..ничего не выходит. Если опускаю ягодицу то и спина вслед..

@@user-qb7ji1jz9n не совсем поняла, что значит "спина вслед". Спина, конечно, тоже будет двигаться, организм же один

@@user-qb7ji1jz9n начинайте занятия с разминки, нужно растянуть мышцы всего тела и упражнения для растяжки на лошади, только после этого можно продолжать тренировку. Ваше тело должно быть гибким, мышцы эластичными, тогда на галопе ваш крестец с нижней частью позвоночника будет образовывать полукруг, а корпус(спина и плечи) останется в вертикальном положении.

Скорее всего у вас косой или кососкрученный таз. И "половинки" из-за этого на разном уровне. Обязательно смотрите стопы. Поясница поясницей, но очень часто это связано с ними

👍 Только будьте аккуратны с этим упражнением, если есть какие-то боли. Начинайте очень плавно, с минимумом усилий и по маленькой амплитуде

Если видео было полезно, пожалуйста, поделитесь им. Это очень поможет каналу

@@anna_rusakova Отлично получается упражнение, все в порядке! :) Видео поделюсь!

@@innakozlinska8090 супер!

Да, они будут немного смещаться относительно друг друга

@@anna_rusakova спасибо за ответ!

на видео у меня книга "Анатомические поезда", она не имеет отношения непосредственно к верховой езде, просто там удачная картинка. А так, классика Сюзанна фон Дитце "равновесие в движении" Салли Свифт автор, название книги не помню. Свифт я сама так и не прочитала, но видела фрагменты - очень здорово. Еще очень хорошая книжка для начинающих Ирина Шрейнер "Учебник верховой езды" До дыр зачитала в свре время

@@anna_rusakova Спасибо большое!

Мы даём морковь. Целиковую или большими кусками. Яблоки не даём - могут повышать кислотность, не все из хорошо переносят

@@anna_rusakova кислотность чего?

@@user-vk5st4rq9o желудочного содержимого

Много работать на учебной без стремян. Как правило, качественная проработка учебной рыси автоматом "сажает" на галопе

@@anna_rusakova ооо, спасибо, у меня та же проблема!

Тренер так и будет говорить и это нормально. То,что я описываю не входит в компетенцию тренеров по конному спорту. Это область терапии движения и реабилитационной гимнастики. Мне просто интересна эта тема, поэтому я активно просвещаюсь)) и заодно со зрителями делюсь. Подъем делается одним бедром, чтобы поднять лошадь с нужной нам ноги. Второй бедро естественно тоже двигается, но с небольшим отставанием. Как бы догоняя ведущую сторону

@@anna_rusakova, скажите, пожалуйста, если я двигаюсь по кругу по часовой стрелке, то с какой ноги (и моего бедра) правильно поднимать лошадь в галоп? Вроде всё всегда делаю одинаково (спина чуть назад, внутренняя нога на подпруге, внешняя чуть назад), а лошадь с правильной ноги (я даже не знаю, с какой это, просто слышу, что тренер говорит, что не с той) поднимается через раз. А еще и в рысь иногда переходит с очень резким толчком (я себя при этом ракетой на пуске ощущаю, тут же заваливаюсь вперёд, чтобы совсем не вылететь из седла).

@@kate.entrena лошадь в галоп нужно поднимать с внутренней ноги. Посмотрите ролики "галоп,конргалоп и галоп не с той ноги" и "подъем в галоп"

На галопе все именно так и происходит, по очереди, просто "задержка" совсем маленькая

давить на внутреннее стремя, загружать внутреннее бедро, работать на корде без стремян на рыси

Посмотрите ролик "Как работать поясницей на рыси и галопе", скорее всего там есть ответ на ваш вопрос

@@anna_rusakova , благодарю Вас за ответ! У меня действительно присутствует гиперлордоз, однако в моем случае проблему решил контроль за глубокой посадкой (до этого оказалось, что я все время терся на задней лутке седла ещё и с запрокинутым назад корпусом), а также контроль за соблюдение линии плечи, седалище, пятки. Но прежде всего: самоконтроль, пересмотр своих видео и выявление ошибок. Ваши материалы служили калькой для оценки. Спасибо за Ваши труды! Успехов и процветания Вашему делу!

@@dvb1818 Галоп сравнивают с вальсом, танцуйте вальс, и во многом станет легче, положение корпуса приблизительно такое же.

У меня конь рысак, довольно резкий по движениям. Всего третий год в заездке. Хотя конечно нужно уметь ездить на любой лошади, я это понимаю.

Ещё одно небольшое уточнение. Конь не мой, а тренера. С самого начала мы осваивали рысь строевую и полевую. Учебную мне не давали, так как тренер говорила, что бережёт спину коню. И сейчас стали заниматься учебной рысью, так как никак не получается галоп. Может здесь кроется причина того, что я никак не могу освоить галоп и все время зажимаюсь?

Делайте упражнения из ролика дома регулярно и будет вам счастье. У меня одна всадница ходит раз в неделю,но регулярно дома работает с тазобедренным. За несколько месяцев без проблем села на галоп. Хотя до этого больше года в другом месте занималась и подлетела на галопе очень сильно. Но конечно у лошади должен быть поставлен галоп для обучения всадников. Трехлетний рысак не лучший вариант если честно)))

@@SNathalie9 проработка учебной рыси всегда хорошо сказывается на галопе)))

Я не тренер, я сама начинающий, но я посоветую поменять лошадь на менее амплитудную. У нас на конюшне учебные кони все с убитыми спинами или рысаки и очень активно машут спиной и это было мучение. А я второго коня себе когда покупала, случайно купила карачая, очень мне понравился, и опля, стелющаяся мягкая карачаевская рысь и шикарный мягкий очень сбалансированный галоп, и я через месяц уже ношусь на нем карьером по полям и такой кайф, слов нет. Оказалось это очень легко и не страшно-учиться на лошади с мягкими аллюрами. Я с первого раза галопом на нем поехала! А раньше на учебных вся сжималась от страха и могла только за седло хвататься и то вылетала. И еще советя без корды учитесь. Найдите длинную прямую ровную дорогу и летите по прямой, на корде по кругу конь постоянно в повороте и это гораздо тяжелее! В разы, в общем, пока моя тренер была в отьезде, я на полевой дороге на своем карачае сама всему научилась за месяц. Тренер вернулась, а я карьером хреначу и хоть бы что мне. И вчера на учебную села опять и сразу вспомнила эти две проблемы-корда плюс амплитудная лошадь, плюнул и уехала в поля, без корды даже на амплитудной лошади теперь все получается, главное страх преодолеть. В общем, не надо учить новичков на амплитудных конях на корде, это в корне неправильный подход. Надо на лошади с мягкими аллюрами и на прямой.

Это прекрасно! Но не всем так повезло!

Упражнения из этого ролика

Что как на галопе?

Это очень интересная тема! Я раньше тоже так думала. Но сейчас специалисты активно обсуждают подвижность в этой области. И это серьезные врачи, которые занимаются реабилитацией пациентов после тяжёлых травм. Другое дело,что подвижность, конечно, сильно ограничена. С одной стороны - особенности строения, с другой - фиксация связками. Но в минимальном объеме движение присутствует. По крайней мере с этим работают в терапии движения

Вы меня прямо заинтриговали. Открыла Анатомию Неттера: пояснично-крестцовый сустав - малоподвижен; крестцово-подвздошный сустав - обеспечивает малую подвижность; лобковый симфиз - возможно небольшое движение. Так что в минимальном объеме движение присутствует. Конечно, совсем не такое, какое мы привыкли подразумевать при движении сустава. Я думаю просто речь идет о том, "залипли" ли между собой обе суставные поверхности намертво или "гладенькие и скользкие".