Видео конечно прекрасно, у меня только один пункт вызывает НО , как у студента медицинского вуза. Это употребление лошадиных доз витамина С.Начало теории об употребление ударных доз витаминов было положено американским ученым, лауреатом Нобелевских премий Лайнусом Полингом. В своей книге «Рак и витамин С» он утверждал, что очень большие дозы аскорбиновой кислоты улучшают состояние больных некоторыми видами рака и значительно продлевают жизнь.Многие люди стали принимать аскорбиновую кислоту в больших дозах с целью профилактики различных заболеваний. Сразу же были отмечены проблемы с желудочно-кишечным трактом. Обострились гастриты и язвы, были отмечены аллергические проявления. Позже из американской кардиологической ассоциации группа ученых сделала заявление, что большие дозы витамина С вызывают более быстрое развитие атеросклероза. В исследовании участвовали 570 человек. Всестороннее обследование добровольцев, средний возраст которых был около 54 лет, показало, что их сосуды в норме. Через полтора года обследование повторили, и выяснилось, что атеросклероз сонных артерий, снабжающих кровью мозг, в 2,5 раза чаще отмечен у тех, кто чрезмерно увлекался аскорбинкой. Примечательно, что люди принимали в день по 500 мг витамина С как раз для профилактики атеросклероза. Кроме того витамин С в больших дозах опасен людям склонным к тромбозам ( без общего анализа крови и свертывающей системы принимать вообще любые таблетированные витамины без особой нужды не стоит) Отмечают так же рост аллергий у детей, которым активно скармливали «в профилактических целях» повышенные дозы витамина С. К тому же недорасщепленные продукты обмена - оксалаты - вызывают аллергию, могут травмировать почечные канальцы....Думайте каждый раз перед тем стоит ли принимать , что то синтетическое, в летнее время потребность в витамине С хорошо перекрывается употреблением свежих овощей , фруктов , зелени и ягод.
Kristina Tkacheva согласна. Но согласна также, что именно во время болезни в случае повышения температуры свыше 38° можно употреблять витамин С до 2500-3000 мг/сут 2-3 суток взрослому человеку без заболеваний ЖКТ. Впрочем, среднестатистическому человеку для понижения температуры хватает 600-800 мг. Если говорить о лечении простуд и других заболеваний, то не лучше ли будет сдать интерфероновый статус, посмотреть иммунитет. Вот эта мода на витамины порой замыливает глаза и люди пропускают вирусы (например, герпеса или Эпштейн Барра), которые на самом деле перетягивают на себе иммунку, но лечение витаминами тут вообще будет не в тему.
забавно когда люди говорят органическая морковь))) неорганической является соль и вода) вся еда - органическая, как бы ее не выращивали, она не станет неорганической от этого)
Просто если не сильно присматриваться, то у нас в Екатеринбурге всё французское😂 и Екб немножко Париж 😂 главное самому хотеть создать себе настроение и окружение😁
Kseniya Vostrikova Ксюш, главное правильно создать видимость! А дальше само пойдет!!! :) Намеков на Россию действительно мало, а уж тем более на Екатеринбург. Я тоже долго задавалась вопросом, где ты живешь, когда видела влоги из Москвы
Первый раз так возмущена после просмотра видео на этом канале..пить по 2 таблетки витамина С в полчаса, пока не "заурчит в животе" ?? А если так и не заурчит, то упаковку целиком съесть?! Откуда этот бред? Антинаучно, как минимум, а как максимум может нанести большой вред организму, гипервитаминоз тоже не есть хорошо. Если проводите какие-то странные эксперименты со своим здоровьем, то не советуйте это на публику, каждый организм индивидуален! Еще не понятно, чем эти эксперименты закончатся. И боже мой, от шоколадки еще никто не умер, если не есть их тоннами, к чему так парить себе мозг 😧
Kseniya Vostrikova Ну уж извините, вы сами себе противоречите. По вашему "перебор свежевыжатого сока это тоже не очень хорошо для организма", а есть по полпачки витаминов за раз - отличная идея. Вы не просто сотрясаете воздух, вас слушают люди и могут вполне следовать вашим советам, так убедитесь сначала, что вы советуете что-то хорошее..
Я не живу идеально, и не питаюсь идеально, как минимум бессмысленно ожидать это от кого-либо, если вдруг, у вас получается, будет здорово начать свой канал, я подпишусь!)
С точки зрения химии тот факт, что Вы принимаете коллаген и гиалуронку внутрь абсолютно бессмысленен, так как эти вещества попадают к вам в пищеварительный тракт, а не прямо сразу в кровь, и в итоге всасывается настолько малое количество вещества, что даже со своим ежедневным рационом Вы получаете больше. Абсолютно такая же ситуация с глицином. На лицо их наносить тоже абсолютно бесполезно, потому что молекулы слишком крупные и в клетки кожи они ну никак не попадут. Это скорее популярный маркетинговый ход.
Ксюшенька , ты такая потрясающая. Ты мне очень нравишься и очень меня вдохновляешь. Мне стыдно, что я не оставляю тебе коментарии. Я недооцениваю их важность, но теперь буду, потому что поняла, что тебе это очень важно. Умоляю не переставай снимать, сейчас и так достаточно сложный этап в жизни, и твои ролики меня спасают. Я тебя люблю❤️
Ксения, ну вот как вы это делаете?? Почему от вас я получаю столько вдохновения? Не могу описать как же я люблю ваши видео о еде!❤️ Даже она у вас какая-то аристократическая, как и вы сами:) в самом хорошем смысле этого слова
Ксеня, перестаньте оправдываться каждое видео за свою речь, беспорядок или что-либо ещё... Либо исправьте, либо не извиняйтесь) Думаю большинству все равно, пока вы сами не обращаете на это внимание)
Какая отличная тема выбрана! Про таблицу Менделеева в оливках очень смешно, хотя очень грустно! Никогда не видела их в такой вакуумной упаковке! Цукини с хумусом дааа! Благодарю за выпуск, очень приятно было находиться в Вашей атмосфере! Скорейшего выздоровления!!
Обалденная закуска из фиников-незаменимый спутник на все праздники))Мой рецепт не диетический,но,Боже мой,это оооочень вкусно!!Вытащить косточку,внутрь положить маленький кусочек сыра,обернут финик(с сыром внутри) в ломтик бекона(как рулет) и в духовку минут на 5-7,чтобы бекон зарумянился!!Это взрыв вкусовых рецепторов)))
Очень информативное и полезное видео!!! Вы, Ксения, как всегда супер стильная, отличный образ! Обожаю ваш канал, ваш стиль это просто нечто особенное!!!!
Мне 32, пропиваю курс коллагена (разбавляю порошок в воде с шипучим витамином С) и гиалуроновой кислоты (все того же бреда, что и ваша гиалуронка в видео) - эффект нравится, ещё заказываю на Iherb - биотин (для волос). Полезные продукты покупаю в отделе bio в ашане, в азбуке вкуса, вкус вилл (Москва). Во вкус вилл можно найти рисовую и кокосовую муку и делать лепешки (и не только) дома. Помимо прочего я очень люблю их кефир. Использую кокосовое молоко (варю на нем овсянку, без добавления сахара и соли, просто молоко и овсянка) или безлактозное latter. Сезонные ягоды, фрукты, овощи, зелень, специи и сухофрукты стараюсь купить на рынке. Люблю свёклу, брокколи, брюссельскую и цветную капуст, тыкву и морковь. Не употребляю газированные напитки и пакетированные соки, отказалась от добавления сахара (после просмотра документального фильма "Сахар"). Не приемлю для себя яблочный уксус в качестве "напитка" - почему-то мне страшно за стенки пищевода и желудка. Возможно, что это мой "бзик". Питаться стараюсь правильно, но разнообразно и вкусно. Если захочется торт, круассан, бургер, то я это съем, но в первой половине дня. Придерживаюсь принципа "все хорошо в меру".
Ксюша, спасибо большое за ваш труд, не смотря на состояние здоровья! Поправляйтесь скорее! Хочу поделиться своей маленькой находкой, но она для тех у кого нет аллергии на продукты пчеловодства. Я уже три года принимаю цветочную пыльцу и маточное молочко курсами два раза в год ( весной и осенью) и перестала болеть, ещё стала чувствовать прилив энергии. Отличная штука, там полно витаминов и прочих полезностей. 🙌🐝 Фрукты и йогурты тоже моя любовь!
Меня просто поражает количество негативных комментариев! Зачем смотреть то, что так не нравится? Лично я все видео смотрю с удовольствием, у меня несколько другие взгляды на питание, но не вижу никакой проблемы в том, что у каждого человека свой подход. А Вот касаемо моды совпадение на 100 процентов!
Ксения, спасибо за видео! (всегда жду новое с нетерпением) Я понимаю, что ты просто хотела поделиться своими находками и если от них реально испытываешь витаминизацию и хорошее настроение, то это здорово и наверное надо продолжать =)) А по мне так, конечно, куча лишнего, на что потрачены деньги =) (к примеру витамины, добавки..) Продукты, в которых есть "немного сахара"..) Да, я понимаю, что цели супер-чисто питаться ты не преследуешь, ты не фанатик =) Но всё же немного позабавило. И по поводу жиров (например той же арахисовой пасты), сейчас считается что жиры такие нужны и вообще не стоит их пугаться, в отличие "небольшого" количества сахара и невысокой калорийности... Я арахисовую пасту сама дома блендером делаю, вообще не кладу сахар и соль (орешки должны быть обжарены), прекрасный и бюджетный вариант. Еще люблю добавлять грецкие орехи утром в геркулес с фруктами. А в салаты подсыпаю часто кунжут. Поэтому если основную часть рациона будут составлять овощи свежие, зелень и фрукты с семенами и орехами, витаминов организму будет хватать! Нехватки не будет. Синтетические витамины для меня это всё таки концентрированная химия, стресс для организма. Но я не претендую на истину в последней инстанции! :* Спасибо! Поправляйся уже
Cпасибо за атмосферное видео, Ксения! Каждый раз стараюсь проходить мимо, т.к. тема здоровья очень личная, но стала немного переживать за Вас. Все-таки хотелось бы посоветовать быть осторожнее с витаминами. Лучше обратитесь к врачу и сдайте анализы. Дефицит витамина С вообще не самое распространенное явление, только если Вы не курите и пьете на постоянной основе. А вот гипервитаминоз встречается повсеместно у любителей БАДов. Витамин С есть во всех растительных продуктах (меньше 30гр болгарского перца дадут Вам суточную норму). Употреблять такое убойное количество витамина просто опасно! А Ваше "урчание в животе" может быть одним из симптомов аллергической реакции, как, например, тошнота, рвота, вздутие кишечника, головные спазмы и боли в животе. В дальнейшем злоупотребление приведет к другим заболеванием и дефицитам других витаминов. И прямое влияние аскорбиновой кислоты на простуду ничем не подтверждено. Витамин С помогает бороться организму абсолютно аналогично ВСЕМ ДРУГИМ витаминам. Конкретную и видимую пользу он дает нашей коже и сосудам, так как помогает им оставаться эластичными. Но опять же для кожи использйте ретинол и витамин С наружно, что гораздо эффективнее (почитается канал Адэль donttouchmyface). И еще раз посоветую сдать анализы, а только потом заниматься самолечением. :)
Коллаген извне НЕ усваивантся вообще. Имеет смысл употреблять продукты,которые способствуют выработке организмом своего коллагена. Все остальное-маркетинг. Вашему ,Ксения,диетологу "двойка" по диетологии,физиологии,фармакологии. Обратите внимание на кожу арабок и японок. Правда она более гладкая и упругая,чем у севроевропеек и славянок? Коллаген. Пища у этих народов(проживающих изначльно в этих регионах) богата вешеставами,способствующими выработке саоего коллагена. Морепродукты(особенно гребешок,кальмар, всевозмодные морские огурцы,челимы,водоросли и тп и тд),оливки и масло(полинасыщенные жиры),орехи. Прожив в Японии по себе знаю,что морепродукты в неуемных количествах творят чудеса. И никаке порошки это не заменят. Увы.
Всем привет! Ксения все правильно сказала про витамин Д. А вообще нехватка его в организме приводит к серьёзным негативным последствиям: женские проблемы, выпадение волос!! Я с этим сталкивалась(( раньше я оч много работала, солнца не видела, итог : когда организму нужен уровень витамина Д 100, у меня был 21.. Берегите, девочки, здоровье! Кстати, нехватка витамина Д ещё приводит к вымыванию кальция из организма - остеопароз. Поэтому уже никого не удивляет горсть витаминок каждый день в рационе)) всем Мир ✌️
Юлия Кочанова согласна! Может еще и на весе сказаться. Тоже был уровень в районе 37, принимала по 10 тыс IU 3 мес по рекомендации врача, потом снизила до 4 тыс ед. Результаты поразительны!!!!
Ксюша уксус французский био яблочный, продаётся в ашане, хлеб немецкий без дрожжей там только мука ржаная и семечки, и так же без семечек цена 107 рубликов тоже в ашане есть
Как мне нравится эффект присутствия в твоих видео! 😅обычно я задумываюсь как блогеры ставят камеру и делают кадры ( как в начале) но у тебя это выходит ооочеень естественно 😇
Ксюша, спасибо, что делитесь своими продуктовыми находками! В прошлый раз, благодаря вам, я влюбилась в перчики, фаршированные сыром, и впервые попробовала хумус. Сегодня заинтересовалась острыми оливками и при случае обращу внимание на сырую цветную капусту и цуккини. Я бы очень хотела смотреть больше ваших видео подобного плана, у вас действительно интересный вкус.
его во время болезней рекомендуют принимать осторожнее, если в это время идет прием препаратов похожих на трерафлю и прочее(в них уже высокий уровень витамина С)
Kseniya Vostrikova вопросов нет, но я на личном примере и на примере своего ребенка говорю- наслушались советов. Хотя первые несколько раз от простуды это помогало. Каждый делает свой выбор....
В любом магазине продаётся хлеб Кайзер от фирмы Смак, он без дрожжей, в нём 200 калорий и очень хороший состав, и он вкусный. Оливки с хорошим составом в банке есть в Ашане фирма Грядка удачи, они тоже вкусные, но конечно не как на Кипре. Хумус делаю сама, варю сразу целую пачку нута, замороживаю, потом приготовить хумус занимает 10 минут)
Попробуйте турецкое блюдо с виноградными листьями называется "Yaprak Sarma". по факту это рис завернутый в листья,они бывают еще и с мясом очень вкусно.
Ксюша, сдай интерфероновый статус, анализ на вирусы (герпес 1, 2, 6 типы, Эпштейн Барра, Цитамегаловирус и др). Особенно, если часто болеешь или испытываешь слабость или апатию без причины, быстро устаёшь. Иммунитет и витаминный баланс, уровень железа - это не совсем одно и то же. Можно иметь нормальный гемоглобин, уровень ферритина, баланс по витаминному ряду, но посему-то болеть каждый месяц простудой. Основа иммунитета - это кишечник. Интерфероны и аллергены - главные пунктики, на которые стоит обратить внимание. Аллергия может не проявляться высыпаниями или другими известными симптомами, но при этом подтачивать иммунитет. У меня вот есть аллергия на морковку, красный сладкий перец, но высыпаний никогда не было. А я поедала эти продукты килограммами :(
Ксюша,молодец!!!Я тоже яблочный уксус и всё прочее.Айхерб мой друг!Вот ВитС у меня от Солгар Эстер си,говорят он самый лучший.А ещё,советую там же заказать масло криля,вещь бомба!!!Масло уже включает и омегу и рыбий жир и астактацин (сильнейший в мире антиоксидант).Днём в обед ложку и всё!🙂
Ксения, вы большая молодец в том, что находите для баланс правильного питания и балования вкусняшками. Спасибо за атмосферные интересные видео) Коллаген, как и все белки в процессе пищеварения распадается на цепи аминокислот, поступая циркулировать в организм в виде пазлов, из которых в нужных местах синтезируется нужный белок. Принимать коллаген внутрь, как и мазать сверху на кожу, к сожалению совершенно бесполезно.. С витамином Д согласна, есть рекомендация по Уралу его приема в постоянном режиме, даже летом.
Ксения, you make my day, когда выходит новое видео, особенно такое познавательное! я вас обожаю💖 спасибо, что сказали о сложном простым и легким языком! 💥
по поводу хлеба: я много искала в санкт-петербурге "полезный" хлеб и оказалось что обычно тот хлеб который делают сами супермаркеты и который самый дешевый он самый низкокалорийный и он без сахара! вообще! просто посмотрите в екб в обычных супермаркетах, у нас я находила в пятерочке и в спаре хлеб в котором в составе была только обдирная мука, вода и соль, и там 187 ккал, по-моему отличный вариант, вообще в хлебе главное обращать внимание на то из какой муки он сделан, чем выше сорт муки тем он калорийнее, так же наличие дрожжей и сахара влияет на калорийность
здорово, я еще покупала в пекарне вольчека гречишный хлеб, не знаю насколько он полезный конечно, но у него необычный вкус, сейчас например я вторую неделю живу без хлеба и вроде как не страдаю))
странно! ни разу не видела хороший по составу хлеб производства самих супермаркетов. в том же перекрестке каждый вид хлеба, все булки и пирожки просто черт возьми из чего сделаны!!
Злаковую не пробовала, но остальные присылали на обзор и такой пластилин :((( даже желудок стал болеть после съеденной половинки :( прислали 4 коробки и до сих пор стоят, так и не подружилась, к сожалению.
Ксюша, не болей! А ещё (в свете негативных комментов)- ешь то, что считаешь нужным, пей то, что считаешь нужным! Экспериментируй и в моде, и в еде, и во всем! И будет тебе счастье! Это же твоя жизнь! А мы немножко подсмотрим, что-то учтем, с чем-то не согласимся-ведь все мы разные! И да, этот коммент отношу к негативным, во всем разбирающимся, злым и недлвольным
Ксения, снимайте видео чаще, пожалуйста! Всегда поднимает настроение, доза эстетического удовольствия и много полезной информации! И не берите в голову плохие комментарии, всегда найдутся люди, которые будут писать негатив )
Все снято суперклассно и приятно! Ксения очень красивая и естественная! Но уже немножк надоела эта замороченность на пп и подсчете каждой калории☻ и будте аккуратны с витамином С, его нельзя принимать в больших дозировках🤓
Спасибо за видео! Глоток свежего воздуха в декрете ))))) всегда с нетерпением жду именно ваши видео, они душевные и мотивирующие. Не слушайте комменты, это ваша жизнь. Сама врач и знаю много о витаминах и добавках, но никогда не буду советовать, если не просят. Снимайте чаше!!!!!
На счёт витамина с... нас в меде учат ( и в клинических рекомендация так написано), что новые исследования не доказали влияние витамина с на выздоровление, что назначать его при ОРВИ , к примеру, не имеет большого смысла.
Очень хорошее видео, мне понравилось😘 по времени, как будто серию посмотрела. Узнала несколько интересных моментов, спасибо♥️ Желаю скорейшего выздоровления))
Недавно вышла из роддома. Мой врач (он же заведующий) сказал, что по последним исследованиям выявлено абсолютное бездействие синтетического витамина С. Говорит, что усваивается С только из пищи. Шиповник, болгарский перец лидируют.
Я пеку хлеб сама. В СВЧ на мощности 600 вт 4 минуты. Из овсяных отрубей. Аромат и вкус норм. Овсяные отруби - 3 ст.ложки Творог обезжиренный (или 4% жирности) - 1 ст. ложка Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 0,5 чайной ложки. Все просто перемешать, и добавить что нравится. Я кладу еще соль, укроп или прованские травы. Выпекаю в пластиковой формочке 13x13 см. После выпечки сразу достаю из формочки, переворачиваю и остужаю. Идет под любые бутерброды. Отруби не усваиваются, зато очищение, пардон, кишечника, идет на ура.
Ммм, как интересно и познавательно, особенно про закуски и сладости, спасибо!!! Кстати, фигура у вас сейчас просто потрясная, видно что баланс и гармония в теле👌
Ксюша, не надо есть сладкое после, до и во время еды. Сахар в любом виде запускает процесс брожения в организме. А это не очень хорошо, ибо усваивается гораздо меньше питательных веществ.
Не знаю сколько на айхерб стоит хлеб, у нас такой 2,80 евро (Черногория). В основном покупаю в акционные дни Аткинсовские батончики вкуснотища😋 Я себе на завтрак позволяю есть обычную арахисовую пасту Рыбий жир пью обязательно, по 2 капсулы в день. А вот коллаген так и не смогла в себя впихнуть с водой, разбавляю вишневым соком.
Elena Opaliuk Вы попробуйте заказывать пробные товары (по одному батончику можно заказать) и таким образом можно найти свой вкус. Я именно так пробую новые товары, а то закажешь, а потом валяется портится вся пачка, если не понравится вкус
Ксения, если бываете в Москве, зайдите в магаз oil&ovinegars. В Ереван плаза и белой даче точно есть. Они специализируется на здоровом питании и натуральности и у них много разных уксусов, масел и еще много чего очень вкусного. Не очень бюджетно конечно, но в целом приемлемо. Я там покупаю в основном уксусы, самое главное там все можно попробовать и если не ошибаюсь все уксусы имеют осадок. У меня сейчас манговый, персиковый и черничный в ходу, все с осадком на дне.
Ксения, мой Вам совет: делать хумус самой. Он тогда будет самый полезный и с самым низким содержанием калорий, моя диетолог все мне рассчитала. Процесс только кажется трудоемким, он просто длительный из-за того что нужно нут замочить на сутки, ну а дальше ничего сложного. Если интересно- пишите, могу поделиться своими наработками с удовольствием )) Попробую заказать такой коллаген, потому что я из Израиля заказываю уже жидкий, храню в холодильнике и если куда-то еду вечер боюсь, что испортится )) а это интересная версия в порошке ))
Хочу вставить свои пять копеек))) Я для этого (приготовления хумуса) заказала медленноварку с керамической (! полезно ) чашей.Ксения почитайте про нее. может тоже заинтересует на непростом пути пп)))
just me да конечно)) я вам отпишу как я на пол кг нута делаю, так как в основном на глаз и Вы тоже по вкусу поймёте чего добавить и по консистенции. Замочиваю на сутки пол кг нута, он увеличивается и потом варю. Отдельно делаю пасту тахини, ее все равно получается чуть больше но она в пластиковом контейнере в ходильнике может храниться долго до следующего хумуса так что не переживайте. Для этого берете кунжут на сковороде поджаривайте, перетираете в муку и мешаете с маслом оливковым до состояния пасты( если нет кофемолки чтобы сделать муку то просто погружным блендером кунжут с маслом перетираете, занимает больше времени, но получите ту же пасту тахини). Потом в блендере перебиваете нут с тахини ( на пол кг нута плюс минут две столовые ложки тахини), вышимаете сок половины лимона, и по вкусу чеснок, зира, оливковое масло. Зависит от блендера, я на глаз делаю частями чтобы была более гладкая структура, кто-то любит по плотнее, так что мы как пробуюте первый раз будете уже делать по своим предпочтениям ))
Органическая морковь 😀 почему-то сейчас очень часто люди употребляют слово "органический" совершенно невпопад... Наверное, стоит сказать за это "спасибо" рекламе, в которой "100% organic" людям преподносится как "без гмо", и прочие кричащие слоганы...
А как вы поняли "впопад" я его употребила или нет?) Слово "органический" в современном контексте объясняется элементарно: продукт, выращенный без пестицидов, синтетических минеральных удобрений и регуляторов роста. Моя морковь именно такая ;)
Kseniya Vostrikova а разве бывает неорганическая морковь, с точки зрения химии? Нет. Вся наша еда органическая с точки зрения химии. Это всё очень нелепо звучит). Так же нелепо, как, например, когда говорят "железка" на какую-то металлическую деталь. Это неверно, и какой смысл коверкать язык?
Это просто сокращение от "органического фермерства". А это четко регламентированный стандарт выращивания культур. Путает, то что у нас в стране пока это никак не регулируется, и по сути, можно как угодно это слово использовать.
Очень я люблю Ваши видео! Но как же много экспериментов над собой...то кофе со слив маслом, то уксус на голодный желудок, то витамины до журчания в животе...😯 а про витамин солнца, витамин Д, практически бесполезно его принимать, если за окном серость, витамин Д прописано принимать ,при возможности конечно, когда ясно, и идет реакция при воздействии солнца и витамина в организме. Вот у нас в Париже грозы который день и мы тоже без солнца)
Йогурт без йогуртницы отлично делать в термосе. Тоже думала когда-то о покупке йогуртницы, но потом стало напрягать обилие кухонных девайсов. А с термосом ничего заворачивать в одеяло не надо хоть)
Ксю, привет) Год назад купила йогуртницу и это просто изменило мою жизнь) у меня выходить как раз таки текстура панакоты) очень вкусно и чувствовать себя стала лучше, несмотря на то что до этого покупала органический, дорогой йогурт. Обязательно купи себе)
и все-таки протеиновые батончики и сахар не самое лучшее, они вызывают прыщи, я отказалась от сладкого и просто вредной еды, просто их не покупаю, в вашем батончике 150 ккал, в 100 граммах вареных макарон 112 ккал, лично я избегаю таких перекусов, лучше я два-три раза за день поем нормальной еды чтобы вечером например не хотелось съесть все что попадется под руку, после полного отказа от сахара у меня прошли прыщи, уменьшился вес и жировая прослойка, мое лицо просто в идеальном состоянии без коллагена и гиалуронки (мне 21 год конечно это влияет) но через 2 месяца реально все стало лучше, вроде как даже отказ от сладкого улучшает мозговую деятельность и память, вы яснее начинаете мыслить и все в таком духе.... попробуйте еще кстати считать калории (ну чтобы потреблять за день меньше чем тратить), многие блоггеры и диетологи об этом говорят, наверное вы в курсе, да и вообще все что я написала это очевидные вещи просто мне показалось странным что при том сколько сил и видимо денег вы тратите на здоровую еду и витамины но все равно продолжаете есть сахар, возможно я ошибаюсь....(может просто я слишком строго к себе отношусь и сахар в небольших количествах это ок) в любом случае очень классное видео как обычно, спасибо!
на пачке написана калорийность макарон в сухом виде, если вы возьмете 100 грамм сухих макарон из них получится примерно 250 вареных, ну то есть 300 ккал это на 250 грамм вареных, или же 120 ккал на 100г )
подскажи, а чем заменяешь сладкое? я тоже стараюсь убрать из рациона всякие шоколадки и батончики, покупаю шоколад на фруктозе, больше фруктов ем, иногда мед. может есть еще какие-то лайфхаки)
в общем такое дело, из нескольких источников я слышала что фруктоза не намного полезнее сахара и если есть ее, то инсулин будет повышаться так же резко как и от сахара (за скачки инсулина как раз и не любят сахар и в этом по сути основной его вред), заменяю фруктами и медом, во фруктах тоже есть сахар но он "полезный" и усваивается постепенно и не вызывает скачков. Вообще сейчас в моей голове сложился такой образ что сахар это зло и мне просто не хочется его (к тому же не хочу провоцировать диабет, тк лично у меня есть к нему предрасположенность). Вообще я не эксперт по еде, я просто читала много информации про правильное питание и чуть не сошла с ума, одни говорят одно, другие совершенно другое. А еще я подумала что могу нехило экономить на сладком и просто не покупаю его чтобы отложить деньги на что-то крутое, но это уже другая история)))
ted mosby вы немножко запутались ))) фруктоза не вызывает резких скачков инсулина, так как у неё невысокий гликимический индекс и расщепляется она медленнее. Именно поэтому ее используют диабетики. Но особого смысла заменять обычному человеку шоколадку с сахаром (а сахар состоит из глюкозы+фруктозы) на шоколадку с фруктозой нет, так как перерабатывать фруктозу может только печень, причём в небольших количествах, остальное уходит в жир ))) фрукты, конечно, лучше, потому как фруктоза в них связана с клетчаткой, а вот мёд по сути тот же сахар,но разве что полезнее) но вы молодец 👍 я сейчас отказалась от всего скрытого сахара и фруктов, а ещё молочки глютена...пока тяжко (
Здравствуйте Ксения! Коллаген бывает 1 и 3 вида он для кожи, волос и ногтей, а так же коллаген 2 типа, для сухожилий и хрящей. Коллаген 2 типа нельзя смешивать с коллагеном 1 и 3 типа, нужно выдерживать хотя бы 1 час. Коллаген нужно принимать на голодный желудок с витамином С и гиалуроновой кислотой и пить около 2 литров воды. Если принимаете коллаген впервые, то нужно принимать каждый день первые три месяца, потом перерыв три месяца, а в последующий прием, можно пить как указанно на упаковке, либо день через день, или два дня через два. И обязательно проконсультироваться с врачом, можно ли вам принимать коллаген!
Посмотрела ваши сторис в Инстаграм,Ксения,у вас замечательное видео и не надо никаких шагов в сторону😉 У пусть люди со своим негативом сидят в углу и чернеют дальше😏
Подчерпнула для себя несколько новых рецептов, спасибо большое! Сама фанат моркови на данный момент, но она у меня как-то не очень хорошо усваивается, читала, что ее обязательно надо есть с жирами а-ля оливковое масло
Хочется поделиться информацией по теме видео, которая мне самой помогла ранее. Организм НЕ будет худеть, пока вы допускаете резкие скачки инсулина в крови. Он при этом считает, что ваше питание нестабильно, возможно завтра наступят голодные времена, в общем, находится в стрессовом режиме и не будет использовать жир в качестве источника энергии (наоборот, возможно даже накопление фактически из воздуха - вернее, из "правильных" продуктов). Скачки инсулина вызывают определенные продукты, список которых можно найти в интернете, и добавленный (рафинированный) сахар в том числе в напитках и алкоголе. Сахарозаменители сахар в крови не поднимают, но излишне повышают аппетит, а это нам совсем не желательно. Вероятней всего, это вы знаете. Однако также инсулиновые скачки происходят, если вы кушаете редко. Раз вы "бросаетесь" на финики, это значит, что сахар в крови слишком сильно падает и появляется плохо контролируемый жор. Нужно предотвращать такое и кушать часто и помалу, чтобы организм успокоился и знал, что вы не голодаете. Возможно вы также кушаете слишком мало. Я имею в виду, что при дефиците калорий кушать нужно для начала всего на 10% меньше от вашей нормы для поддержания веса. Слишком большой дефицит калорий приводит к застою веса, организм будет думать "ну все, тяжелые времена настали" и ничего отдавать не захочет. Я бы недели на три минимум села бы на калораж поддержания существующего веса, чтобы организм перестал беспокоиться, а потом снова ввела бы дефицит 10%. Его можно увеличивать, но медленно и, как вы понимаете, не безгранично, поэтому этот инструмент нужно использовать аккуратно. Лучше повышать повседневную активность. Еще бы исключила алкоголь на месяц эксперимента ради. Уверена, вы заметите разницу даже на поддержании, так как он и аппетит увеличивает, и жидкость задерживает ну и куча еще разных минусов имеет. Оставила бы самые простые в готовке продукты с низким гликемическим индексом и делала бы сбалансированный по бжу meal planning, заготовки на несколько дней, чтобы всегда иметь свою еду под рукой и не сорваться на лишнее. При таком комплексном подходе можно худеть до 4 кг в месяц, что является максимально допустимой нормой для сохранения при этом здоровья. Ксюша, мы вас очень любим, заботьтесь, пожалуйста, о себе ❤️Не кушайте лишние витаминки без назначений врача)
2 месяца регулярно пользуюсь сахарозаменителем и повышения аппетита не то что не заметила, напротив он стал умеренней, мозг до сих пор думает, что кушает сахар))
Александра Бу а можно недельку-две потерпеть - и отвыкнуть от сахара насовсем и тогда не придется ничего заменять) Но я понимаю, как это тяжело, это идеальный вариант)
Viktoria Issinia Виктория, а точно поможет через две недели? Я через три дня просто на потолок без сахара лезу, понимаю, что это зависимость...но, очень сложно преодолеть, я жуууткааая сладкоежка 😪
года 3 не пью сладкие напитки, начала использовать в сырники, затем в кофе и понеслось) отвыкнуть можно и легко, но зачем, когда цивилизация придумала такие вещи
Elena Opaliuk поможет точно! Держитесь, точно отпустит рано или поздно. Желательно еще высыпаться и не находиться в стрессе в этот момент, чтобы не хотелось его заедать
Сухая арахисовая паста😍вот чего не хватает в моей корзине на iHerb))) я обычно добавляла арахисовую пасту только в кашу или йогурт/творог, так что для меня сухая идеально)) плюс у обычной пасты срок годности небольшой, а эта должна дольше 1 мес простоять открытой))
В том коллагене дневная норма витамина с и почти норма гиалуронки, можно чуть чуть добавить отдельно. В этом и заключается его фишка: вместо трех таблеток несколько раз в день - один стакан воды с коллагеном.
От витамина С болит желудок, если перебарщивать А йогурт этой фирмы надо готовить не на воде, а на молоке. И чем больше жирность молока, тем вкуснее йогурт получится. И да, конечно, без йогуртницы ничего не выйдет, никакие шарфы не помогут
Иогурт виво много лет готовлю и ем) Лучше в йогуртнице, тк температура приготовления максимум 40С. Натощак баночка йогурта (симбилакта и тд) без добавок (фрукты нельзя) и после 2 часа не есть и не пить лечит дисбактериоз без таблеток у детей и взрослых
Ксюша, у Вас тарелка с принтом красного цвета. Хочу такие купить,но на этикетке сказано,что в MW не использовать и не мыть в посудомойке. Напишите о своем опыте,пожалуйста.
Green Pineapple а вы видели в магазинах здоровенную морковь (обычно она уже сразу в упаковках, идеально чистая и гладкая), а рядом немытая, кривоватая и среднего размера. Почему одна морковка идеальная, а вторая не очень? Первую скорее всего чём-то обрабатывали, вторая выросла скорее всего сама по себе.
Ольга Емельянова, безусловно, сейчас экологическое садоводство не так популярно и все держится на пестицидах. Но чаще просто отбирают относительно ровную и моют ее, потом просто продают дороже. Морковь не тот продукт, с выращиванием которой прям напрягаются
Вдохновение и стиль даже сквозь заложенный нос🌿❤Покупайте йогуртницу, можно даже очень дешёвую на озоне от kitfort. У меня именно такая и я ей не нарадуюсь. Кипятите молоко, остужаете до 40°, тщательно вмешиваете закваску, ставите на 12 часов, ровно через 12 часов достаёте, ставите в холодильник на 7-10, достаете из холодильника, перекладываете в любую чашу /миску/контейнер(по желанию можно пробить блендером от комочков, главное делать это не в чаше йогуртницы). И кушаете свеженький йогурт 5-6 дней. Когда остается грамм 200 йогурта, повторяете процедуру, заменяя закваску остатками йогурта (время приготовления сокращается до 8 часов)
Ксю, обожаю тебя! Ты большая молодец, что стараешься следить и действительно следишь за тем, что ешь. К сожалению, вкусные полезные фрукты это практически невыполнимая цель у нас на Урале. И как только их начинают привозить из Таджикистана, я сметаю все килограммами 😍 Лечись, дорогая наша! Ждём новых видео!!!!
Пропили с мамой точно такой же коллаген около месяца, не закончили упаковку. Результат классный : кожа улучшается, общее состояние тоже(у мамы не болит голова и тд), не болят суставы. Но!! Здесь внимание)) после месяца приема появились акне(жёсткие достаточно), прям несколько больших, болючих прыщей. Из за этого мы прекратили курс, хотя нужно пропить 3 мес. Поэтому, Ксения, если заметите такое, знайте - это от коллагена.
Ксения, на баночках с добавками обращайте внимание на значок USP, это знак фармокопии США, это гарантия качества. Калифорния Голд, кстати соответствует этому стандарту. Но и цена высокая.
Ксюша, привет! А ты пробовала батончики производства Bio Food lab просто и под названием Bite? У них очень хороший состав, основа как раз твои любимые финики)) мне нравится их концепция и производят они их в России. Девушка, которая их придумала Елена Шифрина, очень вдохновляет. Бывают по акции в Пятёрочке и Верном 😂 А на счёт хлеба, я его ем очень редко, просто потому, что не очень люблю, но я выбираю простой Березовский хлебокомбинат, зерновой. По составу вроде хороший, или таёжный смак, тоже состав неплохой. И вишенка ИП Мхитарян лаваш бездрожжевой 😂 вода, мука, соль. Завернуть можно всё что угодно, самое главное на сухой сковороде подержать потом. Хрустит 😂👌
