Полезные упражнения для бега на виброплатформе Begibey SlimBox/работаем над мышцами стабилизаторами

Подписаться 15 тыс.

Просмотров 14 тыс.

50% 1

Купить виброплатформу тут - ya.cc/m/OTUH3Pd
Разбираемся вместе с Натальей Лабзовой, спортивным врачом реабилитологом, какие упражнения можно делать бегунам на виброплатформе Begibey SlimBox, какие плюсы и противопоказания есть у виброплатформы. На что нужно обратить внимание при выполнении упражнений.
Обзор виброплатформы Begibey SlimBox смотрите тут - • Обзор виброплатформы B...
Наталья Лабзова в FB - / gostrongerlonger
Виброплатформа Begibey SlimBox - ergonova.ru/vib...
________________________________________
Поддержать канал можно тут - yasobe.ru/na/v...
________________________________________
ОФП и реабилитация - что говорят спортивные врачи!? Влог №2 - • ОФП и реабилитация - ч...
Отдых лучшая тренировка? - что говорят врачи!? Влог #8 - • Отдых лучшая тренировк...
Вся правда о миофасциальном релизе - • Вся правда о миофасциа...
Вся правда о миофасцеальном релизе часть 2 - • Вся правда о миофасциа...
Подкасты слушать тут - www.kirilltsve...
Заглядывайте в мой instagram - / kirill_tsvet_kov
#виброплатформа #бег #спорт

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 36

@TTMRussia 9 месяцев назад

При лыжных пробежках было такое, что прокат на правой ноге был значительно больше чем на левой. То есть держать баланс на правой было легче из-за того что связки правой были эластичнее и лучше отрабатывали неровности поверхности скольжения. Занимаясь на платформе хочу попробовать улучшить баланс на левой ноге. Неделю как приобрел. Как восстановительное средство годится. После массажа хороший разогрев, на следующий день не болят колени и отличное самочувствие. Часа за 4 до сна ато не заснуть.

@ve.go.9171 3 года назад

Здравствуйте! Хочу купить для дома платформу. Что вы можете посоветовать, я имею ввиду, какими характеристиками должна обладать платформа, или может какие-то конкретные модели вы знаете и порекомендуете.......? Бюджет до 350 евро. спасибо! И спасибо за ваше видео, девкшке большое спасибо! Все очень понятно обьясняет и было очень интересно. Спасибо!

@kirill_tsvet_kov 3 года назад

Спасибо что посмотрели, приятно когда полезно) В платформах честно говоря не специалист, долго тренировался именно с этой моделью, с другими только так, разово общался, так что особо не посоветую))) Но данная платформа хорошая оказалась, работает отлично, шума нет от нее. На мой взгляд, тут кроме надежности нужно учитывать вес, который может выдержать платформа и мобильность ее.

@ve.go.9171 3 года назад

@@kirill_tsvet_kov Да, посмотрела с огромным удовольствие! Очень грамотно , понятно обьясняете. И у девушки приятный , спокойный голос, приятно было слушать. Бывает, смотрешь видео а голос мерзкий и воды много льют. А здесь коротко и понятно , еще и приятно слушать. Так что спасибо Вам за видео! И спасибо большое за ответ!! Хорошего настроения Вам!!))

@kirill_tsvet_kov 3 года назад

Спасибо))) И Наташе передам про голос)

@МалинаКлубникина-у2у Год назад

Ногу же нельзя разгибать на согнутых .... Или нет,

@quotes4761 2 года назад

вестибулярный аппарат называется, а не рецепторы

@tayler9437 Год назад

Добрый день ! Противопоказания есть ? У меня имплант в спине .

@kirill_tsvet_kov Год назад

Приветствую, тут думаю, нужно к врачу обратиться, я не могу подсказать.

@NS-bb8db Год назад

А если артроз коленей, можно ли делать разминку на ней?

@kirill_tsvet_kov Год назад

думаю, что в таких случаях лучше все же проконсультироваться с врачом, потому, что разные бывают нюансы

@Pelmeshka.oficall01 8 месяцев назад

Нет!

@RomanRu 3 года назад

Удобная штука подпирать или придавливать что-то...

@kirill_tsvet_kov 3 года назад

ну люди делятся на 2 типа, одни используют велотренажер как вешалку, вторые по назначению, так, что все упирается в понимание, для чего и банальное желание)

@RomanRu 3 года назад

@@kirill_tsvet_kov все верно, только вопрос вовсе не в этом. Дело не в желании, хотя и тут соглашусь ОФП приходится заставлять себя делать ), а в том, что достаточно резиновой полусферы ) как минимум места меньше занимает, не говоря о цене. Все ИМХО

@kirill_tsvet_kov 3 года назад

@@RomanRu не в коем разе не преуменьшая эффективность полусферы, просто когда есть возможность работать не только на полусфере, или работать интенсивнее, или делать упражнения которые на босу не сделать, то почему бы и не платформа? тем более, что хорошее босу стоит в районе 16к. Но опять таки, стоимость я специально не обсуждаю в видео, потому что для многих это фактор стопы, я хочу показать что есть и другие средства помогающие стать сильнее, не все упирается в резиновые жгуты и мячи (хотя это просто и достаточно эффективно при хорошей регулярности). Если я скажу, что это стоит овердохрена, то возможно человек не будет смотреть дальше, а мне в первую очередь хочется донести то, что этим можно пользоваться, остальное уже все решают сами. Собственно как и то, заставлять себя делать ОФП или нет))))

@liudmylasolovei9898 3 года назад

@@RomanRu платформу можно же использовать наверное и для релакса? Как массажер. Как думаете?

@RomanRu 3 года назад

@@liudmylasolovei9898 возможно, да и для тренировок ее можно использовать. Мой комментарий скорее касался попытки понять, чем он лучше других, на порядок более дешевых инструментов.

@ВикторияИванова-п5я Месяц назад

Ну, неужели нельзя просто показать упражнения...

@kirill_tsvet_kov Месяц назад

нет конечно

@lexluthor9826 3 года назад

Интересная штука, дома бы не помешала.

@kirill_tsvet_kov 3 года назад

Да, вот неделю пробовал заниматься дома, вполне удобно, как доп силовая после тренировки. И разнообразие нагрузки тоже хорошо)

@WalehY Год назад

Я занимался. Но, особого эффекта не дал.

@ibrazil746 Год назад

Мне безумно хочется виброплатформу! Искала как быстрее реабилитироваться после перелома голеностопа, но увидела что есть противопоказания метал конструкции в теле. Видимо винты могут расшататься. Я подумала, может сидеть на ней а ногами на пол, или лежать спиной животом, головой, голеностоп не будет вибрировать. Кто-нибудь может попробовать и сказать? Буду признательна!

@kirill_tsvet_kov Год назад

Я думаю, что тут лучше всего проконсультироваться по этому вопросу у реабилитолога, потому, что важно не только то, что есть противопоказания, но и то, какого рода травма и особенности. Момент сложный и я бы просто не рисковал.

@iChe-nx1fe 3 года назад

Эта штука точно работает! Начал использовать виброплатформу лет за 10-15 до её изобретения… называется вагон метро. ))) В основном для укрепления стопы и стабилизаторов в сочетании с отработкой баланса (идеально для трейлраннинга и бокса). Лайфхак: Усложните упражнение на виброплатформе - встаньте на переднюю часть стопы 🦶 или закройте 👀 )))

@kirill_tsvet_kov 3 года назад

Аналогия с вагоном метро, это конечно сильно)))) Да, закрытые глаза значительно усложняют все упражнения на координацию. Тут главное не навернуться))))

@iChe-nx1fe 3 года назад

@@kirill_tsvet_kov Кирилл, я абсолютно серьезно… слегка привстаёшь на мысок одной ноги и ловишь баланс до следующей станции. Прокачка изумительная! И не особо заметна для окружающих. Это меня научили знакомые из балетной школы )

@kirill_tsvet_kov 3 года назад

@@iChe-nx1fe классно, такой лайвхак для поездки на работу!