Моя бабушка весила всю жизнь 50 кг/155 рост, ела блюдечками, лето работала на даче, дожила до 88,5 лет, беречь здоровье надо смолоду, чтобы в пожилом возрасте не сидеть в поликлиниках и не питаться таблетками на завтрак, обед и ужин!
Я в пенсионном возрасте поняла как это плохо когда ты толстая.Раньше не обращала внимание на свой вес.Работа дом, работа дом и так повседневно.Когда родился внук и я стала помогать моим детям в домашних делах а это сходит в магазин принести тяжёлые сумки с продуктами,убрать в квартире,приготовит еду.Я задыхалась когда шла по лестницам с сумкой продуктов, это был всего третий этаж.Я серьёзно задумалась о своём здоровье.Начала худеть ,не ела жирную еду,сахар,мучное и другую еду которая способствует набору веса ,много ходила по улице.Похудела на 20 кг за 4 месяца.Я довольна своими результатами,стало намного легче.Продолжаю дальше придерживаться правильного питания.
@@ЛарисаКлюникова Не за ожирение, а за мышечную массу. А жир в пожилом возрасте это запас энергии на случай болезни. Пока жирный сохрет, худой сдохнет. И я уже ни раз слышала от некоторых врачей, что лишний вес в пожилом возрасте- это норма!
@@ЛарисаКлюникова не надо утрировать. Говорилось совсем о другом. Правильное питание, не быстрый сброс лишнего веса-это одно,а диета-совсем другое,когда вес сбрасывают быстро и в ущерб правильному питанию,нехватке нужных продуктов. Мне помогло интервальное питание и исключение быстрых углеводов. Вес уходит постепенно,сахар не поднимается и самочувствие улучшилось и появилась энергия и лёгкость.
Лишний вес после 60 ти это катастрофа для позвоночника и ног ,для всех суставов которые стали уже хрупкими ☝🏻Лучше недоедать чем переедать в любом возврасте 🤷🏻♀️
Подруга набрала вес после 50 лет. В 64 стала худеть, так как стали болеть колени. Теперь вес нормальный, а ходить не может. Какой то сбой с мышечной массой. Я лично всегда была 80 кг и худеть не собираюсь. А глядя на подругу вообще расхотелось. И лицо стало на 75 лет у нее. Не дай бог такую худобу.И витамины, и кальций не помогает. Ходит с палкой теперь. Теперь и в аквапарке с нами не может. Не по парку погулять. Лично мне не нужно чужое тело, мне и в своем хорошо. В 67 лет по врачам не хожу. Даже витамины не ем. Анализ в норме. Давление тоже.
Какой интересный канал! И как невозможно бесит эта музыка! Я слушаю с уважением ,но потом у меня поднимается давление! Пожалуйста,уберите этот ужасный фон! Уверена,что не только меня раздражает эта мелодия,но и других !!!
Отлично! Спасибо! Фон просто не к чему , тем более информация транслируется для пожилых людей. Уберите пожалуйста музыку. Не возможно принимать инфо, она мешает слушать Вас.
Почему-то сейчас молодые считают, если тебе за 60, то ты дряхлый старец. Мне 68 и не считаю себя старцем, слежу за своим весом, три раза в неделю занимаюсь настольным теннисом, в прекрасном Теннисном Центре, по четвергам, с друзьями ходим в баню, с хорошей парной и бассеном. Общем думать о старости некогда.
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки - враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Есть или не есть на ночь-- сугубо индивидуально. Не нужно забывать о возрасте и сопутствующих заболеваниях . В 30 лет можно нажраться на ночь и ничего, а в 60 это уже другое. После сорока уже почти у всех разрушены печень, поджелудочная, почки. А почки на ночь не любят белковую пищу. На ночь поем, так утром никакой энергии, голова тяжёлая, болит, чувствуешь себя разбитым!!!
Диета и недоедание- это разные вещи! Наконец,я похудела целенаправленно на 37 кг.Дистигла этого ежедневной ходьбой, сбалансированным питанием. Появилась подвижность,хорошее настроение, удовольствие от еды. Зачем вы людей запугиваете? Я питалась по своим ощущением, а потом прочитала доктора Берга и процесс " пошел"! Настроение отличное, читаю и следую рекомендациям Доктора, а не просто дикторов....
А когда учишь ребёнка платно,то подтягиваешь пояса,все деньги уходят на продукты,живём,как во времена зависимые крестьяне,что получил отдаёшь за кредит,остаётся деньги на лекарства и овсянку,подсолнечное масло
Прочитав комментарии, вывод один:: на канале присутствуют противные люди, которые цепляются к чему -нибудь, лишь бы прицепиться. Насчёт музыки -- нормальный фон. Громкость голоса диктора в значительной степени превышает громкости музыки. Хорошо слышно повествование, если, конечно, вы слушаете рассказ, а не сосредотачиваетесь на музыке, если упорно не прислушиваетесь к музыке. Тому, кому интересна тема и кто слушает рассказ-- музыка абсолютно не мешает. Не придирайтесь. А не нравится --ищите на другом канале, там придирайтесь😅😅😅😅
Хорошее видио ,, все понятно сказано , только вот при пенсии. 10.700 соблюдать рекомендации невозможно , просто тупостараешься дотянуть до 9 числа а там почтобанк раз и снял все 10000 т р , что дальше почтобанк самый кровожадный после Сбера ))) не берите люди кредиты !
Диеты и для молодых не самый лучший путь к снижению веса . Я изнуряла себя диетами различными и ничего не помогало. Лишь в 60 лет изменив питание после детокса кишечника, принимая БАДы, больше стала ходить пешком, и занимаясь в фитнес клубе , убрав перекусы , за 10 месяцев сбросила 16 кг, нормализовалось АД и сахар крови ( был преддиабет) , прошли суставные боли . 3 года не принимаю никакие таблетки
Особенно плохо, когда человек не может нормально ничего делать, давление зашкаливает. Самоизоляция сделала своё дело, набежало лишних 10 кг. И очень хочется снизить его до прежних цифр.
Странно-оставим диеты молодым. Но если диету назначает врач - при повышенном холестерине, при удалении желчного пузыря, при гастритах, панкреатитах и тд. Человек переходит на диетическую пищу и худеет естественно. Запрещены булочки, выпечка, сладости, от которых он поправлялся ранее
,,худеют все, даже пенсионеры,,... а пенсионеры что не люди. От лишнего веса стараются все избавиться. таскать на себе лишние кг с изношенными суставами никто не хочет
Ходьба Питьё воды Гимнастика самая простая лёгкая, пройдёт время заметите что суставы ,станут лучшее работать и по ходу будет ваша гимнастика всё объемней,дольше, всё наладиться, Только не спешите всё делайте с удовольствием Если вы на огороде работаете всё равно перед огородом гимнастика чтоб согреть организм Ходьба постепенно набовляйте ,есле совсем тяжело 100 м Завтра 120 и так далее Хожу 10000 шагов +200-3000т когда как
У меня рост 1,63 , вес 58 кг мне 55 лет и чувствую себя отлично , если поправляюсь,сразу одышка, тяжесть в ногах, чувствую постоянное переутомление, и держу вес, это не трудно, кушаю все, но с умом не ем после 5 и поменьше хлебобулочных изделий,хотя хлеб очень люблю
До 60 лет я весила 80-81кг.Внезапно умирает муж,как раз на мой юбилей.Из за стресса я похудела на 13 кг,это период с февраля по декабрь.Стала 68кг.С января,сейчас вот середина июля у меня не меняется вес.Никакой диеты
Так из за стресса, все худеют, пока все это уляжется, годы уходят, я сама прошла через это, НО ПУСТЬ ЛУЧШЕ ЖИВУТ ВСЕ РОДНЫЕ, А ПИТАТЬСЯ ЛУЧШЕ ПРАВИЛЬНО. А ВЫ ПОТОМ ЛЕТ ЧЕРЕЗ 5 ВЕРНЁТЕ СВОЙ ВЕС.
Худейте и не останавливайтесь пожилом возрасте , пост советское пространства все были худыми , а щас поправились , ноги как палки тело как бревно наверно по наследству все передается . Или же надо бить тревогу , печень берегите свою она уже в опасности
Пища должна быть здоровой. А не с добавками. В моё время парни с брюхом были редкостью. А сейчас редкостью стали спортивные мужчины. Не качки, а именно спортивного сложения. Так что диеты или похудание не при чём.
5 раз в день есть😳, а инсулиновая резистентность, Вы об этом почему не говорите. Важны микро и макро элементы, а не то, что бы есть мусор по 5 раз в день
Слушайте, да здесь собрался народ, который значительно грамотные этого доктора. Врач во многом не права, плохо училась в мед институте, и отстала от современных представлениях о норм весе!
Манера подачи материала может и хорошая, только её рекомендации не годятся. Почитайте здесь комментарии людей за 60 и вы поймёте где действительно хорошие советы.
Очень вам благодарна за ваши рекомендации, внимание к пожилым людям, но лишний вес, по моему, более опасен, чем. Его недостаток. Тяжело таскать эти не нужные кг, суставы выходят из строя, одышка, сахар, вообще старость не радость....
Мама рассказала мне, что умерла одна женщина, совершенно здоровая, решившая похудеть в зрелом возрасте. До этого была здоровой. Ну вот, захотелось. Не долго худела, умерла. Как, что, не знаем. До этого кушала очень хорошо, аппетит хороший был. Да и не была она толстой.
Это не значит, что она от снижения веса ушла в тот мир. Причина думаю в другом и вы её просто не знаете. Сейчас огромное количество пенсионеров имеют лишний вес или ожирение, вот об этом надо говорить и что это опасно для здоровья. А по словам врача индекс массы тела равный 35 это норма, да это уже по классификации есть ожирение 1 степени!
@@ЛарисаКлюникова правильно! Индекс массы тела не должен превышать 25, ну и максимум от этой цифры 2-3 кг лишние, не больше, с которыми легко справиться🙌😁
У меня мама была полная прожила 85 лет не обжора но питание было однобокое, деликатесов никаких какое хорошее питание вы что, ну вот приехали дробное питание, а другие говорят никаких перекусов, стоматолог, вы с ума сошли у нас пенсии не хватит на них так вот к концу жизни мы вызвали врача а у неё карточки небыло она не ходила к врачам, пережила голодовки ,войны а сейчас до 70 еле дотягивают, мнп 78л а как то.сказали ,что сейчас столько не живут, какой рацион питания, при наших заболеваниях , почти ничего из названых нельзя есть, кето диету вы знаете, но её соблюсти ещё надо ,у меня гипотериоз, далее жкт давно нарушен, жпузырь удалён давно, так вот какое питание
Слава права, есле человек спокойно воспринимает все окружающие звуки то у него все впорядке с нервной системой. Есле есть раздражение, то нужно обратиться к врачу, он подскажет решение. И вы букдете радоваться жизни и всевозможным звукам. Сбои в нервной системе в наше время могут быть у любого. Вас никто не хочет обидить, просто прислушайтесь к совету.
Больше спасибо за Вашу заботу о нас. Очень доступная подача, а тихое музыкальное сопровождение наоборот успокаивает и расслабляет. Ведь тема для нас возрастных женщин не из простых. Очень познавательно и доступно. Благодарю.
Я только к врачу захожу, сразу: "а что вы хотите, сначала похудение. Я гуляю с внучкой, до 8-10 тыс шагов, с питанием все нормально, сын с невесткой покупают только полезные продукты. У меня индекс 27.
Музон конечно убивает!!! Голос с кладбища, как из ужасного далека. В больнице это сообщайте перед сном, а лучше в реанимации. А вы кто, врач или самоучка?
Вот читаю комменты и удивляюсь,как это люди худеют на пример,на 37 килограмм и остаются подтянутыми и энергичными,те сил в два раза больше,чем,когда он был толстым,и сколько лет он худел,чтобы вес обратно не вернулся,ерунда какая-то,я за полгода сбросила 8 кг,а дальше не прет,не прет и все тут,мне всего надо бы сбросить еще 5 кг, а никак хоть каждый день крутись волчком и не жри сахар и мучное,и толку нет,похудею- сил нет,опять покушаю силы есть, но кг возвращаются
Незнаю,мне 61год я всю жизнь вешу 52либо 50кг.всегда хотела набрать вес,но ни как,при росте 165см.Конечно ем не все подрят,жареную пищу исключаю уже лет 10.из за поджелудка.Все хочется чуток набрать,в итоге поняла ещь мало и легче жить!
НУ КАК НЕ СЕРЬЁЗНО, ЕСЛИ, КАК ПРАВИЛО ПОВЫШЕНИЕ ВЕСА СОПРОВОЖДАЕТСЯ ГЕПАТОЗОМ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. ПРИ ЭТОМОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ПРОТЕКАЮТ ДОВОЛЬНО МЕДЛЕННО.
Надо проверить гормональный фон. Тз, Т4 и обязательно ТТГ. Если с этим проблемы, по типу гипертиреоза, то поправиться сложно будет, но молодежь очень трудно уговорить хотя бы проверить гормональный фон.. Ходят при росте выше 180-185 с весом 55-60 кг.
@@ВераТимофеева-э5ч завидую, у меня гипотиреоз, проблема с точностью до наоборот. Ковидом дважды переболела, похудела очень хорошо. А сейчас начала стремительно набирать вес. Гормоны в порядке. Ем меньше, (аппетит не вернулся), исключены из рациона сахар, выпечка, хлеб уменьшила почти на нет, а вес растет. Что делать? Я уже в растерянности. Правда, не хожу долго и много, слабость и потливость очень меня сильно мучают.
Канал не понравился ,подписываться не буду.они даже не читают отзывы. Все смазано с других каналов.мышак можно вас слушать ,если вы не слышите нас? Попросили музыку раздражающую убрать ,а вы даже внимание не обращаете.
Лидия Гынсарь! Опомнитесь! Вам жить надоело? Или вы бессмертная? Зачем вы взвалили на себя всю работу в доме детей? Тяжелые сумки, готовки, пеленки, уборка квартиры. А что ваши дети делают? Вы ведь не совсем молодка, если уже внуки есть, чтобы так напрягать организм.Надеюсь, что ваши дети не инвалиды, чтобы взвалить все на Вас. Конечно, это ваше дело. Помогать по мере сил, это очень даже хорошо. Но дпвно ли Вы ездили на курорт, или еще куда? Просто оздоровиться, пожить для себя, расслабиться, понаслаждаться жизнью? Оторвитесь от добровольного рабства покп не поздно!... Просто, когда Вы "сдуетесь", все позабудут о вашем героическом труде. Вы станете обузой, и Вам станет обидно, но будет поздно... Берегите себя. Простите, что лезу не в свое дело...Просто хочется, чтобы каждая женщина была счастливой и не только жила для других, но и себя не забывала...
А Вы были то " толстой"? Я была: при росте 157 см весила 107 кг.Спасибо докторам Пензенского кардиоцентра,что не отказали в операции на сердце. Через пару лет после этого я задумалась о похудении.Много читала, пришла к выводу,что надо набираться знаний и худеть без этих " специалистов", которые дают общие для всех рекомендации.Сначала обследовалась и пролечилась в прекрасном санатории "Волжский утес", в котором лечились и восстанавливали здоровье космонавты,ученые мирового уровня, дипломаты и т.д. Слушала рекомендации и запоминала, прошло несколько лет после операции на сердце и я начала потихоньку худеть. Через пару лет сбросила 37 кг, мне 72 года,хожу по3-5 км, питаюсь по доктору Бергу. Отличное настроение, нормальное давление, живу одна сама себя полностью обслуживаю, чего и всем пенсионерам желаю.
@@user-kasak191 вы умница и молодец. Мне 73,рост 157см, вес 78кг и это, конечно, многовато, минимум 15кг надо сбросить. Но что несёт эта врач, то уши мои бы не слышали! Солидарна с вами, живу в Новосибирске. Ещё и работаю - раз или два в неделю, убираю коттедж, стираю, глажу и это только на пользу. Единственная беда, что в апреле 21г трагически погибла моя любимая единственная дочка, я одна теперь и тяжело, почему и за что моей дочери так!?
Просто в пожилом возрасте вследствие снижения активности ферментов часто молоко не усваивается и возникают кишечные расстройства. В таком случае, лучше употреблять кисломолочные продукты. Если бы у вас это было, вы бы знали, что организм плохо воспринимает молоко, значит, этого нет, так что употребляйте молоко, какое нравится
Я постоянно хочу что-то есть. Но не могу понять. Представляю себя на рынке, что-бы я хотела купить и поесть. Но ни чего не хочется. А что - то всё равно хочу. И не пойму, что ... неприятное состояние... это появилось после Ковида.
Ахахахах😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂,как вы медики не понимаете что на пенсию не проживёшь,о чем вы говорите ,это на форуме Путину рассказывали бы или на заседании в парламенте. Или своему министру РФ по медицине. Всем благ ,сами не болейте😂😂😂😂😂
Меня тоже раздражает музыка, потому, что это тупое бренчание, и того хуже барабаны, во всех машинах звучит этот кошмар и никому нет дела до нас простых людей, в Японии бодрятся с шумом на улицах и не дай Бог в квартирах, а нашим правителям пофиг, они живут за высокими заборами и под охраной в тишине и спокойствии 😊
Очень по разному. Пусть меня Бог простить за язык,но кто-то в 60 развалюха,рухлядь. А кто-то полон жизни энергии и силы. Буквально чуть ли не вторая молодость. Пенсия есть, дети, внуки выросли и никаких обязательств ни перед кем. Только жить и радоваться. Конечно, здоровый образ жизни, разумность во всем фитнес и да здравствует жизнь. Очень индивидуально
Unfortunately yes.Never after teenager's years didn't want sugar products....Now I have dreams at night about pastry store! Heavenly beautiful pastry in my dream...I am using artificial sugar with hot milk...Cheap,but no extra calories Life is not easy,guys
