ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК, КОГДА ПЫТАЕМСЯ ПОХУДЕТЬ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА И РПП. 

Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! - firststep.skillspace.ru/course/25121/about Время перемен! ★ НАШ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ ► t.me/klinika_dr_shurova Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62 Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/

Худела толстела. Набрала 125 кг. Пряталась от людей и жрала. Считала себя страшной. Попала с детьми на тренировку по рафтингу, и очень захотела кмс. Увлеклась спортом, но было трудно. Пришлось решительно менять настрой и дальнейшую жизнь. И вот у меня -47кг спустя 1.5 года, 1 взрослый разряд по рафтингу и полностью другой образ жизни. Скинула со 125 до 83. Поменяла структуру тела полностью. Ем когда хочу есть, ничего не считаю. Работаю с эмоциями , ем много белка и много тренируюсь , потому что нравится. А не потому что надо худеть. Смирилась однажды что это навсегда и решила оставить так. Довольна новой жизнью, и новым образом.

У меня было компульсивное переедание. Причем я сама психиатр ( и да ,мы тоже люди)😅..10 кг почти за пол года,тоже благодаря налаженной психике и нормальному питанию.) Вес перестал набираться) Пролечила тревогу,перестала перекусывать,соки пить,заедаться сладостями,фруктами и начала худеть. Был 80 кг вес,рост 171,сейчас 70кг) И еще планирую скинуть. Всем счастья и похудения желанного❤

БРОСИЛ ПИТЬ БЛАГОДАРЯ ДОКТОРУ ШУРОВУ, 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Пригласите Аду Гузееву по теме РПП, она худела до 35кг, сейчас около 90кг весит!

Разожлалась после развода до 88кг, проходила диспансеризацию , а там сахар по верхней границе. Одним днем отказалась от сладкого. Полтора года прошло, 66кг, поняла, что «любить себя»- это беречь себя и не допускать закидываться мусорной едой. Держите вес, девочки.🙏🏻

Хорошо похудела на хороших эмоциях,...плавала в море,ела рыбу свежую,загорала и много ходила пешком,по воскресеньям ела мороженое и пила шампанское...много танцевала... Похудела,помолодела,встречаюсь с любимым человеком ❤

Я помню это еще в 90-х такой случай в американской прессе описывали - студент дал объявление что всего за 5 долларов даст совет по телефону как 100% сбросить вес. Когда ему звонили - он громко отрезал -ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ и бросал трубку. Люди подали в суд, судья все изучил и сказал "дельный совет, ты свободен парень"

Я похудела на 17 кг за 1.5 года. 36 лет. Похудеть очень просто. Нужно просто однажды смириться с мыслью, что есть продукты, которые лично тебе есть нельзя. А остальные есть в определенное время в определенном количестве. И так до конца жизни. Все остальное самооправдание и самообман.

У меня всё просто. Два года назад устроился работать почтальоном . Результат 15 кг долой😂

Я начала худеть в 15 лет, когда я весила 70 кг и была здоровой и полной энергии. Дохуделась до 120 кг! Прям успех...

Когда у меня был лишний вес, меня назывли жирухой. Я похудела. Меня называют тощей. Да оставьте меня в покое уже!!!

Мне 33 года, 3 года назад, я весил под 80кг при росте 170см, я себя чувствовал очень не комфортно. Вес набрал из-за малоподвижного образа жизни и беспорядочного приема пищи. Смотрел на себя в зеркало и меня бесило моё пузо и бока. В один прекрасный день я решил похудеть. Сбалансировал питание, начал бегать каждое утро и делал упражнения, 200 отжиманий, 20 подтягиваний и 150 пресса. За полтора месяца сбросил 15кг. Щас чувствую себя прекрасно, держу свой вес на уровне 63-65кг

Занималась балетом.На этой почве-постоянный комплекс из-за полноты(воображаемой). Итог-довела себя до 45кг(рост172),начались гормональные сбои и опять! комплексы. Далее-учеба,работа,личная жизнь присутствовала,лишь как декларации к основному дейтмотиву -не потолстеть... Страшно и больно вспоминать,на что ушли лучшие годы.При этом выглядела всегда ,как модель. Только в 42 года пришла в себя,когда ждала первого! и любимого ребенка.Она меня просто спасла и вытащила из этой помойки❤❤ Сейчас мне 65,вешу 60.Проблема еды не существует вообще.Выгляжу хорошо. Пишу для того,чтобы помочь девочкам,как я...Нужно найти те приоритеты,которые перепрограммируют мозг.Это главное. Для каждого -свои..Дкти,Лббовь, искусство,чтение,смысл жизни,наконец,извините за пафос.❤❤❤❤

Вначале реклама курсов нутрициологов, потом ролик, что не нужно слушать нутрициологов с каких то курсов😂

Худеть к лету😊 начала ещё в сентябре, за 7 месяцев удалось сбросить 22 кг, для меня это очень хороший результат, много раз начинала и бросала, силы воли не хватало, а в этот раз всё получилось 🎉 со 100 кг похудела до 78кг при росте 162 см. Есть ещё к чему стремиться, буду дальше стараться. Считаю калории и хожу на балет для любителей

У меня была депрессия, анорексия и булимия 6 лет. Думал, что это не пройдëт уже. Вышел из этого сам, благодаря ютубу.

У меня все началось с детства, заставляли есть, ограничивали сладким. Конфеты были как праздник и фанатичный подход к их употреблению. Лишний вес, комплексы, в подростковом возрасте с ростом в 160 см весила 48 кг, выглядела нормально. Но, комплексы дикие остались. Пошла в зал, каждый день занималась, посадила себя на строгий рацион, мала кушала, нахаживала 10000 шагов. Потом попала в проект по фитнес бикини и там режим ещё уже ставился, к тому моменту у меня уже были гормональные проблемы по женски и с щитовидкой. В итоге после этих соревнований, жесткого режима тренировок, питания, работы, учебу и сна в лучшем случае 5 часов. Вся эта история меня привела к пищевому расстройству, после окончания проекта потерялся смысл жизни, цель была достигнута, защитила диплом, была хорошая, но очень сложная работа, проблемы в отношениях с парнем. Я ела как не в себя, это был полнейший ужас. Я покупала шоколад плитками и могла по дороге домой съесть 4 штуки по 100 грамм, 1 кг Орехов за раз до боли в животе, везде цель была только поесть, просто мания. И это все после полного отсутствия сахара в рационе, только в рук в и сухофрукты из сладкого. Переносились все ограничения очень легко, была мотивация. В итоге за 4 месяца я прибавила + 30% от своего веса. Это 15 кг. Было ужасно, эмоционально, физически. Я не знала, что делать. Врачи меня не понимали, у меня была апатия, отсутствие смысла и целей, мысли о смерти. И я была одна, меня никто не понимал и я себя не понимала. Работала на тот момент в таком месте, где была распространена культура наркотиков. Я всегда относилась к этой истории негативно, за 2 года работы я так и не начала близко обществ с коленками, так как мы были на разные. И я не хотела общаться с не трезвыми людьми, на том момент я отказалась уже давно от никотина и алкоголя. Так вот, начался карантин, работы нет, все дом. Меня из моей домашней дисперсии вытаскивает подруга в гости и за винишком му приходим к решению, что я первый раз попробую МДМА. В 14 лет у меня был опыт с травой, мне не зашло и я больше не экспериментировала. На все у меня стояло жестокое тубу. Вот так я доверилась человеку и заранее изучив всю информацию я решила попробовать. Мне очень понравилось, и самое главное, что в таком состоянии и в последующие дни не хочется кушать. К это для меня главная проблема. Так у меня появился интерес. И я впервые почувствовала вкус жизни. Красивое начало истории, как всегда с негативным очевидными концом. Опустим 3 года жизни. В похудела, был опыт употребления разных веществ. Уже как 2 года ничего сильного не употребляю, курю траву и пью пиво. Как я докатилась к этому, путаюсь разобраться. Записалась в наркологическую клинику, правда в своем городе. Вот так вот, обращайтесь вовремя за помощью. В сломанном состоянии мы не можем принимать нервных решений и выбраться. Пищевое расстройство страшнее, чем может показаться. Надеюсь, хоть одного человека за мотивировала обратиться за помощью специалиста.

Похудела на 17кг когда перестала худеть. Перестала клевать себя, сменила окружение, расслабилась Начала ходить на вечеринки, много танцевать . Ограничений формально нет, люблю газировку, фастфуд и другие вредности, но все В МЕРУ! По чуть-чуть. Не заедаю, пью много воды и стараюсь добавлять больше овощей в рацион Толком не поправляюсь, +- 3 кг в зависимости от цикла Самое главное любить себя и разобраться зачем ты ешь! И не зажирать эмоции. Хочешь газировку или тортик? Вспомни как давно ты ел Поешь нормально сбалансировано, уже и тортик не особо хочется)))

С ЯНВАВАРЯ НАЧАЛ СНИЖАТЬ ВЕС. УДАЛОСЬ СБРОСИТЬ ВЕС НА 19 КГ. Объем живота уменьшился,до 85 см, был живот 112 см.

Всю жизнь была то полной, то не очень, но до студенчества вообще не обращала внимания на это. А там как обратилааа... почти 10 лет с РПП прошли как в страшном сне. Я не помню большинства своих мыслей с того времени, кроме как о том, как похудеть. Помню, как перед сном все время думала, что буду есть завтра. Чего только не было - и анорексия, и булимия, и компульсивное переедание. Считала калории, 10-15 тыс. шагов (вставала в 5 утра и ходила просто по улице 2-3 часа), все виды диет (питьевая - самая страшная, она усилила все в разы), спорт в наказание и отработка калорий, слабительные, мочегонные, слезы, истерики, не выходила из дома неделями - боялась показаться людям, потому что думала, что они увидят, какая я жирная и будут смеяться надо мной. В какой-то момент я поняла, что дошла до пика, и если не начну с этим работать, то я всю жизнь проведу так. Причем отправной точкой стала документалка про девушек с РПП, где одна дама лет 40 говорила, что уже больше 20 лет не думает ни о чем, кроме еды - мне показалось это таким страшным, как будто жизнь проходит мимо. Я жила в маленьком городе, где психиатр был только для мед осмотров, поэтому было решено пробовать справляться самой. Я достаточно быстро поняла, что РПП вылечить нельзя, а можно уйти в ремиссию и поддерживать ее. Было просмотрено буквально сотня видео от психологов по работе с РПП, прочитаны десятки книг, начиная от банальных мотивашек и правил интуитивного питания до техник КПТ, где, кроме прочего, объясняли, как искать проблему. Сотни видео от блогеров, которые вышли в ремиссию, или, кто не смог и почему. И, честно, просто невероятная работа над собой. Это было тяжело примерно, как сломать камень - практически невозможно сделать самой. Но я справилась, хотя на это ушло пару лет. Столько было проб и ошибок, пока все мною прочитанное и увиденное не встало в полноценную картину. Сейчас я понимаю, что, обратясь к психиатру и психологу, это заняло бы намного меньше времени, но я рада, что получилось так, как получилось. Сейчас я не худая, не толстая. Иногда заедаю, иногда все отлично. Ремиссия - это все же вещь непостоянная. Одной из побочек, кстати, стало абсолютное отсутствие интереса к еде: мне чаще всего все равно, что есть, то есть нету тяги. И я научилась не винить себя - а это главное достижение. Я реально полюбила себя. Мне всегда казалось странным, как девушки рассказывают, что они любят каждый свой жирочек или свои несовершенства. А теперь я понимаю, как это замечательно. Последние 3-4 года были в ремиссии и только полгода назад я поняла, что можно двигаться дальше, я достаточно хорошо себя чувствую, чтобы не уйти снова в РПП с головой. Поэтому сейчас происходит похудение само собой, я не делаю для этого ничего особенного - никаких диет, нагрузок чрезмерных, а просто как-будто обретаю то тело, которое должно у меня быть - без лишнего, но и не такое, как у супер-моделей) в общем, как бы мне хотелось уберечь всех девочек, которые делают первые неосторожные шаги в мир диет. Хотелось бы, чтобы все они любили себя. И, наверно, как я когда-то, эту мою маленькую исповедь может читать человечек, который ищет способ справиться с этим со всем, научиться жить без мыслей об еде. У тебя все получится, обратись за помощью, если есть возможность, а если нет - начни искать выход методом проб и ошибок - ты сможешь жить так, ка кты этого хочешь!

Похудел на 13 килограмм за несколько месяцев используя очень простой рецепт. Не переедать! И делать промежутки между приёмами пищи чтобы чувство голода появлялось. Т.е. не бежать по первому отдалённому зову наедаться! Сейчас на протяжении года удаётся удерживать полностью нормальный вес придерживаясь этих двух простых правил.

Доктор Шуров до такой степени приятный,его хочется слушать, смотреть,его беседы доходчивы,интересны,все заходит.дай бог ему здоровья.идеал мужчины.

"Забеги с отдышкой к инфаркту" - огонь фраза. Беру на заметку 😊

Извините конечно , но нутрициолог - это минимум врач эндокринолог, диетолог , а не девочка - менеджер , которая вдруг решила давать советы по питанию после курсов и смотреть анализы простигосподи

За год сбросила 25кг, держу вес уже 6 лет. Не обращалась ни к каким диетологам и психиатрам, худела, как вздумается, урезав быстрые углеводы. Сила воли и желание полюбить себя, сперва "на зубах", а потом как норма.

Была булимия и анорексия в подростковом возрасте. Не нравилась себе, пыталась обратить внимание родителей и угодила в яму. Началось все в 14, сейчас мне 22. Я в ремиссии, у меня все хорошо сейчас, но это то, что меня не покидает. Я все равно не испытываю чувство голода, периодически бывают мысли «надо худеть», но сейчас я делаю это правильно, не вредя себе. Да и в целом, мне нравится мое тело, но я не даю себе разъедаться. Поэтому, сказать, что я полностью избавилась от этого - нет. Из-за слабительных, сейчас у меня есть проблемы с задом🤘🏼 Избавилась от этого в какой-то момент, переключившись на учебу, тк поступила в другой город. В общем, страшное это дело.. из-за неприятия своего тела сделала много татуировок на ногах, о чем сейчас горько жалею и больно их свожу😓 Берегите себя, это все сущий ад!

Если я поднабираю, еду в командировку делать электромонтаж. 20-30 тысяч шагов в день, работа на высоте с лазанием на туре. Кайф. 2 недели и ты как Аполлон. Вот я так и стараюсь раз в месяц да кататься.

Я человек, который прошёл булимию и анорексию, а теперь страдаю от ожирения, прошёл весь круг. Единственное, что действительно так качало из стороны в сторону- самооценка и страх, что не примут близкие. А близкие на то и близкие, чтоб принимать нас любыми) Всем добра

Прочитала книгу, Блокадный Ленинград, и 30 лет боялась голода. Итог 130 кг, год назад дети заставили лечь на обследование, сахарный диабет, села на диету, похудела на 35 кг. Всем желаю здоровья и всего самого наилучшего.

Только вчера выложила видео со своей историей анорексии, эта болезнь чуть не свела меня в могилу. Я была в ужасе, читая комментарии. Как же много людей сталкивается с этой проблемой. К сожалению, не все воспринимают это как болезнь. Спасибо, что освящаете тему РПП, очень полезно слышать мнение врача.

Да, отношение окружающих зависит от внешнего вида! Про свои 75 кг при росте 172 см неоднократно слышала, что слишком толстая. В 25 лет меня это беспокоило. Но про мои 69 кг тоже говорили "ты толстая". В свои нынешние 37 годиков сделала выводы. Просто нужен другой мужчина))) Который с нежностью посмотрит при дневном свете на мои обнажëнные 75 кг и ласково скажет: "Я на кости не бросаюсь..." Хотя сам подтянутый, 70 кг при 176 см. Мужчина покрупнее (92 кг при 170 см роста) и вовсе реагирует недоумением на мои мысли вслух сбросить 5 кг (с целью втоптаться в более низкую весовую категорию для соревнований). Не понимает, куда мне ещё худеть)) Вот, вот с такими будем водиться. Хочу - вешу 72, хочу - 78. И я не толстая, я - бодипозитивная))

Почти 11 лет были проблемы с питанием. Начиная с 23 летнего возраста. До этого совсем не парилась о еде, поела и забыла)) как же хорошо тогда жилось)) а, потом встретила будущего мужа.. который стал не взначай говорить мне, что: ой руки толстоваты ( мой рост 164 и вес 53- 58 примерно всегда так), то ноги толстоваты, то рост бы мне повыше, то второй подбородок, то икры толстые, то попу повыше, то груди по больше, то живот большой, то бока большие...конечно, это сказано не за один день, а за года. И я молодая, наивная девушка стала ему верить, что во мне куча недостатков. Хотя всегда думала, что если я мужчине изначально в чем-то не устраиваю, то зачем знакомиться?! И вот с этим бывшим ( уже ) мужем мы жили 10- 11 лет. В питании начались такие сильные проблемы, булимия, я объедалась.. потом себя винила, наказывала, я обжиралась ночами, я не могла спать, днем себя винила.. это ужасное психологическое состояние. После таких обжорств я по 3-4 дня не выходила на улицу, мне было стыдно, что я такая толстая. Сейчас смешно, толстая 58 кг😂 А, знаете, почему это случилось?!)) При разводе, после судебное-психиатрической экспертизы, узнала, что мой муж истероидный психопат. И он так сильно повлиял на мою психику.. к сожалению, не могу все рассказать, писать слишком много. Но, проблемы с едой это ужасные мучения( как же я из этого вышла. Уже 4 года живу с ладах с едой)) и о чудо вес такой же😂 представляете я 10 лет каждый день парилась о каждом куске, который съела и вешу столько же, когда я совсем не парюсь)) но, соблюдаю ряд правил. Значит, что помогло мне: 1. Понять, что главное это моё внутреннее душевное состояние, когда я радостная, то мне, в этот момент, не важный как я выгляжу)) я просто рада и счастлива)) 2. Вышла замуж за другого мужчину, который никак не указывал мне на то, что я поправляюсь ( а, мой вес так же скачет 53-57))). Кстати, первый муж мне указывал на каждый килограмм прибавки, уже начинал упрекать: то живот поправился, то бока, то лицо и тп. 3. Я понаблюдала за пожилыми стройными людьми, кто всю жизнь был в одном весе. Они особо диет то не соблюдают)) но, все они схожи в одном. Они держат свой вес в плюс минус 5 кг. Т.е. на празднике обьелись, потом денёк могут что-то лёгкое поесть. Или дня 3-5 едят плотно, а потом тоже по меньше. 4. Я на собственном опыте поняла, как влияют трасжиры и маргарин на вес)) жир прям липнет к ним)) поэтому забыла о всех печеньях, вафлях и тп из наших стандартных магазинов, где плохой состав. Именно гидрогенизированные жиры. Но, я всегда ем выпечку, пряники, торты на сливочном масле, да по цене это чуть дороже, но зато от них жир так не липнет. Может вы замечали, как после вредных продуктов потеете сильнее, в жар бросает при лёгкой нагрузки. Профессиональные спортсмены это знают) 5. Да, часто бывают дни, когда хочется прям наесться до отвала. Ну и что)) не переживаю, ем сколько хочу и что хочу. Главное себя не винить, поесть и забыть. Все равно организм не может постоянно обжираться, и потом будут лёгкие дни, уже не будет так есть хотеться)) 6. Если я ем торт и съела 2 куска, но психологически хочу ещё - значит я съем ещё. Вот этот важный момент, когда я хочу что-то психологически, то не запрещаю.. лучше съесть и забыть и психика расслабиться и вам хорошо. А, если запретить себе, то будете об этом думать и думать и думать, и в итоге сорвётесь, но уже съедите не один дополнительный кусок, а целых два, а то и три😂😂 7. Главное для себя понять что такое обьедаться и обжираться))) это разные вещи. Когда хочется обьедаться -это съесть много, до приятной полноты в желудке. И забыть о еде)) а, вот обжираться это другое дело. Это есть, когда живот полный, тело есть не хочет, а вы из-за психологических проблем его кормите и кормите. У меня были моменты, когда уже тошнило от того, сколько съела. Вернее засыпала, и ночью просыпалась от тошноты. Вот это психологические проблемы. 8. Есть когда хочется)) а, не когда нужно)) но, здесь есть исключения. Если вы знаете, что поесть можете только в 8 утра, и часов до 14 поесть никак не получится, то лучше себя заставить поесть)) 9. Конечно правило хорошее, если каждый приём пищи есть с клетчаткой)) салат, фрукты. Я часто ем 1 яблоко с приёмом пищи) если хочется. 10. Если вы знаете, что у вас начнётся жор, если вы долго не ели, то лучше иметь с собой полезный перекус, или иметь ввиду место, где его сможете быстро купить))) Скажу вам честно! Это такое счастье не думать о еде) поесть и забыть)) Но, когда я остановлюсь и задумаюсь... Неужели я каждый день ( утро, день, вечер, ночь) на протяжении 10 лет.. думала, как я съела, что я съела, надо ли это есть, потом винить себя за эту еду... каждый день..10 лет... сейчас понимаю, какая это глупость)) Да, у меня был долгий путь, чтобы влипнуть в это, там ещё варится, потом как-то пытаться это понять и выходить из этого. Кстати, правильно говорят, что диеты не помогут. Вернее они помогут, но не на долго. Ведь вам жить всю жизнь, всю жизнь хотите быть в нормальном весе, значит нужно и тактику выработать такую, чтобы всю жизнь её легко придерживаться. Счастье и радости вам!!!❤

Угарно, что в самом начале реклама обучения нутрициологии в скиллбоксе, а прямо следом в начале самого ролика заявление, что в том числе нутрициологи повинны в появлении у людей расстройств пищевого повидения)))

Смотрим на вас в М/Ж. Слушаем ваши рекомендации. Вы грамотный, замечательный доктор. За всех переживаете.

Четыре года назад кардинально сменила работу и стала зарабатывать в 2 раза больше, но было очень сложно, очень нервно. Сначала бегала и вес контролировала, потом случился ковид и я стала есть когда нервничаю или мне тревожно. Много раз резко и много набирала, потом худела на жестких диетах типа голода, белковая диета, на кефире с огурцами, два раза сидела на редуксине (принимала по инструкции по 1-2 месяца, ощущение после него ужасное пока принимаешь дикая слабость, спала целыми днями, потом заметила что негативно влияет на сердце и прекратила) после достижения результата был срыв на нервах и опять за месяц весь лишний вес возвращался и с каждым разом становился все больше чем раньше и вот так худея с 63кг я стала весить 78кг за год. Худею вот так 3 года, год назад столкнулась с компульсивным перееданием (заказывала по 2 доставки за вечер, зарабатываю хорошо деньги на все это есть всегда), ненавидела себя в эти моменты, всегда считала что у меня есть сила воли а тут оказалось что ее просто нет, ела и не могла остановиться, какое-то помутнение в голове и уже ты не ты. На данный момент контролирую питание, занимаюсь спортом (спорт вводила плавно в свою жизнь сначала зарядка по утрам, потом зарядка + 5минут занятий вечером каждый день вот так увеличивала постепенно нагрузку по одному часу три раза в неделю и еже дневные прогулки по 1-2 часа). За 3 месяца с 76кг удалось достигнуть 71кг, надеюсь к осени быть 65кг и наконец снова начать бегать. Желаю всем кто худеет в настоящий момент удачи, у вас все получится! Не ждите быстрых результатов, я понимаю что хочется быстро но увы быстро не всегда качественно худеешь а потом срывы и становится еще хуже. Найдите спорт по душе и какие-то приятные увлечения, не надо себя ругать и ненавидеть как делала я, вы у себя одни любите себя и не позволяйте никому себя обижать.

К весне/лету ни когда худеть не пытался. Но понял что хочу просто похудеть. И да сексуальная привлекательность была основным моим движущим фактором. В январе пошел к эндокринологу, сдал кучу анализов, прошел инструментальные исследования организма. И под наблюдением врача худею сейчас. За 2 месяца потерял 10 кг веса при изначальном весе 97 кг, рост 173 см. Мне 41 год.

Я похудел на 81 кг 39 лет

У меня была 20 лет булимия. Началось в 15 лет и закончилось в 35. С психиатром не работала. Просто в один момент поняла, что это не универсальный способ выводить калории, а болезнь. У меня есть другой момент, который также мне является здоровым, но именно это меня спасло и от булимии, и от алкогольной зависимости. Для меня важно хорошо выглядеть (если я плохо выгляжу - я не чувствую себя уверенной, но из дома естественно выхожу) и иметь хорошее настроение. После приступов булимии я заметила, что мое лицо отекает, а также проявляется подавленное настроение, плюс прочитала, что от этого портятся зубы, нарушается работа ЖКТ и тд. Поняла, что если я так и буду продолжать - лицо мое краше не станет )) и стала потихоньку себя "отучать". Как ни странно, но самым первым шагом стало осознавать, что вот сейчас я собираюсь переесть. И я для начала перестала тратить деньги на хорошую еду и покупала дешевые десерты и старалась запивать большим количеством чая, чтобы деньги хотя бы не переводить. Вторым шагом было "выводить не всю еду", что-то все-таки оставлять, чтобы не было чувства голода. Потому что обычно после рвоты хотелось снова идти кушать и так могло быть по 2-3 круга. Поэтому если я чувствовала, что начинается приступ, если получалось - я съедала сначала что-то относительно полезное (салат например, или гречку, или бананы), а потом доедала низкокачественной едой. Затем выводила до салата на второй круг на кухню не шла)) Третий шаг был самый сложный. Я уговорила себя один раз попробовать не выводить пищу. Объяснила себе, что лучше мне сейчас полежать, запомнить это неприятное ощущение переполненного мусорного мешка, и на следующий раз перед тем как переедать вспомнить это. Наверное год потребовалось, чтобы приступы прекратились) Булимия до сих пор мой хороший друг ) ни в том смысле, что я ей страдаю, а в том, что как не бывает бывших алкоголиков, так и бывших булимиков не бывает. Поэтому я периодически себе напоминаю, а не начинается ли у меня что-то к тому ведущее ) Могу сказать, что из всех моих зависимостей (алкоголь, марихуана) - булимия была самой сложной. Потому что сказать "все я больше не пью" проще, чем сказать "все, я больше не ем". Без еды мы не выживем. То есть это ежедневная провокация, все равно как алкоголику каждый день пить по 50 грамм и заставлять себя не продолжать. И еще - булимия очень опасна тем, что она не видна окружающим. За мои 20 лет булимии никто не знал, что со мной это происходит. Никого не смущало, что я могла поесть как взрослый мужчина, потом выйти, вернуть и поесть еще раз. Ведь визуально вес всегда одинаковый, ты не толстеешь, не худеешь. Поэтому пишу книгу про булимию и про то, как ее распознать у своего близкого. и да, у меня были сложные отношения с родителями, очень тоталитарный нарцистичный отец, и холодная мама с неврозом)

Здравствуйте Доктор! Огромное Вам благодарность за Вашу просветительскую деятельность. Успехов Вам и Вашей команде в делах насущных и будьте здоровы!

Почему не удается похудеть? Какой очевидный ответ - ЖРАТЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ😊

Я сейчас в такой ситуации. Всегда весила 55+- После того как родила и осталась одна с ребеноком стала просто заелать все стрессы. Без сладкого не могу. Колбаса, сосиски, макароны, крупы - любила всегда, но не в таком колличестве как сейчас. Еда стала как единственная радость в жизни. Сама себе не нравлюсь. Отношений нет. Считаю себя страшной. Но ничего поделать с собой не могу😢

Ой, как вовремя! Спасибо 🤗 доктор Шуров

Как я ждала вашего выпуска на тему питания. Спасибо вам большое

Самое большое заблуждение при похудении: когда я стану худой, я буду счастливой. Девочки, даже не пытайтесь испытать на себе вкупе с минимальным дефицитом калорий на продолжительное время. Я за полгода похудела на 23кг до 42, питаясь на 300 калорий в день. Это уже болезнь, услышав нормальный человек это. В 42 кг я чувствовала себя морально хуже в сто раз. И до похудения я знала, что нужно изначально работать с головой, но не брала во внимание. Не работает так, вы всегда будете недовольны собой с каждым днем. Мне говорили, что я уже скелет, что надо остановиться, но у нас же, рппшников, другое в голове Спасение одно в правильном случае: сбалансированное в меру питание, спорт, и терапия Не будете вы исключением, вы это поймемте рано или поздно

Согласна с тем, что быстрое похудение не приводит к долгим результатам. Похудение надо начать с принятия себя и понять, что изменение и формирование новых здоровых привычек , это долгий процесс, требующий дисциплины и любви к себе.

Мне 60+ хочу похудеть, но не ради "сексуальной привлекательности" , кому я нужна в этом возрасте. Моя мамочка болела сильно последние годы жизни, была худенькая. И я Вам скажу она многие процедуры лучше переносила, чем многие молодые полные.

Как только начала понимать что вес становится больше нормы - села на кето диету. Единственное что мне реально помогло, проще выкинуть всю дрянь сразу чем понемногу, неделя ломки и как огурчик, потом слюни текут на овощи и мясо, сахар становится невкусным, и голова лучше работает. Конечно, подходит не всем. У меня есть переедание при стрессах, поэтому работаю над мозгами. Сейчас села для профилактики снова, но на Аткинса чтобы холестерин сильно не повышать. В целом считаю если просто выкинуть все мучное сладкое и избыток насыщенных жиров, - идеально для организма. П,С анализировав свои пищевые привычки могу сказать что родители мне подложили свинью. Думаю у многих так было - 1) Пока не доешь из-за стола не выйдешь, 2) ты не хочешь есть? так не пойдет - кушать надо! садись и ешь. 3)хочешь сладость? только после обеда ( в итоге запихиваешь в себя сладость когда уже сытый, но запихнешь!))) и таки да, выросла и продолжила динамику...

Мне 80 лет и я похудела за 20 лет на 50кг

41 год. Каждую весну знаю, что нужно худеть, приводить себя в форму. На протяжение всей жизни мысли такие !

Спасибо за эту тему,с удовольствием прочту все истории.Самое обидное во всем этом,это советы тех,кто никогда не сидел на диетах,не находился в большом весе.советы "бегать, прыгать,меньше есть"и прочее.Было бы здорово конечно,если бы люди были более компетентны в этом,или хотя бы молчали,но это утопия

Мне 33, мой рост 162, сейчас вешу 47 кг. Минимальный вес был 46 кг, максимальный 57. Всю сознательную жизнь борюсь с весом. И сидела на всезозможных диетах. Тем самым заработала себе язву, потому что диеты были жесткими. Могла просто не есть. С возрастом поняла, что нельзя так издеваться над своим организмом. Надо действовать по-другому. Худела таким образом: увеличила количество шагов, добавила спорт, завела приложение с подсчетом калорий и купила себе кухонные весы и взвешивала еду. Жетско себя не ограничивала. Захотелось что-то съесть- ела, но в определенных количествах. Т.о. похудела с 57 до 47. Держу этот вес 3,5 года. Главное, конечно, вовремя остановиться. Желаю всем быть в гармонии со своим телом.

Очень близкая для меня тема. Стало многое более понятным о моей ситуации. Благодарю.❤

Мне сейчас 27, с 9го класса подсела как на наркоту на диеты, марафоны, ТАнорексичка ВК и тп, по сей день каждый раз блюю после приема пищи. Булимия и еда как наркотик уже привычный образ жизни. Когда чувствую тревогу, сразу возникает желание пожрать. Очень много энергии, времени, денег, сил трачу на всё это. Также склонна к алкоголизму, веществам. Одну зависимость заменяю на другую. Это очень большая проблема - жить со своей зависимостью, как проклятие какое-то, даже не знаю, как можно мне научиться контролировать еду. Работаю над этим.

Спасибо за ваш труд❤

Очень грамотный видео ролик , под каждым словом подписываюсь ! Очень красивая картинка и качество сьемки красавчик Артем.

Очень актуально👍

Очень интересная тема 👏

Впечатление от прочитанных комментариев, что нахожусь в центре рекламной акции некоего чудо-препарата. Все так успешно похудели, поздоровели, все такие молодцы и сверхволевые люди. Ну, что-ж, мы за вас рады!

Спасибо за разбор этой темы

Шикарный выпуск, спасибо что объясняете людям как нужно воспитывать детей. Действительно, если ребёнок не хочет есть, то надо его просто отправить поиграть, не в телефон конечно, а лучше в игрушки. Если ребёнок не играет, самому идти с ним играть. Через час полтора он проголодается и всё съест.

Болела ОРПП (ограничительным расстройством пищевого поведения) почти 10 лет, у меня была анорексия (нервная анорексия), орторексия, булимии (нервная булимии) и компульсивные переедания, дошла до веганства-сыроедения, весила 45 кг при росте 170 см, не было месячных 7 месяцев. Не понимала всё это время, что болею, было сложно принять. Затем выходила из ограничений постепенным снятием ограничений, читала и смотрела поддерживающие материалы. Много плакала, но брала себя в руки, признавала проблему и шла дальше, разрешая себе еду и проявляя эмоции, которые сидели внутри. Набрала 20 кг от минимального веса, затем вес постепенно начал стабилизироваться. Сейчас почти не взвешиваюсь, последний раз был вроде в прошлом году, но по ощущениям уже чуть больше 2 лет я одного веса +- 2 кг, 54-56 кг. Конечно это всё было совсем не весло и остались растяжки на бёдрах после резкого увеличения веса. Но я рада, что справилась с этим, сейчас кушаю что хочу, в любом количестве в любое время и моё тело остаётся в здоровом весе.

Как же актуально для меня сейчас) спасибо за ролик!

"Сьешь как можно больше и запомни это место " чётко сказано! Давно заметила, что я могу и не хотеть есть, но проезжая мимо определённых мест в городе, то аппетит просыпается и хочется именно то, что там продаётся!

Спасибо за видео

Спасибо , Доктор !

Самый лучший психиатр , все четко без воды , разложил все по полочкам.

С февраля начала приводить себя в форму после двух родов с маленькой разницей. Изначально: рост 150, вес 55,85 (до беременности было 40-42кг), был второй подбородок, круглое отекшее лицо, складки на спине, живот, было очень не приятно на себя смотреть Начала с легких домашних тренировок и пересмотрела питание. Через 2 месяца на весах было 52кг, внешний вид стал гораздо лучше С апреля пошла в тренажерный зал, занятия с тренером 2 раза в неделю. Тело стало еще более привлекательное, мышцы в тонусе, стало больше сил и улучшилось самочувствие. Вес 50,15 Продолжаю заниматься, желаемый вес 48

Чем больше я худею - тем больше я толстею.

от бабушки унаследовал "прекрасную" привычку еда на ночь..... в целом никогда не страдал от лишнего веса, занимался с железом. Рост 196 вес до похудения 113-115 какого-то сильного ожирения не чувствовал. Плотненький но не более. но как-то раз оказался на отдыхе и случился "интимчик" сначала с одной дамой потом с другой.... Оба раза мои войска капитулировали толком не вступив в сражение.... Причина банальная, мой вес абсолютно не функционален, та масса что я набрал :мышцы+жир+вода абсолютно не предназначена для качественного длительного секса. После трех минут активных действий ощущение будто марафон пробежал и вот вот сдохну.... Принял решение заканчивать с этим. Кардио кардио кардио ну и диета. не сильно сложная, основной упор на дефицит калорий. через три месяца 97-98.... Если это не мотивация для мужика то я не знаю....

Скорейшего вам выздоровления, вы начали с того, куда все пытаются дойти. Красивая фигура, порядок в голове, дисциплина...как жаль, что так вышло, скорейшего выздоровления!

Доктор спасибо дай бог здоровья все так подробно 🙏

Василий, огромное спасибо вам за ваши труды, смотрю и читаю вас с удовольствием! Скажите пожалуйста, где правильно ставить ударение в слове "дисморфофобия"?

На личном опыте испытала и анарексию, а потом и компульсивное переедание. Из анарексии вышла сама, перемены в самочувствии и состоянии здоровья заставили здраво взглянуть на ситуацию. Начались проблемы с репродуктивной системой, цикла не было год. Они же, сохранялись около 5 лет. Общее самочувствие не располагался к активному образу жизни - давление 80/50, температура тела не выше 36 градусов. Постепенно вернулась в адекватную форму. Но при стрессовых нагрузках, будь то физические или эмоциональные, стала заедать... Сейчас в стабильной норме. Помог самоанализ и дисциплина.

Год назад я прошла терапию у психолога (связано с ситуацией неопределенности в связи с последними событиями). Затем стало легче, отвлеклась, занялась собой и своим физическим здоровьем (до психолога заросла мохом дома, боялась выходить на улицу, так как боялась людей. Также я могла даже не чистить зубы вообще, ни утром ни вечером). Стала следить за питанием, исключила сахар, булки, колбасы, вот эту вот всю еду. Занялась латиноамериканскими танцами. В итоге за 4 месяца такого подхода (хотя совсем иногда позволяла поесть и чипсы), я с 67 кг похудела до 59кг. Вес держится до сих пор: 59 кг (хотя зимой я опять вошла в какую-то тревогу и снова начала есть чипсы и пить сладкую воду). Теперь я поправила свои дела и снова слежу за питанием. Но уже не для того, чтобы похудеть, а для того чтобы не ломать свой организм.

О, я истеричка та еще! Всю жизнь хочу тело, как у кого-то, недовольна. Худею всеми возможными и невозможными методами! Мне кажется, что меня любят, когда я красивая и худая. Это ужасно. Все мысли вокруг еды! Я уже неплохо продвинулась в лечении. Но пока в пути! Всем удачи❤

Мне 54 года. Год назад проверился у врача - вес 120 кг и плохие показатели крови, включая повышенный сахар. С тех пор следую правилу - не есть после 18:00 (исключение - 2-3 раза в году на Новый год и другие праздники) и уменьшить потребляемый сахар. Например раньше за день мог выпить 4 стакана сладкого кофе, сейчас - не более 2-х менее сладких. Раньше мог съесть 4 мороженных, сейчас - не более одного и не каждый раз. Также каждый рабочий день поднимаюсь по лестнице пешком на 10-й этаж в рабочий офис. Сейчас мой вес - 95 кг, сахар в норме. Раз в неделю взвешиваюсь и определяю план на следующую неделю - либо немного усилить ограничения, либо ослабить. Проблема в том, что постоянно испытываю чувство голода. Но выбранное поведение позволяет держаться в более-менее приемлемых рамках.

Василий Александрович, позовите, пожалуйста, на интервью диетолога и психотерапевта Сергея Обложко!)❤

Благодарю Вас ❤....за Ваши усилия и знания

В 25 лет весила 52-53 кг (при росте 158см). Выше 56 кг вес не поднимался. Ссоры с мужем, переезд в другой город, первая работа в бюджетной сфере сутки через сутки (батрачество за копейки, разумеется), необходимость устроиться на вторую работу при достаточно забитом графике первой... Ела я как не в себя. Сало, пельмени, манты, жирные котлеты, чипсы с газировкой. Газировкой, кстати, я стала запивать почти всë... Дошла до 72 кило. Стал свой вид в зеркале противен. Одежда вся мала. Сейчас сижу на подсчете калорий, хожу в бассейн через день. Сейчас мне 29 лет и я вешу 62 кг. Цель - 52 кило. Девочки, милые! Столько в жизни печалей и горестей. Но никогда не запускайте себя, не разъедайтесь, не бросайте тренировки!

Раньше каждый первый был иди юрист или экономист, а теперь...нутрициолог)

Я набрала 5 кило за более чем год сидения дома. Сто лет 64 не весила. Привыкла к своим 59 при росте 173 и фигурой-прямоугольником, склонным к яблочности. На днях выхожу на работу, вес должен от стресса уйти 😅

Спасибо за видео ❤❤

Док , Вы супер !

Хочу заметить что многие автроы ютуба эксплуатируют эфект усидения удовольсвия едой. Регулярно говорят завариваете чай берите что то вкусное . Предлогают есть во время просмотра видео и не всегда понятен вкус еды если видео инересное или действительно ли тебе понравилось видео или тебе просто понравилась еда а видео смотрел фоном . Таким оюразом фиксируется рефлекс вышло видео нужно вкусно поесть или на оборот нужно поесть - нужно интересное видео

Я похудела на 47 кг. Спасибо моему бариатрическому хирургу!

С октября за 4 месяца похудела на 17 кг по методике диетолога Сергея Обложко. Сделала фиксацию 2 мес, сейчас продолжаю.

Василий, спасибо за Ваш труд❤❤❤ Сделайте пожалуйста подкаст с Бронниковой Светланой🙏

Я с подросткового возраста при росте 174 см вешу 46-53 кг. Чувствую себя хорошо, на диетах не сижу, но постоянно слышу "заботливые" советы, что мне надо поправиться

Отпустить негатив, не держать в себе плохие мысли и вес уйдёт. Удерживается вода.

Василий Александрович спасибо вам за помощь!

Худела на гречке с кефиром 13 дней Скинула 8 кг С 68 на 60 кг., при росте 160см. Удержала 2 года, пока была дома Как вышла на свою сидячую работу, после декрета, снова постепенно набрала Когда нервничаю, появляется чувство тревоги начинаю заедать

Очень простые способы не переедать 1. Выпить воды перед едой 2. Съесть сначала салат из свежих овощей и зелени 3. Располовинить порцию, отмеренную для еды и съев её подождать состояния насыщения 20 минут 4. Пища должна быть в одном приёме как можно однороднее и наименее разнообразной для лучшего усвоения 5. Углеводную пищу не мешать с белковой 6. Разжёвывайте каждую порцию во рту не менее 30 раз 7. Концентрируйте внимание на еде, не отвлекаясь на тв и гаджеты

Когда уже миллион!! Хочу чтобы уважаемый Василий порадовался этому рубежу 🎉

Спасибо за адекватные советы, Василий Александрович

Кажется, что на протяжении всей сознательной жизни я борюсь с лишним весом. Начала в 8 классе школы. Тогда, резко ограничив количество поступающих калорий, и начав бегать по утрам, я за лето похудела почти на 30 кг. В средней школе я весила почти 100 кг. Но максимально низкий вес 68 кг продержался недолго. Во время учёбы в институте я немного поправилась. Но я, не всегда регулярно, но старалась заниматься дома, зарядка по утрам. Или вечером. В тот период жизни я много двигалась. В конце 90 -х около 80 кг. В 99 г. случилось несчастье, психическое расстройство, с 1999 года по 2003 год, дважды лежала в психиатрической больнице, на фоне длительного лечения, минимум движения, длительные депрессии, приём лекарств, как результат быстрый набор веса, максимальный 150 кг. До 2001 года я ещё активно пыталась бороться с кг, регулярно ходила в бассейн, плавала. До 2007 года я много болела, часто лежала в больнице, с 2007 года - ремиссиия, на сегодняшний день 135 кг. Нарушения пищевого поведения привели меня к тому, что я имею.

Пока не перестроишь свою голову,- Все диеты от лукавого😢

Худеть это одно. Но не забывайте про упругость кожи и мышцы, после сброса веса... Тоже нужно проделать работу, привести тело в порядок, дряхлость, тоже не айс... Миллионы худых людей, а тело дряхлое...

Я похудела на 30кг , за 2 года , с 87 до 57(167 рост) Решила что 57 это не то как я хочу выглядеть и набрала до 61 кг. Мне раньше попадались тренера абьюзеры, и это отбивало желание ходить в зал. Встретила классного тренера , она врач диетолог и тренер, потом наши дороги разошлись, я уехала в другой город, и тут у меня произошел прорыв, я нашла вид спорта по душе , а то зерно которое мне заложил хороший тренер-врач дало свои ростки. Я стала оценивать еду , и получать удовольствие от спорта(hiit les mills) . Свой вес держу около 3 лет , работаю сейчас на выносливость и функционал . Иногда провожу ревизии питания ( дневник питания в fat secret), обнаруживаю излишки , корректирую. Особенно стараюсь прийти в лучшую форму к зиме, потому что сноуборд дело не простое , лишний вес там неудобно, с ним тяжело долго кататься. Катаюсь 15 лет, и те что я в нынешнем весе - самые лучшие года катания !

Благодарю!)