Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/...
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
- Почему возникает одержимость взвешиванием?
- Что делать, когда расстраиваешься из-за веса? Ощущение ничтожности. Упражнение 3-3-3.
01:35 Как возникает одержимость взвешиванием?
03:17 Вопрос себе: какой был ваш вес до первой диеты?
04:54 Центральная симптоматика РПП
09:07 Что делать?
09:45 Причины сверхценности внешности и веса у людей
12:26 Влияние медиа-культуры, внешность кумиров
13:20 Если вас стыдили за внешность в детстве/подростковом возрасте
14:00 Мама критиковала свою внешность при вас
15:23 Перфекционизм
16:17 Ложные смыслы, вкладываемые в похудение
18:30 Нарциссические качели от недовольства весом
19:40 Упражнение З-З-З, когда расстроилась из-за цифры на весах
20:27 Убери весы
20:36 МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
21:48 диеты 7 лет и мой максимальный вес
23:00 принятие своего тела
26:17 мой сет-поинт. Взвесилась первый раз за 7 лет.
Привет. Я - Юлия Смирнова - автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело - по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: eatintuit.com/...
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 eatintuit.com/...
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий #психология #переедания
Музыка:
Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. creativecommon...
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/
15 сен 2024