Почему сложно бросить курить? 

Всем бросающим, у вас обязательно получится

Своим опытом тоже поделюсь. Долгое время сам жил в Швейцарии. Исследования не врут. Хотел бросить, пробовал все: начиная от вейпов и заканчивая таблетками. Не помогло. Попробовал те самые паучи никотиновые. Сначала думал эффекта не будет, ибо мне сложно было в принципе отказаться от привычки втягивать в себя дым/пар. Сделал себе таблицу и отмечал в ней дни, в которые я не курил ничего и использовал только никпэки. Первое время ломало именно по привычке зятягивать. Дальше стало проще, быстро привык и приноровился. Никотин в организм поступал, как ни крути. Через две недели стал постепенно снижать кол-во никпэков в день. Заметил, что кашель прошел совсем и першение в глотке, многие друзья и не знали о том, что я на никпэках, думали, что бросил, потому что не было никаких признаков типа дыма, я никому не мешал. Мог "закинутся" даже в рестике и всем пофиг. Раньше во рту постоянно были язвы. Я отказывался верить, что это от сигарет. Но с переходом на никпэки они перестали появляться совсем. И вот начиная с 4-ой недели - я бросил все окончательно. Несколько лет уже типа зожник)0)) Не пью, не курю.

Курил 20 лет, бросил 12 лет назад, чему не перестаю радоваться. Курение - это отвратительно

Курение - это не привычка. Курение - не способ преодолеть стресс. Курение не приносит никакой радости и удовольствия, это все миф. Это всё промывание мозгов производителями табачных изделий. Курение действует так же, как если вы носите обувь, которая слишком мала, чтобы вы могли насладиться моментом, когда ее снимаете. Каждая выкуренная сигарета позже заставляет вас нервничать, потому что вам хочется больше никотина, потому что вы зависимы. Как только вы прекратите его через 12 часов, это чувство необходимости уйдет. Если вы не можете принять все это как просто зависимость и ваши действия поддерживают эту зависимость, то да, вы не сможете бросить курить. Аналогично, если вы думаете, что можете сделать это силой воли. Нет, ты не можешь. Потому что вы почувствуете, что от чего-то отказались и вам этого не хватает, поэтому рано или поздно, чувствуя себя несчастным, вы снова начнете курить. Так как же бросить? Очень простой. Вам придется убедить себя, что вам это не нужно. И каждый раз, когда тебе хочется улыбнуться от мысли, мне это не нужно. Вот увидите, скоро вы уже и не будете вспоминать о сигаретах. Потому что она тебе совершенно не нужна. Вы же не встанете посреди ночи, чтобы покурить 20 раз. Потому что тебе это не нужно. Аналогично, утром вам хочется курить так же сильно, как и 5 минут назад, когда вы курили. Вы ничего не потеряете, отказавшись от этой зависимости, и если вы ее не поймете, то никогда не бросите. Это общее промывание мозгов, которое заставляет думать, что это сложно, или как сигарета успокаивает, помогает сконцентрироваться и так далее. Нет. Курильщик, который даже никогда не курил, не чувствует себя так спокойно, как тот, кто никогда не курил, потому что именно ваша зависимость заставляет вас нервничать и не помогает успокоиться. К сожалению, все, что я здесь написал, никого даже не заставит задуматься, потому что, чтобы по-настоящему бросить, нужно захотеть, а если ты веришь, что это нужно сделать, то как ты можешь бросить?

Бросила курить 2 месяца назад. До этого снизила кол-во сигарет до 2-3 в день. Курила 10 лет по полпачки. Совершенно не тянет. Я очень рада, что так просто получилось.

Курила 16 лет,не курю 2г 8 мес Супер,классно! Всегда жаль людей которые курят,особенно женщин и детей

Курил 6 лет по 20-30 крепких сигарет в день, бросил в 2007 году, брат тоже бросил, дед курил 40 лет, потом бросил и еще 40 лет прожил.

Согласен, курение снимает стресс возникающий от тяги к сигарете, и так по кругу

Я курил 50 лет. Бросил без всяких проблем. Не переношу даже запах.

Почему эпидемия? Нормальная обычная наркомания!

курила 22 года по пачке в день. бросила с помощью таблеток "табекс" - они снимают зависимость, а дальше сила убеждения и желания самого желающего бросить. Не курю уже 2 года и не тянет. Запахи и вкусы усложнились, стали более обширными.

Что касается никотина самого, в целом - глава исследовательской лаборатории British American Tobacco в Великобритании вообще считает, что никотин является стимулятором, сравнимым, например, с кофеином. А лучший метод никотинзамещающей терапии те самые никотиновые паучи, или никпэки. По сути это прост подушечки из целлюлозы без табака. Чистый никотин, волокна эвкалипта или сосны + ароматизаторы. Плюсы перед сигаретами или даже вейпами очевидны: нет дыма, не воняет, в общественных местах никак не мешают, ибо отсутствует дым, ничьи границы не нарушают, зубы не окрашивают, эмаль не повреждают. К тому же при использовании паучей нет воздействия горячего дыма на слизистые рта, горла, бронхов и легких. Даже РАН признали никпэки эффективнее пластырей и таблеток в этом вопросе. В Швеции такие штуки сняли с табачной иглы 94,5% курящих. Даже для тех, кто и бросать не собирается никпэки - потенциально сниженный вред для здоровья из-за отсутствия процесса горения табака

Нужна мотивация и причина чтобы легко бросить. Я курил 10 лет примерно, бросил с первой попытки. "Хотелось курить " два дня потом желание пошло на спад, но потом стукнул синдром отмены, целую неделю болела голова, звенело в ушах, и моментами добротно кружилась голова.

На протяжении 30 лет регулярно бросаю,но потом по той или иной причине снова начинаю. Самый долгий срок некурения был 5 лет. Сейчас на новом витке не курю уже 4 года.

Спасибо за видео!

Никотин воздействует на ацетилхолиновые рецепторы, считай, всю вегетативку под себя забирает, поэтому, отмена после него такая тяжёлая, но это только, если стаж приличный. Я после пяти лет курения бросал ненадолго - никаких последствий не испытал, а вот откурив 24 года, и затем резко бросив "с понедельничка" через пять дней некурения вызывал Скорую, так как, жуткая тахикардия началась, думал откинусь нафиг. Сейчас, вот уже 11 лет, как не курю и главное, даже не хочется.

Курил 18 лет, бросил, в мае будет 5 лет как) Сейчас вообще не понимаю, зачем курил)

Не курю 39 дней (вместо этого подсел на кофеин, с которого намериваюсь "спрыгнуть" с помощью водки)

Курил, полноценно, года 3(если считать в общем, с перерывами, то на протяжении +-5лет) последнии 2 года пытаюсь бросить. Не курю уже где-то месяцев 5,от запаха очень сильно тошнит и голова кружится. Не хочу и не собираюсь курить, рад, что бросил.

Даже не начинал курить

Не курю два года, еле бросил😂, табекс таблетки использовал, и успокоительное принимал, с третей или четвёртой попытки бросил. Алиен Кар лёгкий способ бросить курить, каждый раз читал.

Как всегда-в комментариях 99% бросило курить! Ну а реальность она другая-один из 10 бросает навсегда!

Понимание процессов и поддержка - залог успеха в любом деле

Классный ролик.Эх если бы 4 с мелочью года тому,как не бросил,кстати после +-40 лет активного курения,обязательно бы завязал.

Спасибо за полезную информацию, очень здорово, что делитесь и помогаете людям. Очень полезно в такой ситации видеть, что есть люди, которые справились уже с курением и помогают другим. Изучая этот вопрос, пересмотрела очень много видео и прочла кучу материала. Запомнился и помог труд Нелли Давыдовой "Курить нельзя бросить" еще у нее есть свой канал - очень много полезной иформации почерпнула у нее ))

Знаете, хотя бы кто-то заговорил про никотиновые паучи, то бишь никпэки. Их так легко убрали с рынка, что никто и не заметил. А для меня лично - это оказалось выходом. Удачное все-таки сравнение со Швейцарией и вполне себе правдоподобное. Я сам слез с табачной иглы благодаря никпэкам. И вот, что хочу сказать: это мегаудобно в плане использования, сразу ощущаешь как организму становится легче, никто не ворчит под ухо за курение в якобы неположенном месте, потому что никто даже не в курсе, что у тебя сейчас происходит процесс потребления никотина)) Отдышка ушла полностью, раньше после нескольких подъемов на станции до электрички - задыхался. Анализы у меня как у космонавта были, психологическая зависимость от вечного втягивания в себя чего-то - исчезла. Мерзкого вкуса табака или жижы, осевшей во рту, нет. Вообще во рту - ноль дискомфорта. Очевидно, что и легким стало легче, т.к. туда ничего не проникает. Никотин сразу в ЖКТ. С ЖКТ, кстати, проблем никаких, никпэки у меня были из натуральных волокон, иногда еще ароматизаторы добавляют, но они идентичны с теми, что в пище, которую мы едим. Так что... Сами по судите

Почему тогда не запретить продажу сигарет?

Если продукты горения в сигарете так опасны то как обстоят дела в устройствах без горения, к примеру айкос?

Пустой ролик. Авторы сами не понимают суть явления. Дело вовсе не в никотине, а в биопроцессах, которые он запускает. Это такая ловушка. И запускается она не только никотином, если вы понимаете суть явления.

Я бросил на удивления легко не курю 6 день ну хотелось курить только 2 дня сильно сейчас я стараюсь не думать о сигаретах и курить не хочется

Пропаганда дофаминовой теории - новое оружие табачных компаний. В последнее время табачные компании активно продвигают теорию, утверждающую, что курение сигарет приводит к выбросу дофамина, нейротрансмиттера, связанного с чувством удовольствия. Эта теория используется для оправдания курения, позиционируя его как способ улучшить настроение и самочувствие. Однако важно понимать, что данная теория является пропагандой, а не научно обоснованным фактом. Не позволяйте табачным компаниям обманывать вас.

Спасибо 🙏🏻

Я начал микродозить красный мухомор. И через 3 недели забыл о сигаретах. Прошло уже почти пол года

Мы с мужем вместе бросили курить, у обоих была тяга начать снова, но таблетки коррида от эвалар нам помогли, они снижают тягу к курению, способствуют отвыканию от табака, улучшают приток кислорода к тканям и органам.

курил 20 лет, бросил одномоментно при помощи никотиновых жвачек, уже год как не курю, но очень тянет именно к процессу а не сигаретам.

Курил 14лет каждый день. Бросил курить, 18дней не курю, начал лучше чувствовать запахи, вкусовые рецепторы заработали новыми красками, пропала вечная забитость носа, глубоко дышу, и я чувствую себя намного лучше.

Не курю около 18 лет..

Я бросила.И рада тому!

БРОСИТЬ КУРИТЬ инструкция: 1)подготовка к бросанию курить 2) две недели без никотина -это как больничный 3) сильно радуешься что бросил курить 1) "ПОДГОТОВКА" необходимо признать что ты зависим от никотина. Посвятить время разбору всего негативного связанным с никотином(ничего положительного и полезное связанное с никотином не существует). Последний прием никотина - выбрать день чтобы посвятить себя бросанию курить, курить с небольшими перерывами (чтобы было перенасыщение никотином и отторжение сигарет или электронки ) осознано курить понимать на сколько это противно и не отвлекаться ни на что. Закуриваете последнею сигарету (последний подход к электронке) докуриваете с полным отвращением и ВЫКИДЫВАЕТЕ (ну если жалко отдаете друзьям) все причиндалы никотина. Ритуал окончен. 2) "БОЛЬНИЧНЫЙ" первые 3 дня самые важные (дальше намного легче). 3дня вам очень плохо, хотя физически это не как не проявляется, просто примите это как болезнь (или отходняк) пейте водичку, соки, напитки. Побольше отдыхайте, спите, смотрите сериалы, ПРОДЕРЖИТЕСЬ 3 дня. Следом 4 дня живете и осознаете что можно жить без никотина ( у вас остались привычки курящего человека, не бойтесь их) ходите в туже курилку когда потянет, делайте перерывы тогда когда вы их привыкли делать. НЕ БОЙТЕСЬ этих привычек, их можно делать и без сигарет. 7 дней позади следом еще 7 дней чисто формально (14 дней требуется для формирование привычки жить без никотина) Больничный окончен. 3) "РАДОСТЬ ОТ ЖИЗНЬ" Борьба с никотином окончена, вы победили. старайтесь делать дела которые приносит вам радость (что угодно просто постарайтесь быть позитивным) УДАЧИ ВАМ, и помните бросать никогда не поздно. Чего ты боишься? неудачи? ну так здорово будешь дальше курить, а если получится бросить то ты победил. В попытке бросить курить нет проигрыша бросать можно хоть раз в неделю, главное не оттягивай на года.

Табэкс не пробовал, никоретте работает - рекомендую, мне понравились жевачки которые по 4мг. Для понимания - захотелось курить - пожевал, никотин пошел, курить перестает хотеться в моменте вообще. Это если как ты снимаешься с макдака, голодный, а тебе дали нормальную еду, а на сытый желудок и есть неохота. А с никоретте уже снимаешься в ноль, когда уже такой формат заебет и захочется уйти с никотина полностью. Важная штука, что полумер не бывает. Пока я покуривал кальян с друзьями/девушками, все было на месте и куда-то сваливался постоянно. Когда решил, что и он мне не нужен - все прошло четко. Вы не рабы своего мозга, удачи

Молодцы, моя проблема😢

Курить бросила давно - 10 лет назад. А вот как бросить есть, особенно сладкое))

Спасибо за совет я тоже бросаю в один день один пачку курил тепер 2-3 штук в день скоро окончательно брошу

Один врач в лекции, который для эксперимента прокурил 1 год, сказал, что это всё пропаганда, что это зависимость, на самом деле это привычка, ну да, привычка. Одно другому не мешает. Спорт курению не помеха.

Потому что нельзя бросать, нужно осознать!Бросила, а точнее сказать осознала ,что я не курю благодаря книге Нелли Давыдовой, у нее на канале есть видио книга .

Курила 27 лет ,сейчас мне 41,бросила,спасалась одноразовые 1.2

Кто захочет бросит курить легко это про сто привычка а не зависимость

Смотрю видео и покуриваю арома чоколат сигаретку , балдеж

Есть сейчас гаджеты и стики. Это совсем не то что курение. Но запрещают это повсеместно наравне с мерзкими вонючими сигаретами. Закон против курения был принят тогда когда альтернативы сигаретам не было. Я знаю о чём говорю. Стаж курения сигарет был лет 25-30.... Ноони настолько мерзкие, что даже мне надоело. Потом появился вейп, потом стики. Гаджеты это 👍 Нет смолы, нет запаха, нет одышки потому что легкие чистые, не так как от сигарет. Имхо стоило бы уже легализовать гаджеты и стики.

Автор пожалуйста скажи методы чтобы бросить курить без пластырей т.д

Я курил 84 года по 6 пачек в день и бросил 23 года назад, сейчас не понимаю зачем вообще начинал. Бросайте это дело, жизнь слишком коротка чтобы тратить её на сигареты😊

Дофаминовый путь выражается не через брокировку фермента расщепляющего дофамин. И это не никотин. Алколоидной зависимости от никотина нет. От курения табака есть. А от никотина нет

Потому что приятно,как избавится от счастья))) никак)) только заменить один наркотик другим..

Могу сказать, что те курильщики, кто смотрят это видео знайте, вы уже на пути выздоровления или просто отказа от вредной привычки. Ведь разум привел вас сюда. Скажите твердо: Я принимаю решение бросить. И выкиньте пачку . Не курю, сейчас многие спросят, да пробовал в 11 лет выкурил пол сигареты и сказал какая гадость .Подумал про себя- в нашем мире и так хватает проблем и угроз для нашего организма и здоровья. Берегите его. Есть классное видео как организм борется с бактериями, тысячи имунних клеток и фагоцитов погибают в борьбе с бактериями .. Полюбите свой организм .Он всегда вас спасает от болезней.

Вот как у нас в стране работает - появляется что-то инновационное, что реально может людям сильно облегчить жизнь и отказаться наконец от такой дряни, как сиги, сразу запрет. Дураку понятно, что паучи без табака и чистый натурель по составу куда лучше тлеющих синтетических опилок перемешанных с табаком и выделяющих ппц как много канцергенов. Лично я человек зависимый, у меня дети есть, так вот для меня было бы выходом, чтобы они не видели, как я сиги курю или даже вейп парю. Никпэки бы полностью от этой заботы избавили, я уже молчу о том, что рот и легкие вне зоны риска для здоровья и дети смогут не просто меня с сигами не видеть, но и не вдыхать всю гадость от табачного дыма. А ведь доказано уже насколько пагубен он даже при пассивном курении.. Верните никпэки, ну камон..

Запрет на никпэки - чисто коммерческие интересы табачных лобби. На мой взгляд, альтернатива традиционному курению в виде нипэков действительно способствует отказу от этой вредной привычки, нет процесса горения табака, что снижает вред для здоровья. Никпэки вообще не травмируют полость рта и легкие, дым отсутствует. Какая может быть причина для запрета? Даже с точки зрения экологии - они довольно легко утилизируются. Наиболее опасны в сигаретах самих канцерогены, которые образуются при горении табака. Исключив этот процесс, использование никпэков можно сравнить по угрозе для здоровья с поеданием сладкого...

На никпэки целая рекламная программа идёт, он и есть отсутствие никотина, как вы сказали, не упомянув их, чтоб совсем себя не выдать. Хорошая реклама, полезная, курение архаично, но и российское общество не до фига модернизированным было, многие школьники и студенты курят. И нам сложно бросить, хотя и cancer всего подряд и многие тонны болезней других, но сложно, зависимость, а главное гиппокамп, курю стики, но они полноценно не замещают, в т.ч. Тёплые воспоминания. Да и покупать их нужно каждый день, а не как с сигаретами у меня было в силу экономии, через день. Но всё равно, толератность и впрямь росла, как и цена, а ещё и акцизы лютые, настолько сильно кормить террористическое государство...

Люди, я бросил курить 1 декабря 2023 года.Чувствую себя замечательно,до этого курил лет двадцать.

Деньги не спят

3:31 карта *очень* странная... в Мексике и Индии (!) фиолетовый, то есть самый низкий показатель курящих в мире?

вообще не сложно.

Швецию лучше в пример не ставить. Так называемые ник пэки содержат в себе дозу никотин примерно в 5 раз выше чем в сигарете. И по сравнению с другими странами там не будет колличество зависимых от никотина меньше

А у меня странная щас зависимость,даже не знаю что это.. С нового года бросил на время траву с первого февраля бросил сигареты на всегда,уже месяц не курю.. На днях 4 дня подряд курил траву,чувствовал себя прекрасно но вот сегодня хочется курить но сам не знаю что😂😂😂 Сигареты я точно в рот не возьму но вот траву хз.. Алкоголь уже 3 год не принимаю вообще.. Есть ещё такие мутанты как я?

Вреда много от продуктов горения, а не от никотина.

Кололся, не стало денег- бросил. Если есть деньги и продаётся на каждом углу сигарета, то конечно сложно бросить.

видео восторг!

А где основной ответ? Почему в итоге

Сигарета - убийца времени. Найди замену сигарете легко бросишь курить. Курил с 1992, не курю с 2009.

у местных тусовщиков неизлечимая зависимость от тырнета и недостаток критического мышления в крови, а они всё о курении каком-то прокрастинируют.

Вообще не сложно, если никотиновая зависимость не формируется, как у меня

Курение - это огне поклоничество. Это самая первая вера - людей. Люди ранше в тянув дыма и выдувая в сторону врага спасалис бегством пока они очухалис. По тому вышло - как только чуть проблема протягивается за сигаретами.

Посмотрел это видео в курилке

причет тут тема про бросание курить в коментах ?

Главный помощник - покойный дедушка Каро

Я хочу бросить курить

если смотрю такие видео знач скоро побегу за сигаретами😔, звоночек

Ох… курю сорок лет и не могу бросить ((( все вокруг бросили давно (((

Странно то, что давно уже признана эффективность никпэков и их преимущества перед пластырями и прочей лабудой. Давайте просто сравним наглядно и сделаем выводы: Никпэки: Состав - микрокристаллическая целлюлоза, растительные волокна, никотин, мб ароматизаторы (пищевые!) Риск пассивного курения и вреда для окружающих: отсутствует Влияние на полость рта и легкие: отсутствует Экологичность: легко разлагаются и утилизируются, экологичны, т.к. из натуральных ингредиентов и при производстве не используется табак Сигареты: Состав - продукты горения (канцерогены), смолы, сложные фенолы нафтолы, нафталены, крезолы и проч. Звучит очень плохо... Риск пассивного курения и вреда для окружающих: вдыхание табачного дыма от курящих. Табачный дым выделяет более 5000 химических веществ, и многие из них вредны. Большая часть вредного табачного дыма невидима, но он легко распространяется и может находиться в воздухе часами. Влияние на полость рта и легкие: горячий дым раздражает и обжигает слизистую, химические вещества подавляют образование фермента - лизоцима, который обеззараживает полость рта. Дым от сигарет вызывает хронические легочные заболевания. Содержащиеся в табачном дыме вещества раздражают дыхательные пути, снижают эластичность легочной ткани, разрушают стенки легочных альвеол. И все мы знаем, что это приводит к раку. Интересный факт: ежегодное производство табака обеспечивает почти 84 млн тонн выбросов парниковых газов. Производители сигарет ежегодно выбрасывают в окружающую среду более 2,5 млн тонн твёрдых производственных отходов, в том числе 230 тысяч тонн химических ядов. Ежегодно в мире выпускают порядка 6 трлн.

ролик вредоносный... не верьте ни одному слову, ролик пропагандирует отравление табачным дымом

Пф, бросить курить легко

посмотрел начал курить мне 10 лет

10мг = 10.000.000 нанограмм

В чем токсичность никотина? Кто это исследовал? Нет у большинства никакой зависимости от табака. Только от смолы в легких (грязные легкие) - сигаретная зависимость. Хоть ложками свой никотин жри - зависимость не уйдёт. Паблик про науку, а тут псевдонаучный миф очередной.

Бросил сразу.

Ну так и почему сложно бросить курить?

Никотин это твердое вещество и не может попадать вместе с дымом в организм человека. Температура плавления очень низкая, а температура кипения очень высокая - возможен смертельный исход при употреблении никотина в жидком или газообразном виде. Существует вещество Никотиновая соль (оно же солевой никотин), которое производится промышленностью химической. Насколько мне известно (если не пребываю в заблуждении), чтобы оно попадало вместе с дымом сигареты табачной обрабатывают табак этим веществом или просто заливают в контейнер электронной сигареты (в вайпах скорее всего такое же вещество).

О вреде курения говорят, а шампанское в ролик вставили...

Яга, сишки, турничок Через месяц я качок! 😊😊😊

Не курила...не курю ...и не собираюсь ))

Никотин что тот наркотик.

Бросила , сейчас тошнит от заааха табака😂

курю и благодарю постнауку!

Дедпул фигни не посоветует

Такие ролики и есть пропаганда. Взрослые и так знают про вред, а дети по другому мир воспринимают, они идут пробовать.

Не курю 7 лет стоять лучше стал

Сложно бросать, потому что бросают резко - раз и все, не буду больше курить. А вы попробуйте начать бегать каждый день или отказаться от сладостей насовсем, вот так в один день. Человек устроен по-другому. От сигарет нужно отвыкать, постепенно снижая количество сигарет до нуля. Пусть на это уйдёт несколько лет, но зато вы гарантированно бросите и не закурите снова.

Ничего полезного,извините не дали. Это и так все знают

Думаю резко бросить курить вызовет бурные перемены в организме, лучше бросать постепенно

некоторая не точность - никотин не высвобождает дофамин а сам обладает дофаминоподобным действием

Дофамин не является гормоном "удовольствия".