Как бы вы не старались быть не брежной, и облизывать пальцы, все равно видно что вы чистюля и очень аккуратная.Очень.Блюда простые ,вкусные, и результат у вас как говориться на лицо.канал замечательный, есть чему поучиться, однозначно 👍и подписка.Удачи Вам и всем нам стройнеющим.
Здравствуйте, смотрела Вас первый раз, Вы меня очаровали, обязательно буду готовить вместе, всё очень доход чего, не торопясь, умничка, обояшка. ❤😊Омск
Здравствуйте! Кому не приятно смотреть пусть не смотрят. А мне очень понравилось ,как-то по домашнему, спасибо! И вы сама очень приятная и выглядите замечательно 👍 Спасибо 🙏лайк и подписка!
Добрый день, девочки и Жанна Олеговна, кекс это бомба, девочки пробуйте, это песня, сегодня буду снова делать, подруга придёт на чай, спасибо Жанночка.
Так и есть , раньше и я , всё в себя , всё в себя , такое ощущение , что вся радость была только в еде и в сладеньком . Жанна спасибо за рецепты , случайно нашла вас и осталась . Три года назад я была 90 кг , жизнь была не комфортной , всё не приятно , всё не удобно , вес мешает жить , и самое страшное , что привыкаешь к этому дискомфорту , как будто так и должно быть . Мама моя мой мотиватор , у неё болят суставы , она не выходит из дома уже несколько лет , вес у неё большой и скинуть она не может , насмотрелась я на маму , как она мучается и страшно стало , что и меня ждёт та же участь . За три года я скинула 35 кг , на пп + спорт. Жанна , оставайтесь такой же позитивной девушкой всегда , вы заряжаете людей хорошим настроением , это здорово !!!
Доброго времени суток!а у меня вес стоит на месте,я уже месяц на пп,но калории не научилась считать,скачивала сит 30,но бесполезно.Мне наверное как вашей маме 69 рост 165,вес 82,боюсь тоже,тренировка 3 раза в неделю в остальные дни ходьба 4,5 км-5 км,болят конечно суставы,помогитенаучиться считать калории.
@@user-nm6pv9ee7z Здравствуйте , вы сильно не заморачивайтесь подсчётом каллорий, не нужно голову себе так забивать, а то ещё и голова болеть будет, а вам это не нужно 🤗 Просто нужно следовать правилу такому : Утром кушаю всё, что люблю , в обед белок с овощами или углеводы с овощами, ужин такой же как обед, но главное до 19 часов, после 19 стоп. У меня завтрак обычно, это что-нибудь серьёзное и какая нибудь вкусняшка, например каша или омлет , и ещё для радости для себя любимой, пью кофе с конфетой или чем то сладким, короче утром можно всё 🥳 На обед ем, курицу с овощами, или макароны с овощами, или рис с овощами, или рыбу с овощами, стараюсь не совмещать углеводы с белками. Ужин это обычно, то что остаётся с обеда, на ночь, после 19 табу, ничего ни ем!! Ну и стараюсь двигаться побольше, хотя работа у меня сидячая, поэтому на работу и с работы топаю пешком, по выходным спорт зал. Нам радости видимо в жизни е хватает, вот мы и находим радость в еде, поэтому я стараюсь куда, то всё время уходить из дома, нахожу себе повод, чтоб выйти из дома, погулять, сходить в кино ну т. д. Желаю вам удачи, у вас желание есть, значит всё получится!!!💞🌷👊
Класс🎉огонь Вы и Ваши рецепты!!!!!! Какая половиночка, четвертиночка,,,, я весь сожру, сейчас приготовлю, если Вы мне ответите... Чем можно отруби заменить??? Есть все,, псиллиум, клетчатка, все виды муки-рисовая, кукурузная, полбяная, резаная, овсяные хлопья,,,, а отрубе нет😂
Жанна привет! Завтра состряпал дочери,она как раз приедет с марафона,в понедельник на завтрак поест.Это ей будет сладкий приз за марафон от меня Спасибо за рецепт.Умничка! Трудяжка наша, мотивашка наша!
Жанна здравствуйте, узнала о вас из ваших видео совсем недавно хочу тоже питаться на ПП, у меня к вам просьба покажите пожалуйста какой пикалинат хрома вы покупали( упаковку) и где вы покупали полбу с геркулесом, спасибо!
Здравствуйте Жанна я новичок меня интересует пиколинат хрома на Валберис много разных фирм подскажите пожалуйста какой фирмы вы покупали таблетки мне очень нужно пропить пиколинат
Спасибо за вкусняшку. А тёрку менять не нужно. Нужно просто взять шило или что-то тонкое и длинное просовывать в отверстие и нажимать в низ,как бы раскрывать и будет терка ещё вам служить долго . Не знаю понятно объяснила.
Улыбнуло название канала. Я то знаю, что такое большой вес, у меня минус 67 кг за два года.Сейчас на стабилизации пока. Интервальное + ПП. А вы были просто полненькая.
Какое же это изменение пищевого поведения,если вы употребляет столько сахарозаменитель,который намного вреднее самого сахара,только калорий меньше.Сладости вполне достаточно в яблоке и банане.Привычка к сладкому никуда не ушла.
