Для всех, кто не был ранее подписан на мой in$t, мой новый ник @k_agshv Если ранее вы были подписаны, то это все тот же аккаунт, просто с новым ником Всех жду 🪐🤍
на самом деле все эти ограничения это очень тяжело с психологической точки зрения ,у меня рпп и что бы ввести его в ремиссию нужно убрать все ограничения , но у меня так же прыщи из-за которых я не могу убрать все ограничения , замкнутый круг какой -то , порой кажется что никогда не вылечу ни то ни другое .А вам спасибо большое за видео , информация безумно полезна 💖)
С питанием вообще сложно, если у тебя предрасположенность к акне. Изучая эту тему, можно прийти к выводу, что в идеале вообще на воде жить. Абсолютно любую категорию еды можно поставить под сомнение и провести наблюдение для конкретно себя. Сверху к тому, что было в видео. Наименее спорная категория - овощи и зелень, но тут надо минимизировать/исключить/провести наблюдение по тем, которые содержат относительно много йода (провокатор, особенно морские капусты), плюс можно заморочиться над тем, а сколько нитратиков и им подобных в тех, что мы берём в магазине. Ещё корнеплодные овощи - картошка - в вареном/жареном виде имеет неслабый гликимический индекс, к моркови (в сыром виде вроде ок) и свекле тож какие-то вопросы в вопросе акне. Бобовые вроде приготовленные тоже имеют высокий то ли гликимический, то ли инсулиновый индекс. Теперь про живность. Большинство выращивается на фермах и могут применяться гормоны. Та же курица скорее всего на внешних гормонах выращена (при термообработке разрушаются не полностью). Рыба туда же. Если рыба выловлена из океана, то привет тяжёлым металлам. Масла/жиры. Тут тема с омега 3 и омега 6. Животные жиры особо и не употреблял, поэтому не вникал, там много зависит от корма для зверушек/рыбок, плюс снова гормончики. Растительные. Чаще у нас применяют подсолнечное, что для владельцев акне плохо. Много омега 6 и вроде нету отмега 3. Сами по себе омега 6 неплохо, но должны идти в комплексе с другими омегами, иначе провокатор воспалений в организме (не только по коже), но в определенном соотношении с омега 3 всё ок.. Но омега 3 быстро окисляется (что плохо) и масла с его большим содержанием мало хранятся. Если же масло с норм содержанием омега 3 содержит в себе что-то, что замедляет окисление этих омег 3, то скорее всего будет какой-то сюрприз в составе этого масла либо с его применением, который не позволит употреблять это масло в необходимых количествах. (напр. горчичное масло имеет хорошее соотношение омег3 и 6, но содержит какую-то кислоту, которая плохо влияет на сердце, хотя инет пишет, что выводят спец сорта с низким содержанием этой вредности) или же масло какое-то не встречающееся в ваших магазинах. Автор, у тебя кожа жирная? Причину нашла?
Даже закреплю, потому что очень важные вещи пишите. Полностью с Вами согласна, даже добавить нечего Кожа жирная, причина скорее всего в сильном дефиците витамина D и ферретина, об этом я рассказывала в своём самом первом ролике
Спасибо за видео! Как же обидно, когда лечишь акне очень много лет, сдаешь анализы, ходишь по врачам, пробуешь отказ от разных продуктов, а тебе люди говорят "Ой, это потому что ты сладкое ешь!". Я перепробовала почти всё, осталось только плазмоферез попробовать. Я уже задумываюсь о том, чтобы переехать в Краснодарский край😂 потому что в Сочи, Адлере у меня всегда проходили прыщи
Как же я Вас понимаю ♡ К сожалению, мы, как никто другой, можем увидеть, насколько же безтакктыми могут быть люди. Я тоже из способов не пробовала разве что роды, поэтому желаю Вам скорейшего выздоровления ♡
От прыщей мне помогает только строгое урезание углеводов, никакого сахара, хлеба, каш, глютена. Такой способ не для слабых духом людей, но когда намучаешься с акне, готов и не на такое. Кремы, процедуры, уходы - все херня
@@user-rd8id2mo3y Интересный способ, впервые об этом слышу)) Надеюсь косметолог перед этим отправил к вас с дерматологу и на анализы, прежде чем самому назначать лечение
У меня идёт борьба с питанием уже как два года и всё это ограничение привело к рпп. Я не понимаю,как решить свои проблемы в питании, ведь перепробовала буквально все.. кстати,мне интересно какой у вас примерныц план меню! Может,что то из за этого я бв могла бы добавить себе
Я думаю нет смысла исключать глютен в плане круп , если нет целиакии и проблем с кишечником , ведь медленные углеводы (булгур , геркулес перловка ,пшено )очень полезны при акне
Соглашусь. Более того, в видео я говорила о том, что глютен не так часто является провокаторов акне, а рекомендовала его ограничить в целях поддержания жкт в норме
Удачи Вам и терпения. Мне помогает то, что сейчас очень много аналогов привычных вкусняшек, но без сахара, либо же веганских. Без них, не знаю, как бы я справлялась ♡ Думаю, ещё стоит начинать постепенно, а не отказываться от всего и сразу
что тогда есть! кисломолочку нельзя, фрукты нельзя, каши нельзя. я не пью коровье молоко, тем более молоко у нас свое, ем адыгейский сыр, овощи, рыбу, яйца, мясо редко, кофе в зернах. но кофе провоцирует выбросу в печени холестерина .
Рис, кукурузна. Ну и прочая гадость, которую мало кто ест, ро типу амаранта и конопли. А вообще я пока по теме глютенфрии и всего этого пока не эксперт, + не фанат круп, поэтому специализированные блоги и сайты Вам в помощь ♡
@@aksushalel В видео я и не говорила, что НИ ГРАММА перечисленных продуктов нельзя употреблять, а уж тем более не запрещала. Рекомендации в видео- это лишь рекомендации, а следовать им или нет- ваше дело. Не факт, что избавление от сахара или глютена поможет справиться с акне, однако я рекомендую на время исключить такие провокаторы из рациона и внимательно наблюдать за состоянием своей кожи
Просто удали это видео, очень много воды, про глютен вообще бред какой то, слишком мало полезной информации за 25 минут видео. Ты совсем не разбираешься.
