Привет! Меня зовут Александра, я дизайнер женской одежды. В этом видео я расскажу, как я избавилась от акне с помощью кето-диеты. Также я расскажу, что вредит, а что наоборот, помогает сохранить нашу кожу красивой и здоровой.
Что в питании хуже всего влияет на нашу кожу? Нашей коже больше всего вредят углеводы. Потребление продуктов с высоким содержанием углеводов вызывает скачок инсулина в крови, что, в свою очередь, запускает патологическую цепочку, приводящую к гормональному акне. Именно поэтому при акне рекомендуется следовать кето-диете. На ней мы почти полностью отказываемся от сахара и углеводов. К продуктам, содержащим большое количество углеводов относятся, например, сухофрукты, финики, курага, макароны, гречка, хлебобулочные и мучные изделия, картошка, артишоки.
Жиры, наоборот, на кето-диете есть можно и они полезны для кожи. Источниками полезных жиров являются авокадо, орехи, семена, сливочное, оливковое масло! Витамины для здоровья кожи также очень нужны, особенно витамины А и Е. Хороший источник этих витаминов - печень трески. Их также можно употреблять в виде обычных капсул.
Также стоит помнить, что достаточное количество овощей очень важно для здорового питания. Именно они помогают нашему организму усваивать питательные вещества из тех продуктов, которые мы употребляем в пищу. Кроме того, они содержат мало углеводов, поэтому их можно есть практически без ограничений!
Как не впасть в депрессию от большого количества запретов на кето-диете? Не стоит расстраиваться, ведь буквально все, от чего нужно отказаться - это мука и сахар! Будьте увереннее, и у Вас все получится!
Больше секретов Вы найдете на сайте keto.ru/
/ alexandravanport
9 мар 2020
