Простой и полезный завтрак, особенно отличный вариант худеющим, после тренировок. Это такой сытный, белковый прием пищи👍 При этом вкусный десерт 😋
ПП СЫРНИКИ 👍
КБЖУ на 100гр:126/15/3,6/8
На 3 порции. У меня получилось 12шт.
Творог 2%-540гр
Яйцо С0-1шт
Мука кокосовая-20гр
Мука рисовая -10гр
Миндальная мука -20гр
Сах.зам пребиосфит -6гр
Банан- 110гр
ваниль 1гр
❗ КОКОСОВАЯ МУКА ОЧЕНЬ ВПИТЫВАЕТ ВЛАГУ ❗ Дайте тесту постоять прежде чем сыпать ещё, это если будет пробовать в других рецептах. Я очень её люблю, как и все ореховые
❗ Ещё один важный момент, когда вы сырники достаёт из сковороды они более нежным, хрупкие,но стоит им чуть остыть и они уже плотные и их легко можно брать ❗
Можно приготовить всё на кокосовой и обвалять в ней же. А можно на рисовой, единственное пропорции разный будут.
Ещё один вариант , калорийность больше конечно, не так уж и плохо это, каждому своё. Кстати также мне нравится с кокосовым сахаром готовить, очень вкусно, карамельная нотка 👍
Творог 250гр
Яйцо 1 шт С1
Сироп Топинамбура -10мл
Кокосовая мука -25 гр
Изюм 30гр
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️
20 янв 2023
