Правильная ходьба решает до 80% всех проблем в нашем теле. Кинезиология. Германия 

Дорогие друзья !!! Мы бы очень хотели знать ваше мнение о видео. Если понравилось, ставьте палец вверх, если нет - палец вниз. Будем рады вашим комментариеям. Даже просто значок "+" или "-" уже покажет ваше мнение о видео. Заранее благодарны. P.S. Из-за нехватки времени мы в первую очередь отвечаем подписчикам канала. Чтобы подписаться на канал и получать уведомления о новых видео, нажмите на логотип "INA" в конце видео.

.... тяжело болела...три операции... Взяла рюкзак , палатку и ушла из дома...прошла пешком от Краснодара до Великого Новгорода...за два месяца... Домой приехала на поезде... здоровой и счастливой...мне шестьдесят лет....

Мне было 37лет. Миокардиодистрофия, тахикардия, увеличение левого желудочка сердца и пр.болячки. Дошло до того, что большую часть времени я лежала, и лишь к возвращению мужа с работы вставала, чтобы приготовить ужин и завтрак наутро.Но подъём и поход на кухню мне давался с трудом: дрожали руки и ноги,одышка. Я шла по стеночке. Потом постепенно , при приготовлении пищи, эти явления немного отпускали. Я понимала, что лучше не будет, а будет всё хуже и хуже. Но ведь было мне - только 37 лет. И я решила заставить себя ежедневно ходить на дачу, расположенную в 3 км от нашего городка. Просто ходить туда и обратно, но каждый день! Первые дни давались с трудом. Ноги болели, мучала одышка. Поход в одну сторону занимал около 2 час. Но я продолжала ходить, не семенила, а хорошим широким шагом. Просто интуитивно. Постепенно я всё быстрее преодолевала это расстояние. И уже где-то через 4-5 недель я проходила эти 3 км за 25 мин. Вся начальная симптоматика исчезла.Прекратилась слабость, дрожь в теле при движении, одышка. Сейчас мне 66 лет .Старые болячки дают знать. Опять стала больше лежать, и начала слабеть.Но муж попал в больницу и перенёс сложную операцию. Пришлось каждый день ездить к нему, ухаживать за ним. Да и вся домашняя работа оказалась на мне. А мы переехали в село, у нас козы, 4 собаки, куры, кошки. Надо и воды натаскать, и навоз убрать, и еду животным сварить, и коз с козлятами накормить , напоить, дать сена, и мужу в больницу еду приготовить, а у меня 2 гр. инвалидности. Сначала было трудно, очень много пришлось ходить, выполняя работы по хозяйству, потому что я не перегружала себя весом, предпочитая брать вес полегче, хотя для этого и нужно было лишний раз идти; а были ведь и проблемы с суставами. Но, деваться некуда. Всю работу выполняла практически, по ночам, а с утра до вечера я ухаживала за мужем в больнице. Первые 2 недели дались с трудом. Но потом я втянулась, и мне с каждым днём становилось всё лучше. Я всю работу по хозяйству выполняла с удовольствием. За месяц нахожднения мужа в больнице я физически окрепла, стала себя лучше чувствовать. Я убедилась - движение это жизнь! Не мной придумано, но на себе испытано.

Я согласна 💯 процент. Ходьба-это жизнь. Мне 63 года, уже лет 10 каждый день утром ходьба 5-километров. Летом 5:00 встаю 250мл кружку водичку и пошла на природу. По дому уборку сама делаю люблю чистоту и порядок. Во дворе ухаживаю цветы разные красивые поливаю от всех удовольствия получаю. Есть котёнок мой любимый Васья очень умный кормлю он за мной. Люди мне дают 10лет меньше возраст Лет 48-50 Выгляжу отлично без морщин, очень люблю себя ❤️. Я сама с Кыргызстана г. Бишкек. Движение это Жизнь.

Какие люди все таки зануды, то мужик не такой, то ошибки в слове! Счастье это быть сейчас! Радуйтесь, люди, позитивному настрою, радуйтесь знакомству! Я тоже буду ходить!!! Благодарю автора за правильную ИДЕЮ !

При ходьбе вы наблюдаете окружающий мир, мысли о мирской суете уходят из головы. Берегите нервы.

Занимаюсь оздоровительной ходьбой, сбросил за 9 месяцев, 24 кг лишнего веса, правда и питание свое изменил значительно,ходьба доставляет мне радость и прекрасное самочувствие, через несколько месяцев мне должно по воле Всевышнего исполнится 50 лет.

Видно только что пришёл домой наш лектор) Прошёл километров 30 ,не останавливаясь ни на минуту,а сейчас говорит и размышляет в какую сторону лучше упасть и уснуть мертвецким сном! Сама по себе информация очень важная и нужная! Хожу в день от 6-10 км Мне 67 лет

Когда мы с мужем поженились (ему было 56лет), его кардиолог сказал мне в личной беседе, что у него "экстрасистола" и он может умереть в любой момент... или прожить ещё лет 15. После этого муж перенёс две операции на сердце - стентирование и шунтирование... И как-то раз я рассказала ему одну мудрую притчу: Приходит некто к врачу: - Спасите, доктор! Болею, никакое лечение не помогает... На вас одна надежда! - У вас есть рядом лес? - интересуется врач. - Есть, только в 2км. до него идти... - Ну, так вот вам рецепт: каждый день, круглый год, в любую погоду ходить до леса и обратно! Ушёл больной. Возвращается к доктору через 2 года: - Доктор, всё делал, как вы сказали: 2 года хожу ежедневно до леса и обратно - но всё равно болею... - Э-э-, милый мой, - отвечает доктор, - да, с вашим то диагнозом, другие уже головы от подушки поднять не могут! А вы ещё каждый день по 4км шастаете!!! Послушал муж притчу, и с тех пор два раза в день, круглый год в любую погоду ходит по 10тыс шагов (шагомером пользуется)! Все соседи его очень уважают и берут с него пример. А исполнилось ему в мае месяце уже - 92 года. ☝😊

Мужик ходил, ходил, ходил и захотел сильно спать, а его заставили рассказать как он ходил.

Бодрый дядька, сразу видно что со спортом дружит!!))))

Моя бабушка начала ходить по 5 км. в день, когда ей было 60...Ей сейчас 80 и мы понятия не имеем, где она......

Подписываюсь под каждым словом! Мне врач всегда говорит: иди отсюда н.....х

Нормальный мужик,это естественное состояние человека который просто очень устал,возможно от того что попросили провести сверхурочную лекцию.Свойство уставать имеют все люди.

Я хожу третий год 5 -7 км в день , чувствую себя лучше , чем когда не ходила . Прошла больше 2 500 км 😊

Спасибо за смешные комменты. Развеселили!

Бегал в юности. Бегал хорошо. Сейчас хожу КАЖДЫЙ день перед сном минимально 4км. Чаще более 4,5км. Усталость и тяжесть в голове проходят, как только выхожу на прогулку. Останавливаться не собираюсь. ))) Всем здоровья! ПС Папе 85 лет. Чувствует себя для этого возраста отлично. Никогда не бегал и не ходил. Правда и не курил.

Короткое, но очень ценное видео. Ходьба как средство сохранения здоровья - очень актуальная тема, хотелось бы узнать об этом побольше.

Ходьба не только здоровью помогает но и мозги правильно работают как надо

У меня отец никогда не ездил на транспорте,кроме велика.Всегда пешком и быстрым шагом.Прожил 96лет.Его мать тоже пешком и очень быстро ходила,прожила бабуля 98,5 лет.

Очень странно,даже неожиданно,что некоторые комментаторы увидели только орфографические ошибки!А по-существу...!? Большое спасибо за короткие,доходчивые рекомендации! Будьте здоровы и счастливы!

Мой дед бегал 40(!) лет! Бегал! По 14 км каждый день. 7- туда и 7- обратно. В войну у него была контузия. Комиссовали с вердиктом что долго жить не будет... Лет в 40-45 стало болеть сердце. Врачи подтвердили вердикт военных медиков и отправили домой ,,доживать". И дед начал бегать. Умер он в 88лет... А сердце его, с войны, не имело одного клапана. Во время бомбёжки ,,выбило".

Благодарю Вас! Решила заняться ходьбой с завтрашнего дня, а тут появилось это видео!!! 👍👍👍💪💪💪

Буду знать, что надо делать длинный шаг при ходьбе!! Благодарю за информацию!!

Мне 58 лет,вес на начало июня был 100кг при росте 170. С июня начала ходить по утрам 45 мин по двору,живу в своем доме. Стараюсь ходить очень быстро. В конце делаю небольшую зарядку . На начало июля вес 94 кг. Так что при желании,все реально. Дело в каждом из нас,мы стараемся из всего делать проблему,а проблема решаема.

Хожу восемь лет, убедился на себе, что ходьба и только ходьба. Нутром чуял, что бегать не стоит. В пятьдесят почувствовал себя дряхлым стариком, на ногах стоять не хотелось, тяжело было. Начал ходить. Хожу обычным быстрым(нормальным) шагом, каждый день, по пять км, особо не напрягаясь, плюс 15 минут растяжка, на спорт площадке. Чувствую теперь себя на ногах легко, могу и десять км пройти, при необходимости. Вернулась былая легкость, работоспособность, радость жизни.

Спасибо вам , после вашего видео появляется надежда на нормальную здоровую жизнь

Такое ощущение, что он сейчас расскажет, и рухнет на пол от бессилия. 🙄

очень порадовала информация, спасибо. Подписалась на ваш канал. Кратко и без воды.

Долгое время ходил в тренажерный зал, но результат встал на одном месте и дальше не шёл, ходил по 4 раза в неделю, изнурял себя тренировками , но вес не уходил. Потом решил между тренировками после работы ходить пешком и какого было моё удивление, что вес начал уходить буквально на глазах , жаль раньше этого не делал)

Благодарю за важную информацию.Отлично выглядите.

Благодарю вас!!!очень важная и нужная информация!!!👍👍👍🌺🌺🌺❤️❤️❤️

Абсолютно согласен. Более 30 лет работаю с пациентами и рекомендую им 10000 шагов в день со скоростью 120 шагов в минуту. Мои пациенты просто перестают болеть. А я, как врач, теперь обретаю окружение все больше здоровых людей.

В наше время, когда появилось столько средств передвижения, люди всё меньше и меньше ходят! Это печально! А ведь движение- жизнь!

Очень здорово и мудро!!! Лия

Обожаю такие короткие эффективные видео сразу подписка и лайк

Мужа после инфаркта и операции спасла только ходьба. Ну и диета, конечно, играет немаловажную роль, также и таблетки. Ходит он уже 15 лет через день по 7-10 км. В итоге, похудел, образовались вокруг сердца новые сосудики, которые помогают его сердцу. Так что, 100 % ходьба полезна!!

Хожу 3 года, чувствую себя хорошо. Спасибо за информацию, очень интересно

Не знала,как надо ходить.Очень нужная информация.Таз мой скован,хожу мелкими шагами.Теперь пойду широким шагом Очень,очень полезная информация.И детей научу.Благодарю.Бесценная инфо.Речь не нервная,спокойная,воспринимается сразу,а это очень полезно.Надоели блогеры,которые тараторят,нервничают,аж давление поднимается.Молодец,просто супер!Умница кинезиолог Я в восторге!

Знаю мужичка, который каждый день с работы на работу ходил пешком по 14 км, не смотря на то, что был выделен автобус и ленивцы ездили на нем. Они уже мертвы. Он, слава Богу - жив.

С января стала по утрам ходить по своему району где то 30-40 минут и что меня удивило очень мне это понравилось.

Стопроцентн согласна!!! Ходьба--это жизнь!!!

Большое спасибо. Хожу каждый день. Быстро. Буду следить за размером шага.

Огромное спасибо Вам за помощь !!!!!! 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🥰🤝💫

Идиоты, что вы пишите в коментах? все кинозиологи серьёзные и тихие. Они много знают и много работают. Зачем критиковать человека?

Хотьба, действительно снимает многие проблемы. После гипертонического криза, когда меня чудом спасли, врач посоветовала ходить. Начала с 10 минут ритмичной хотьбы. Постепенно дошла до 30-45, как время позволяло Снизила вес, без всякой голодовки , нормализовалось давление, состояние стабилизировалось . Просто потрясающий эффект

Спасибо за простые и мудрые рекомендации

Благодарю за информацию!🙏❤️Действительно ходьба помогает при многих проблемах!

Здравствуйте! Бег всегда был мучением для меня. В школе и университете бегал на соревнованиях, средние результаты! Но всегда через силу. Потом стал работать, на работу и назад, каждый день. Проходил около 8 км. Чувствовал себя великолепно. Не было никакой одышки. Сейчас работаю водителем-дальнобойщиком, сидячий образ жизни. Решил как-то встать на оздоровительный путь, бегать. Чуть не помер. Колени разболелись, имею излишнюю массу тела. Ходить начал, выравниваюсь по тихоньку. Поэтому о беге забыл, и решил более не истязать себя.

Хорошая физическая нагрузка происходит тогда, когда вы идете из магазина. Пройдитесь в магазин, по дальше от дома. 2-3 часа спокойной ходьбы с сумкой или рюкзаком, отлично нагрузят ваши мышцы и сердце. Идя же без отягощения, можно увеличить нагрузку засунув руки в карман куртки и немного прижав руки к телу. Так вы заставите напрядча мышцы спины, грудные, трапеции, дельты. Они совсем чуть чуть напрягутся, вы даже этого не заметите. Но этого будет достаточно в долгосрочном плане. Для поддержания мышечного тонуса. Ногам же придется больше напрягаться, ведь руки будут в карманах, и инерции в теле не будет происходить. От чего мышцам ног придется больше напрягаться. Отличная посмльная физическая нагрузка.

Спасибо повеселил дядька супер мотивациЯ ко сну

Мне кажется, всё хорошо в меру. Если бегать в пределах своих сил и с удовольствием, то это принесёт пользу. Если же изнурять свой организм непосильными тренировками, то вполне логично, что он может дать дуба.

...Мужик еще в зимней спячке..у него вопрос в глазах: Вы че меня разбудили???!!!)))

Спасибо за информацию, важно, на заметку. Такая глубокая тишина и спокойствие от этого человека❤

Замечательно.Отлично.Прекрасно.

Решение жить здоровой привело к изменению питания и хотьба быстрая по 2 часа. Появилась сила и жажда жизни! Слава Творцу Богу!

Комментарии смешные, настроение подняли, а это тоже важно! 😃😃😃😃😃

Благодарю вас 🤝💐

С меня лайк и подписался. Ожидаем Ваши новые ролики!

Очень интересно! Спасибо!!

не смог заставить себя дослушать до конца!!! С таким выражением лица и таким голосом только некрологи зачитывать....

молодец важная тема для прозревших, я сам до этого дошёл, много лет изучая биомеханику практически, только есть тонкость ставить ноги ближе к черте для лучшего проворота тазобедренных суставов и позвоночника, удачи.

То что ходить полезно я знала самого детства, видимо,где то читала рекомендацию советских кардиологов .Всегда ходила хожу и будут ходит , если в день не пройду хотя бы километров 5 чувствую себя плохо. Так, что ходите , будет вам счастье. Или ещё как говорили при моем детстве ходьба это жизнь

Бегать нужно уметь! Спасибо за ролик.

Кто смотрит в июне 2020,ставь лайк

- хожу в свои 76 без страха и упрека. Всегда, когда нет дождя (пса отмывать лень) Ранним утром, когда мы с спаниелем никому не мешаем. Около 6 утра. Около 10 тыс шагов стараюсь выдержать скандинавскую технику. Ну и что ? - Вес почти не убыл (но и живота почти и не было). Давление как у молодого и пульс тоже.

Спасибо. О широком шаге не знала!

Обожаю ваш канал😘👍

Все верно. Ходьба это норма для человека. Бег это стрессовая ситуация. Убежать от врага или догнать добычу.

Спасибо, что сказали о ходьбе именно широким шагом. А то я привыкла семенить. Буду исправляться.

Спасибо,дельный совет.

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!)))

Как я люблю ходить и плавать.очень редко пользуюсь транспортом .и дочь приучаю ходить.

Спасибо!

Благодарю за очень полезное видео!

Спасибо Вам!!!

Судя по настроению и внешнему виду ведущего, он давно уже никуда не ходит...

Моя мама была диктатором всю жизнь и не давала мне идти широким шагом. Мол мелким шагом..., ты же девушка!

Очень умный,такие рано или поздно эмоционально устают

Скептики могут не поверить - мне 60, поздняя дочь, заставляла меня научиться кататься на моряке)), села без желания, под давлением.. упала, повредила колено. Постепенно появились боли, рентген показал артроз, уменьшилась синовиальный жидкость, кость на кости( Сама себе колола вольтарен и помогли достать в онкологии масло, оно отлично обезболивает, но употребление - без фанатизма. Отчаяние сильное. Тибетский доктор ставил банки с кровопусканием, боль ушла, но ходить и подниматься по ступенькам- легче было рожать. Сын начал против воли моей выводить на прогулки. Стал уговаривать ходить. Начинала с 2-3 тыс шагов. Через полгода ходила по 10- 11 тыс шагов! Не поверите! Артроз остался только на снимке! Боль вообще не ощущаю никакую! Правда, поднимаюсь по ступенькам с одышкой,, но это у меня слишком лишний вес(((. Сама виновата из- за коронавирус засиделась, наела неприятности. Люди! Ходите! 1 сек - 2 шага! За ширину шага не скажу - не задумывалась. Всем здравия!!!!

Лайк 👍 за видео и труд во благо человечества 😊🤩😍👍

Хожу много, но про большой шаг услышала от Вас впервые! Спасибо большое за подсказку и за этот ролик! ПЛЮС!

Человек нормально рассказал,не нравится,не слухайте.А то что отривок показали,не его вина,и нечего критиковать.

Человек несоздан для бега. Бег это стрессовая ситуация. Для бега создан гепард. Или антилопа. А человек должен ходить. И это очень полезно. Ходить нужно чуть быстрее чем обычно, как будьто хочеш быстрей дойти.

Привет всеи, я хожу уже 6 месяцев - это великолепное занятие, я им просто заболела, мне 62 года, чувствую себя великолепно,хожу 2 шага в сек, чего ивпм желаю, похудела, помолодела...

Нагляднее всех эта ходьба продемонстрирована Лией Ахеджаковой в "служебном романе"😭😁😁

Я не смотрел твоё видео но оно уже от названия полезное очень полностью согласен ходьба это решение проблем хотя бы не всех но решение и потому очень полезно

Привет всем! Мне 55 лет. Ходить начал лет 10 назад примерно по 10 км в день. Первые 6 лет в Юрмале по пляжу. Со временем понял что те кто бегает это их призвание. Это не для меня. Даже дело не в том что у меня нет одной руки с 15 лет. Тоже самое наблюдаю в Лондоне где живу 4 года не раз общался с бегунами. Ребята ходите бегайте всем желаю здоровья и успехов во всем!

Ходьба это лекарство! Улучшаеться всё, и здоровье и кожа светиться, и мысли ясные. Мне нравиться.

важно еще делать добро и быть счастливым около ходьбы

👍 Всё по делу!

Большое спасибо !

"широко шагаешь - штаны порвёшь" (с)

А я то думаю почему мне так нравится ходить пешком, интуиция однако. Да, широкий шаг с перекатом пятка-носок и чтоб ягодичная мышца работала👍

БЛАГОДАРЮ!

То-то я смотрю, почтальёны все здоровые! Наматывая по деревням десятки километров за сутки!

Здорово! Осталось показать как нужно правильно ходить парням и девушкам и в какой обуви!!!

Я сама к этому пришла 7 лет назад, поправила здоровье, хожу 8-10 км ежедневно, в выходной- 15

Мне седьмой десяток, а я хочу научиться бегать) Не то, чтоб совсем не умел, а с возрастом понял, бег- это спринт, всë остальное- ходьба с фазой полëта. Далеко и медленно можно на железку присесть, а вот жизнь сохранить- только ножками быстро поперебирать)

Ходьба конечно лучше, потому что это наше естественное состояние .поэтому после болезни выбрал ходьбу, не особо напрягаясь, но польза есть.