Правильное питание. Углеводы. Когда, зачем и сколько?

Подписаться 87 тыс.

Просмотров 2,9 тыс.

50% 1

Углеводы являются основным источником энергии в нашем питании. На них приходится порядка половины суточного потребления калорий, даже чуть больше.
Главный вопрос, в каком виде эти углеводы поступают в организм? Если в виде сложно углеводных продуктов, богатых пищевыми волокнами, тогда они только на пользу. А вот если в виде сахаров!... Тогда такое питание будет однозначно вредным. Как определить свою норму углеводов, как уменьшить потребление сладостей, как "уйти" от соблазнов. Ответы на эти и многие другие вопросы правильного питания вы найдете в настоящем видео.
Вы можете скачать мои книги "Долой диеты" и «Кулинария стройности», которые помогут вам обрести нужный настрой на стройность, выстроить свое питание, похудеть и никогда больше не поправляться! clck.ru/35PC4C
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть

Опубликовано:

25 авг 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 17

@user-cg3ui1zr6n 7 месяцев назад

Хороший доктор объясняет коротко и ясно.

@user-hc8tu2fh4e 10 месяцев назад

Полезная информация, огромное спасибо.

@user-id9gg4el4k 10 месяцев назад

Спасибо большое за ваши полезные видео

@Victoria-sr3mf 10 месяцев назад

bravo

@user-pd8df3jf4l 9 месяцев назад

Дорогой доктор ,уточнить хотела .мюсли ,разве это полезный углевод ,? Ведь это рафинированный быстрый углевод ,или я ошибаюсь?

@sendypro5477 9 месяцев назад

Овощи включены в число сложных углеводов ошибочно. Там их очень мало. Овощи - это клетчатка

@Belogor_SvyatoRoss 10 месяцев назад

Хотите выглядеть старее? Ешьте углеводы с белками. Мороженое картофель фри и сладкие напитки типа Кока Кола.

@DoctorGinzburg 10 месяцев назад

Доктор Гинзбург: "Все Вами перечисленное, это скорее сахаросодержащие продукты и продукты с высоким ГИ (картофель фри). Плюс трансжиры и конечные продукты гликирования (опять картофель фри). Они безусловно вредны и скорее приводят к старению. Мы говорим о сложных углеводах с низким ГИ. Они полезны."

@user-nb6pb5pt9e 9 месяцев назад

@@DoctorGinzburg а какое колличество?углеводов?

@perovelas 10 месяцев назад

Не услышал ни слова о том, насколько "медленные" углеводы медленнее так называемых "быстрых". А ведь это для нашего организма дело нескольких минут (а вовсе не часов) чтобы раэложить цельнозернрвой хлеб, овсянку, гречку, бурый рис и т.п. до простых сахаров. Да, в этих продуктах содержится больще питательных веществ чем в белом хлебе и белом рисе но называть их "медленными", потому что они ращепляются до глюкозы за 10-15 минут а не за 1-2 по меньшей мере это вводить других в заблуждение

@DoctorGinzburg 10 месяцев назад

Михаил Гинзбург: это термины. С конкретной скоростью расщепления и усвоения глюкозы прямой связи нет. Но есть приемы, позволяющие несколько замедлить усвоение глюкозы из того же риса. Рис можно немного не доварить, можно добавить к блюду овощей.