Тёмный

Проблемные зоны. Боковая поверхность бедра. 

Анастасия Видрук
Подписаться 120 тыс.
Просмотров 38 тыс.
50% 1

🌊Курс "Плоский живот" уже доступен к освоению! Подробнее: bit.ly/3fwEejz
💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: bit.ly/2y2X2G1
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее: - bit.ly/2X5Keao
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
Тренировка мышц боковой поверхности бедра.
ADEDIA - Something (Rameses B Remix)
QBIG - Sleepless
Acrux - New Beginnings

Спорт

Опубликовано:

 

14 мар 2015

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 21   
@louisailkaeva
@louisailkaeva 7 лет назад
Мне кажется, это лучший канал с тренировками)
@TataGolysheva
@TataGolysheva 2 года назад
Спасибо за акценты на расслаблении других мышц и за информацию о дыхании 🤩👍 супер 👏
@user-bt1kt4lc4r
@user-bt1kt4lc4r 4 года назад
Ааа) не думала что от такой коротенькой тренировки будет всё гореть!!! Супер, спасибо!
@polevana
@polevana 6 лет назад
какая приятная девочка!
@alyona1398
@alyona1398 4 месяца назад
Спасибо Вам за полезные упражнения 😊😊😊
@user-jz9ob3bb7q
@user-jz9ob3bb7q 2 года назад
Вы такая классная. Смотреть на вас это удовольствие, а заниматься с вами это просто счастье. Всего самого вам лучшего
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 2 года назад
Спасибо, Ольга😊
@katarinkina4570
@katarinkina4570 4 года назад
Хороший комплекс!
@KMargo2000
@KMargo2000 3 года назад
Лучшие упражнения! Спасибо!
@mrsElenaGuslistova
@mrsElenaGuslistova 6 лет назад
Спасибо!!!
@user-elfa
@user-elfa Год назад
Очень полезное занятие! Спасибо Вам, Настя!
@user-qr9yq6br4s
@user-qr9yq6br4s 3 года назад
Спасибо большое. Ноги горят .
@user-tg1pe1qr3f
@user-tg1pe1qr3f 3 года назад
Анастасия,вы такая приятная!
@user-lc1xk3pp8c
@user-lc1xk3pp8c 2 года назад
Каких то казалась бы 9:20 мин, но моя пятая точка открыла для себя мышцы о существовании которых мне кажется я знала только виконт. Спасибо вам огромное!
@user-xk4tx8xz7n
@user-xk4tx8xz7n 3 года назад
класс,горит огонь просто
@nadiaChikaZ
@nadiaChikaZ 4 года назад
Настя, подскажите, пожалуйста, если при данном комплексе ощущается больше напряжение в икрах, чем в бедрах, что делаю не так?
@anastasiya_vidruk
@anastasiya_vidruk 4 года назад
Надя, скорее всего сильно напряжена стопа и положение стопы сильно вывернуто. Старитесь подъемы делать от таза
@marinagrei
@marinagrei 7 лет назад
согласна
@user-pe1vk9cz2u
@user-pe1vk9cz2u 4 года назад
Настя, Вы красавица. Спасибо за такой чудесный и бесплатный контент
@allianzallianzgood
@allianzallianzgood 3 года назад
очень понравился первый трек. Если такую музыку любите, послушайте Odesza. Схожий стиль
@mrsElenaGuslistova
@mrsElenaGuslistova 6 лет назад
Спасибо!!!
Далее
Barry Policeman And His Son Vs Prisoners
00:26
Просмотров 2,1 млн