Проблемы с желудком во время бега?

Подписаться 193 тыс.

Просмотров 100 тыс.

50% 1

Зачастую, выбегая на часовую тренировку можно столкнуться с ситуацией, что срочно нужно в туалет. Почему так происходит? Как перестать попадать в неудобные ситуации? Так же мы разобрали 5 основных проблем с ЖКТ у людей, которые заниматься спортом.
Тошнота/рвота, изжога, боль в боку, диарея и желудочно-кишечные кровотечения. Этот ролик будет полезен как для начинающих бегунов так и для опытных спортсменов любителей.
Экспертом выступает Преподаватель кафедры анестезиологии, реаниматологии и интенсивной терапии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, врач анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев
Поддержать канал
► is.gd/supportBV
Подкаст Сергея Hardtalk podcasts.apple.com/ru/podcast...
#бег #желудок
📷 Instagram / goooze
📷 Instagram / malo_sashki
📷 Instagram / tashevich
📷 Instagram / begvreden
👉 Facebook / begvreden
👉 Вконтакте begvreden
Контактная информация:
📧 E-mail: begvreden@gmail.com
🌐 Site:

Спорт

Опубликовано:

28 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 368

@AlexeyLikharev 4 года назад

Наконец-то, кто-то не обосрался и эту тему поднял!

@user-oj3tb1ou8b 4 года назад

Лёх, ты что-ли на заставке сереш?

@AlexeyLikharev 4 года назад

Александр Шанин да, ещё до бритья бороды

@r.jonson9634 4 года назад

Может кто-то уже обосрался поэтому и решил тему поднять

@AlexeyLikharev 4 года назад

ASS 07 все верно

@user-vy4kf9ph6l 4 года назад

R. Jonson Михаил прыгунов

@istarr2metal 4 года назад

Долго выбирать не пришлось, что посмотреть сидя на толчке. Спасибо!

@koloboval 3 года назад

О! Однофамилец! )

@Mattew_io 4 года назад

Как-то сырых орешков поел перед тренировкой. Итог: новый рекорд по подъему на 9 этаж в талкан

@MrLobsterity 3 года назад

Открыл я для себя в велопоходе замечательную безымянную шаурмячную на жд вокзале в Хотьково... Даёт три дня отдыхашечек от работы на больничном.

@user-ow8lt9pi7q 4 года назад

Первое и самое главное правило, которое вывели для себя я и мои друзья за годы занятий лёгкой атлетикой в ДЮСШ... Главное - поср@ть перед забегом... Главное - не забыть поср@ть...

@herculaneumelclassico 4 года назад

Лучше посрать и опоздать, чем прийти и обосраться

@sectaso6583 4 года назад

Моя главное правило жизни - не обосраться...

@user-hr2bo1hq2k 4 года назад

Обосрался читая коммент

@SereDjaShen 4 года назад

реально тема работает, аппрувед 100%

@ChingChoppa 4 года назад

Teddy Smith АУФФФФ БРАТ Хто не понял тот не понял. Кто не понял это рофл

@runningontheroad9593 4 года назад

Лайк с того, кто стоя в конвульсиях, возле толкана, дёргает шнурок на шортах и бантик превращается в ... узел😂😂😂

@Ryabov_Petr 3 года назад

Как же руки начинают быстро работать)))

@user-yw8bl1lv8z 3 года назад

В этот момент ты самый замотивированнвй человек в мире 😅

@rustamburganov2133 2 года назад

Шнурки или ремень в этот момент запутываются или же клинет😂

@rabbitfreddy1275 4 года назад

Наконец-то, тема которую мы заслужили) благодарю

@rryazan21 4 года назад

😂😂😂👍

@artemobuxov5811 4 года назад

😀

@user-vb8pz6hq4l 3 года назад

😂😂😂

@vovabondarchuk5311 4 года назад

*Самый информативный ролик для бегунов за последние 10000 лет!*

@barsik8294 4 года назад

Эксперт так улыбается после каждой своей партии например про смерть от разрыва пищевода и т.д. что я начинаю угарать

@nikonynp 4 года назад

Серж Танкян очень толково все разъяснил, почаще приглашайте 👍

@arturfaizov7600 4 года назад

Это же Лабаф за ум в России взялся)

@Arkady. 3 года назад

Просто Усама перевоспитался и ему решили сохранить жизнь

@user-my7hi1vm4e 4 года назад

Ролик - огонь, разве что, очень уж тревожное музыкальное сопровождение комментариев эксперта)

@atletka_kotletka 4 года назад

думал у меня у одного это так

@natnat1212 Год назад

Очень долго для меня был главный вопрос - как пробежать марафон и не обосраться? 🤣

@user-vw4uq9ns8d 4 года назад

Лёха белка была супер 👍😂

@TheVolkovAlexandr 4 года назад

Зайчик тоже: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QxCvJrCa6Lc.html

@SquallRamonKz 4 года назад

Покушал как то плова жирнючего перед забегом. Так сказать, опытным путем понял, что больше так делать не буду)

@ryba5404 3 года назад

Ниче бывает!

@manunich2024 4 года назад

При том, что получила полезную информацию, опять ржала до слёз. Подача - огонь!

@Okean4ik 4 года назад

По ходу, только вам хватило стальных яиц, что бы поднять такую актуальную тему!! 👌

@konstantinovchinnikov9147 4 года назад

Леха опять вкалывает за всю команду, делая годный контент, спасибо!

@thelonevolk 4 года назад

вКАЛывает

@slavabegu 4 года назад

Ну вообще контент крутой!

@denisfebb 4 года назад

Да уж Я думал проблемы с кишечником из-за неправильного использования гелей + стресс. А оказывается там всякое еще есть ))) У меня один раз тоже были проблемы с желудком на марафоне, съел два геля High5 на 20км сразу и после, на 25 км появился дискомфорт в желудке. Захотелось срать )) Я лидировал в забеге, как забежал за угол, где не было людей, снял шорты и мощно выстрельнул всем тем что мешало )))), напряжение было таким сильным, что бумага не потребовалась. Дальше полегчало и добежал марафон с комфортом, в итоге выиграл первое место. Всякое бывает )))

@ryba5404 3 года назад

Да иногда такое бывает, когда идёшь срать а потом и бумага и не нужна, конечно это у меня было давно и где-то 1-2 раза за жизнь!

@sviatoslavgrusnyi8688 3 года назад

У меня оно чаще вязкое и прилипает к волосам. По этому после каждого раза нада душ. Хотя я и не бегаю. И вообще в основом на кровати лежу в свободное время.

@user-rp9kl5uq7e 3 года назад

@@sviatoslavgrusnyi8688 Волосы надо сбривать или воском дёргать.

@user-hy5qr6pk8m 3 года назад

Кик даун - ОДНАКО.😀😀😀👍

@DenisNehalem 3 года назад

@@sviatoslavgrusnyi8688 либо много жирного в рационе либо эти жиры плохо усваиваются! Это серьезная тема, не оставляйте на самотёк, регулируйте рацион

@user-sg1xb3bo1c 4 года назад

Збс подача, так держать! Молодчиги!

@user-hx8rr5uq7z 4 года назад

Кратко,ёмко,все по делу! Респект и уважуха!

@lia-gym 3 года назад

Актуальная тема для спортсменов! спасибо Леха!!

@user-nv8me2iv2v 4 года назад

содержание видео соответствует названию канала,но это нас не остановит,мы как бегали,так и будем бежать дальше)))спасибо за видео

@bynik0a 4 года назад

Приятного аппетита Коля ! приятного ...

@ololiq 4 года назад

В целом можно объяснить почти все борьбой организма со стрессом. Процесс пищеварения большая нагрузка и организм скорее избавляется от неё, чтобы сконцентрировать силы на беге. Когда нас укачивает или от большой нервной нагрузки тошнит процесс такой же. В первую очередь при стрессе организм любит чистить желудок. Решение : как и говорили не есть тяжелого и прям перед забегом, с другой стороны нужно работать с установками и психикой. Могут быть сформированы патерны на дифракцию при нагрузках. Источник: личный опыт и не только) «Мой очаровательный кишечник» автора не помню)

@schnn24 4 года назад

Начал смотреть, нее потом посмотрю. Пробежался в темпе, прибило так... Что вспомнил, что посмотреть) спасибо гайз)

@oleksandrzvieriev5709 4 года назад

Красавчик. Годный контент.

@pisikaikapisikaika4068 4 года назад

Мне понравилось! Ставлю лариску!👍

@danyadedkov4213 4 года назад

Лайк за белочку)))Надеюсь я не один её видел.....

@tanushka03 2 месяца назад

Самый лучший видос , наконец получила ответы на все свои вопросы

@user-xj2nn8vn9y 4 года назад

Как всегда круто😎

@mikhailaleksandrovich1693 4 года назад

Спасибо за грамотное видео!

@arseny35barinov 4 года назад

Обожаю "переходить на рысь". Сразу лишние мысли из головы уходят, техника идеальная, темп высокий, дыхание не сбивается. Заминку только некогда делать)

@victorkzkv 4 года назад

😂😂

@serg007odar6 4 года назад

Важно спасибо, про обезвоживающие очень важно

@user-eh8lp7pi6u 4 года назад

Отличный ролик, лайк лайк лайк! Делай также пожалуйста побольше роликов для начинающих.

@Tamerlan_3_131 3 года назад

Ооочень люблю бегать, могу бегать часами, вернее - раньше так было 😁 Но когда занималась лёгкой атлетикой, забеги кросс и суперкросс почему то сильно напрягали, прям расколбас начинался 😠 Вот странно, да?! Если просто так бегать - да сколько угодно, а на старте - бррр... А подруга - регулярно блевала, прям на старте. Отойдёт в сторонку, проблююётся, возвращается на старт - и вперёд!!! Нас как самых длинноногих и быстрых - пихали на все соревнования, начиная с "за класс", "за школу" и тд. Результаты были у нас - лучшие, но почему-то колбасило сильно. У меня до рвоты не доходило, но и сердце молотило, и предобморочное состояние накатывало, и ноги подкашивались и тд и тп. Я, например, перед стартом - просто валялась - на бровке - как дохлая лошадь... И что интересно - у других такого не было... Теперь-то я понимаю 😎... Психосоматика... А белочка в видео - клёвая 🔥🔥🔥

@tiptop1841 4 года назад

Да, годные заметки . Желаю всем крепкого днища 💪🏼👍🏼🤟🏼

@Khovrenkoo 4 года назад

Бег таки вреден...

@natalyaharb1999 Год назад

Добрый вечер, оч полезняй ролик, но, к сожалению, тема изжоги при интенсивных тренировках раскрыта не полностью😢, а это моя проблема. Вы обяснили причину, но не скпзали что можно сделать. Жду продолжения 🙏

@tzulfiev 4 года назад

Супер полезный ролик. Спасибо #бегвреден! Где лайки, бегуны?

@JohnniePi 4 года назад

Ну наконец-то мои просьбы услышаны

@user-om7gr2ek6w 4 года назад

Жизнь как будто карусели Всё летит, летит, летит Дух захватывает в теле А порою и тошнит

@bogdanmalashyna5766 4 года назад

Благодарю!!!!!! Очень полезно

@user-qz3pc6qo1w 4 года назад

Спасибо за интересное видео! Для вашего канала, я считаю, очень актуально освещать любые проблемы со стороны организма влияющие на спортивную деятельность. Хотелось бы больше информативных роликов про все системы человеческого организма. В частности, интересует один вопрос - в современных носимых гаджетах есть два показателя SpO2 и VO2max, и хотелось бы узнать о них подробнее, существует ли между ними какая то корреляция или все таки нет? Насколько можно доверять показателям с гаджетов, или стоит не страдать ерундой и пройти тредмилл-тест? И есть ли возможность на основании данных этих показателей хотя бы приблизительно узнать о своем здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем?

@nightteas9147 4 года назад

Спасибо, что подняли эту тему! Наконец-то я узнал, что не один такой.. Лет 15 назад, когда спортом занимался профессионально (около 6 лет гребли), то перед каждой тренировкой были проблемы с ЖКТ и поиском кустов (я уже молчу о соревнованиях - там был дикий стресс и тройные проблемы). Причем ни у кого в окружении такого не было. Тренер видел, что мне плохо, но ни разу не пытался решить проблему (скорее всего в силу отсутствия опыта и знаний). К врачам я обращался несколько раз, терпел ФГС желудка, проходил курсы лечения, но все без толку. Перед соревнованиями, если чувствовал неуверенность за желудок, то предпочитал не есть вообще (ни завтрака, ни обеда) - только больше пил воды.

@user-su7md3tr4p 4 года назад

А надо было проверять не желудок, а обратить внимание на ЦНС ))

@user-oh5nr8sb7u 4 года назад

А как сейчас Ваши дела с ЖКТ?

@rodionovivan 4 года назад

Охренеть, у вас Серж Танкиян в экспертах.

@liudmilarossi4327 3 года назад

Спасибо за полезную инфу.

@alex_komaro 4 года назад

Лучшее видео о беге!

@pavelgrebnev3868 4 года назад

отличный ролик, под обед, так сказать, зашел

@arturfaizov7600 4 года назад

Лучший мой результат на лыжных гонках - городской старт в 9 классе на 3 км, когда меня прибило аккурат после начала забега. Ещё быстрее я побежал уже без лыж до первых кустов после финиша. Больше я подобных результатов не показывал

@mercenarypolt4047 2 года назад

дякую... багато років катаю велосипедом, іноді отримував рвоту. Ніхто не міг пояснити, що не так. Спочатку інтенсивна слинотечія, потім - рвота. Навіть жовччю (якщо нічого не їв). Зрозумів, дійсно, сильно пітнію, тож - нестача рідини (води). ДЯКУЮ!

@MimiHorengton 3 года назад

Я любитель,бегаю больше 6лет,когда училась бегу,интуитивно быстро пришла к правилам:Есть так,что бы к пробежке успело перевариться,промывать носик,сходить в туалет,ибо это естественно,организм избавляется от всего лишнего при беге,так же при болях в боку вдыхать размеренно носом,ртом глубокий выдох,но дыхание всегда размеренное при беге должно быть.Это обязательные условия.)

@isaevartur3061 4 года назад

О, за Серегу отдельный лукас! 100% Алексей Лихарев сконнектил :)

@user-ux9hi6ec1s 4 года назад

Про диарею смачно рассказывает 😂😂😂😄😄😄😄👍👍👍

@user-qf7pk7xq7y 4 года назад

Спасибо!

@nikitazadavin9761 4 года назад

Красавцы, до сотки чуть чуть осталось. Желаю удачи

@aLeX-nq2nl 4 года назад

Девушки: фууу, мы не будем это смотреть! Мужчины: Ооо, наконец-то нормальная тема, быстрее включаю и смотрим - кайфуем )))

@lemonlemon2207 4 года назад

Вроде как девушка, но посмотрела с удовольствием, наконец-то нашла ответы на свои вопросы)

@aLeX-nq2nl 4 года назад

Lemon Lemon ну ролик полезный )

@BYTHEKOLBASKIN 4 года назад

Уже чайник кипит, буду смотреть))

@user-ng7qk3pv5e 4 года назад

Спасибо за полезное видео! Но как бороться с изжогой не сказано, а жаль

@lifeisrunning3055 4 года назад

Часто бывало так что пробегая 5 км прям так манжет рвёт, что аж собака выбегает 🙈

@PavelMetluk 4 года назад

Я 2 года подряд бегал один забег ну и срал на одном и том же месте 😅

@AntonSudakov 4 года назад

Саньку по любому есть, что сказать по теме

@user-sg1xb3bo1c 4 года назад

Винишко норм крепит, он свою халву до финиша доносит

@user-sw4fv9bw5h 4 года назад

Всегда такая музыка)заставляет задуматься)

@user-ut8gr3cg9l 4 года назад

Годно. Спасибо.

@igorefremov9815 4 года назад

Оч красиво!

@edwardvaniosov2355 4 года назад

Блин, я удивляюсь как вы круто, коротко и четко объясняете всё. Подписан на вас уже где то пол года а узнал больше чем в школе за 11 лет. (лично то что меня интересовало в учёбе).

@fensrg 4 года назад

интересно а что вы узнали? "при болях в боку стоит снизить темп и глубже дышать" более дельный совет "при боле в боку, дышать тем органом которым "природой" предназначенно дышать а именно носом" т.е. закрываем то чем едим при тренировках и дышим тем чем положенно, а именно носом!

@edwardvaniosov2355 4 года назад

@@fensrg я имею ввиду не только это видео, а вообще весь контент

@fensrg 4 года назад

@@edwardvaniosov2355 ну в основном у них бодрячком, но на мой субъективный взгляд медом им не стоит заниматься... а то выходит как-то не очень... ролики по безопасности, о том что не нужно экономить на экипе зачет, так же как и челенджи вроде пробежки по панаме, но с медом у них как то не сложилось, по крайней мере в этом ролике....

@edwardvaniosov2355 4 года назад

@@fensrg то что у них хорошая грань объяснения как над серьезной темой или самой стандартной. Просто многие любят говорить по научному, накручено и долго. Я сам занимаюсь спортом(академическая гребля). Я сам прекрасно понимал и пониманию что делать в тех или иных случаях, я просто высказал своё мнение то что мне нравится как они просто,коротко дают информацию и дают какие то факты которые не мешают. В своём комментарии я имел ввиду весь контент который они делают на своём канале. Да, решил написать комментарий впервые под видео над обычной темой, которую все более менее знают. Ещё раз повторяю я говорю про весь контент а не про отдельно видео.

@edwardvaniosov2355 4 года назад

@@fensrg Всё может быть. Но на фоне остальных видео на такую тему, это видео хотя бы можно смотреть с интересом. Многим людям не хочется слушать человека который нудно, долго и на сером фоне говорить что, где и как.

@tackesi 3 года назад

Про боль в боку. Я тоже тут словил. Впервые просто закончил тренировку, она нарастала, а это был личный рекорд ( я только начал). А второй раз я погугли о причинах, стал дышать принудительно, темп снизил и правда, стало получше

@relaxman3066 4 года назад

Как фъючер спецу полезно😂 Молодцы !

@oliviasunful 3 года назад

Это да. Это в точку. Толстый кишечник не просто реагирует на адреналин, а, если я правильно помню физиологию, в нём самом вырабатывается небольшое количество этого гормона. Я за многие годы беговых тренировок уже навострился адаптироваться и контролировать ЖКТ, учитывая, что у меня повышенная тревожность, а в толстом кишечнике - неспецифический язвенный колит.

@ka10k Год назад

неправильно помнишь физиологию. убери эти тренировки и колит вероятно уйдет со временем

@user-fv6zf9iu6b 3 года назад

Парни, давайте такое видео, в котором вы объясните зачем тогда спорт, если от него столько проблем

@askrun1983 4 года назад

Ролик интересный и актуальный

@user-xu6rx1yy9d 4 года назад

спасибище!

@yxoeye 4 года назад

Алеш, когда будет обзор метарайдов? Тоже смотрю на них

@dobroyana8630 4 года назад

Привет фанатам Елены Малышевой👋🏻 P.S. Видео, как всегда, на высоте)

@Juicy_Christ 4 года назад

На превью показалось, что это сестрорецкая легенда

@user-dz3fl5mq5s 4 года назад

Срывоед?)

@Juicy_Christ 4 года назад

@@user-dz3fl5mq5s он самый

@ZiminS 4 года назад

5:55 будьте здоровы

@user-tk8cn4pq4x 4 года назад

Спасибо

@pahantalo7256 4 года назад

Оч здорово !)))

@pavlovluch 4 года назад

Алеша, ты красавчик, но черезчур ехидный, не в этом ролике, а на стримах разных, чуть подобрее пжл😁

@vitoriabrik543 3 года назад

Как страшно бегать. Везде одни проблемы.

@rtrspb 3 года назад

Разок попил кофейку и на треньку, а там тренер и говорит, что сегодня не на концепт или в бассейн грести, а на силовую. Пару серий и блевать, да так, что еле на ногах потом стоял. Теперь только чай и овсянка )))

@valikk9366 4 года назад

Только лежал и думал, как бы это не забыть завтра с утра перед пробежкой в туалет на всякий и почему каждый раз хочется , а тут видос!

@singlewomeninsearch7688 3 года назад

🏋‍♀🥊🏋‍♂

@Nases2010 4 года назад

Привет! Подскажите что за трек 9:36? Не могу никак найти. Спасибо

@GolyatinDE 4 года назад

Еще чуть-чуть и 100к :)

@evgeniikomarov2577 4 года назад

2:24 зачем такой тошнотворный звуковой фон ?!?! или я просто кофе попил

@valikk9366 4 года назад

Только лежал и думал, как бы это не забыть завита с утра перед пробежкой в туалет на всякий и почему каждый раз хочется , а тут видос!

@hustokashyna 11 месяцев назад

Та же фигня, они читают наши мысли, давно заметила. Тока подумала и ,опа, видос на эту тему😉

@user-im2jz2vn9r 4 года назад

Зачёт 👌

@Igor79745 3 года назад

Белочка на 5 минуте повеселила. :)

@Alexxx63 4 года назад

Привет, хотел спросить, как восстанавливаешься после больших дистанций и что пьешь при интенсивных каждодневных пробежках? Суть такая, в том году бегал через день, по 10-20км. В этом открыл сезон каждодневами по 10-13км, первая неделя норм, вторая ближе к выходным не очень) Делаю перерывы на субботу и воскресенье, каждую вторую неделю. В апреле пробежал 150км(сезон открыл в середине), в мае 200км, но что-то стопы побаливают), хотя кроссы только недавно поменял, стало конечно лучше, но тем не менее, присутствует какой-то накопительный эффект усталости. Стоит ли пить какие-то бады?

@user-dz3fl5mq5s 4 года назад

Отдыхай побольше, а то перетрен словишь. Питание пересмотри и сон

@like_hornet 4 года назад

5:27 К Алёше пришла белочка))

@nkdonetsk 4 года назад

У меня есть друг... - вроде бы и поделился, и не каминг аут))

@NABATRUNNING 4 года назад

Да такая фигня постоянная! Бежишь и опааа и на клапан давит, хорошо если просто давит,а не Обама с белого дома вылазит😂

@iwannabeastarRUS 4 года назад

Совершил ошибку, решив посмотреть это видео за завтраком

@intothewild9893 4 года назад

Спасибо за видео. В спорте не должно быть ТАБУ тем.

@madalievmuzafar 3 года назад

Здравствуйте Алексей,если геморрой отрезан тоесть сделали операцию и прошло 5 года,то можно начать бегать?

@peggyoasis 4 года назад

Раньше постоянно мучался с жкт во время пробежек. А потом старый тренер подсказал про яблочный уксус. 2 чайные ложки на стакан воды , 2 раза в день и никакой изжоги , болей в боках или поноса.

@user-sh1ju5dt6m 4 года назад

Так и есть. У кого проблемы с кислотностью., после приема уксуса клапан закрывается пррчно

@user-xi9lq3hp2n 4 года назад

И почему я смотрю это видео перед пробежкой? Спасибо за видео. Бросаю бегать.

@sonyatkach1982 4 года назад

танцующая белка возле Леши- топ

@XXX-nm7nw 4 года назад

Посмотрел видео и не обосрался, жить буду 😂😂😂

@user-dz3fl5mq5s 4 года назад

Молодчага!) Теперь наращивай объемы просмотренного видео…два, три раза подряд его смотри))

@XXX-nm7nw 4 года назад

@@user-dz3fl5mq5s , ок 👌

@vitaliebunacalea 4 года назад

Я иногда перед бегом пью чай тысячелистника с акацией , отлично помогает .)) Акация устраняет изжогу, а тысячелистник отлично борется с любыми кровотечениями , гастритом , восполнением, поносом))

@MJanins 4 года назад

Да, я думал перед пробежкой или объёмной вело тренировкой, у меня одного синдром засесть на белом друге.

@fensrg 4 года назад

в ролике обсуждается не перед а во время, во время у вас может случится по ∞-1 причин, а вот перед, сорян связанно с головой... Как это происходит у меня: яичница из 3 яиц, шлифануть кофейком, потом 70-80км на великие (с собой только водичка и пара сникерсов) и пилить домой на электросе и ни каких проблем кроме усталости... У вас видимо вело тренировки объемнее....