Пройди испытание Толяна! Подтягивания в лесенку на турнике.

Подписаться 462 тыс.

Просмотров 14 тыс.

50% 1

Научись подтягиваться или увеличь количество повторений:
pullups.sistematela.ru/
Онлайн курирование: online.sistematela.ru
Фитнес и пилатес студия "Система тела" в Москве: sistematela.ru
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
----------------------
Горячий привет! Это видео я сделал для тех, кто любит подтягиваться на турнике, но нет компании для игры в лесенку на перекладине.
Теперь эта проблема решена, бери меня с собой на тренировку и делай лесенку вместе со мной!
Играем до 10 чистых повторений.
Не забудь написать до скольки дошёл!
#подтягивания
#подтягиванияснуля
#подтягиванияобучение
#подтягиваниявлесенку
#какнаучитьсяподтягиваться
#подтягиваниянатурнике
#тренергорячев
#систематела
#системателаподтягивания
#анатолийгорячев

Спорт

Опубликовано:

9 июн 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 113

@sistematela 11 месяцев назад

Горячий привет! Завтра в 12 ровно по Москве играем в лесенку вместе со мной! Не забудь написать потом до скольки дошёл.

@Stepaha78 11 месяцев назад

А где это ты занимешься? Что за парк?

@user-xv1os9eg7s 11 месяцев назад

😊👍

@Tbtbtbrnrnbd 11 месяцев назад

Дошел до 10, последний подход дался сложненько. Спасибо за тренировку! Кстати, формат прикольный, надеюсь он еще будет)

@sistematela 11 месяцев назад

Да, если зайдёт, почему нет))

@electronichobby8757 11 месяцев назад

Такая иллюзия присутствия человека создалась. Спасибо Вам огромное, и правда не с кем было в лесенку сыграть!

@sistematela 11 месяцев назад

Круто, на здоровье!

@user-nj6rs3of3w 8 месяцев назад

Оххх...Это было мощно. Сегодня побил свой рекорд, дошёл до 13. Последние два подхода делал уже с раскачкой и ногами. Хочу дойти до 15)

@user-sc2xl3qx8u 19 дней назад

Попробуй хват менять вместо раскачки

@krendeleko 11 месяцев назад

О! Супер! А то в школе вообще не с кем играть... Никто больше 10 не подтягивается (

@user-nc3jo5cd5z 11 месяцев назад

Я 15

@Matey4ik 11 месяцев назад

18 13 лет

@iamjamshoot 9 месяцев назад

24 в 17 лет

@user-br7qr9tg2f 6 месяцев назад

33 рекорд в чистой технике на соревнованиях зашитовали тока с прямыми ногами без рывков мне 16

@user-vv8uq4lb4n 3 месяца назад

Сколько раз подтягиваешься и сколько лет мне 13лет я подтягиваюсь 20 раз но не чистыми

@Your_Fanat0506 11 месяцев назад

Даже я ради такого вылез из компа, дошёл до 8 и сдулся😂 Буду теперь каждый день этот ролик включать)

@kekstokpro848 11 месяцев назад

Как же я люблю тебя смотреть. Очень прикольная идея! ❤❤❤

@Sid-iq2wu 5 месяцев назад

В целом рекорд был до восьми. Сегодня сдулся на шести. Потихоньку буду наращивать количество раз. Спасибо, дядя Толя, за приятную виртуальную компанию❤

@heegme 11 месяцев назад

Очень крутой формат видео, не наигранный, душевный. Да и силушку свою подкачать самое то)))

@redskeleton7268 11 месяцев назад

Старался, старался но смог только до 7 дальше отжимания, ну ладно не всё ещё потеряно обязательно дойду до 10, спасибо за мотивацию. И кстати да, мои друзья с которым я тренируюсь так оказалась что сегодня все заняты но Толян спас меня мне одному очень скучно, спасибо

@sistematela 11 месяцев назад

Скоро до 10 дойдёшь, пару месяцев

@antonkarpouhin5789 11 месяцев назад

А видео то огонь 🔥 Искренний человек

@user-ii8wj6mi9v Месяц назад

Прикольно, первый раз вижу подобный формат. Мне нравится, лайк

@user-ii8wj6mi9v Месяц назад

Раз тут писками мерятся все ) то мой рекорд 20 подтягивания и 6 с гирей 32кг, ща силовые тренировки закончатся, надо посмотреть сколько всего я смогу подтянуться без веса

@platonov000 7 месяцев назад

Дошел до 7 - дальше отжиманиями. Спасибо за тренировку ;)

@loveliteee 26 дней назад

Это просто лучший контент

@user-cs9hx4dj2t 9 месяцев назад

Давно не подтягивался, поэтому смог только до 5 дойти, завтра ещё раз попробую возможно до 6 смогу дойти. Спасибо🤝

@sergeychallenger5587 7 месяцев назад

Спасибо за треню 💪

@Stepaha78 11 месяцев назад

Толян, а ты харош! Очень интересный формат, я даже о таком подумать не мог... Буду теперь с тобой рубится в лесенку, а то мои знакомые больше 5 не доходят...

@sistematela 11 месяцев назад

Значит будет ещё))

@_crazymoments_ 11 месяцев назад

Я дошёл до десятки, Толян красавчик, формат прикольный, хотел бы ещё такие видео!

@user-ed2jy3bd6f 11 месяцев назад

Спасибо,друг! Отлично потренировались! Но мне тебя ещё не догнать,после 7ми перешёл на брусья! Увидимся на следующей тренировке!)

@IBRAHIM95165 11 месяцев назад

Толик я рад что ты посетил нашу республику, я видел тебя но постеснялся подойти, но все равно был рад тебя увидеть!

@papamxrest 11 месяцев назад

толян братан прикольная идея мотивируешь столько людей заниматься спортом ваще топ🎉🎉

@Twinkle_OG 11 месяцев назад

Так приятно, когда он называет меня красавчиком P.S. дошёл до 10, но не смог😅

@Toha_Zakirov 11 месяцев назад

Завтра пойду пробовать 👍 И совсем скоро дойду до 10💪

@Mihosh 11 месяцев назад

Считаю непростительным, что у Толи так мало просмотров на обычных роликах.

@Matey4ik 11 месяцев назад

В чтении 10 минут Толян общается сам с собой

@EnduroBeginner 11 месяцев назад

Очень жаль, что мало просмотров. Формат очень понравился, жду ещё

@markvdl 11 месяцев назад

Сделал 7 чистых подходов, а на 8 только 6, потом перешёл на отжимания. Буду стремиться к большему, Толян! Классная тренировка! Вот разве что интенсивность бы поменьше, я уже минуты 3 отдышаться не могу)

@Tonna_Antona 3 месяца назад

Прикольный формат

@KRAKEN2013 3 месяца назад

Спасибо! Я благодаря вам 15 сделал!

@user-os8ks9ms1y 13 дней назад

Фишка "Лесенки" это вернуться обратно ещё по количеству 10,9,8,7...А вообще, ты Красава! Браво!

@SportsArena129 6 месяцев назад

До 5 дошёл! Мне понравилось!

@user-bp1nm3dd4q 11 месяцев назад

Спасибо большое тебе, теперь есть с кем по соревноваться , друзей у меня нету все знакомые заняты получение кайфа от сигарет, электронок и алкоголя, а теперь есть с кем заниматься вместе, хоть и через интернет . Анатолий ещё раз спасибо тебе большое , продолжай в том же духе.

@sistematela 11 месяцев назад

Спасибо что оценил! 💪🏻

@herohero6870 11 месяцев назад

Мощно

@shapova38music11 11 месяцев назад

Смотрел на диване, понравилось

@Temper57 11 месяцев назад

Формат топ,вот бы вышел видеоролик в лесенку по отжиманиям.😅

@NICO-hq5ze 8 месяцев назад

10 есть, спасибо Толян)

@xammep35 4 дня назад

Класс! Лет десять назад делал лесенку туда и обратно до 14, с собственным весом 92кг +на поясе 15кг блин. Сейчас это кажется каким-то сном

@Anitol 11 месяцев назад

Блин, только до пяти дошёл. Но, буду тренироваться, надеюсь к концу лета смогу до десяти дойти)

@wl3386 11 месяцев назад

Оо ништяк Толян. А то все друзья отмазываются 😁, работяги, алкаши, каблуки, и. Т.д... Некогда им на турники) а тут ты вдруг, спасибо! 👍😉нужные вещи творишь.

@sistematela 11 месяцев назад

Отличной тренировки)

@user-nc3jo5cd5z 11 месяцев назад

Анатолий, было бы круто, если вы приедите в Рязань, можно провести сбор в Лесопарке(под мостом идеально)❤

@sistematela 11 месяцев назад

Пока не было в планах)

@user-nc3jo5cd5z 11 месяцев назад

Жаль, но если захотите мне кажется очень много людей будут рады❤

@AZE_057 11 месяцев назад

Поставил напоминание

@yellowflamingo2148 11 месяцев назад

толян, обидно вместо тебя за то что мало просмотров, видно что человек старался, а труд не оценили

@HitriY. 11 месяцев назад

Дошел до 6 потом отжимания и опять на турник сделал 6. Спасибо)

@whatpleyser 11 месяцев назад

жаль что я не такой сильный чтоб подтягиватся но вместо 1 подтягивания делаю 4 отжымания! спасиюо за тренеровку толян👍

@petrvidedzydo 11 месяцев назад

Очень люблю подтягивания , в 43 года лесенкой доходил до 13 , подтягивался за тренировку больше 200 раз , за подход больше 30 сделать не мог , мой потолок , " заработал" на подтягиваниях " эпикондилит" ( болезнь ) , будьте аккуратны!!!

@user-rq5sd3dr2h 8 месяцев назад

11 повторений 12 тый подход 8 повторений, 45 годиков

@igixprffikiberg2636 11 месяцев назад

Доходил до 8-10 подтягиваний в лесенку играл с другом еле-еле как доходил до 8 подхода Можно попробовать

@s88538 11 месяцев назад

До 10

@last_defender_1613 11 месяцев назад

Дошёл до 10 еле-еле раньше играл, но доходил в предыдущий раз всего до 9, сейчас вот еле еле сделал

@sashasamsonov715 8 месяцев назад

1-6 прошёл на подтягиваниях, 7-10 на брусьях, решил, что просто отжиманий это слишком легко

@zzoom1080 11 месяцев назад

я слабак по этому для меня это было мощно)

@user-xz1ln8wn7q 2 месяца назад

Хочу скорее похвастаться, я думаю тут оценят, сегодня с другом играл в лесенку с 16 кг сделал до 14

@loveliteee 26 дней назад

Хорош

@kkchir1k584 9 месяцев назад

Отличное видео! Можешь помочь, как сделать выход силой? Могу подтягиваться 15-17 раз, и делаю выход на одну легко, но на две никак не получается (

@sistematela 9 месяцев назад

У меня есть такое видео большое, поищи на канале

@user-lz4ub4vh9u 11 месяцев назад

Класс

@logerionsss 11 месяцев назад

Я до 6, 7 уже не вывез

@loonsy2723 11 месяцев назад

Сделай подтягиваний одной рукой за 21 день. Будет круто

@crazymens 11 месяцев назад

В итоге 55 подтягиваний вышло за 10 подходов

@user-sg1hs1rg7m 3 месяца назад

Я побил рекорд ура 18 🎉

@dmitryprosto2585 Месяц назад

Дошел до 7, хотя рекорд в подтягиваниях 20. Не хватает именно выносливости, то есть будучи свежим подтягиваюсь +- 20, но вот во всяких лесенках и когда отдых между подходами меньше 3-5 минут, то повторения в каждом последующем подходе падают, например 12, 12, 10, 8, 6...

@MAKSONCHIK17 11 месяцев назад

Толян привет, а когда следущая сходка я очень хотел прийти.

@sistematela 11 месяцев назад

Привет, в субботу в 15:00

@MAKSONCHIK17 11 месяцев назад

@@sistematela А где?

@Messi123- 11 месяцев назад

Я дошёл до 6 потом отжимания

@user-xf7dm3mo8m 11 месяцев назад

Дошел до 10, но последние подходы были реально тяжеловаты

@sistematela 11 месяцев назад

Ну молодец)

@user-uc6ej9cp5c 11 месяцев назад

Толян когда следующая тренировка

@sistematela 11 месяцев назад

Скоро будет)

@user-ve7ec8ly7j 6 месяцев назад

Дошел до 7 , на 8 подходе сделал 6 (( Хотя знаю что , могу когда тренируюсь 28 смело подтягиваться) играя в лесенку до 10 и обратно ) Нагоняем прошлое

@user-ve7ec8ly7j 6 месяцев назад

О уже до 8 дошел 😂🤷‍♂️ Тяжко но уже лучше ))