Пытаюсь правильно похудеть за две недели😱🥟 

Ой, как же болезненна тема похудения. Сложно прийти как минимум к тому, чтобы просто получать удовольствие от спорта. Потеря веса ещё более тяжёлый процесс, особенно если вы хотите остаться в ладах с психикой. Сама пережила эту чертовщину, блин, и единственный совет, который могу дать - это подружиться с собой и стать гедонистом, когда дело касается спорта)

Я так устала от темы похудения. Я даже стала восхищаться теми людьми, что сидят на жестких диетах, а я только переедаю - переедаю - переедаю, нахожу в этом радость. Так и поправилась на 10 кг и уже больше года не могу избавиться от них. Девочки, мальчики, кошечки, лапочки, я даже и не думала, что стольким ещё откликнется эта тема🥺❤️ Просто желание уже объединиться с кем-то, поддерживать друг друга, отчитываться о достижениях и провалах и прийти уже ВМЕСТЕ к своим целям и ментальному и физическому здоровью!

пока никто это видео не посмотрел но я точно знаю что это будет круто

лиза и её подружка такие чудесные !! просто чёрная кошечка и белый зайчик 🐈‍⬛🐇 ну иконы !!!!! видео оч полезное, спасибо, лизочка ♡

Лиза - лучик света Спасибо тебе большое за это видео и твои старания, ты так мотивируешь и вдохновляешь! Заботься о себе обязательно, ты самая прекрасная💓

Одно только название уже замотивировало меня начать что-то делать

Лизочка ты зайчик солнышко! очень круто что поднимаешь в своих видео тему рпп и грамотно объясняешь что тебя сподвигло на спорт, делишься своей жизнью. ты лучшая, коть!💘

Балииин, ты мне попалась в реки после просмотра видео про похудения и боже, ЭТО ПРОСТО НАХОДКА! Ты такая комфортная, впервые нашла своего блогера...)

Классное видео, ты большая молодец 🎉 Очень мотивируешь и вдохновляешь 😊 Ждём продолжение этой рубрики) Хотелось бы побольше видео о твоем питании

а мне нравится как ты выглядела и в начале и после это не 100- или -+ ты прекрасна главное что вовремя приходит осознание что диеты это дерьмо питайся в удовольствие главное чтоб не было тяжести в желудке спорт это всегда хорошо 💛💛💛 счастья тебе

У Памелы Рейф тяжелее только в том, что там почти везде нет отдыха, от этого пресс постоянно в тонусе, НО она фильтрует упражнения от лёгких к более хард. Мне Пэм нравится намного больше, у нее и музычка и упражнения все на высоте🙆❤️

Малышка, ты лучшая! Достигай своих целей!

Видео рил очень крутое, замотивировала меня на похудение (я никогда нормально не выглядила, с лишним весом) ты молодец💙

Я делаю тренировки от памелы рэйф уже два месяца(я делаю перерывы естественно).То есть две тренировки в неделю максимум. Эффективная тренировка у нее силовая на все тело (20 минут).И танцы кардио 🔥Сложно лишь по первости тк нет выносливости изначально. Так же ем все что хочу и похудела на 8кг. Эффективно ещё силовая на пресс от хлои(10 минут). Но САМОЕ эффективное это обычная ходьба(активность). Дело не в тренировках а в физической активности.

спасибо тебе за новое видео! такая ты кошечка 🥺♥️🎀

Лиза,спасибо тебе огромное что ты снимаешь такие видео,это очень мотивирует!

Спасибо, благодаря тебе открыла для себя канал Златы 😊 Ты лучик ✨

За Пипа отдельный лайк, хорошая мотивация, спасибо ☺️

чё та меня замотивировало твоё видео и я теперь хочу тоже сесть на пп и заняться йогой. спасибо тебе

лучшаяяяяя 🫶🏻обожаю смотреть тебя 💕

Уррраа,мама выставила видео🥺🧘🏽‍♀️💗💓

Шикарное видео, с юмором всегда интереснее ❣️❣️

Реально очень правильные мысли в видео. Я сама пыталась худеть очень много раз, но меня хватало максимум на 4 дня диеты и плюс в эти дни я чувствовала себя ужасно. Сейчас опять начинаю приводить себя в форму, медленно, не ограничивая сильно себя и я чувствую себя так хорошо и спокойно. Просто посчитала норму калорий и ем в пределах этого каллоража(p.s. не буду делать это постоянно, просто хочу понять какие порции меня насыщают и все в этом плане), с этим и спорт подключился. Занимаюсь с Хлоей т. Хочу посоветовать тем, кто хочет похудеть вот что: не худейте к чему-то пожалуйста, люди. Организм реально стрессует из-за временных рамок🥲

"нельзя задерживать дыхание во время тренировки" Всмысле.... Я всю жизнь на одном дыхании делала....

Какой чудесный котя😂❤ его эмоции бесценны😂😂

по описанию твоих тренировок я предполагаю какие ты смотришь ,и они правда очень классные!!! ты большая молодец) (а еще,на заметочку, двухсот, а не двухста и тд)

Прекрасные дамы, я не знаю кто вы, впервые наткнулась на этот канал, но вы мне так нравитесь. Вы такие комфортные и нежные, я просто не могу

Очень правильный подход, ты молодец!

Лиза ты реально молодец я бы так не смогла.

приятного всем просмотра💓

УРАААА я только пересматривала старые видео и тут новое спасибо тебе мы тебя любим ❤❤❤❤❤💕💕💕💕💘💘

Спасибо за видео❤️❤️

просто коммент для поддержки твоего канала спасибо 🥰

Новое видео Лизы, так еще на полчаса, я в раю🥹

орнула про воду с лимоном видео шикарное, мне кажется я впервые смотрю влог целиком и не перелистывая

О тема похудения очень болезненна для меня. Я с детства была полной,но не жирной не толстой,у меня не было ожирения и не было никаких проблем со здоровьем,но небольшой лишний вес был. В 12 лет я столкнулась с булингом со стороны мальчиков старше меня года на 2-3 года. Начались комплексы,и на фоне стресса началось переедания и я поправилась. В 14 лет я весила 70кг при росте 162. И все моя крыша поехала. Я похудела на 8 кг всякими изнуряющими способами,остановилась,когда начала падать в голодные обмороки. Хоть я и похудела на 8кг и выглядела я действительно худой,но комплексы никуда не ушли. В 16 лет у меня умер дедушка и опять на фоне стресса я набрала,но уже 10 кг и снова столкнулась с булингом. Опять начались серьёзные проблемы с питанием и моими мыслями и помимо рпп я столкнулась с дипресией. Сейчас мне 17 я сильно изменила своё мышление по этому поводу.Я ввела несколько правил в своё питание: 1.Есть ,когда я действительно хочу 2.Не переедать,а есть пока не почувствую,что я действительно наелась Живу без всяких ограничений Занимаюсь проф спортом И я действительно счастлива Т

БЛИНН Я ТАК РАДА ❤❤

ты лучшая обожаю тебя

Оооо спасибо за рекламу fit cit-а. Я давно искала такие батончики.

ура плумбе муха😈❤️❤️

Самая лучшая❤❤

какая ты крутая!!! молодчинка 🚶‍♀️🧎‍♀️🛐 кстати , что за коврик такой прикольный?)

Лучшая девушка на свете!

Сижу крашусь, и думаю да это то что нужно перед тусой 😂

Блин ты реально очень поменялась если сравнить тебя год назад и сейчас и изменилась в лучшую сторонуууу!!!!!! Это очень круто и ещё хотела посоветовать чтобы ты попробовала упражнения не помню как это называется но типо там просто стоять а какой-то позе и не двигаться знаю скорее всего не понятно но ладно

Спасибо за такое чудесное видео!! Вы такие зайки 🤍 Сама я тоже рппшница, и до февраля месяца этого года жёстко страдала от анорексии. Дохуделась до критически маленького веса при моём росте, что естественно вызвало кучу проблем со здоровьем (месячные до сих пор вернуть не получилось, в шоке как волосы все не повыпадали). В один день потеряла надолго сознание, родители поняли, что чё-то не то, мама сильно расплакалась от ситуации, батя попривитал, и я решила, что пора брать себя в руки. Где-то месяц жила спокойно, начала питаться нормально, но продолжала считать калории. Потом поняла, что не смогу всю жизнь этим заниматься и провела день без подсчёта. После этого начались компульсивные переедания. Долго они были на фоне того, что я не могу набрать вес, а потом продолжились на фоне того, что я начала его набирать и ужасно боюсь потолстеть. Ну, и естественно плюс стресс, связанный с другими аспектами жизни, лучше не делает Сейчас я набрала уже шесть кг, и, хоть разумом и понимаю, что нахожусь в здоровом весе, чувствую себя отвратительно. Мне невероятно сильно хочется ограничить количество еды, начать каждый день снова заниматься спортом и похудеть. Но я держусь на мысли, что не хочу доставлять сильно много проблем и что скоро будет возможность заниматься с психологом, а до тех пор мне надо не угробить своё здоровье окончательно Я ужасно устала от того, что почти все мысли сводятся к тому, сколько я вешу и как это выглядит со стороны. Я не хочу зависеть от жуткого голоса в голове, который заставляет сначала отказываться от еды, а потом пихать её в себя, когда уже и так наелся. Очень хочется иметь возможность жить и наслаждаться тем, что нравится, не поддаваясь давлению бед в башке... В любом случае, верю, что у всех всё будет замечательно!! Мы сильные, мы справимся🤍

Ты классная💕

Лично у меня тренировки от Хлои за 2 недели нихера не дали, а вот видео Памеллы очень помогли, было нелегко, но нужно было через лень делать и тогда я увидел то, что мне надо

Тренировки от Златы действительно одни из самых здоровых и продуктивных.

урашкии новое видео 🌟

Вау, такая красотка, восхищаюсь 😊

урааа, такая мотивация

Я довольно долго занимаюсь фитнесом по ютубу, и мое достижение в том, что я спокойно делаю тренировки от Памелы))

Попробуй бисквитные печеньки от olive ,Там 150 ккал на печенье,оно мягкое ,мне очень нравится с кокосом

Когда мне было 17 лет, я год питалась абсолютно идеально, правильно И при этом любила смотреть картинки с фастфудом, сладким, мучным. Получала от этого удовольствие, верх извращения

А я делаю тренировки Аниты, очень классная женщина, эффективные тренировки, и всего за 10 минут. Наутро после её тренирвок уже есть результат, хотя я ем как обычно (но лучше делать несколько подходов)

ТЫ ЛУЧШАЯ Я ТЕБЕ ОБОЖАЮ ❤❤❤❤❤❤❤

Блин! ты какая красивая, Фигура, лицо прям 10 из 10!

Попробуй lpg массаж, очень хорошо подтягивает тело. Конечно курсом от 6-12 процедур) ещё говорят кавитация крутая вещь, ультразвуком разрушает жировые клеточки, например на животе. Ну мастера проконсультируют. 😊😊

Я тренила по Памеле, щас уже просто в зале тренируюсь по своей тренировке (подборка), а так, когда долго не тренировалась сложно, а потом тяжёло, но те прям померать

Я делаю упражнения Памелы, даже составила для себя комфортную программу тренировок на неделю, хотя до занятий не была выносливой

Очень знакомая ситуация со спортом и питанием. Заработала себе булимию...(спасибо что не дошла до самоочищения🥴). Я долгое время не знала, что существует спортивная булимия, что именно её я и заработала. Я могла есть мало и тратить спортом довольно много калорий, или же случались срывы, когда я объедалась и шла заниматься ещё интенсивнее. Но все это привело только к худшему, я угробила свои суставы и сердце, т.к. нагрузки много, отдыха мало, получения энергии от еды либо ни какое, либо переедание. Итог один, любите себя и оберегайте! Знаю по себе, что чьи-то слова из интернета если и влияют на кого-то то, то как правило не на долго, но пожалуйста, прежде чем изменить свой образ жизни в какую либо сторону, обязательно!! проанализируйте это, достаточно ли здравый метод вы хотите выбрать. Помните, что вы большую часть своей жизни выглядили определённым образом, имели одни привычки, питались определённым образом, и что бы все это изменить нужно долго и постоянно, по чуть чуть менять свою жизнь! Никогда 2х недельный марафон спорта или определённая диета не исправит ваш прежний(многолетний!) образ жизни. Подходите ко всему с умом, будьте к себе менее критично, в конце концов, посмотрите на себя со стороны, представьте что переживает ваше тело, когда вы насильно и стремительно меняете всю свою жизнь. Любите себя, уважайте себя, желайте себе только лучшего и тогда все будет замечательно, ваше тело и сознание никогда не захочешь для себя худшего!

ура лизя спс за новый видос

Я тоже начала худеть. Не прям люблю спорт,но не ненавижу его и занимаюсь им через 1-3 дня. Правильно питаться начала только 2 дня назад,сложно ограничится в питании

да на счёт хлои тинг согласна , правильно что отказалась от неё . где то 2 года назад (13лет) начала заниматься по ее видео на прес, в результате имею сейчас домик на животе, как потом узнала неправильно работали мышцы живота

Как минимум любовь к Джо Джо и прослушиванию фонка точно будет хорошей ступенькой в любви к спорту😂❤💪

Из всех видео, что ты скинула я делаю половину..афигеть. кстати хочу посоветовать ещё одну блогершу: Яна, которая msf блог. Она тоже делится теорией и всякое такое эффективное даёт. А вообще всем успеха и все мы с вами будем стройные и красивые

я просто много ходила пешком неделю,10+ тысяч шагов ежедневно, не переедала, но ела, то что хотела, невредное конечно) сладкое почти не ела вообще, - 2 кг за неделю ушли, тело моментально постройнело

Ура любимая тема можно задать вопросы ? Ты будешь перед летом красить волосы?

я вижу, как плумбемуха, становится that girl..

Хахха Я как раз хотела спросить про супер аппетитные печеньки, похожие на чоко пай Спасибо за столь крутую рекламу ухух У меня много такого в корзине на вб

посоветуй пожалуйста каналы, которые рассказывают про тип фигуры и о выполнении хороших тренировок

Касаемо Хлои хотелось бы высказаться. Да, ее тренировки не из простых. И да, новичкам лучше за них сразу не браться. Из-за высокого уровня многие не делают их правильно. Оттуда и травмирующие моменты. Результат действительно есть. Но. Не обязательно заниматься также, как идет ее программа. Я лично занимаюсь 3-4 раза в неделю. По 45-60 минут. (30 минут из которых - растяжка. Она оч важна!!) И результат при таком количестве упражнений в неделю меньше, не такой выраженный. Но это даже лучше. Не все будет сразу, не стоит рассчитывать на это. :)) Ко всему нужно подходить с умом. Хлоя не объясняет ничего в видео, да. Так что советую найти обьяснялки, если вы новичок. Потом пытаться делать трени с Хлоей.

привет! очень мотивирую твои видео🔥, но больше я хочу узнать от куда худи metamorphosis 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Привет! У меня был очень удачный опыт с тренировками Хлои. Занималась каждый день на протяжении 1-2 недель,по 40-50 мин каждый день. В итоге похудела на 1,5кг за 6 дней. А за 2 недели на 3 кг. Мне кажется,что ее тренировки могут кому не подходить. P.s если что это не хейт,а я просто поделилась своим опытом❤

здравствуйте!! а можете подсказать где вы покупали кеды в которых вы занимаетесь?

Памела очень кайфовая, особенно тренировки на жепу))

Скинь пж по какому сайту ты занимаешься йогой пжжжжж❤

у вас очень красивый профиль

В этих протеиновый штуках есть сахар, он называется изомальт, а ещё есть патока

чтобы спорт и похудение не сильно влияли на психику, мне кажется, стоит в первую очередь думать не о сбросе веса, а о здоровье. типо, вот ясминный дольше гулять и мои ноги не будут так сильно болеть, и тому подобное

привет! реально хочу поблагодарить тебя за то что указала девушку с тренировками,это была самая приятная треня в моей жизни, не бессмысленный подбадриваний, который пиздец как бесит , все по делу, спасибо большое!!!!ура . чувствую себя хорошо, спорт помогает мне прийти в себя, сегодня в школе расплакалась из-за того , что мое мнение абсолютно никак не учитывается, безумно обидно за себя, и чувствую ненависть к себе в какой то степени, что не могу осадить этих ебланом и внушить всем своё мнение, ну просто , что бы меня поставили на ту позицию, какую я хочу, им это не сложно, а для меня это важно. мне так обидно, но я не хочу с ними спорить и , что бы на меня агрегировали, поэтому я забила хуц, зачем пытаться что то исправить, если у нас есть в классе 4 человека, которые делают то, что хотят только они, из-за них 5челрвек сказали , что не будут нечего делать на выпускной, ибо они относятся ко всем как говну, просто хочу отпустить это негатив и насладиться собой и этим миром:(

год назад у меня было очень много причин для разочарований и стресса, из за этого я вообще не ела, я питалась только вредной едой по типу: чипсы, мороженое, конфеты, газировка и тп(я не знаю как я не заработала таким образом гастрит), я резко похудела до 46 кг, и естественно у меня появились проблемы со здоровьем, у меня была большая задержка - 8 месяцев, я ходила к гинекологу, сдавала кровь/анализы, пила таблетки и ходила на узи. На данный момент у меня все отлично, я все отпустила слава Богу, я набрала 10кг, конечно обидно но я не чувствую себя толстой в этом весе, мне комфортно, я не вижу большой необходимости худеть, я ем что хочу и не ограничиваю себя. Хочется конечно вернуть свой нормальный вес - 52 и я этим займусь этим летом, буду ходить в спортзал и держать себя в норме без всяких ограничений в еде💕

Аааа любимая Лиза

Лизочка если не сложно, можешь сказать название того канала? О типе фигуры

мне 13 и я при росте 175 и весе 57(что вроде как не плохо) хочу похудеть минимум до 50, эта мысль приследует меня, я не могу думать ни о чём кроме еды ☠️ я устала смотреть на худых и красивых девушек.. а у меня ещё и гастрит в добавок, но не смотря на это, ограничиваю себя как могу😋

Что за песня 11:37 (я так поняла Лил пип , но я не могу по названию найти) 🙏🙏

короче, рассказываю. я сразу узнала свой любимый комплекс для лимфы. попробуй сделать его два-три дня с утра натощак, лично я обалдела от результата. каждый раз когда я отекаю делаю это видео и в течение уже двух дней снова прихожу в форму. поначалу для меня это было какое то чудо, мгновенно сдувают после него)

Спасибо за видео, было интересно как другие подходят к своему питанию и активности. Есть очень классные каналы Hannah Adkins и Janekate Fitness. Благодаря первой девушке я осознала и поменяла абсолютно весь подход к еде, спорту, отношению к телу. Очень замотивировала, хорошо объяснила и рассказала что да как, да ещё и на своём же примере. Теперь я думаю, что любая еда, будь это "здоровая" или "вредная", она вся пойдет на благо моего организма, не ограничиваю себе, слушаю себя. Я не хочу худеть, я хочу накачать мышцы. И вся еда пойдет как кирпичики для создания фундамента, что-то типа наращивания мышц ( не знаю как по-умному). Ну и вторая девушка, это просто для меня золото среди меди, у неё куча тренировок с разным подходом, кому-то нравятся тренировки на ягодицы с прыжками, приседами, выпадами, есть и такие тренировки, если тебе не нравятся эти упражнения с прыжками и т.д. Её тренировки помогли мне накачать пресс и ягодицы с бедрами. Ну и плюсом к наращиванию мышц, у тебя со временем и жир сжигается, так что двойная польза от силовых)

тебе так идет, когда ты делаешь высокий хвостик, или просто закалываешь волосы сверху😮‍💨😮‍💨 29:02 как здесь например

привет! посоветуйте пожалуйста приложения для расчета калорий

Все блогеры: вредную еду Та самая Лиза/plumbemuha: 3:57

Кстати, живот может быть надутым из-за продуктов , которые вызывают вздутие, погугли)) как раз грибы, у кого то яйца вызывают, у кого то помидоры)

КАК ПРИЛОЖЕНИЕ У ТЕБЯ НАЗЫВАЕТЬСЯ С ШАГАМИ И КАЛОРИЯМИ ? Я ПРОСТО ТОЖЕ ЕГО СКАЧАТЬ

У тебя очень красивая фигура 😍

Касаемо не употребления мяса из жалости это (лично для меня) странно,ведь мы все умрем и будем кем-то съедены,даже я,да и убийства животных никогда не прекратятся,поэтому ограничивать себя в нужных веществах,которые содержатся в мясе это не особо мне понятно,особенно если ты любишь мясо и тебе приятен его вкус.

а где вы брали этот топ? 26:41

твоя подруга/герлфренд?? оч классная!! ты тоже!! с:

Буду проверять потом напишу результат Вообще все очень легкое в плане тренировок

Оооййй я тоже занимаюсь по видео Златы! И у меня такие же тарелки🫡