Разминка перед борьбой от Дауда Адаева. 

Расскажите, как вы делаете разминку перед тренировкой? Долго и качественно или быстро?

как у Дауда хорошо поставлена речь, приятно слушать

Я всегда 20 минут перед тренировкой растяжку делаю. Упражнения почти все те же, что Дауд показал. Еще делаю растяжку запястий (у айкидошников подсмотрел), больше внимания пальцам рук уделяю (растяжка, статика с упором на пальцы (можно аккуратно отжаться)). Еще пару упражнений на шею (лежа на спине, 40 поднятий головы (всё на весу) и 40 влево-вправо). Ну и, если время остается, беримболо вдоль стены или вокруг колонны.

как я рада, что нашла вас!!! рахмет! спасибо!

Я например делаю небольшую разминку в жаркий день, среднюю разминку в среднюю температуру дня и соответственно очень тщательно разогреваюсь в прохладный день.

Дауд, как всегда спасибо за подробное обьяснение ежедневных действий. И за парочку новых движений

Как же долго ждал видео от вас

Дауд спасибо за видео!!!Всегда полезный контент от вас!!!Оссс🤙🏻

Отличная разминка,спасибо))👍

Спасибо за заботу

Насчёт мочки уха - это необычно)) не знал.. надо попробовать))))

Ассаляму алейкум ва рахматуЛлахи ва баракатуху Приезжай в Казахстан в Алматы будем рады брат!!!

благодарим за видео..

Отличный тренер

Спасибо👍🏻Осс!

Хорошая разминка

Ма ша'а ЛЛах

Глазам не верю, новый ролик.Дауд,давай 3 ий раунд 6 минутки.ОСС.

Делаю все те же + разминка поясничного отдела позвоночника отдельным блоком упражнений, иначе на старости лет поясничный хондроз или грыжа обеспечена.

Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс

😎👏

👍👍👍

🤙🏻🤙🏼🤙🏽

Здравствуйте Салам алейкум, почему видео очень редко?

👌🤙✌👍я делаю тоже самое но есть некоторые новые движения например америка кимура это я незнал.

Спасибо за разминку, я делаю так же на площадке по воркаут. У меня вопрос . Я не могу сидеть на ногах как во всех восточных единоборствах, ступни очень болят. Как можно размять или подготовить сустав, если это конечно возможно. Спасибо за внимание.

Как все таки разминать шею?

Чеченский Жан Рено))

Классика дзю-дзюцу

моя тренировка длится 2 часа, 30 минут разминка, я считаю лучше потратить лишних 10-15 минут на разминку, чем тратить месяцы на восстановление от травм

И бокал белого с этим комплексом +100 к уверенности

Перед борьбой 10 км пробежки.

Моя разминка называется ,, советский физрук"палец в нос кувырок... И погнали бороться...

А перед этой разминкой бегать не надо?

Хорошая дикция, а не как у некоторых, родного языка не знают всю жизнь по русски ито бэээ мэээ лээ

Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс