Разорвёт бицепс от боли . 

Отец уже с пустым грифом качается. =) Следующим этапом будет пампинг вообще без гантелей.

дед пей таблетки

Он несёт какую то дичь

Именно народ не как не хочет понять что все давно придуманно .В 90 годах была система тренировок и питания по которым люди расли и продолжают расти.Но надо же чтото снимать и выдумывать велосипед якобы есть одна какая то метода или новый вариант упражнений или диеты который привед вас к успеху)Просто надо что то снимать и выкладывать.И вот мы наблюдаем такую картину)

Такого бреда не слыхивал, да ещё от спортсмена, или он пил на даче, вот и решил видосик запилить, абы что😂😂😂😂

Абы чё снять.

Детский сад, не позарься.

Что два года назад бред городил и снимал, что сейчас, ничего не изменилось.😊

🤦такую чушь снимает

И он только сейчас дошло до супинации?! Что происходит? Это же знают все! (все нормальные люди) а если он узнает про супинации на брохиалис и длинную головку, то в него что произойдёт? Выход в острал!?

Слабый

Если только бицепс качать то может сработает,а так нет

Правильно Батя всё делает!!!

Клоунада

добрый день ! а у вас есть бесплатный курс для тренировок дома ( 2раза в неделю) для пенсионера???

А если еще сразу обратным хватом сделать то вааазще агонь будет 😄👍

6:40 “No pay- no gay” was the original statement

Владислав, огромное спасибо!

Да взял бы уже дровишки в руки да посгибал на бицепс, вместо железа. Зачем такие тяжести поднимать.😁.

Какие 12 кг штанга, там максимум 7.

Если качаться воздухом, делать трёхсотповторку, будет сепаративный брахиалисный пик бицепса😅😅😅😂😂😂

Усыхает с кждым годом. Наверное уже и гзт ничего не дает..

Грамотный человек. Хорошо знаете анатомию. Приятно слушать.

Теперь упражнения чтобы разорвало очко

Кто заходит на канал почитать комент став лайк) я думал опять эвалар рулит

*Он имел ввиду, подбирайте вес под себя и силы. Чтобы вы могли до жжения в мышцах, пампа но не в отказ могли выполнять от 14 до 20 раз, чтобы был памп и жжение главное.. Ну и по мере тренированности и привыкания добавляйте вес снаряда и всё снова.. С годами столько можете веса прибавить в снарядах "мама не горюй" и соответственно мышечная масса без вреда здоровью!! Но. Как и везде, правильно питаться, витамины и минералы. Никаких курсов с химией*

блин опять ничего не слышно! Отец когда уже себе микрофон купишь хороший и волюмэ накачаешь хорошо прям?

Молодец. Всё доходчиво объяснил

За 4 года посторел так,что пи.... Давай на пенсию,старче. Естественно,с уважением

Интересно

Это что шутка такая или как? Ну осталось добавить в конце видео что такими весами он накачал такие руки

Жду часовое кардио,я не про бег! Фу,су... не позорься. Давай выносливость покажи

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤝🤝🤝

Когда продолжение сплита с Ренатом?

А где ваш бицепс Папсс ?

Вы самый лучший ❤

Папа Смит,а не могли бы вы показать упражнения для трицепса так же в домашних условиях?

💪

Просто и понятно, как всегда!

Обьем бицепсов у него как Спасокукоцкого но Спасокукоцкий намного сильнее. Вывод?

На сто процентов 🎉согласен с многоповторкой !!! Так же занимаюсь !!!! Спасибо за адекватность , здоровья и мирного неба!!!

Я всегда так делаю папа Смит и пришол к этому сам, приятно видеть что я делал рекомендованные вами вещи)

Супер 💪Спасибо папа Смит🤝💪Здоровья всем🙏

Класс👍👍👍👍💪💪💪💪💪

Химик😂

Ну так сам же сказал добавлять вес потом еще добавлять сам себе по-моему противоречит непойму 🙃

Дед,ты уже такую ахинею несёшь,что мне смешно 😂

Анатолий блогер, по совместительству уборщик в фитнес центрах, становая тяга 290. На него смотришь и думаешь откуда сила в этом небольшого роста без огромных мышц парне. А тут закачиваем молочную кислоту в мышцы, ради чего?!

Батя ты Гений !!!спасибо.!!!

А Юра Спасо..... говорит, нужно с читингом, правда у Юры нет бицепса...

Классная суперсерия пробовал хорошая отдача в виде результата если хорошо и чётко выложился в подъёме на бицепс без рывков и читинга с гантелями будет самый ад и вес нужно подбирать такой чтобы не качать своё эго, а чётко соблюдая технику попасть именно в бицепс, а не в низ спины да и силовые рекорды здесь не нужны это не лифтинг, а бодибилдинг!!