Раскладка продуктов (рацион) на три дня похода (легкая модульная №2 на кипятке) 

Сало? только осенью и зимой. Еще дайверам выдаем. А летом по жаре нееее....

Мы как то азотом замораживали :)

В крупных гиперах есть порционное сливочное масло по 10гр. в дип-пот упаковке.

А как его потом доставать? Оно же не выдавится

@@andrey_turist В тёплое время года выдавливается хорошо, зимой не пробовал, наверняка загустнет. Хотя можно перед употреблением предварительно разогреть

@@aleksvolokh4961 ну да, летом наверное он мягкий. Нужно попробовать

я своим говорю что можете использовать готовые пакетики но сам не люблю - у них у всех какие то дополнительные вкусы. А геркулес всегда под рукой, насыпал и вперед. Обычно беру ясно солнышко №2. Со сгущенкой и изюмом вполне нажористо

Я потом тоже так подумал :))

«Расходится» - в смысле разваривается, разбухает.

Увы не наш вариант. Мы обязаны с магазина брать

Можно. Но так удобнее. Не сыпется.

Archeoclub у нас не успевает рассыпаться. Всей толпой съедаем.

И грязными руками батончик есть удобнее, . как вариант самостоятельно делать батончики из запеченных хлопьев и сухофруктов, что бы по отдельности не касаться руками каждого финика...

да готовая еда потяжелее будет - но если кто любит и почему бы и нет.

Мы на ирп считали. А тут... ну как бы понятно что хватает. Но можно и посчитать

Пробовали хлебцы. Не нравятся народу и не так сытно

Можно ещё курагу и чернослив.

кофе использую только молотый. А чай - удобно. Особенно на привалах. Сгущенка - ну можно и в маленьких пакетиках, но вообще то большой пакет это запас калорий. Про сухофрукты сказал. Нарезки или колбасы в этой раскладке у нас нет.

А я тогда про марфу экспресс еще не вспоммнил. Сейчас используем

@@archeoclub я в своей трехдневной раскладке больший упор делаю на сублиматы, вернее, на дегидрированные блюда. И расчет у меня обычно приемов пищи чуть другой на три дня: 2 завтрака, 1 обед (в тот день, когда полный ходовой день, да и то, скорее это горячий перекус, нежели полноценный обед), 3 перекуса, 2 ужина. Лично мне хватает наесться, если сухая основа завтрака 70-80 г, а ужина 90-100. Ваши 150 г на прием пищи для меня уже обжорство. :) Если интересно, вот моя раскладка на предстоящий трехдневный мартовский поход через горы к морю: lighterpack.com/r/fsfzh8

LePetitPrince2009 там скакан 150мл, хлопьев там меньше гораздо, чем 150г.

@@LePetitPrince2009 киньте файл ещё раз пожалуйста. Его нету

@@marys8191 я уже удалил этот список, к сожалению, как неактуальный. Могу дать более новый, этого года.

у нас чот не любят чернослив. я то сам за :-)

Спасибо

@@oleg150869 30ку за 3 дня, мы не спешили, максимум 20км в день

Спасибо

Все верно, порционно раскидал по зипам, никаких завязочек/воздушных пузырей. При упаковке можно выдавить воздух, погружая зип-пакет в ёмкость с водой, при почти закрытом зип-замке. Воздух вышел, дозакрыл зип-замок..

каша основной источник клетчатки. это факт. и это "длинные" углеводы. нажравшись под завязку каши, у тебя будет все отлично с темой "посрать", и ты часа три точно, не будешь ощущать голод. при жесткой физической нагрузке, овсянка и например гречка, будут отличной основой всего питания. собственно, добавив к овсянке и гречке - мясо или другой источник белка, вы получаете полностью адекватное питание. ну конечно нужны еще витамины. а огромный расход энергии, будут хорошо компенсировать углеводы которые даст сгущенка и прочий пищевой мусор. без которого, конечно же, лучше обойтись. но на единицу веса и "вкусненько" и быстро усваивается, и не надо готовить - сгущенка рулит. тут как бы не важно - "любят кашу" или не любят. можно заменить хлебом. но хлеб или стухнет, или зачерствеет, и в любом случае это сухая еда. а каша - горячая и легко усваивается. очень рекомендую изучить старую литературу. во времена, когда вот таких "выебистых" людей не было - кашу жрали все. и даже была четкая статистика - скажем на кастрюле овсянки, ты выкопаешь канаву глубиной 2м - столько то метров длинной. а на кастрюле гречки - канава будет почти вдвое больше. потому что гречка сильно питательнее. а любит/ не любит, это когда у тебя выбор и холодильник рядом. а когда выбор сожрать что есть или замерзнуть ночью - лучше не выеживаться и жрать то что полезнее. т.е. конечно, есть всякие протеиновые батончики. дороже гречки в 50 раз, но вкусненько, и полезно. но вот лично я, уже третий год жру утром овсянку, и в обед гречку. много занимаюсь спортом, и чувствую себя отлично. а если бы я два года жрал протеиновые батончики - у меня были бы проблемы с ферментативной системой... сумбурно, но как-то так

В городской жизни я не ем крупы от слова СОВСЕМ! Но в походе уплетаю за милую душу))

Канеш. Они все такие

Сало вещьполезная в холодное время года... а так вроде норм и без него

@@archeoclub согласен, зимой всегда беру.

К салу черный хлеб нужно

Не. отметили что народ ими быстро наедается но потом вскоре опять голодный. Каши оно как то надежнее

@@archeoclub странно, по калорийности лапша выше круп, но она да вроде быстрее усваивается

не столько для калорий сколько для поддержания уровня глюкозы в крови. То есть можете брать сахародзаменители и к ним еще пачку карамелек

Я брал в Ленте

Овсянка с изюмом и сгущенкой вполне сытная :) лаваш армянский настоящий если водой збрызуть -сразу как свежий. Пробовал в Ереване...

тоже перешел на сахарозаменитель. и легче и места меньше, а на вкус то же самое)

​@@user-zc8yw3jn1i + 10 гр углеводов , если это нужно

А почему она должна быть указана? это же дело вкуса и традиции. Кстати мы иногда используем тонкие колбаски вяленые вместо батончиков. Но это по желанию, и не каждый раз

@@archeoclub Уточню, мне кажется что она отвечает большей части критериев, если конечно, хранится в таких условиях. Мясо, спрессованное, много калорий, можно сразу в нарезанном виде, с хлебом в виде полноценного приема пищи или перекуса, вроде бы один из первых продуктов, который напрашивается.

@@MoneKamu да пожалуйста! У нас вот сложилось без нее, все норм. кто хочет может взять дополнительно

А) мы не применяем сублиматы -дорого. Б) хватает жира от тушёнки а утром -из сгущёнки. Но никто не мешает добавить :)

А) я выразился не точно, кашу быстрого приготовления и пюре я так назвал

хохо! У нас по пояс снега и -20

@@archeoclub тогда к нам в гости в крым в горах тоже холодно полно снега высота 1400 метров. есть подьемники

@@Yalta-otduhaet. далековато пока

Если не макароны то да

@@archeoclub , в Питере есть огромная контора, которая снэки к пиву продает по всей стране - у них есть и сушеное и вяленое мясо.

Сергей Полюдов снэки к пиву в кипятке полноценно не распариваются, пробовал разные. А сушёный куриный фарш, восстанавливается почти в нормальное состояние. Но если самим готовить нельзя - тогда печаль.

Archeoclub ага, кускус - прикольная штука в плане приготовления)) Правда, ожидал какого-то экзотического вкуса, а это пшёнка😆

@@user-yp2mg9ur2k мяссури? дык на дантисте потом разоришься. И так тоже разоришься...

я в ленте покупал

Для кипятка есть в Ашане и Окей, для хранения и воды до +85 в Икеа. Или буржуйский ебэй вводи ziplock. Изначально они для заморозки продуктов в морозильной камере, но можно и в них заваривать еду. На упаковке увидишь температурный диапазон...

А обычные - в канцтоварах.

Большинство людей не любит когда их снимают

Но ведь без гарантии ;)

@@archeoclub Так ведь нигде гарантии нет, можно и такой запас в походе испортить невзначай (утопить, раздавить, бензином залить, грызуны ночью залезут и т.п.), но на случай, если с уловом будут проблемы, то такой запас и берется, хотя таких случаев, чтобы не поймать себе на обед, я не припоминаю.

@@user-kl3fk5gz8c В прошлом году в стране ни одного отравления ботулизмом магазинными консервами. А вот домашними заготовками в тч. Мясом - десятки

@@archeoclub Не знаю, сырую рыбу не ем, а с вареной или жареной проблем никогда не было.

@@user-kl3fk5gz8c мне хватает на других фронтах ответственности. К тому же это просто: по этому ролику можно собраться и идти

Кипятить

Совершенно согласен. Но просто под рукой не было многоразовых мелких зиплоков.

Можно использовать небольшие зип-пакетики, которые не выбрасывать, а оставлять на следующий раз. Хотя все равно много пакета, но другой лёгкой и герметичной альтернативы пока нет(

мне, вот тоже решительно не понятно зачем покупать 1000 пакетов в рулоне, когда эти же пакеты сейчас БЕСПЛАТНО доступны в любом сетевом маркете где есть фасовка - бери сколько тебе надо! и это на канале, где вроде как идет борьба с мусором? парадокс однако.

Про плотные бумажные пакеты они наверное не слышали. Полиэтилени и целофана на 3 дня используют немеряно! (( В Китае их бы посадили лет на5-10.

Это быстрые калории. Так же быстро, как ими наедаешься, так же с них быстро и оголодаешь.

с тем количеством поселков и приютов, как там, нужно вообще только кошелек нести и НЗ

@@archeoclub да я знаю , просто пошутил ) Кстати кошелёк нужен хороший 😅

@@caslanidis6135 объёмный

Кусь кусь рулит

Мы не готовим мясо. Только магазинные консервы с сертификатом. ТБ

Не. Мясо мы сами обрабатывать не можем. Что до длительности то у нас сейчас планируется маршрут 12 дней но в Ленобласти есть где пополнить запасы поэтому и берем на три дня.

@@archeoclub Кстати для вас бы наверное был просто афигенный по интересности поход, по маршруту древние пещерные города в Крыму. На одном только Мангупе можно засесть капитально и изучать остатки цивилизаций, которые слоями сохранились чуть ли не от каменного века и потом пошло древняя греция, или там какие то правления феодоро и т.д. Куча артефактов и безумной красоты виды. полазить там есть где. Некоторые институты там договариваются и берут объект и разрабатывают его. Шикарный был археологический поход.

@@stasmac1841 круто но слишком далеко

пробовали аварийные рационы а это почти то же самое. Ну есть можно но сгущенка лучше

Ваще норм

Со мной на приполярный Урал девушка ходила, маленькая 150 см, худенькая, прямо дюймовочка))) съедала полную мужскую порцию, брала добавку и уже через час смотрела голодными глазами)))) хотя мужики этим же наедались))

Для наших зрителей на канале это видео лишь скорее оформленная идея. Ваше право менять меню так, как Вам нравится и как Вам нужно.

Мёд и сгущенку не жалую. Финиковый сироп выручает ;)

А чего это она химическая-то? Хорошая сгущенка из молока и сахара варится без добавок. Рогачев, например. Другое дело, что мед порционный есть "самолетный", одному это удобнее.

Эммм. Я кажется уже говорил что в одиночные походы не хожу. К тому же я учу рассчитывать на поддержку друга и готовность оказывать такую помощь

@@archeoclub да, это все красивей звучит, я согласен

@@bfgun_up эммм... я говорю то во что верю и что вижу в моих ребятах, если хотите - не буду Вам отвечать. Будете и здесь себя чувствовать как в одиночном походе.

@@archeoclub кажется саша белый так говорил из сериала бригада))

@@bfgun_up Вы не видите разницы между ценностями туристов и ценностями бандитов?

тушенка жи

@@archeoclub Один 300 граммовый пакетик тушенки на 3 человек, это не мясо а так, просто понюхать мясо

Я ничего не знаю про рич бич. Я говорил про макфа экспресс. Вряд-ли она взорвется

У нас вышла вторая версия этого меню с разбором этого вопроса

Во первых он есть. Во вторых питаться сбалансированно и питаться на 650 грамм сухого веса в день это Ооочень разные задачи. Мало? Докидываем батончики протеиновые. Это же не на месяц меню а на 3-6 дней